Živi zdravo
jačaju cijelo tijelo
Tri jednostavne vježbe koje mogu produžiti aktivan i zdrav život
čudne, ali realne
Strah od sira, žute boje ili brade? Ove neobične fobije zaista postoje
Stručnjaci ih preporučuju
Želite jače kosti i zdravije zube? Ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu
kardiolozi preporučuju
Ovih osam vježbi možete raditi kod kuće, a mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska
Povišen krvni pritisak jedan je od najvažnijih faktora rizika za srčani i moždani udar, ali stručnjaci ističu da redovna fizička aktivnost može biti jedan od najefikasnijih prirodnih načina za njegovo snižavanje.
nije znak za uzbunu
Ne brinite ako ste zaboravni: Vaš mozak možda radi upravo ono što treba
Koliko puta ste se zapitali gdje ste ostavili ključeve, naočale ili novčanik i poželjeli da imate savršeno pamćenje?
Mislite da jedete zdravo?
Nije samo brza hrana problem: Ove namirnice kriju mnogo više soli nego što mislite
Kada se govori o prekomjernom unosu soli, većina ljudi prvo pomisli na grickalice i brzu hranu.
više kolagena bez suplemenata
Koža, kosa i zglobovi mogu vam biti zahvalni: Uvrstite ove namirnice u ishranu
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom organizmu.
preporučuju fizioterapeuti
Stručnjaci otkrili najvažniju vježbu nakon 40. godine: Ne zahtijeva nikakvu opremu
Slabljenje ravnoteže prirodan je dio starenja i često počinje već nakon 40. godine života.
olakšajte sebi
Psiholozi upozoravaju: Previše izbora može vas učiniti manje sretnima
Iako se na prvi pogled čini da veći broj mogućnosti znači i veću slobodu, psiholozi upozoravaju da previše izbora može imati upravo suprotan učinak.
Evo šta trebate znati
Trčanje na traci ima brojne prednosti, ali samo ako ga radite pravilno
Ako tražite efikasan način da poboljšate kondiciju bez obzira na vremenske prilike, trčanje na traci jedan je od najboljih izbora.
najzdravija ljetna grickalica
Većina ih baca, a pune su hranjivih tvari: Evo zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice
Dok ljeti većina uživa u sočnoj lubenici, njene sjemenke najčešće završe u smeću.
mentalno zdravlje
Manjak sunčeve svjetlosti mogao bi povećati rizik od anksioznosti i depresije
Dani s malo sunčeve svjetlosti mogli bi imati veći utjecaj na mentalno zdravlje nego što se ranije pretpostavljalo.
zdrav život
Ovo je osam namirnica koje Grci jedu gotovo svaki dan, a mnogi od njih žive i više od 100 godina
Na grčkom ostrvu Ikarija, jednom od rijetkih mjesta na svijetu koje pripada tzv. Plavim zonama, dug i zdrav život nije rijetkost.
samo 20 minuta dnevno
Novi wellness trend: Limfna šetnja je jednostavna, a može imati brojne koristi
Dok brojni fitness trendovi podrazumijevaju naporne treninge i zahtjevne vježbe, ovog ljeta sve više pažnje privlači takozvana limfna šetnja.
Novo istraživanje
Do pet šoljica kafe dnevno sigurno za većinu odraslih
Kafa je najčešći izvor kofeina u svijetu.
stručnjaci upozoravaju
Vrućine mogu biti posebno opasne za osobe koje uzimaju antidepresive
Visoke ljetne temperature mnogima teško padaju, ali za osobe koje koriste antidepresive one mogu predstavljati dodatni zdravstveni rizik.
ovo će vas sigurno obradovati
Omiljena muzika mogla bi vam pomoći da duže vježbate: Istraživanje otkriva zanimljive rezultate
Ako tokom treninga ne možete zamisliti da vježbate bez slušalica, nauka ima dobre vijesti za vas.
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Redovna konzumacija avokada mogla bi imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca.
