Živi zdravo
savjeti za lakši post
Šta nikako ne smijete raditi tokom ramazana: Zdravstveni rizici koje morate znati
Ramazan je vrijeme posta, duhovne discipline i samoproučavanja, ali zdrav post podrazumijeva i pravilnu ishranu.
Stručnjaci otkrivaju
Večernje vježbe snižavaju nivo šećera u krvi
Večernje vježbe snižavaju nivo šećera u krvi: Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan
4 najbolja savjeta
Izbor masti čini razliku: Kako se hraniti pametnije za vitak struk
Na masnoću oko stomaka prvenstveno utiče genetika, ali postoje i određena medicinska stanja.
poremećaj u ishrani
Vaš um protiv banana: Psihički poremećaj stoji iza toga
Banane su nutritivno bogat plod, ali postoje ljudi koji ih izbjegavaju zbog psiholoških razloga.
neurološke bolesti
Preko noći bez razuma: Bolest koja mijenja vaš život bez upozorenja
Mnogi od nas smatraju da je duhovno i mentalno zdravlje stabilno i predvidljivo, ali za nekolicinu, iznenadni gubitak razuma može biti stvarnost koja dolazi bez upozorenja.
online alati
Može li ChatGPT zamijeniti psihoterapeuta?
Depresija, burnout i naizgled nerješivi životni problemi sve su prisutniji. Sve je teže pronaći nekoga, čak i unutar porodice, ko bi saslušao tuđe probleme, dok psihoterapeuti imaju pune ruke posla.
posljedice i prevencija
Da li je i vama potrebna dodatna suplementacija vitamina D?
Vitamin D, poznat kao "vitamin Sunca", otkriven je početkom dvadesetog stoljeća. Tada su doktori i hemičari razjasnili ulogu sunčeve svjetlosti i identifikovali vitamin D, uvidjevši njegov značaj u tretmanu rahitisa.
Nekroza tkiva
Stručnjaci upozoravaju: Ne smijete dugo šetati ako imate ovu bolest!
Medicinski stručnjaci upozoravaju da osobe s perifernim arterijskim bolestima (PAD) trebaju biti oprezne prilikom dužih fizičkih aktivnosti, poput dugih šetnji.
Ko bi trebao izbjegavati?
Bijeli luk može uzrokovati nesvjesticu
Bijeli luk je poznat po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se u mnogim kuhinjama širom svijeta.
efikasna
Vježba koja pomaže u regulaciji šećera u krvi
Redovna fizička aktivnost ključna je za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Jedna od najefikasnijih vježbi za ovu svrhu je brza šetnja.
bez posljedica
Promijenite samo ovo u ishrani i kilogrami sami spadaju - za pet dana!
Plan mršanja ne mora biti kompliciran niti zahtjevan. Uz jednostavne promjene u ishrani, već nakon pet dana možete primijetiti prve rezultate.
jednostavne za izvođenje
Vježbe s vlastitom težinom: Iskoristite tijelo umjesto utega
Ove vježbe su jednostavne za izvođenje, pristupačne, prilagodljive i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje, što ih čini popularnim izborom za osobe svih razina fizičke kondicije
oslobađanje od stresa
Stimulacija Lao Gong tačke može osloboditi umor i povećati energiju
Svakodnevni stres i napetost često dovode do osećaja umora i iscrpljenosti. Jedna od metoda tradicionalne kineske medicine koja može pomoći u ublažavanju ovih simptoma je stimulacija akupresurne tačke poznate kao Lao Gong.
utječu na zdravlje
Kvinoja ili riža? Nutricionisti otkrivaju koja namirnica je zdraviji izbor
Kvinoja i riža su dvije popularne namirnice koje se često koriste kao prilog ili baza za razna jela. Iako se na prvi pogled mogu činiti sličnima, razlikuju se po nutritivnom sastavu i utjecaju na zdravlje.
Moguće je
Disanje koje sagorijeva kalorije
Disanje je osnovna funkcija koju obavljamo svakodnevno, ali jeste li znali da ono također može pomoći u sagorijevanju kalorija?
za dobru krvnu sliku
Prirodno sladak: Recept za domaći džem od jagoda bez šećera
Domaći džem od jagoda može biti sladak, a bez grižnje savjesti, jer ne sadrži dodani šećer.
mentalno zdravlje
Osjetite mučninu pri pogledu na paradajz? Možda imate tomatofobiju!
Tomatofobija, fobija koja izaziva iracionalan i intenzivan strah od paradajza, može zvučati neobično, ali je stvarna i može značajno uticati na živote onih koji je doživljavaju.
hrana za mozak
Zdrava ishrana za mentalnu oštrinu: Najbolje namirnice za tvoj mozak
Zdravlje mozga je ključno za opšte dobrostanje, a ishrana igra veliku ulogu u očuvanju njegove funkcionalnosti i sprječavanju mentalnih problema.
Mit ili stvarna povezanost?
Može li položaj spavanja otkriti vaš nivo stresa?
Postoji tvrdnja da način na koji spavate može odražavati vaše mentalno stanje. Prema nekim TikTok teorijama, ako često spavate u položajima poput “planinara” ili “flaminga”, to bi moglo ukazivati na preaktivan živčani sustav i visoku razinu stresa. Ipak, znanstveni dokazi koji bi to potvrdili su ograničeni.
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Palenta je jedan od najzdravijih izbora za doručak – lagana je, zasitna i daje dovoljno energije za ostatak dana. Nekad je bila neizostavan dio ishrane, no danas je pomalo zapostavljena, iako itekako zaslužuje mjesto na našem jelovniku.
