Živi zdravo
Piše: Dragana Mačar
Lijepa žena koja to ne vidi
stalne misli o hrani
Nevidljiva mentalna buka: Šta je zapravo “food noise”?
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
jednostavan plan
Minimalno vremena, maksimalan učinak: Zašto svi pričaju o 5×5 treningu?
Kako se ljeto bliži kraju i vraćamo se svakodnevnim obavezama, mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
ženski i muški
Ova promjena u sklekovima može olakšati trening početnicima
Sklekovi su jedna od najpoznatijih vježbi, ali i jedna od onih oko kojih se stalno vode rasprave – posebno kada se spomenu “muški” i “ženski” sklekovi.
donji dio tijela
Jedna vježba koja mijenja sve: Tajna oblikovanih nogu i gluteusa
S dolaskom hladnijih dana i prelaskom treninga iz prirode u zatvorene prostore, mnogi se vraćaju klasičnim i provjerenim vježbama.
jednostavan ritual
Anksioznost i nesanica: Trik koji može „smiriti“ um prije spavanja
Mnogi ljudi se suočavaju s problemom da ne mogu zaspati upravo zbog brige oko sna.
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Krompir se često nepravedno nalazi na listi namirnica koje treba izbjegavati tokom dijete.
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Većina ljudi je barem jednom čula upozorenje da ne treba sjediti prekriženih nogu.
mentalno zdravlje
Zaboravite na svakodnevne tablete: Naučnici razvili potencijalno čudesni lijek protiv anksioznosti
Naučnici sa Univerziteta u Osaki i Medicinskog fakulteta u Kobeu predstavili su molekul pod imenom PA-915, koji pokazuje veliki potencijal u tretiranju depresije, anksioznosti i stresa.
ukusne i zdrave
Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?
Cijela priča o dijetetskim mastima može biti zbunjujuća, posebno za one koji se sjećaju da je prije dvije decenije sve s niskim sadržajem masti bilo sveti gral zdrave ishrane.
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Dugotrajno sjedenje, stresne obaveze i nedostatak sna često dovode do osjećaja iscrpljenosti i manjka koncentracije.
kriju ozbiljan rizik
Može izgledati dobro, ali nije sigurno: Koje ostatke hrane treba izbjegavati?
Mnogi bez razmišljanja posegnu za hranom koja je ostala od prethodnog dana, uvjereni da nema razloga za brigu ako izgleda i miriše normalno.
Prava definicija fitnessa
Više od treninga: Ovo čini razliku između “aktivnog” i stvarno fit tijela
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
uloga hrane
Sreća počinje na tanjiru: Ove namirnice mogu popraviti raspoloženje
Iako se raspoloženje često povezuje s emocijama i životnim okolnostima, sve više pažnje posvećuje se i ulozi ishrane.
nedostaje vam jedan nutrijent
Anksioznost vas ne popušta? Evo šta vam tijelo možda pokušava reći
Kada se govori o anksioznosti, većina ljudi prvo pomisli na stres, ubrzan način života ili emotivne izazove.
mijenja mozak
Brzo rješenje za stres: Tehnika koja smiruje um za par minuta
U vremenu kada svi tražimo brza rješenja za stres, čini se da jedno od njih već imamo – i to potpuno besplatno.
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Ako vas često muči osjećaj težine nakon jela ili nadut stomak, možda tijelo samo traži male, ali pametne promjene u ishrani.
