Rekreacija
jutarnja navika
Šta se događa s mozgom kada ujutro vježbate samo 15 minuta?
hodanje bez mobitela
Ne trebaju vam ni slušalice ni telefon: Novi trend u šetnji ima jednostavnu ideju
Bez komplikovanih sprava
Želite ojačati cijelo tijelo? Ovih sedam vježbi možete raditi i kod kuće
Odgovor će vas iznenaditi
Trčanje ili hodanje uz nagib: Evo šta se događa s tijelom tokom jednog i drugog treninga
Ako želite poboljšati kondiciju, potrošiti više energije ili jednostavno uvesti više kretanja u svakodnevicu, i trčanje i hodanje uz nagib mogu biti dobar izbor.
vrhunska forma
Nutricionista otkrio kako Cristiano Ronaldo održava formu: Nema čarobne formule
Cristiano Ronaldo i u 41. godini održava zavidnu fizičku spremnost, a iza takve forme, prema riječima sportskog nutricioniste Johnnyja Ondine, ne kriju se nikakve egzotične namirnice ni komplikovane dijete.
Nisu uvijek godine...
Koljena bole pri penjanju uz stepenice? Ovo su mogući razlozi
Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a uzrok mogu biti različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
da li je ovo normalno?
Snimio trening za noge, a njegova građa postala glavna tema: Video pogledalo 51 milion ljudi
Jedan naizgled jednostavan kućni trening pretvorio se u pravi hit na društvenim mrežama.
uvrstite ih u rutinu
Četiri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da koljena ostanu snažna i stabilna
Kako godine prolaze, mišići nogu prirodno mogu gubiti na snazi, a upravo oni imaju važnu ulogu u rasterećenju koljena.
ne mora biti naporno
Samo 10 minuta laganog trčanja može poboljšati raspoloženje
Ako vam se čini da morate odraditi težak trening kako biste osjetili koristi vježbanja, jedno novo istraživanje donosi drugačiju poruku.
"Sitting-rising test"
Probajte jednostavan test dugovječnosti: Potrebno vam je samo 10 sekundi
Možete li sjesti na pod i ponovo ustati bez pomoći ruku ili oslanjanja na koljena?
može biti dovoljno
Samo 90 do 120 minuta sedmično: Trening koji bi mogao biti važan za dug život
Kada govorimo o zdravom i dugom životu, najčešće se spominju hodanje, trčanje, biciklizam i druge aktivnosti koje ubrzavaju rad srca.
jutarnja navika
Uradite ovo odmah nakon buđenja: Potrebne su vam samo dvije minute
Početak septembra mnogima dođe kao prirodna prilika da se vrate rutinama koje su tokom ljeta zapostavili.
budite oprezni
Nije svaka fizička aktivnost dobra za mozak: Jedna vrsta povezana je s većim rizikom od demencije
Redovno kretanje često se preporučuje kao dio zdravog načina života, ali nova velika analiza pokazuje da nije svaka vrsta fizičke aktivnosti povezana s istim zdravstvenim koristima.
napravite plan
Ako želite bolje rezultate, nemojte stalno raditi isti trening: Evo šta preporučuju stručnjaci
Ako ste pronašli trening u kojem uživate, nema razloga da ga se odreknete.
vrijedi probati
Tri jednostavne vježbe mogu pomoći cirkulaciji u nogama: Ne treba vam teretana
Na cirkulaciju u nogama često počnemo obraćati pažnju tek kada osjetimo težinu, hladnoću ili neugodu nakon dugog sjedenja.
Samo 30 minuta dnevno
Hodanje je jedan od najjednostavnijih treninga, a tijelu donosi brojne koristi
Ne morate trčati, dizati tegove ili provoditi sate u teretani da biste učinili nešto dobro za svoje zdravlje.
Samo 4 vježbe
Nemate vremena za teretanu? Ovaj kratki trening dobro će vas oznojiti
Nemate puno vremena za trening, ali želite dobro se oznojiti i pokrenuti cijelo tijelo?
ideje za svaki dan
Sedmi mjesec donosi nove okuse: Šta sve beba može upoznati kroz dohranu
Sa navršenih sedam mjeseci bebin jelovnik polako postaje sve zanimljiviji.
