Ishrana
Štiti ritam života
Za snažan puls i zdravu krv – birajte šljive
Zdrava, brza i ukusna
Snaga u svakom zalogaju: Pileća salata s kikirikijem
Jednostavan trik
Čaša vode prije obroka može smanjiti struk
Pijenje vode kao podrška procesu mršanja dugo je prisutno u popularnoj kulturi, ali novija naučna literatura daje jasnije odgovore na pitanje: može li pravilna hidratacija zaista pomoći u smanjenju abdominalne debljine?
opasnost od ljetnih trovanja
Hrana koja na vrućini razvija neuobičajene toksine
Bakterije kao što su Bacillus cereus i Staphylococcus aureus proizvode enterotoksine koji nisu toplinski stabilni, što znači da se lako stvaraju na hrani koja je dugo izložena toplini i vlažnim uslovima.
Protuupalna moć
Jedan badem svakog jutra liječi masnu jetru
Masna jetra, odnosno steatoza jetre, sve je češći zdravstveni problem povezan s prekomjernom težinom, nezdravom ishranom i sjedilačkim načinom života.
Zdrava israhana
Tri supernamirnice iz vaše kuhinje koje obogaćuju ishranu i tope kilograme
Zdrava prehrana ne mora biti komplicirana. Tikvice, krompir i krastavci bogati su hranjivim tvarima, a zbog niskog udjela kalorija, idealne su za svakodnevni jelovnik.
prirodni SPF
Namirnice koje stvaraju nevidljivi sloj zaštite od sunca
Hrana bogata antioksidansima, vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama.
najlakša dijeta ljeta
Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana
Ljetni mjeseci idealni su za ishranu bogatu sezonskim voćem, a među njima se posebno izdvaja dinja – zbog niskog kalorijskog sadržaja, osvježavajućeg okusa i visoke hidratantne vrijednosti.
za smirenje
Nervozni ste? Pojedite šaku suhih brusnica
Osjećaj unutrašnje napetosti, razdražljivost i psihofizički stres sve su češći problemi savremenog načina života.
Ljeto bez vrućine
Voda s krastavcem rashlađuje tijelo za 10 sekundi
Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo brze načine za osvježenje i rashlađivanje tijela.
Čisti tijelo od toksina
Pet vitamina iz kore jabuke čine čuda za vaš organizam
Većina ljudi kore jabuke smatra neukusnim ili nepotrebnim dijelom voća, ali ona krije pravo bogatstvo nutrijenata.
Zdravi izbor
Banane mogu pomoći da prestanete pušiti
Banane sadrže ključne nutrijente poput vitamina C, kalija, magnezija i antioksidansa koji pomažu u obnavljanju organizma oštećenog pušenjem.
Ishrana i trudnoća
Tri vrste voća koje trudnice trebaju konzumirati s oprezom
Iako je voće bogato vitaminima i vlaknima te se često preporučuje tokom trudnoće, postoje određene vrste koje trudnice trebaju izbjegavati zbog mogućih zdravstvenih rizika.
Ljetni rizici
Gljive ljeti najopasnije
Gljive su omiljeni sastojak mnogih jela, ali ljetni mjeseci donose povećan rizik od trovanja gljivama.
Balans ishrane
Neka tvoj lijek bude tvoja hrana, a tvoja hrana neka bude tvoj lijek
Riječi velikog Hipokrata, poznatog kao otac medicine, podsjećaju nas na jednu jednostavnu, ali snažnu istinu: hrana može biti naše najmoćnije oružje za očuvanje zdravlja.
Uradi sama
Proteinski prah od tri sjemenke koji možete napraviti kod kuće
Ako ste se ikada zbunjeno zadržali pred policom sa suplementima, među ogromnim kantama punim nejasnih sastojaka, stižu dobre vijesti: svoj proteinski prah možete napraviti kod kuće – jednostavno, brzo i zdravo.
Zdravi izbori
Zašto gljive ne mogu u potpunosti zamijeniti meso – i zašto to nije loše
Gljive ne mogu u potpunosti zamijeniti sve nutritivne vrijednosti mesa, ali mogu biti vrijedna dopuna ili djelomična zamjena u ishrani, posebno kada se kombinuju s drugim biljnim izvorima.
