Živi zdravo
više željeza od špinata
Ova biljka je proglašena najzdravijom na svijetu: Bolja od cvekle, blitve...
VAŽNO JE IZ DVA RAZLOGA
Koliko dugo treba trajati kardio trening ako želite smršavjeti
SAVJETI STRUČNJAKa
Šta vam sve treba za učinkovitiji street workout?
Čuva zdravlje srca
Ako jedete masnu hranu, probajte ovo piće
bogat hranjivim materijama
Grickalica koju većina obožava pozitivno utiče na zdravlje srca i bogata je magnezijumom
Osim što je ukusan, kikiriki je bogat hranljivim materijama. Pun je proteina, zdravih masti, vitamina i minerala, te može doprineti zdravlju srca, oporavku mišića i mnogim drugim benefitima. Međutim, kao i svaka hrana, kikiriki ima prednosti, ali i potencijalne nedostatke koje treba uzeti u obzir pre nego što ga dodate u svoju ishranu.
mentalno zdravlje
Zašto vijesti izazivaju anksioznost i kako se nositi s njom
Gledanje vijesti može izazvati stres i anksioznost. Saznajte zašto vijesti izazivaju anksioznost, kako postaviti granice, prakticirati brigu o sebi i usmjeriti pažnju na pozitivne stvari.
Low impact vs. high impact
Trend u svijetu fitnessa: Vodič kroz najpopularnije low impact treninge
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promijeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom “što teže, to bolje”, zamijenili pilates, joga i lagane šetnje.
odnos sa samim sobom
Ovo su dvije ključne navike mentalno jakih ljudi
Često se čini da neki ljudi, unatoč stresu, stalno uspijevaju biti "stijene" za druge, a pri tome ne troše sav svoj kapacitet, već ostaju čvrsti i puni snage i za sebe. Koja je njihova tajna? I je li zapravo jednostavna?
koristi za tijelo i mozak
Hodanje unatrag troši više kalorija, pomaže kod artritisa i bolnih zglobova
Hodanje unatrag – iako nam nije prirodno – nudi brojne koristi za tijelo i mozak. Iako možda nismo navikli na ovu aktivnost, ona može poboljšati ravnotežu, koordinaciju, mentalno zdravlje i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
sprječavaju komplikacije
Fizioterapeut donosi pet ključnih vježbi koje olakšavaju bolna koljena
Prekomjerna tjelesna težina, artritis, ozljede ligamenata, meniskusa ili tetiva, kao i degenerativne promjene povezane sa starenjem samo su neki od uzroka bolnih koljena.
upozorenje iz snova
Šta vaši snovi zaista znače? Noćne more mogu ukazivati na zdravstvene rizike
Noćne more mogu da imaju veze sa apnejom migrenom i Parkinsonovom bolešću
Mit koji ubija
'Muškarci ne plaču': Vrijeme je za novu priču o muškoj snazi
Svake godine 19. novembra obilježavamo Međunarodni dan muškaraca, koji nas poziva da se osvrnemo na pitanja s kojima se muškarci suočavaju, a jedno od najvažnijih među njima je mentalno zdravlje.
prednosti za zdravlje
Pet razloga zbog kojih treba da jedemo kiseli kupus
Kiseli kupus ima mnogo prednosti kada je zdravlje u pitanju, a mi izdvajamo 5 najznačajnijih, zbog kojih ćete ga sigurno jesti češće.
ne bacajte ih
Ljuske od bijelog luka imaju brojne benefite
Za bijeli luk kažu da je izuzetno zdrav i da bi trebalo u gotovo svako jelo da ga ubacimo.
brojni pozitivni efekti
Zdravstvene prednosti mente i načini njene konzumacije
Menta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a njena primjena može se prilagoditi različitim potrebama i ukusima.
stekao lošu reputaciju
Hljeb ne goji i postoji 5 razloga zašto ga treba jesti
Hljeb je vremenom stekao lošu reputaciju, vjerovatno zbog popularnosti modernih dijeta s malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem poput celijakije, alergije na pšenicu ili necelijakične osjetljivosti na gluten, nema potrebe da izbjegavate hljeb!
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Metabolizam je veoma važan za gubitak težine i opšte zdravlje, a na njega utječu faktori kao što su genetika i starost.
VODITE RAČUNA
Naučnici objasnili šta unosite u organizam jedući tunjevinu iz konzerve
Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve sa rižom, tjesteninom ili salatom, imamo loše vijesti.
ZDRAVA ISHRANA
Kako mandarine utiču na bubrege, srce, varenje…?
Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.
