Rekreacija
Zdrav put do forme
Kretanje, a ne čuda: Realan pristup gubitku kilograma
isprobajte ove vježbe
Ojačajte noge mirnim vježbama – bez trčanja i skokova
4 greške u treningu
Trenirate, ali ne vidite rezultate? Evo šta stvarno blokira vaš napredak
Nije teška, a daje rezultate
Ako imate malo vremena za trening, ova vježba je sve što vam treba
U vremenu kada se vježbanje često povezuje s teretanama, spravama i složenim programima, jedna klasična vježba već dugo pokazuje da je snaga moguća i bez ikakve opreme.
bez teretane
Zaboravite ukočenost: Vježbe koje oslobađaju leđa i poboljšavaju držanje
Većina ljudi o leđima počne razmišljati tek kada se pojavi bol.
opasnosti hormonske terapije
Testosterone-maxxing: Trend koji mlade muškarce gura do krajnjih granica
U svijetu fitnessa i društvenih mreža sve više pažnje privlači trend poznat kao "testosterone-maxxing".
Trendovi vježbanja
Najpopularniji treninzi za 2026. godinu: Šta će biti hit u fitness svijetu?
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Tijelo i um
Joga ili pilates: U čemu je stvarna razlika i šta je pravi izbor za vas?
Na prvi pogled, joga i pilates mogu djelovati gotovo isto – prostirka, spori pokreti, fokus na disanje i tijelo.
Vježbajte bez straha
Kretanje kao terapija: Šta svaka osoba s bolovima treba znati?
Život s hroničnom boli rijetko je jednostavan. Jednog jutra probudiš se s nešto manje nelagode i pomisliš da će dan biti dobar, a već sljedećeg svaki pokret djeluje kao da pokreće alarm u cijelom tijelu.
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
Padel je sve popularniji sport koji u posljednjih nekoliko godina bilježi ogroman rast u svijetu, a i kod nas privlači sve veći broj igrača.
za samo 10 minuta
Vježbe koje tijelo voli: Umirite mišiće i živčani sistem
Utorak je savršen dan da usporite ritam i posvetite vrijeme sebi.
Otkrijte čaroliju leda
Od ravnoteže do izdržljivosti: Zašto je klizanje kompletna vježba?
Klizanje je fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu.
Možeš li ostvariti ovaj broj?
Evo koliko sklekova trebate uraditi prema svojoj dobi
Mnogi žele provjeriti svoju fizičku spremu bez odlaska na skupe preglede ili naporne treninge na otvorenom, posebno tokom hladnijih mjeseci.
Savjeti za brži oporavak
Zašto vaši mišići bole dan poslije treninga i kako ublažiti bol brzo?
Nakon intenzivnog treninga, mnogi osjećaju bolove u mišićima koji se obično pojavljuju dan ili dva kasnije.
bez rekvizita, bez izgovora
Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas
Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.
Prestanite raditi ove greške
Trening bez efekta? Ovo su četiri najveće pogreške koje možda pravite
Mnogi koji vježbaju, bilo početnici ili iskusni sportisti, često se suočavaju s istim izazovima: ne vide željene rezultate i pitaju se rade li nešto pogrešno.
petominutni trening
Probudi tijelo za 5 minuta: Jutarnja rutina koja mijenja cijeli dan
Jutarnji sati često određuju kako ćemo se osjećati ostatak dana.
savjeti za vježbanje
Zašto zagađenje zraka smanjuje benefite vježbanja i kako to izbjeći?
Redovno vježbanje smanjuje rizik od smrti i pomaže srcu i opštem zdravlju.
