Živi zdravo
kada metabolizam uspori
Namirnice koje nakon četrdesete mogu opteretiti probavu
Tri jednostavne vježbe
Idete na skijanje? Ove vježbe mogu spriječiti padove
Smijeh je lijek
Kako laughter yoga mijenja tijelo i duh?
Energetski boost
Zašto je kardio više od gubitka kilograma – otkrivamo sve prednosti
Redovita kardio aktivnost, poput trčanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja, donosi višestruke koristi za tijelo i um.
potiskivanje emocija
Zašto se osjećamo loše iako „imamo sve“?
Ljudi se psihologu najčešće javljaju u trenucima kada ih preplave neugodni osjećaji poput straha, tuge ili unutrašnjeg nemira.
mijenjaju djelovanje lijekova
Hrana koja može utjecati na učinkovitost lijekova – na šta trebate pripaziti
Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poznate kao antikoagulansi, trebale bi biti pažljive s određenim namirnicama koje mogu utjecati na njihovu učinkovitost.
Ne traže puno, a daju mnogo
Zašto sporije i jednostavnije vježbe donose dugoročne rezultate?
Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizualno atraktivne.
Zdrav put do forme
Kretanje, a ne čuda: Realan pristup gubitku kilograma
Potreba da se izgube suvišni kilogrami često ljude stavlja u osjetljivu poziciju u kojoj su spremni povjerovati u gotovo svako obećanje.
obratite pažnju
Suptilan govor tijela odaje prisustvo psihopatije kod nekih
Psihopatske osobine često se povezuju s manipulacijom, nedostatkom empatije i neodgovornim ponašanjem, ali nova istraživanja ukazuju i na suptilne znakove koji se mogu primijetiti u govoru tijela.
isprobajte ove vježbe
Ojačajte noge mirnim vježbama – bez trčanja i skokova
Mnogi ljudi žele snažne noge, ali često izbjegavaju aktivnosti koje uključuju skokove ili trčanje.
mnogi to rade
Jedna loša jutarnja navika može povisiti holesterol
Jedna jutarnja navika koju mnogi praktikuju može značajno povisiti holesterol, a da toga nisu ni svjesni.
život bez stresa i pritiska
Izgaranje na poslu: Kako prepoznati znakove i reagovati na vrijeme
U svijetu u kojem se očekuje stalna produktivnost i dostupnost, osjećaj iscrpljenosti i izgaranja postao je sve češći.
fitness legenda
Arnold Schwarzenegger upozorava: Večernji treninzi mogu usporiti napredak
Arnold Schwarzenegger, jedno od najvećih imena u historiji bodybuildinga i fitnessa, uputio je jasnu poruku svima koji naviku vježbanja odgađaju za kasne večernje sate.
budite oprezni
Pripazite sa kiselim kupusom ako bolujete od ovih bolesti
Velika količina soli u kiselom kupusu može ozbiljno ugroziti zdravlje hroničnih bolesnika, posebno onih sa povišenim krvnim pritiskom i problemima s bubrezima.
Djeluju sinergijski
Ovi nutrijenti su ključni za obnovu hrskavice i zdravlje zglobova, posebno koljena
Zdravlje zglobova, posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od pravilne ishrane i ravnoteže ključnih nutrijenata koji učestvuju u obnovi hrskavice.
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
U modernom životu, ubrzan ritam, brojni zadaci i stalna izloženost rokovima često ostavljaju trag na našem psihičkom i fizičkom stanju.
4 greške u treningu
Trenirate, ali ne vidite rezultate? Evo šta stvarno blokira vaš napredak
Mnogi ljudi koji treniraju često postavljaju ista pitanja: „Koliko dana odmora mi treba između treninga?“, „Mogu li dodati više vježbi za ruke?“ ili „Moram li stalno mijenjati vježbe da bih postigao napredak?“
srčani problemi
Energetska pića sve češće izazivaju infarkte kod mladih
Sve veći broj mladih ljudi suočava se sa ozbiljnim srčanim problemima, uključujući i srčane udare, a kao jedan od glavnih uzroka ljekari navode nezdrav način života i pretjeranu konzumaciju energetskih pića.
