Živi zdravo
Odmor je potreba
Kako zadržati osjećaj s odmora i nakon odmora?
Godišnji odmor bi trebao biti vrijeme za opuštanje, ali se često pretvori u još jednu listu obaveza, samo s drugačijim rasporedom. Psiholozi kažu da pravo opuštanje ne dolazi samo s promjenom lokacije, već i s promjenom unutrašnjeg stanja.
Holistička ljepota
Kako mentalno zdravlje mijenja vašu kožu iznutra i spolja
Tijelo i um su povezani više nego što mislimo. Kada se brinemo o svom mentalnom zdravlju, koža to prepoznaje – i uzvraća sjajem.
zabavno skidanje kalorija
Vježbanje uz ples – zabava i forma u jednom!
Vježbanje ne mora biti dosadno, posebno ako uključuje ples, a još bolje ako ga možete raditi iz udobnosti svog doma. Sve što vam treba jeste omiljena muzika i malo prostora da se rasplesate kao da vas niko ne gleda.
zdrav način života
Hrono ishrana: Nije bitno koliko nego šta i kada jedemo
To je cjelovit pristup ishrani koji se temelji na prirodnim ritmovima našeg organizma.
Vježbanje kao lijek
Kako tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Sve više ljudi danas vodi sjedilački način života, što povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, a depresija je jedan od najčešćih. Stručnjaci ističu da je tjelesna aktivnost jedan od najsnažnijih saveznika u borbi protiv ovog mentalnog stanja.
psihološki izazovi
Kako vantjelesna oplodnja utiče na mentalno zdravlje: šta trebate znati?
Neplodnost je danas sve češći problem među parovima u našoj zemlji. Statistike pokazuju da oko trećina parova ne može prirodnim putem ostvariti trudnoću, a razlozi su često podijeljeni između muškaraca, žena ili oboje.
bez šećera i mlijeka
Zdravi sladoled od banane i indijskih oraščića
Ako tražite zdraviju alternativu klasičnom sladoledu, a da pritom ne morate koristiti posebne aparate ili provoditi sate u kuhinji – imamo pravi recept za vas.
jutarnji trening
Probudi tijelo i um: 8 razloga zašto trebate vježbati ujutro
Redovno vježbanje mnogima predstavlja izazov, što je sasvim razumljivo. Brz tempo savremenog života često nas sprečava da održavamo tijelo i duh zdravim, ali rješenje postoji.
trening za mame
Mame, nemate vremena za vježbanje? Ne brinite, ovako sagorijevate kalorije
U životu majki, posebno onih s malom djecom, vrijeme za sebe često padne u drugi plan. Odlazak u teretanu, na jogu, plivanje ili makar kućno vježbanje, postaje gotovo luksuz.
složeni međusobni odnosi
Psiha i visoki pritisak: Kako tjeskoba i stres utiču na srce
Iako nam se čini da "pritisak skoči" zbog stresnog događaja, moderna istraživanja potvrđuju kako je odnos između mentalnog stanja i krvnog pritiska duboko povezan i dvosmjeran.
Lagana i hranjiva alternativa
Zdrave palačinke bez brašna i šećera: Uživanje bez grižnje savjesti
Palačinke su jedan od onih recepata koji nas prate od djetinjstva, jednostavne za pripremu, neodoljive u okusu i prilagodljive svakom ukusu. Bilo da ih punite marmeladom, voćem, kremom od lješnjaka ili ih jednostavno jedete prazne, palačinke su klasik koji rijetko koga ostavlja ravnodušnim.
zdravlje i kondicija
Topi kalorije bez znoja: Evo zašto je trening u vodi najbolji izbor ovog ljeta!
Sve veći broj ljudi traži nove načine za održavanje kondicije, a jedan od najpopularnijih trendova u fitness svijetu danas je upravo trening u vodi.
Zdravi smoothie
Nevjerovatni smoothie od mrkve: Osvježenje puno zdravlja i energije
Ako tražite jednostavan i ukusan način da svom tijelu pružite potrebne vitamine i energiju, ovaj smoothie od mrkve je prava riznica zdravlja.
nepotpuno dokazana efikasnost
Šta da jedeš prema svojoj krvnoj grupi? Možda sve vrijeme jedeš pogrešno!
Ishrana prema krvnim grupama je koncept koji je osmislio dr. Peter D’Adamo, a temelji se na ideji da različite krvne grupe različito reaguju na određene vrste hrane.
prirodni zaslađivači
Alternativa za šećer: Slatko, ali zdravije!
Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
prijetnja po druge
Narcizam izbliza: Kako vas narcisoidna osoba emocionalno iscrpljuje i kontroliše?
Naricistički poremećaj ličnosti (narcizam) je psihički poremećaj koji se ogleda u pretjeranom osjećaju vlastite važnosti, potrebi za divljenjem i nedostatku empatije prema drugima.
fizička aktivnost trudnica
Vježbanje u trudnoći: siguran način da ostanete aktivni i zdravi!
Tjelovježba u trudnoći ima brojne prednosti, pomaže pri ublažavanju bolova u leđima, poboljšava opće raspoloženje, olakšava porođaj i ubrzava oporavak nakon njega.
Koristi tijelu i umu
Zašto je tenis jedan od najboljih sportova za tijelo i um?
Tenis nije samo zabavan način da provedete vrijeme na otvorenom, on je ujedno i sjajna tjelesna aktivnost koja može pomoći pri mršavljenju.
Brojne prednosti
Šaka oraha dnevno čini čuda za vaš organizam
Zdravlje probavnog sistema podrazumijeva mnogo više od redovne stolice – ono direktno utiče na imunitet, nivo energije, pa čak i na raspoloženje.
burn out
Kad posao postane prijetnja: Znakovi depresije koje ne smijete ignorisati!
Ovaj fenomen spada u kategoriju burn-out sindroma, hronične iscrpljenosti uz emocionalnu distancu i pad efikasnosti. Svjetska zdravstvena organizacija smatra da jedan od četiri odrasla čovjeka može iskusiti simptome burn‑outa u nekom trenutku života.
