Živi zdravo
Nevjerovatne priče
Zbog AI-ja ljudi gube dodir sa stvarnošću: Razgovori koji su uništili živote
popularna vježba
Da li vam plank stvarno jača stomak ili radite uzalud?
često pate u tišini
Trauma koja mijenja djetinjstvo: Šta se događa kada dijete izgubi roditelja
poboljšavaju trening
Najbolji međuobroci prije vježbanja: Pomažu snazi i izdržljivosti
Ishrana prije treninga može imati veliki uticaj na energiju, izdržljivost i sam osjećaj tokom vježbanja.
ključ za održavanje linije
Stručnjaci otkrili „magičan broj“ koraka koji pomaže da se kilogrami ne vrate
Veliki broj ljudi uspije izgubiti višak kilograma, ali pravi izazov nastaje kasnije — zadržati postignutu težinu na duže staze.
mnogi ga smatraju zdravim
Nije samo alkohol opasan: Ovo popularno piće može ozbiljno oštetiti jetru
Kada se govori o zdravlju jetre, većina ljudi prvo pomisli na alkohol.
Večera može pomoći
Namirnice koje biste trebali jesti navečer ako imate povišen krvni pritisak
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a način ishrane može imati veliki utjecaj na njegovo kontrolisanje.
koliko je dovoljno?
Zaboravite 10.000 koraka: Nova studija otkriva realniju brojku za zdravlje
Dugo se u javnosti ponavlja brojka od 10.000 koraka dnevno kao cilj koji bi trebalo dosegnuti radi boljeg zdravlja.
prehrana ima veliku ulogu
Ova grupa vitamina mogla bi smanjiti rizik od moždanog udara
Sve je više dokaza da prehrana ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i mozga, a posebno se u fokusu našla grupa nutrijenata poznata kao vitamini B kompleksa.
Strah od odvajanja
Djeca i separacijska anksioznost: Šta roditelji trebaju znati
Mala djeca od najranijih dana stvaraju snažnu povezanost s roditeljima, posebno s osobom koja najviše brine o njima. Upravo kroz tu bliskost uče šta znači sigurnost, utjeha i osjećaj mira.
oblikovanje gluteusa
Ne odgovara vam Hip Thrust? Ove vježbe mogu dati iste rezultate
Hip Thrust već godinama je jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje i oblikovanje gluteusa, ali mnogima ne odgovara zbog položaja tijela, opterećenja na donji dio leđa ili same tehnike izvođenja.
jednostavna ishrana
Nutricionisti godinama preporučuju obrok kakav najviše voli Anne Hathaway
Anne Hathaway pažnju privlači svojim životnim navikama, posebno kada je riječ o ishrani.
citrusi
Voće koje jača imunitet može napraviti problem ako se konzumira u pogrešno vrijeme
Citrusno voće poput narandži, limuna i grejpa već godinama važi za jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C.
savjet fizioterapeuta
Tri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da sačuvate snagu i samostalnost
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na snagu šake sve dok ne primijete da im svakodnevne stvari postaju teže nego ranije.
mnogo dublji uzrok
Kad stres, umor i emocije preuzmu kontrolu: Zašto jedemo bez potrebe
Mnogi ljudi koji se bore s viškom kilograma često sebi postavljaju isto pitanje — kako su uopće došli u tu situaciju.
utiče na cijelo tijelo
Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu
Novo istraživanje pokazuje da sedmodnevno prakticiranje meditacije i tehnika koje povezuju um i tijelo može dovesti do stvarnih, mjerljivih promjena u organizmu.
uravnotežena ishrana
Koji hljeb je najbolji za krvni pritisak? Stručnjaci imaju jasan odgovor
Iako se hljeb često nepravedno izbacuje iz jelovnika, istina je da on može biti dio zdrave i uravnotežene ishrane — pod uslovom da se pravi dobar izbor.
Terapijski efekat
Hrana i raspoloženje: Šta trebate jesti ukoliko se borite s depresijom
Hrana na različite načine utiče na naše raspoloženje.
