Živi zdravo
šokantni rezultati
Ova hrana povećava rizik od smrti kod oboljelih od raka i do 60 posto
istraživanje pokazuje
Jedna rana navika majki povezana je s boljim mentalnim zdravljem
brzi rezultati
Ova statička vježba jača tijelo brže nego što mislite
postoje alternative
Šta grickati, a da nije prekalorično: Zdrave opcije koje ne ugrožavaju liniju
U vrijeme kada su brzi obroci i gotove grickalice postali dio svakodnevnice, teško je odoljeti nečemu hrskavom između obroka.
istraživanje
Na ultra-prerađenu hranu treba gledati kao na cigarete
Ultra-prerađena hrana ima više zajedničkog sa cigaretama nego sa voćem ili povrćem i zahtjeva strožu regulaciju, upozorava se u novom izvještaju istraživača tri američka univerziteta.
vrijedi isprobati
Snažna leđa bez teretane: Kućni trening koji zaista daje rezultate
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
čuvajte zdravlje
Pripazite sa ovim namirnicama ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Psihološki problemi
Kineski istraživači: Anksioznost je izazvana socijalnom izolacijom
Grupa kineskih istraživača pokazala je da društvena izolacija izaziva "akumulaciju željeza" u određenim regijama mozga što izaziva anksioznost, pružajući inspiraciju za razvoj novih intervencija za anksiozne poremećaje, prema studiji nedavno objavljenoj u časopisu Cell Metabolism, javila je Xinhua.
mozak trpi
Digitalna iscrpljenost: Kako telefoni utiču na našu pažnju i mentalno zdravlje
Nije tajna da je većina nas u toksičnom odnosu sa svojim telefonom – od kompulzivnog provjeravanja društvenih mreža do beskrajnog vijesti.
istraživanje
Duža ili kraća šetnja? Šta je bolje za vaše srce?
Duža šetnja svakog dana bolja je za vaše srce nego mnogo kratkih šetnji, naročito ako inače ne vježbate mnogo, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine.
Kako ga apsorbirati?
Greška koju mnogi prave s vitaminom D: Nije važno vrijeme, već obrok
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Proteini i trening
Prije ili poslije treninga: Kada je zapravo najbolje popiti proteinski shake?
Vrijeme konzumacije proteinskog shakea zavisi od vaših ciljeva, treninga i ukupnog dnevnog unosa proteina.
granice, ne sukobi
Asertivnost kod djece: Rečenice koje im daju snagu
Jedna od najtežih roditeljskih dilema je procijeniti kada treba reagirati u situacijama u kojima je dijete izloženo neugodnom ponašanju, a kada mu dati prostor da samo nauči kako da se postavi.
WHO
Niske cijene zaslađenih i alkoholnih pića povećavaju rizik od bolesti
Zaslađena i alkoholna pića prejeftina su jer se nedovoljno oporezuju, što dovodi do većih stopa pretilosti, dijabetesa i drugih bolesti, poručuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), navodeći kako su time posebno pogođeni djeca i adolescenti.
kratka zobena dijeta
Neočekivan učinak zobene kaše na holesterol u samo 48 sati
Iako se zdravlje srca najčešće povezuje s dugoročnim promjenama prehrane, nova naučna saznanja ukazuju na to da i vrlo kratke, ciljane intervencije mogu imati primjetan učinak.
ima granicu
HIIT trening: Brz, intenzivan i učinkovit, ali samo ako se ne pretjera
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
redovno kretanje
Nije problem u vama: Zašto većina ljudi pogrešno gradi fitness rutine
Godinama se kroz fitness i wellness priču provlači isto uvjerenje: da je za redovno kretanje potrebna snažna unutarnja iskra, posebna mentalna snaga ili onaj mitski trenutak kada se “sve posloži u glavi”.
novi početak
Briga o sebi bez velikih planova: 12 sitnih rituala koji mijenjaju dan
Veliki planovi, ambiciozne odluke i savršene rutine često zvuče dobro u teoriji, ali rijetko izdrže sudar sa svakodnevicom.
