Ishrana
recepti
Domaći kečap od paradajza i šljiva
Ako ste ljubitelj kečapa, obavezno isprobajte ovaj fantastičan recept za domaći kečap od paradajza i šljiva
mišljenje nutricionista
Zašto morate jesti prije treninga?
Evo zašto je važno jesti prije treninga: stabilizira šećer u krvi, poboljšava energiju i pomaže bržem oporavku mišića. Saznajte više od stručnjaka
istraživanje
Opasnost za zdravlje: Šest biljnih dodataka koji oštećuju jetru
Iako različite biljke koriste u medicinske svrhe već dugi niz godina, nedavno su postale vrlo popularne dijelom zahvaljujući objavama na platformi društvenih medija TikTok gdje se hvale prednosti uzimanja biljnih dodataka kao što su ashwagandha, kurkuma i zeleni čaj.
Brzo i jednostavno
Nemate ideja za ručak?: Piletina na malo drugačiji način
Kada ste u žurbi i nemate baš mnogo vremena da posvetite kuhanju, ovaj recept vam može pomoći u pripremi brzog i jednostavnog ručka.
Zdrava hrana
Prednosti trešanja: Od smanjenja bolova u mišićima do očuvanja zdravlja srca
Trešnje su male po veličini, ali prednosti trešanja su velike. Prepune su vitamina i minerala i mogu pomoći cjelokupnom zdravlju, kao i njezi kože.
Za brži proces liječenja
Tri namirnice koje treba izbjegavati tokom oporavka od urinarne infekcije
Urinarne infekcije obično su u skoro 90 posto slučajeva posljedica razmnožavanja bakterija, koje mogu da zahvate gornji urinarni trakt (bubrege) i donji urinarni trakt (bešiku, mokraćne kanale, prostatu, testise).
zdravstveni benefiti
Koje povrće bi trebalo jesti u septembru?
Septembar je mjesec kada nam priroda nudi obilje svježeg povrća koje je puno hranljivih materija i savršeno za prelazak iz ljeta u jesen.
Zdrav slatkiš
Evo koja delicija može pomoći u zaštiti od dijabetesa i pretilosti
Mnogi liječnici ne preporučuju jesti čokoladu jer može izazvati razne bolesti. Međutim, tamna čokolada, naprotiv, vrlo je korisna za tijelo. Sadrži polifenole, biološki aktivne spojeve koji pomažu u borbi protiv raznih bolesti.
Čuvajte zdravlje
Terapeutkinja popisala koje namirnice mogu ojačati imunitet
S početkom jeseni, tijelu treba pomoći da se obnovi. Pogotovo je važno ojačati imunološki sistem, jer je sezona prehlada pred nama.
prevencija anemije
Ovo su neke od najzdravijih namirnica bogate željezom
Namirnice bogate željezom mogu pomoći u prevenciji anemije i održavanju zdravih razina hemoglobina, a bitno je znati koje su to.
najbitniji obrok
Koliko je loše preskakati doručak?
Iako većina stručnjaka kaže da je uredu s vremena na vrijeme preskočiti doručak, generalno je korisno pojesti nešto u roku od sat ili dva od buđenja.
Dermatolozi upozoravaju
Ove tri namirnice ubrzavaju starenje, izbjegavajte ih
Starenje je neizbježan dio života, ali naša prehrana može utjecati na taj proces, bilo pozitivno ili negativno. Nažalost, određena hrana može ubrzati starenje.
Sezonski namaz
Recept za ajvar je tražen u septembru
Ajvar je specijalitet koji se u mjesecu septembru pravi širom Balkana. Mnoga domaćinstva u BiH prave svoj domaći ajvar. Najbolji se ajvar, ipak, pravi u Sjevernoj Makedoniji. Zato ćemo vam predstaviti kako to Makednoci pripremaju svoj specijalitet.
Riječ struke
Ako želite da smršavite, kafu pijte u ovo vrijeme
Prva jutarnja kafa nije najbolja opcija ako želite smršavjeti.
brojni vitamini i minerali
Doza badema koja se preporučuje u toku dana
Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.
najvažniji obrok
Uz ovaj doručak vaše kalorije sagorijevat će se cijeli dan
Do sada se podrazumijevalo da je doručak neosporno najvažniji obrok u danu. Istraživanja pokazuju da doručak može da vas učini produktivnijim, obuzda želju za prejedanjem, pa čak i da pomogne da smršate.
Bogate vlaknima
Tri zdrave užine koje stabilizuju šećer u krvi i pomažu u kontroli težine
Pravilan izbor užine može imati važnu ulogu u održavanju stabilnih nivoa energije tokom dana, posebno ako su odabrane pažljivo. Određene zdrave grickalice, bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima, mogu pomoći u stabilizaciji šećera u krvi i čak pomoći u preokretu otpornosti na inzulin.
Uvrstite ih u ishranu
Tikvice: Savršen izvor kalijuma
Kalijum je jedan od onih esencijalnih minerala kojih većina ljudi svakodnevno ne dobija dovoljno u tijelu.
brojne prednosti
Zašto je grožđe ne samo slatko, već i zdravo
Grožđe je prava riznica vitamina i minerala. Pomenimo bor, koji pogodno utiče na zdravlje i očuvanje kostiju, ili vitamin C - jedna šolja grožđa zadovoljava 27 odsto dnevnih potreba za ovim snažnim antioksidansom.
Za hidrataciju
Hladne ljetne namirnice koje vas mogu rashladiti
Zdrava ishrana u kombinaciji sa svakodnevnom hidratacijom i čestim pauzama, može nam pomoći da ostanemo zdravi i osjećamo se ugodno tokom ljeta. Stoga, pažljivo birajte namirnice koje ćete konzumirati, jer neke od njih itekako pomažu u podnošenju visokih temperatura.
