Živi zdravo
prehrambene navike
Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice
Povremeni gasovi i osjećaj nadutosti česta su pojava, a u većini slučajeva povezani su s načinom ishrane ili određenim prehrambenim navikama.
Čuvajte zdravlje
Naučnici otkrili dvije vrste vježbi koje mogu da snize krvni pritisak
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak jedan je od vodećih uzroka morbiditeta i mortaliteta širom svijeta.
mentalno zdravlje
Srce ubrzano lupa, ruke drhte: Kako prepoznati napad panike i vratiti kontrolu
Mnogi ljudi barem jednom u životu dožive intenzivan osjećaj straha koji se pojavi iznenada i bez jasnog razloga.
postignite trajne rezultate
Kako izgubiti 30 kilograma bez jo-jo efekta? Ključ nije u strogim dijetama
Gubitak većeg broja kilograma za mnoge predstavlja dug i zahtjevan proces, posebno kada se radi o 20 ili 30 kilograma viška.
normalna pojava
Nisu samo grah i kupus: Ove namirnice često izazivaju nadutost, a mnogi to ne znaju
Povremena nadutost i pojačano stvaranje plinova sasvim su normalna pojava, ali kada se takvi simptomi javljaju često, razlog se nerijetko krije u svakodnevnoj prehrani.
Dobro je znati
Koje voće ne bi trebali držati u frižideru?
Tokom toplih dana, sve guramo u frižider.
najjednostavnija navika
Ne podcjenjujte moć hodanja: Redovne šetnje mogu zaštititi zdravlje mozga
U vremenu kada se sve češće govori o različitim wellness trendovima i skupim metodama očuvanja zdravlja, stručnjaci podsjećaju da najveći učinak ponekad imaju upravo najjednostavnije navike.
anksioznost kod djece
Stalne kritike, svađe i emocionalna manipulacija: Kako djetinjstvo oblikuje mentalno zdravlje
Djetinjstvo ima važnu ulogu u oblikovanju načina na koji doživljavamo sebe, druge ljude i svijet oko nas.
čuvajte zdravlje
Namirnice koje mogu opteretiti bubrege: Neke od njih svakodnevno konzumiramo
Bubrezi imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja organizma.
za one koji nemaju vremena
Jedan intenzivan trening sedmično mogao bi poboljšati zdravlje srca i pomoći pri mršavljenju
Mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti uvjereni da bez nekoliko treninga sedmično nema ozbiljnih rezultata.
10 vrsta
Kad temperature rastu, ovo voće trebalo bi se češće naći na vašem tanjiru
Visoke temperature mogu predstavljati veliki izazov za organizam, posebno ako ne unosimo dovoljno tečnosti.
Čak 700.000 ispitanika
Velika studija donijela saznanja o anksioznim poremećajima
King's College London i QIMR Berghofer Medical Research Institut identificirali su 74 genetske varijante povezane s anksioznim poremećajima, od kojih je 39 novootkrivenih.
Tri koraka do bolje kondicije
Za zdravije srce i snažnije tijelo: Ove vježbe ne biste trebali preskakati
Redovna fizička aktivnost jedan je od najvažnijih saveznika očuvanja zdravlja, ali stručnjaci upozoravaju da nije dovoljno osloniti se samo na jednu vrstu treninga.
Savršeno voće
Kako odabrati savršenu lubenicu? Ovi savjeti mogu vam pomoći
Malo šta može pokvariti ljetno osvježenje kao lubenica bez ukusa.
važna i za žene
Fitness treneri tvrde: Ova vježba mijenja držanje, gradi snagu i podiže samopouzdanje
Kada je riječ o treningu snage, mnoge žene i dalje najveću pažnju posvećuju vježbama za noge i gluteuse, dok vježbe za gornji dio tijela često ostaju po strani.
