Rekreacija
oni dani u mjesecu
Sport i mjesečnica: Kako uskladiti trening sa ženskim ciklusom?
ljubav prema baletu ne stari
Balet u zrelim godinama: Osjetite snagu, fleksibilnost i slobodu
Žensko trčanje
Trening za početnice – kako uspješno započeti
Zabavna rekreacija
Vratile su se u velikom stilu: Naučite voziti role uz ove provjerene savjete!
Retro je opet u modi, a s njim i role! Bilo da ste ih vozili kao djeca ili tek sada razmišljate da im date šansu, vožnja na rolama postaje hit ljeta.
Rekreacija
Top 10 fitness trendova: Treninzi kakve još niste probali!
Ako vam je trening u teretani postao rutina, 2025. donosi osvježenje! Novi fitness trendovi pomjeraju granice u zraku, vodi i virtuelnom prostoru, a svaki od njih ima zajednički cilj: jačanje tijela, uma i motivacije.
zabavno skidanje kalorija
Vježbanje uz ples – zabava i forma u jednom!
Vježbanje ne mora biti dosadno, posebno ako uključuje ples, a još bolje ako ga možete raditi iz udobnosti svog doma. Sve što vam treba jeste omiljena muzika i malo prostora da se rasplesate kao da vas niko ne gleda.
Vježbanje kao lijek
Kako tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Sve više ljudi danas vodi sjedilački način života, što povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, a depresija je jedan od najčešćih. Stručnjaci ističu da je tjelesna aktivnost jedan od najsnažnijih saveznika u borbi protiv ovog mentalnog stanja.
jutarnji trening
Probudi tijelo i um: 8 razloga zašto trebate vježbati ujutro
Redovno vježbanje mnogima predstavlja izazov, što je sasvim razumljivo. Brz tempo savremenog života često nas sprečava da održavamo tijelo i duh zdravim, ali rješenje postoji.
trening za mame
Mame, nemate vremena za vježbanje? Ne brinite, ovako sagorijevate kalorije
U životu majki, posebno onih s malom djecom, vrijeme za sebe često padne u drugi plan. Odlazak u teretanu, na jogu, plivanje ili makar kućno vježbanje, postaje gotovo luksuz.
zdravlje i kondicija
Topi kalorije bez znoja: Evo zašto je trening u vodi najbolji izbor ovog ljeta!
Sve veći broj ljudi traži nove načine za održavanje kondicije, a jedan od najpopularnijih trendova u fitness svijetu danas je upravo trening u vodi.
fizička aktivnost trudnica
Vježbanje u trudnoći: siguran način da ostanete aktivni i zdravi!
Tjelovježba u trudnoći ima brojne prednosti, pomaže pri ublažavanju bolova u leđima, poboljšava opće raspoloženje, olakšava porođaj i ubrzava oporavak nakon njega.
Koristi tijelu i umu
Zašto je tenis jedan od najboljih sportova za tijelo i um?
Tenis nije samo zabavan način da provedete vrijeme na otvorenom, on je ujedno i sjajna tjelesna aktivnost koja može pomoći pri mršavljenju.
Dnevna potrošnja kalorija
Stajanje 30 minuta u mjestu troši više kalorija nego lagana šetnja
Iako se na prvi pogled ne čini kao fizička aktivnost, stajanje u mjestu tokom 30 minuta može potrošiti više kalorija nego neka od laganijih šetnji.
Protiv masnoća i umora
Burpee – jedna vježba, cijelo tijelo i ozbiljni rezultati
Burpee je jednostavna, ali metabolički izuzetno zahtjevna vježba koja angažira gotovo sve mišićne grupe i istovremeno poboljšava rad srca.
Jednostavna vježba
30 sekundi za savršeno oblikovane ruke
Jedna od najefikasnijih vježbi za oblikovanje i stanjivanje ruku je držanje ruku u pozi ramena, koja aktivira mišiće ruku, ramena i gornjeg dijela leđa, istovremeno sagorevajući kalorije i tonirajući područje.
Forma i zdravlje
Rolanje kao tajno oružje protiv depresije i viška kilograma!
Osim što pruža zabavu i svjež vazduh, ovaj sport donosi brojne zdravstvene koristi za cijelo tijelo.
Pet sekundi
Skočite pet puta i zaboravite na bol u donjem dijelu leđa
Bol u donjem dijelu leđa jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a sjedilački način života dodatno pogoršava stanje.
trening za svakoga
Brzi fit sa Arminom Čekovićem: Vježbajte s nama!
U prelijepom ambijentu Stojčevca u Sarajevu, imali smo priliku trenirati s Arminom Čekovićem, iskusnim trenerom koji je s nama podijelio sjajan program vježbi za jačanje tijela.
