Fizičke vježbe efikasan lijek protiv depresije

Istraživanje koje su sproveli naučnici Opšte bolnice Masačusets pokazuje da povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije.
Vježbanje povećava nivo neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.
Neurotransmiteri su supstance koje omogućavaju komunikaciju mozga sa tijelom.
Jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je gama-aminobuterna kiselina /GABA/, neesencijalna aminokiselina i prirodno sredstvo za smirenje.
GABA poboljšava kvalitet sna, pomaže regulisanje emocija i ublažava stres.
Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u ljudskom mozgu prije i nakon vježbanja.
Pokazalo se da je poslije fizičke aktivnosti vidljiv porast nivoa neurotransmitera.
Istraživanje je zasnovano na rezultatima više istraživanja o “genskim asocijacijama”, koje su bile fokusirane na povezanost fizičke aktivnosti i depresije.
Mnogi ljudi pate od zimske depresije zbog hladnoće, kraćih dana, te smanjene društvene i fizičke aktivnosti, navode naučni portali.
Čuvajzdravlje.ba / NN
Povezani članci
Brza hrana nas čini depresivnim
Prema studiji iz 2017. godine, ljudi koji često jedu brzu hranu imaju 51 veći procenat da razviju neki oblik depresije...
Cimetom regulišite šećer
Cimet nije samo jedan od najaromatičnijih začina, već i jedan od najljekovitijih. Njegovo najpoznatije dejstvo je da reguliše nivo šećera...
Drljević: Nema dokazano umrlih od gripe u ZDK, četiri osobe na respiratoru
Odjel za infektivne bolesti Kantonalne bolnice Zenica (KBZ) ove godine još nije evidentirao nijednog preminulog stanovnika Zeničko-dobojskog kantona od sezonske...
Jedan nar dnevno za zdravlje i za ljepotu
Jedan nar dnevno učiniće čuda za zdravlje ako se unosi na prazan stomak, poručuju nutricionisti. Muke oko čišćenja ovog aromatičnog...