Živi zdravo
najzdravija ljetna grickalica
Većina ih baca, a pune su hranjivih tvari: Evo zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice
samo 20 minuta dnevno
Novi wellness trend: Limfna šetnja je jednostavna, a može imati brojne koristi
Novo istraživanje
Do pet šoljica kafe dnevno sigurno za većinu odraslih
Kafa je najčešći izvor kofeina u svijetu.
stručnjaci upozoravaju
Vrućine mogu biti posebno opasne za osobe koje uzimaju antidepresive
Visoke ljetne temperature mnogima teško padaju, ali za osobe koje koriste antidepresive one mogu predstavljati dodatni zdravstveni rizik.
ovo će vas sigurno obradovati
Omiljena muzika mogla bi vam pomoći da duže vježbate: Istraživanje otkriva zanimljive rezultate
Ako tokom treninga ne možete zamisliti da vježbate bez slušalica, nauka ima dobre vijesti za vas.
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Redovna konzumacija avokada mogla bi imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca.
Zaboravite kafu i pecivo
Ove namirnice su najbolji izbor za početak dana
Uravnotežen doručak koji osigurava energiju za cijeli dan trebalo bi da kombinuje složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti.
Očuvanje zdravlja
Ne zaboravite oprati ruke nakon ovoga: Rizik od zaraze je veći nego što mislite
Pranje ruku jedna je od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih navika za očuvanje zdravlja.
Šta kažu stručnjaci
Fenomen koji zbunjuje mnoge: Tijelo se razboli kada konačno dođe vrijeme za odmor
Umjesto da prvi dan odmora provedu odmarajući, pojedini ljudi ga dočekaju s glavoboljom, iscrpljenošću, bolovima u tijelu ili simptomima prehlade.
Upornost i strpljenje
Želite čvršće noge i ravan stomak? Isprobajte ovaj jednostavan trening
Ako ste spremni dnevno odvojiti 15 minuta, ove vježbe ojačat će noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo pet različitih pokreta.
Zdrav način života
Redovno pijenje zelenog čaja povezano s boljim funkcijama jetre
Svakodnevno ispijanje zelenog čaja može biti korisno za zdravlje jetre, naročito ako je dio cjelokupnog zdravog načina života.
Nije baš dvije litre
Koliko vode zaista treba piti? Stručnjaci razbijaju popularni mit
Visoke temperature povećavaju potrebu organizma za tečnošću, a vrtoglavica, umor i glavobolja često su prvi znakovi dehidracije.
Promjena navika
Male promjene, velika razlika: Kako spriječiti nagle skokove šećera u krvi
Neke navike koje mnogi ljudi ponavljaju iz dana u dan mogu negativno uticati na nivo šećera u krvi.
Pokazalo istraživanje
Samo šest sedmica kraćeg sna može utjecati na kilažu
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Historijski izumitelj
Nikola Tesla izbjegavao je kafu i birao jednostavne namirnice za više energije
Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u historiji, svoju genijalnost nije primjenjivao samo u naučnim laboratorijama, već je posebnu pažnju posvećivao i životnim navikama.
Važno za znati
Nedostatak vitamina D moguć i ljeti: Tri znaka koja ne biste trebali ignorisati
Mnogi tokom ljeta vjeruju da je nedostatak vitamina D nemoguć jer provode više vremena napolju i izloženi su sunčevim zracima.
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Spoj sezonskog voća, špinata i oraha donosi obilje antioksidansa, vlakana, vitamina K i omega-3 masnih kiselina - bez kuhanja.
