Rekreacija
aerobna aktivnost
Redovna tjelovježba može usporiti starenje mozga, tvrde naučnici
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
odlična za stražnjicu
Podizanje kukova na lopti: jednostavna vježba s velikim učinkom
trenirajte pravilno
Vježbanje bez stresa: Savjeti koji će vam pomoći da trenirate pametnije
Svi želimo izgledati bolje, ali još važnije – osjećati se snažno i zadovoljno u vlastitom tijelu.
spremnost i snaga
U kojim godinama postajemo fizički slabiji?
Četrdesetsedmogodišnja švedska studija pratila je odrasle osobe gotovo pet decenija i otkrila kada zapravo počinju da opadaju fizičke sposobnosti.
dok perete zube
Bez teretane i opreme: Vježba koju već radite, a da to ne znate
Mnogi ljudi odustaju od vježbanja jer im dan jednostavno nema dovoljno sati.
za duži život
Samo pet minuta hodanja dnevno donosi 10 posto manji rizik od smrti
Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanja dnevno moglo pomoći i da živimo duže.
jednostavan sedmični plan
Nova fitness formula 4-2-3k: Kratki treninzi, veliki rezultati!
Ako ti je klasični fitness plan prekompliciran ili nemaš vremena za dvosatne treninge, metoda 4-2-3k donosi jednostavan i realan pristup kretanju tokom sedmice.
kratko i učinkovito
Trening bez teretane: Vježbe koje možete raditi bilo gdje
Za učinkovitu vježbu nisu vam nužno potrebni utezi – vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu ili nemate pristup teretani.
važna lekcija
Radio je 100 sklekova svaki dan mjesec dana – evo šta se promijenilo
Muškarac koji je sebi postavio cilj da mjesec dana svakodnevno uradi po 100 sklekova odlučio je javno podijeliti šta mu je taj izazov donio.
redovno kretanje
Kako svakodnevna aktivnost može usporiti kognitivno starenje
Starenje organizma ne može se izbjeći, ali slabljenje mentalnih sposobnosti ne mora biti njegova neizbježna posljedica.
mala vježba, veliki efekat
Vježba koju možete raditi bilo gdje – i koja stvarno daje rezultate
Plank je vježba koja može izgledati jednostavno, ali istovremeno testira snagu cijelog tijela.
Evo šta kažu stručnjaci
Da li je jutarnji trening stvarno bolji od večernjeg?
Pitanje koje često dijeli rekreativce i sportiste jeste da li je učinkovitije vježbati ujutro ili u večernjim satima.
izazov fitness influenserice
Šta se dogodi tijelu kada napravite 20.000 koraka dnevno?
Povećanje broja dnevnih koraka može imati snažan utjecaj na zdravlje, ali koliko je zapravo dovoljno?
u 56. godini
Trenerica Jennifer Aniston otkriva tajnu njene besprijekorne forme
Jennifer Aniston i dalje izgleda zapanjujuće, a tajna njene forme nije u nikakvim čudotvornim trikovima.
svakodnevni sklekovi
Jedna vježba, 365 dana: Eksperiment koji je dao neočekivane rezultate
Početak godine često donosi ambiciozne planove vezane za zdravlje i fizičku aktivnost.
Mršavljenje bez rezultata
Počinjete trenirati? Ovo su zamke koje vas mogu koštati rezultata
Ulazak u svijet treniranja često počinje s velikim entuzijazmom, ali i s nizom pogrešnih pretpostavki.
Doručak, šetnja i disanje
Zdrav početak godine: Mikro-navike koje možete odmah primijeniti
Početak nove godine često nas motivira da postavimo ambiciozne ciljeve vezane za zdravlje i kondiciju, ali velike odluke teško je održati.
