Rekreacija
ne morate trčati maraton
Treneri preporučuju: 10 jednostavnih fitness ciljeva koje je zaista moguće ostvariti
Jedna obična navika
Da li "limfno hodanje" zaista topi kilograme? Stručnjaci razbili najveći mit
Redovna fizička aktivnost
Koliko je vježbanja sedmično dovoljno za duži i zdraviji život?
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem, a nova istraživanja pokazuju da ni nekoliko kraćih treninga sedmično nije bez značaja.
aktivira gotovo cijelo tijelo
Podiže puls za nekoliko sekundi i oblikuje cijelo tijelo: Jeste li probali ovu vježbu?
Kada je riječ o vježbama koje u kratkom vremenu aktiviraju veliki broj mišića, malo koja može parirati popularnim mountain climbersima.
položaj tijela
Test od 30 sekundi otkriva imate li ozbiljan problem s držanjem
Zbog sve češćeg korištenja mobitela, prijenosnih računara i tableta, mnogi ljudi svakodnevno provode sate pogrbljeni nad ekranima.
Čuvajte zdravlje
Naučnici otkrili dvije vrste vježbi koje mogu da snize krvni pritisak
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak jedan je od vodećih uzroka morbiditeta i mortaliteta širom svijeta.
postignite trajne rezultate
Kako izgubiti 30 kilograma bez jo-jo efekta? Ključ nije u strogim dijetama
Gubitak većeg broja kilograma za mnoge predstavlja dug i zahtjevan proces, posebno kada se radi o 20 ili 30 kilograma viška.
najjednostavnija navika
Ne podcjenjujte moć hodanja: Redovne šetnje mogu zaštititi zdravlje mozga
U vremenu kada se sve češće govori o različitim wellness trendovima i skupim metodama očuvanja zdravlja, stručnjaci podsjećaju da najveći učinak ponekad imaju upravo najjednostavnije navike.
za one koji nemaju vremena
Jedan intenzivan trening sedmično mogao bi poboljšati zdravlje srca i pomoći pri mršavljenju
Mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti uvjereni da bez nekoliko treninga sedmično nema ozbiljnih rezultata.
Tri koraka do bolje kondicije
Za zdravije srce i snažnije tijelo: Ove vježbe ne biste trebali preskakati
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih saveznika očuvanja zdravlja, ali stručnjaci upozoravaju da nije dovoljno osloniti se samo na jednu vrstu treninga.
važna i za žene
Fitness treneri tvrde: Ova vježba mijenja držanje, gradi snagu i podiže samopouzdanje
Kada je riječ o treningu snage, mnoge žene i dalje najveću pažnju posvećuju vježbama za noge i gluteuse, dok vježbe za gornji dio tijela često ostaju po strani.
Naučnici imaju odgovor
Koliko dugo treba hodati svaki dan?
Dok se mnogi fokusiraju na složene zdravstvene trendove, ljekari ističu da jedna jednostavna navika i dalje ima velik utjecaj na zdravlje - hodanje.
redovno jačanje mišića
Koliko često treba raditi trening snage? Naučnici imaju zanimljiv odgovor
Kada se govori o fizičkoj aktivnosti, najčešće se spominju hodanje, trčanje ili vožnja bicikla.
Redovna fizička aktivnost
Trening snage mogao bi imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem i dužim životnim vijekom, a novo istraživanje dodatno je skrenulo pažnju na značaj treninga snage.
fizička aktivnost
Zašto je vožnja bicikla jedan od najboljih izbora za zdravlje?
U vremenu kada sve više ljudi provodi sate sjedeći na poslu ili kod kuće, stručnjaci neprestano podsjećaju na važnost redovne fizičke aktivnosti.
smanjuje stres
Priroda kao lijek bez recepta: Zašto bi svakodnevna šetnja trebala postati navika
Savremeni način života mnoge ljude veže za kancelarije, automobile i ekrane, zbog čega sve manje vremena provode na otvorenom.
Samo 10 minuta nakon doručka
Jedna jutarnja navika može pomoći u kontroli šećera u krvi
Kada je riječ o održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, mnogi prvo pomisle na ishranu i lijekove.
