Živi zdravo
Aida Šehanović
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu?
Kraći dani, manje prirodne svjetlosti i promjene svakodnevnih navika mogu utjecati na biološki sat, kvalitet sna i mentalno zdravlje.
Zdrav obrok
Jeftino i zasitno varivo: Donosimo ideju za ukusan obrok koji ne opterećuje kućni budžet
Variva su oduvijek bila sinonim za domaću kuhinju, jednostavne sastojke i obroke koji dugo drže sitost.
Fokus na disanje i pokret
Fitness trend koji ne zahtijeva puno vremena, a mogao bi vas iznenaditi
Ako pratite fitness trendove na društvenim mrežama, vjerovatno ste primijetili vježbu koja na prvi pogled djeluje vrlo jednostavno.
Mentalno zdravlje
Promjene raspoloženja u trudnoći: Zašto se javljaju i kako ih lakše prevazići?
Trudnoća donosi brojne fizičke i emocionalne promjene, a među njima su i česte oscilacije raspoloženja.
Laboratorijski nalazi
Manjak željeza: Zašto umor ne prolazi čak ni nakon dovoljno sna?
Umor koji ne nestaje ni nakon kvalitetnog sna često pripisujemo stresu, ubrzanom načinu života i svakodnevnim obavezama.
Kardiovaskularna kondicija
Šta se događa s tijelom kada prestanete vježbati? Promjene koje nastaju
Prestanak redovne fizičke aktivnosti može dovesti do postepenog gubitka kondicije i rezultata koje ste prethodno postigli vježbanjem.
Individualne potrebe
Elektroliti, voda ili mineralna voda: Šta nam zaista treba nakon treninga?
Nakon treninga mnogi posežu za sportskim napicima i elektrolitima, vjerujući da su oni najbolji način za nadoknadu izgubljene tečnosti.
Kvalitetan život
Starenje ne mora značiti gubitak snage: Evo kako vježbanje pomaže tijelu
Starenje donosi brojne promjene u organizmu, od gubitka mišićne mase i snage do slabije kondicije i smanjene pokretljivosti.
Oprema nije potrebna
Nemate vremena za teretanu? Ovaj trening aktivira cijelo tijelo, a možete ga raditi kod kuće
Ne morate izdvojiti sat vremena za trening kako biste pokrenuli tijelo i razbili svakodnevnu rutinu sjedenja, ponekad je dovoljno svega osam minuta, malo slobodnog prostora i nekoliko jednostavnih vježbi koje možete izvoditi kod kuće, bez ikakve dodatne opreme.
Preventivne mjere
Klimatske promjene utiču na naše mentalno zdravlje: Zašto zimi osjećamo više zabrinutosti?
Dolazak zime donosi kraće dane, niže temperature i manje vremena provedenog na otvorenom, dok se prilagođavamo hladnijem vremenu, sve više pažnje posvećuje se i utjecaju klimatskih promjena na mentalno zdravlje.
Sadrži selen
Brazilski orah je mala, ali moćna namirnica: Dovoljan je samo jedan do dva dnevno
Iako je malen, brazilski orah spada među nutritivno najbogatije namirnice koje možemo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.
Napetost i iscrpljenost
Kako prestati previše razmišljati? Psiholozi otkrivaju načine za smirivanje uma
Ponekad se čini da naš um ne poznaje pauzu, neprestano se vraćamo razgovorima iz prošlosti, analiziramo vlastite odluke i zamišljamo moguće scenarije koji se možda nikada neće dogoditi.
Uravnotežena ishrana
Bliže se praznici, a s njima i obilniji obroci: Kako se vratiti zdravoj ishrani?
Praznični period često znači više druženja, bogatije trpeze, slatkiša i obroka koje ne jedemo svakodnevno.
Praktičan uređaj
Pištolj za masažu sve je popularniji: Da li zaista pomaže oporavku mišića?
Pištolji za masažu postali su popularan dodatak u svijetu fitnessa, a sve češće ih koriste profesionalni sportisti i rekreativci.
Svakodnevno stanje
Vaše tijelo pamti stres: Kako se emocionalna napetost odražava na organizam?
Stres ne ostaje samo u našim mislima, kada smo dugo izloženi brigama, pritisku i emocionalnoj napetosti, posljedice se mogu odraziti i na fizičko zdravlje.
