Živi zdravo
Evo kada treba potražiti pomoć
Depresija se može liječiti: Ključ oporavka je pravovremena reakcija
mozak će ostati u formi
Ako želite sačuvati pamćenje, počnite s ove tri vrste tjelovježbe
ne morate trčati maraton
Treneri preporučuju: 10 jednostavnih fitness ciljeva koje je zaista moguće ostvariti
Početak vježbanja često prati veliki entuzijazam, ali jednako brzo može doći i do gubitka motivacije ako su ciljevi previsoko postavljeni.
popravlja raspoloženje
Osjećate stres i anksioznost? Stručnjaci savjetuju ovu svakodnevnu naviku
Kada se govori o fizičkoj aktivnosti, najčešće se ističu njene prednosti za tjelesnu kondiciju i zdravlje srca.
ovo zaista djeluje
Kako obuzdati apetit tokom dijete? Ovi savjeti mogu vam olakšati mršavljenje bez osjećaja gladi
Kalorijski deficit neizostavan je dio procesa mršavljenja, ali mnogima najveći problem nije brojanje kalorija, već stalni osjećaj gladi i želja za hranom.
Jedna obična navika
Da li "limfno hodanje" zaista topi kilograme? Stručnjaci razbili najveći mit
Posljednjih mjeseci društvene mreže prepune su objava o takozvanom "limfnom hodanju", metodi za koju mnogi tvrde da ubrzava mršavljenje, smanjuje nadutost i pomaže organizmu da se riješi viška tečnosti.
Izbjegavajte ih
Ovih pet vrsta hrane mogu povećati rizik od raka debelog crijeva
Rak debelog crijeva spada među vodeće uzroke smrtnosti od malignih bolesti, a naučnici sve više pažnje posvećuju faktoru koji bi mogao doprinijeti njegovom porastu – ishrani.
tradicionalno jelo
Starinski recept koji naše bake nisu zaboravile: Kažu da je pravi saveznik zdravih crijeva
Postoje recepti koji odolijevaju vremenu i generacijama ostaju nezaobilazan dio domaće kuhinje.
zdrave navike
Kardiolozi izdvojili 5 namirnica koje bi svaki muškarac trebao jesti što češće
Srčane bolesti i dalje su jedan od vodećih zdravstvenih problema kod muškaraca, ali stručnjaci ističu da se dio rizika može smanjiti usvajanjem zdravijih prehrambenih navika.
popravlja raspoloženje
Ako radite za računarom, ovo morate znati: Pet minuta može smanjiti štetne posljedice sjedenja
Sve više vremena provodimo sjedeći – za računarom, u automobilu ili ispred televizora.
Koje je povrće bolji izbor?
Ljetna salata krije moćnu kombinaciju: Evo zašto biste trebali jesti i paradajz i krastavac
Tokom ljetnih vrućina organizam gubi znatno više tečnosti nego inače, zbog čega je važno voditi računa ne samo o unosu vode već i o namirnicama koje svakodnevno jedemo.
mijenjaju raspoloženje
Vrućine ne ugrožavaju samo tijelo: Stručnjaci upozoravaju na porast anksioznosti i agresije
Ekstremno visoke temperature ne predstavljaju prijetnju samo fizičkom zdravlju.
burnout
Stres uzima danak: Mlađi zaposlenici sve češće napuštaju posao zbog sagorijevanja
Sve veći broj zaposlenih u Holandiji privremeno napušta radna mjesta zbog problema povezanih sa stresom i sindromom sagorijevanja, upozorila je međunarodna kompanija za zapošljavanje Randstad.
bez večernjih obroka
Šta se dešava tijelu kada mjesec dana ne jedete nakon 18 sati? Rezultati bi vas mogli iznenaditi
Pravilo da se posljednji obrok pojede prije 18 sati godinama se povezuje s mršavljenjem, ali sve više istraživanja pokazuje da bi koristi mogle biti mnogo šire od samog gubitka kilograma.
sigurne u trudnoći
Jačaju noge, kukove i stražnjicu: Vježbe koje mnoge trudnice uključuju u svoju rutinu
Trudnoća donosi brojne promjene u tijelu, a održavanje fizičke aktivnosti može igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i dobrog osjećaja tokom svih devet mjeseci.
značajna prednost
Naučnici otkrili spoj iz popularnog povrća koji bi mogao pomoći u kontroli kilograma
Povrće iz porodice kupusnjača već dugo se smatra važnim dijelom zdrave prehrane, a novo istraživanje italijanskih naučnika sugerira da bi moglo imati još jednu značajnu prednost.
najbolji izbor
Želite zdravije srce? Stručnjaci kažu da ovu ribu vrijedi jesti barem dva puta sedmično
Kada je riječ o očuvanju zdravlja srca, stručnjaci već godinama naglašavaju važnost izbora kvalitetnih izvora proteina.
