Živi zdravo
ženski i muški
Ova promjena u sklekovima može olakšati trening početnicima
donji dio tijela
Jedna vježba koja mijenja sve: Tajna oblikovanih nogu i gluteusa
jednostavan ritual
Anksioznost i nesanica: Trik koji može „smiriti“ um prije spavanja
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Krompir se često nepravedno nalazi na listi namirnica koje treba izbjegavati tokom dijete.
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Većina ljudi je barem jednom čula upozorenje da ne treba sjediti prekriženih nogu.
mentalno zdravlje
Zaboravite na svakodnevne tablete: Naučnici razvili potencijalno čudesni lijek protiv anksioznosti
Naučnici sa Univerziteta u Osaki i Medicinskog fakulteta u Kobeu predstavili su molekul pod imenom PA-915, koji pokazuje veliki potencijal u tretiranju depresije, anksioznosti i stresa.
ukusne i zdrave
Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?
Cijela priča o dijetetskim mastima može biti zbunjujuća, posebno za one koji se sjećaju da je prije dvije decenije sve s niskim sadržajem masti bilo sveti gral zdrave ishrane.
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Dugotrajno sjedenje, stresne obaveze i nedostatak sna često dovode do osjećaja iscrpljenosti i manjka koncentracije.
kriju ozbiljan rizik
Može izgledati dobro, ali nije sigurno: Koje ostatke hrane treba izbjegavati?
Mnogi bez razmišljanja posegnu za hranom koja je ostala od prethodnog dana, uvjereni da nema razloga za brigu ako izgleda i miriše normalno.
Prava definicija fitnessa
Više od treninga: Ovo čini razliku između “aktivnog” i stvarno fit tijela
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
uloga hrane
Sreća počinje na tanjiru: Ove namirnice mogu popraviti raspoloženje
Iako se raspoloženje često povezuje s emocijama i životnim okolnostima, sve više pažnje posvećuje se i ulozi ishrane.
nedostaje vam jedan nutrijent
Anksioznost vas ne popušta? Evo šta vam tijelo možda pokušava reći
Kada se govori o anksioznosti, većina ljudi prvo pomisli na stres, ubrzan način života ili emotivne izazove.
mijenja mozak
Brzo rješenje za stres: Tehnika koja smiruje um za par minuta
U vremenu kada svi tražimo brza rješenja za stres, čini se da jedno od njih već imamo – i to potpuno besplatno.
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Ako vas često muči osjećaj težine nakon jela ili nadut stomak, možda tijelo samo traži male, ali pametne promjene u ishrani.
popularan trend
Zašto lagano trčanje može biti bolja opcija od brzih treninga
Sporo trčanje postaje sve popularnije među ljubiteljima rekreativnog sporta, posebno na društvenim mrežama, gdje se naglašava laganiji, opušteniji pristup trčanju.
Zdrav, zasitan i jednostavan
Svježi sir i šećer u krvi: Šta trebate znati prije nego ga uvrstite u ishranu?
Svježi sir, koji je nekada bio nezaobilazan dio dijetalnih jelovnika, ponovo je u fokusu.
Hrana igra ključnu ulogu
Ako imate problem sa inzulinskom rezistencijom, obratite pažnju na ove namirnice
Inzulinska rezistencija nastaje kada tijelo više ne reaguje pravilno na hormon koji reguliše nivo šećera u krvi.
prirodni saveznici
Ove namirnice smanjuju kortizol i pomažu boljem snu
Kortizol je hormon koji tijelo proizvodi kao odgovor na stres.
