Živi zdravo
Kontrola glukoze
Kikiriki ili kokice: Koja grickalica manje podiže šećer u krvi?
Dodatak prehrani
Vitamin B12 i željezo: Šta se događa kada ih uzimamo zajedno?
Fizička aktivnost
Volite trenirati navečer? Evo kako to može utjecati na kvalitet vašeg sna
Mnogi vjeruju da je večernje vježbanje loše za san, ali nova istraživanja pokazuju da to nije nužno tačno.
Narodna medicina
Domaći sirup protiv kašlja: Jednostavan recept od samo dva sastojka
S dolaskom hladnijih dana sve su češće prehlade, kašalj i respiratorne infekcije, osim lijekova, određeni prirodni pripravci mogu pomoći u ublažavanju kašlja i iritacije grla.
Ne zanemarujte bol
Samo nekoliko minuta dnevno: Tri vježbe za snažnija i pokretljivija leđa
Višesatno sjedenje, nedovoljno kretanja i boravak u istom položaju tokom radnog dana mogu doprinijeti ukočenosti i nelagodi u leđima.
Nutricionisti upozoravaju
Jedna od ove tri namirnice ima naučno potvrđenu povezanost s rakom: Znate li koja?
Pitanje utjecaja ishrane na zdravlje sve češće se nalazi u centru pažnje, posebno kada je riječ o namirnicama koje svakodnevno kupujemo i konzumiramo.
Zaboravite čips i kekse
Šta jesti prije spavanja? Nutricionisti preporučuju jednostavnu užinu koja može pomoći i sitosti
Kasni večernji sati često donose poznatu dilemu: otići na spavanje uprkos gladi ili ipak nešto pojesti? U takvim trenucima najlakše je posegnuti za keksom, čipsom ili drugim grickalicama koje su nam pri ruci.
Novi fenomen
Čuli ste za burnout, ali znate li šta je rustout: Jedan vas iscrpljuje od posla, drugi od dosade
Godinama su razgovori o dobrobiti zaposlenih na radnom mjestu bili usmjereni na sagorijevanje (burnout) – stanje u kojem su zaposlenici preopterećeni prevelikom količinom posla.
Kratka šetnja
Priroda kao najbolji saveznik protiv stresa: Učinak koji ne treba zanemariti
Ne moramo uvijek izdvojiti mnogo vremena kako bismo učinili nešto dobro za svoje zdravlje, ponekad je dovoljno dvadesetak minuta provedenih na svježem zraku da bismo osjetili razliku.
Kvalitet sna
Teško zaspite zbog stresa i nemirnih misli? Isprobajte tehniku opuštanja koja može pomoći
Problemi s uspavljivanjem često su povezani sa stresom, napetošću i brojnim mislima koje nam ne dopuštaju da se opustimo na kraju dana.
Vidljive promjene
Istraživanje otkrilo kako različit doručak utječe na organizam
Doručak često biramo prema ukusu i tome koliko će nas dugo držati sitima, međutim ono što pojedemo može izazvati različite reakcije u organizmu.
Umjereno vježbanje
Zone 2 trening sve je popularniji: Zašto bismo ga trebali uvrstiti u svoju rutinu?
Kada govorimo o vježbanju, često zamišljamo intenzivne treninge, ubrzan puls i sate provedene u teretani, međutim, za poboljšanje kondicije nije uvijek potrebno trenirati do granica izdržljivosti.
Jednostavan test
Koliko je vaše tijelo zaista staro? Ova dva jednostavna testa možete napraviti kod kuće
Biološka dob ne mora odgovarati godinama koje imamo, a neke jednostavne fizičke provjere mogu otkriti mnogo o stanju našeg organizma.
Aida Šehanović
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu?
Kraći dani, manje prirodne svjetlosti i promjene svakodnevnih navika mogu utjecati na biološki sat, kvalitet sna i mentalno zdravlje.
Zdrav obrok
Jeftino i zasitno varivo: Donosimo ideju za ukusan obrok koji ne opterećuje kućni budžet
Variva su oduvijek bila sinonim za domaću kuhinju, jednostavne sastojke i obroke koji dugo drže sitost.
Fokus na disanje i pokret
Fitness trend koji ne zahtijeva puno vremena, a mogao bi vas iznenaditi
Ako pratite fitness trendove na društvenim mrežama, vjerovatno ste primijetili vježbu koja na prvi pogled djeluje vrlo jednostavno.
Mentalno zdravlje
Promjene raspoloženja u trudnoći: Zašto se javljaju i kako ih lakše prevazići?
Trudnoća donosi brojne fizičke i emocionalne promjene, a među njima su i česte oscilacije raspoloženja.
