Rekreacija
odlična jesenja aktivnost
Najzdravija jesenja aktivnost koju (još) ne radite: Evo zašto biste trebali!
lagane vježbe
Tjelesna aktivnost kod Parkinsonove bolesti: ključ za bolji kvalitet života
Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja utiče na motoričke, kognitivne i autonomne funkcije.
dječija tjelovježba
Zabavne kućne vježbe za djecu – idealne za kišne dane!
Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Pametan trening
Vježbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
zdravstvene koristi
Igraj, kreći se, smij se: Stoni tenis kao lijek za tijelo i dušu!
Na prvi pogled, stoni tenis izgleda kao jednostavna igra za zabavu. Međutim, iza te male loptice krije se mnogo više, pravi saveznik zdravlja i dobrog raspoloženja.
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
Tražite aktivnost koja vas opušta, zabavlja, ali i koristi vašem zdravlju? Odložite telefon, zaboravite skrolanje i izvucite šahovsku ploču.
brzi fit
Brzi fit sa Arijanom Ferizović: Oblikujte gluteus i ojačate donja leđa
Ako tražite jednostavan i efikasan način da ojačate gluteus i donji dio leđa, a nemate vremena za teretanu, ovaj trening je idealan za vas.
Korak po korak
Opušta, poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost i bol: Kako koristiti moćan rekvizit
Što ga češće koristite, zdravstvene blagodati sve su veće...
Balkan Fitness
Pokret koji donosi energiju, zdravlje i radost – čak i iz dnevnog boravka!
Zumba je posljednjih godina postala jedan od najpopularnijih oblika rekreacije širom svijeta – a sada svoj poseban ritam dobija i na Balkanu.
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Jaka i zdrava leđa ključ su pravilnog držanja, prevencije bolova i boljeg osjećaja u svakodnevnom životu.
zidni pilates za svaki dan
Zidni pilates topi kalorije i oblikuje tijelo – bez teretane!
Zaboravite skupe sprave i prenatrpane teretane, novi trend u svijetu fitnessa dolazi ravno iz vaše dnevne sobe.
Vježbe za stomak
Brzi fit sa Adisom Šatorom: Pet jednostavnih vježbi za ravan stomak
Zaboravite sate provedene u teretani ili komplikovane programe – uz Adisa Šatora, fitness instruktora i specijalistu nutricionizma, do ravnog stomaka možete doći brzo i efikasno, čak i kod kuće!
Odmor ne mora biti pauza
Vježbanje na godišnjem odmoru: Kako ostati aktivan i u formi i dok uživate
Godišnji odmor mnogi zamišljaju kao vrijeme potpunog opuštanja, bez obaveza i rutine.
Video
Znate li pravilno koristiti pilates loptu za trening i istezanje?
Pilates lopta je jednostavan, ali izuzetno koristan rekvizit koji može unaprijediti svaki trening i učiniti ga učinkovitijim.
oni dani u mjesecu
Sport i mjesečnica: Kako uskladiti trening sa ženskim ciklusom?
Tjelovježba prilagođena menstrualnom ciklusu može povećati učinak i smanjiti rizik od povreda. Evo kako funkcioniše.
ljubav prema baletu ne stari
Balet u zrelim godinama: Osjetite snagu, fleksibilnost i slobodu
Balet se često doživljava kao disciplina namijenjena djeci, ali čak i odrasle osobe mogu započeti treninge i uživati u svim blagodatima koje ovaj ples pruža.
