Rekreacija
Calisthenics
Kako graditi mišiće i kondiciju bez sprava?
vježba koju sportaši obožavaju
Ova vježba će vam pomoći da smanjite bol u leđima i podignete gluteus
zabavna aktivnost
Sport koji sagorijeva stotine kalorija, a ne zauzima puno prostora
Vodič za pravilnu tehniku
Koljena pod kontrolom: Kako duboki čučanj pomaže mišićima, a ne šteti zglobovima
Mnogi još uvijek vjeruju da duboki čučanj može oštetiti koljena, bez obzira na ispravnu tehniku izvođenja.
Loptica za vježbu ruke
Jednostavan rekvizit za snagu, pokretljivost i prevenciju bolova
Loptica za vježbu ruke jedan je od najučinkovitijih i najpristupačnijih rekvizita za jačanje mišića šake, podlaktice i prstiju.
Pokrenite svoje tijelo
Kako ponovo ući u formu nakon duže pauze? Vodič za siguran i zdrav povratak aktivnosti
Duga pauza od fizičke aktivnosti može se desiti svakome — zbog posla, obaveza, zdravstvenih problema ili jednostavno nedostatka motivacije.
Fitness mit
Može li se mast skidati samo s trbuha? Evo odgovora!
Mnogi koji se bore s nekoliko suvišnih kilograma žele ih skinuti isključivo s „kritičnih“ zona poput stomaka, butina ili nadlaktica.
povrede koljena kod sportista
Rehabilitacija meniskusa: Vraćanje snage i funkcije koljena
Meniskus je hrskavična struktura u obliku slova „C“ koja ima ključnu ulogu u stabilizaciji koljena tokom pokreta.
Šipka vs. bučice
Snažna i definirana leđa uz ove jednostavne vježbe
Veslanje je jedna od najučinkovitijih vježbi za izgradnju snažnih leđa i isticanje mišićnog oblika.
Očuvajte mišiće, kosti i srce
Nikad nije kasno: Snaga mišića kao ključ vitalnosti u zrelim godinama
Kada se govori o očuvanju mladolikosti, mnogi odmah pomisle na kozmetičke tretmane, skupe kreme ili dodatke prehrani.
Jutarnji trend
Trening natašte: Korisna navika ili skriveni rizik?
Posljednjih godina sve više rekreativaca započinje dan fizičkom aktivnošću prije doručka, vjerujući da će tako brže sagorjeti masnoće.
Nepokolebljiv duh
Prva osoba sa srpastom ćelijskom bolešću koja je istrčala maraton
Završiti Maraton u New Yorku — zahtjevnu stazu dugu 42,195 kilometara koja vodi uzbrdo i nizbrdo kroz svih pet gradskih općina — impresivan je podvig čak i za najatletičnije i najbolje pripremljene trkače.
Trenirajte pametno, ne često
Greška koju svi prave: Više treninga ne znači i brže rezultate
Kada ljudi odluče uvesti trening u svoj život, najčešće pitanje koje se postavlja glasi: „Koliko puta sedmično trebam vježbati da bi to imalo efekta?“
bez teretane i napora
Samo nekoliko minuta kretanja može promijeniti vaše raspoloženje
Osjećate li se umorno, napeto ili jednostavno bezvoljno? Rješenje možda nije u dugom odmoru, nego u – pokretu.
Dužei i zdraviji život
Pokrenite se, jer zdravlje ne dolazi samo od sebe!
Zamislite da postoji recept za duži, sretniji i zdraviji život, a da vam je nadohvat ruke – bez čarobnih napitaka i skupih tretmana. Odgovor je jednostavan: kretanje.
Moć ritma
Kako pravilan izbor glazbe može podići vašu snagu u teretani
Mnogo ljudi voli pustiti omiljene pjesme dok vježbaju, ali malo je onih koji su svjesni koliko to može zaista poboljšati performanse.
Pokret protiv boli
Život s hroničnom boli: savjeti za aktivnost bez straha
Život s dugotrajnom boli može izgledati kao neprekidno balansiranje između želje da budemo aktivni i stvarnih mogućnosti tijela.
fit tijelo
10 vježbi za aktivaciju cijelog tijela: Snaga, kondicija i funkcionalnost
Trening koji uključuje sve glavne mišićne grupe nudi niz prednosti.
