Depresija potiče velikim dijelom od naših očekivanja

Osjećaj umora, pospanost, nervoza, glavobolje, sve su to prvi simptomi koji se javljaju u proljeće, prilikom čega nastaje takozvani proljećni umor.

U toku ovog godišnjeg doba povećava se dužina trajanja dnevnog svjetla, pojačava se solarna aktivnost i aktivnost Zemljinog magnetnog polja.

Ljudsko tijelo na ove pojave reaguje povećanjem nervne razdražljivosti, poremećajima u sistemu probave, javljaju se povećane vrijednosti hormona štitne žlijezde, pojačan rad hipofize i nadbubrežnih žlijezda, a javlja se i najviše alergijskih i upalnih reakcija.

Organizam ima povišenu aktivnost i sniženu otpornost jer mu manjkaju vitamini, minerali i antioksidansi, što je posljedica konzumiranja rafinirane i prerađene hrane u toku zime.

Irena Đumić Jurić-Marijanović, psiholog, grupno-analitički psihoterapeut, terapeut traume metodom psihodrame, govoreći za "Nezavisne" je istakla da je ovaj umor skup fizičkih i psihičkih simptoma koji se javljaju u proljećnim mjesecima.

"Uzroci nisu još potpuno poznati, postoje razne teorije koje su najčešće vezane za hormonske i imunološke promjene u organizmu koje se javljaju nakon hladnog zimskog perioda", pojašnjava ona.

Kao psiholog smatra da ovi simptomi koji liče na blagu depresiju potiču velikim dijelom od naših očekivanja od proljeća.

"Mnogi ljudi koji se tokom zimskog perioda osjećaju loše vezuju ovo svoje stanje za tmurno vrijeme, hladnoću i nedostatak sunca, čekajući proljeće da to raspoloženje otklone", kaže Đumić Jurić-Marijanovićeva.

Kako ističe, sa pojavom sunca i lijepog vremena, nažalost, ne prestaju kod svih ove tegobe i onda se moramo suočiti s tim da pojava ovih simptoma ne dolazi izvana, nego iznutra, te ističe da smo sami odgovorni za svoje promjene.

"Najčešći simptomi su gubitak energije, osjećaj umora, nagle promjene raspoloženja, iscrpljenost, razdražljivost i bezvoljnost, a strategije za nošenje sa ovim simptomima odnose se na aktiviranje i razbuđivanje našeg organizma, u fizičkom i psihičkom smislu", pojasnila je Đumić Jurić-Marijanovićeva.

Naglašava da, kako bismo izbjegli ili barem ublažili ove simptome, treba se kretati, piti dovoljno tečnosti, unositi zdravu hranu i dosta vitamina, prenose NN.

"Takođe, treba se aktivirati i u psihološkom smislu, pokrenuti se i napraviti promjene koje su možda čekale da prođe zima, postaviti sebi konkretne i ostvarljive ciljeve i krenuti u njihovu realizaciju", rekla je ona te dodala da je bitna i socijalizacija, jer su kvalitetni odnosi neprocjenljivi i pune nam baterije.

"Proljećni umor može da traje do mjesec dana, a ukoliko traje duže, onda to pokazuje da je nešto više od toga u pitanju, možda nekakvo depresivno stanje. U ovim slučajevima treba potražiti pomoć stručnjaka - psihoterapeuta", ističe ona.

(Čuvajzdravlje)