Sarajevo, Zenica, Tuzla i pojedini manji gradovi često dospiju na liste najzagađenijih gradova u Evropi tokom zime. Dok odrasli mogu donekle prilagoditi svoje navike, bebe i mala djeca su posebno ranjiva i trebaju dodatnu zaštitu.
Zašto su bebe osjetljivije?
Organizam najmlađih još se razvija i mnogo teže se brani od onečišćenog zraka. Kod djece su dišni putevi uži, pluća se tek formiraju, a metabolizam im je brži, pa po kilogramu tjelesne mase udahnu više zraka nego odrasli. Uz to, mala djeca su aktivnija i češće borave napolju.
PM čestice (PM2.5 i PM10) lako prodiru duboko u pluća, a neke čak ulaze i u krvotok. Brojna istraživanja povezuju njihovo djelovanje sa:
- učestalijim respiratornim infekcijama,
- astmom i otežanim disanjem,
- usporenim razvojem pluća,
- promjenama u razvoju mozga,
- većim rizikom za prijevremeni porođaj i nisku porođajnu težinu kod
- trudnica izloženih zagađenju.
Kako roditelji mogu smanjiti izloženost djece zagađenju?
Iako ne možemo promijeniti kvalitet zraka preko noći, postoji mnogo toga što roditelji mogu učiniti kako bi zaštitili svoje mališane.
1. Pratite kvalitet zraka svaki dan
Postoje domaće i međunarodne aplikacije koje prikazuju trenutni indeks kvaliteta zraka (AQI). Ako je vrijednost visoka, bolje je odgoditi šetnju ili fizičke aktivnosti vani.
2. Šetajte dalje od ulica s gustim saobraćajem
Čak i malo skretanje u ulicu s manjim protokom vozila može znatno smanjiti izloženost štetnim česticama.
3. Ne gurajte kolica na visini auspuha
Bebe u kolicima najviše udišu izduvne gasove jer se nalaze tačno u zoni gdje se ispuštaju. Kada je moguće, pređite na zelene zone, parkove ili brda, ili podignite košaru kolica na višu poziciju ako to model dozvoljava.
4. Koristite kvalitetnu navlaku na kolicima – ali ne bilo kakvu
Postoje specijalizirane antismog/anti-PM navlake napravljene od materijala koji filtriraju čestice. Dobra navlaka treba biti:
- od gustog, ali prozračnog materijala,
- s ventilacijskim otvorima i mikrofiltrom,
- bez potpunog zatvaranja kolica (da ne ograniči dotok zraka),
- jednostavna za skidanje i čišćenje.
Providne PVC folije za kišu nisu zaštita od smoga, jer samo zadržavaju vlagu i mogu pogoršati kvalitet zraka unutar kolica. Ako nemate filtrirajuću navlaku, bolje je izbjegavati izlaske kada je zrak izrazito zagađen.
5. Provjetravajte u pravo vrijeme
U BiH su najzagađeniji periodi rano ujutro i navečer. Provjetravanja je najbolje planirati kada se čestice najmanje zadržavaju u prizemnom sloju, obično oko podne ili početkom poslijepodneva.
6. Održavajte dom što čišćim i redovno brišite prašinu
PM čestice se talože po površinama. Vlažno čišćenje i redovno usisavanje sa HEPA filterom može mnogo pomoći.
7. Pročistači zraka mogu biti velika pomoć
U prostorijama gdje beba najviše boravi, pročistač sa kvalitetnim HEPA filtrom znatno smanjuje koncentraciju čestica. Pravilno održavanje i redovna zamjena filtera su ključni.
8. Ojačajte imunitet – ali pametno
Zdrava ishrana, dovoljno sna, hidratacija i boravak na čistijem zraku (planine, izletišta) mogu dugoročno pomoći djetetu da lakše podnese sezonske probleme.
9. Smanjite unutrašnje izvore zagađenja
To znači:
- izbjegavati pušenje u kući (i na balkonu – dim ulazi u stan),
- paziti na zagrijavanje prostora,
- izbjegavati svijeće i tamjan kada je vani smog,
- oprez s kemikalijama za čišćenje.