Rekreacija
jednostavan sedmični plan
Nova fitness formula 4-2-3k: Kratki treninzi, veliki rezultati!
kratko i učinkovito
Trening bez teretane: Vježbe koje možete raditi bilo gdje
redovno kretanje
Kako svakodnevna aktivnost može usporiti kognitivno starenje
Starenje organizma ne može se izbjeći, ali slabljenje mentalnih sposobnosti ne mora biti njegova neizbježna posljedica.
mala vježba, veliki efekat
Vježba koju možete raditi bilo gdje – i koja stvarno daje rezultate
Plank je vježba koja može izgledati jednostavno, ali istovremeno testira snagu cijelog tijela.
Evo šta kažu stručnjaci
Da li je jutarnji trening stvarno bolji od večernjeg?
Pitanje koje često dijeli rekreativce i sportiste jeste da li je učinkovitije vježbati ujutro ili u večernjim satima.
izazov fitness influenserice
Šta se dogodi tijelu kada napravite 20.000 koraka dnevno?
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
u 56. godini
Trenerica Jennifer Aniston otkriva tajnu njene besprijekorne forme
Jennifer Aniston i dalje izgleda zapanjujuće, a tajna njene forme nije u nikakvim čudotvornim trikovima.
svakodnevni sklekovi
Jedna vježba, 365 dana: Eksperiment koji je dao neočekivane rezultate
Početak godine često donosi ambiciozne planove vezane za zdravlje i fizičku aktivnost.
Mršavljenje bez rezultata
Počinjete trenirati? Ovo su zamke koje vas mogu koštati rezultata
Ulazak u svijet treniranja često počinje s velikim entuzijazmom, ali i s nizom pogrešnih pretpostavki.
Doručak, šetnja i disanje
Zdrav početak godine: Mikro-navike koje možete odmah primijeniti
Početak nove godine često nas motivira da postavimo ambiciozne ciljeve vezane za zdravlje i kondiciju, ali velike odluke teško je održati.
bez opreme
Pet jednostavnih vježbi za cijelo tijelo koje možete raditi kod kuće
Početak godine mnogi koriste kao priliku za promjene, a odluka da se više brine o vlastitom zdravlju često je među prvim ciljevima.
šta je efikasnije?
Hodanje ili trčanje: Koja aktivnost je najbolja za vas?
Hodanje je jednostavan način za očuvanje forme.
mršavljenje bez teretane
Najjednostavniji put do vitkije linije počinje običnom šetnjom
Ako ste s početkom godine odlučili poraditi na formi, dobra vijest je da mršavljenje ne mora značiti naporne i iscrpljujuće treninge.
Savjeti stručnjaka
Kardiohirurg otkrio 5 navika koje vam mogu promijeniti život u 2026.
Mnogi od nas razmišljaju o novogodišnjim odlukama. Ako su zdravlje i dobrobit visoko na vašoj listi prioriteta, savjeti iskusnog stručnjaka mogli bi biti upravo ono što vam treba.
mnogi to rade
Radite li ovo na treningu? Greške koje vam drugi prešućuju
Početak godine gotovo uvijek donosi isto – veće gužve u teretanama i šaren društvo rekreativaca, od potpune početnike do onih koji treniraju godinama.
zaboravite plunk
Ove vježbe jačaju trup bez ijednog rekvizita
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
Lagane šetnje i istezanje
Ne morate pretjerivati: Kako sačuvati formu tokom prazničnog uživanja
Praznici, osim porodičnih okupljanja i bogate hrane, donose i snažan pritisak da se „isprave“ svi zalogaji pojedeni za prazničnom trpezom.
