Živi zdravo
Umor, tjeskoba, napetost
Kako prepoznati emocionalne poteškoće prije nego naruše zdravlje
Emocionalne poteškoće nisu uvijek lako prepoznatljive.
Kuhate pogrešno?
Tajna restoranske boje povrća: Znate li šta je "Ledeni šok"?
Mnogi prilikom kuhanja povrća završe s istim problemom – živopisne boje izblijede, tekstura postane gnjecava, a nutritivne vrijednosti gotovo nestanu.
zdravi recept
Zapečene tortilje sa špinatom i sirom: Brz, zdrav i ukusan obrok gotov za 30 minuta
Kad imate vrlo malo vremena za pripremu obroka ili vam se ne da provesti par sati u kuhinji, a ipak želite pojesti nešto zdravo i kvalitetno, onda su tortilje odlično rješenje.
Korak po korak
Opušta, poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost i bol: Kako koristiti moćan rekvizit
Što ga češće koristite, zdravstvene blagodati sve su veće...
Korisni savjeti
Recept za savršen domaći sok od aronije
Sok od aronije sve više osvaja srca ljubitelja zdravog načina života, i to s razlogom.
Balkan Fitness
Pokret koji donosi energiju, zdravlje i radost – čak i iz dnevnog boravka!
Zumba je posljednjih godina postala jedan od najpopularnijih oblika rekreacije širom svijeta – a sada svoj poseban ritam dobija i na Balkanu.
mentalno zdravlje
Zašto se uz more osjećamo bolje? Nauka nudi zanimljiv odgovor
Boravak uz more za mnoge je više od odmora, to je osjećaj smirenosti, lakoće i unutrašnje ravnoteže.
zdrava ishrana
Kako biljna ishrana može smanjiti rizik od više hroničnih bolesti?
Naučnici sa Univerziteta u Beču, u saradnji s istraživačima iz Francuske i Južne Koreje, pratili su prehrambene navike i zdravstveno stanje više od 400.000 ljudi širom Europe.
Oslobađanje misli
Pisanje snova i strahova: Moćna tehnika za čišći um i bolji san
Mnogo puta se dogodi da nam misli neumorno kruže glavom, stvarajući zbunjenost, napetost ili zabrinutost.
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Jaka i zdrava leđa ključ su pravilnog držanja, prevencije bolova i boljeg osjećaja u svakodnevnom životu.
uksna i zdrava
Krem supa od mrkve koju ćete praviti iznova – gotova za 30 minuta!
Ako ste u potrazi za jednostavnim, zdravim i kremastim jelom koje grije i dušu i tijelo, ova krem supa od mrkve je pravi izbor.
zidni pilates za svaki dan
Zidni pilates topi kalorije i oblikuje tijelo – bez teretane!
Zaboravite skupe sprave i prenatrpane teretane, novi trend u svijetu fitnessa dolazi ravno iz vaše dnevne sobe.
chat gpt nije psiholog
ChatGPT više nije vaš terapeut! Šta se mijenja i kako će uticati na vaše mentalno zdravlje?
OpenAI je najavio značajne promjene u funkcionalnosti svog AI chatbota ChatGPT, usmjerene na zaštitu mentalnog zdravlja korisnika.
Hidratacija kroz hranu
Ovo voće i povrće pomažu tijelu da se hidrira!
Ljetne vrućine donose povećanu potrebu za tečnošću, a tijelo se ne hidrira samo ispijanjem vode.
slušajte svoje srce
Ne ignorišite ove simptome: Aritmija može biti opasnija nego što mislite
Više od 60 miliona ljudi u svijetu živi s nekom vrstom srčane aritmije.
hronični stres
Tijelo zna prije vas: šest znakova da ste pod konstantnim stresom
Mislite da ste smireni, ali tijelo šalje drugačije poruke? Hronični stres često se ne prepoznaje odmah, a upravo ti tihi, fizički signali mogu biti alarm na koji ne treba zatvarati oči.
Vježbe za stomak
Brzi fit sa Adisom Šatorom: Pet jednostavnih vježbi za ravan stomak
Zaboravite sate provedene u teretani ili komplikovane programe – uz Adisa Šatora, fitness instruktora i specijalistu nutricionizma, do ravnog stomaka možete doći brzo i efikasno, čak i kod kuće!
mentalna komunikacija
Šta je NLP i zašto ga naučna zajednica sankcionira?
Neurolingvističko programiranje (NLP) ima svoje porijeklo u 1970-ima, zahvaljujući Richardu Bandleru i Johngu Grinderu.
za zdravo srce
Preporuka kardiologa: Ovo je namirnica koju bi svi stariji od 60 trebali jesti
Srčane bolesti su vodeći uzrok smrti kod muškaraca i žena širom svijeta, odgovorne za svaku treću smrt. Iako genetiku ne možemo mijenjati, način života, uključujući ishranu, igra ključnu ulogu u prevenciji.
Nisi zakasnio/la
"Svi su nešto postigli – a ja kao da nisam ni počeo..." - Poznato?
Otvoriš Instagram – neko iz srednje ima troje djece i firmu.
Neko iz osnovne pokrenuo brend, drži TED talk, i u slobodno vrijeme planinari s partnerom koji ga „puni energijom“
