Živi zdravo
svakodnevna aktivnost
Zašto je vožnja bicikla na posao odličan izbor za zdravlje i okoliš
Vožnja biciklom je jednostavan i zdrav način prijevoza koji sve više ljudi bira kao svakodnevnu aktivnost. Osim što je ekološki prihvatljiva i ekonomična, vožnja biciklom ima brojne koristi za zdravlje i dobro raspoloženje.
psihološki test svakog dana
Vožnja otkriva tvoj karakter – ko je za volanom: ti ili tvoje emocije?
Vožnja otkriva više nego što misliš – ne samo o tvojoj koncentraciji, već i o emocijama i karakteru.
Slatko, a topi kilograme
Izgubi do 3 kilograma za 7 dana – uz omiljeno voće proljeća
Jagode su bogate prehrambenim vlaknima koja produžuju osjećaj sitosti i pomažu u regulaciji probave. Sadrže snažne antioksidanse poput antocijanina i elaginske kiseline, koji imaju protuupalno i antikancerogeno djelovanje.
moćniji za srce i imunitet
Zaboravite na avokado i maslinovo ulje – ova supernamirnica je zdravija i jeftinija
Iako se često zanemaruje zbog skromnog izgleda i mirisa koji može postati neugodan kada se prekuha, kupus je zapravo pravo malo čudo prirode. Ovo lisnato povrće, koje pripada porodici kupusnjača zajedno s brokulom, keljom i karfiolom, s razlogom se sve češće nalazi na jelovnicima svjetskih kuhara.
Javlja se u epizodama
Miris šampona može izazvati gubitak identiteta
Psihogena fuga je rijedak disocijativni poremećaj koji se manifestira naglim gubitkom vlastitog identiteta i često nenamjernim napuštanjem poznatog okruženja.
400.000 učestvovalo u studiji
Žene vs. muškarci: Koji spol mora više trenirati za iste rezultate?
Redovna tjelesna aktivnost je ključ za zdravlje i dug život, ali zanimljivo je da žene i muškarci ne dobivaju iste benefite od vježbanja. Prema velikoj studiji objavljenoj 2024. godine u časopisu Journal of the American College of Cardiology, žene brže i efikasnije smanjuju rizik od smrtnosti vježbanjem nego muškarci.
Mikropokret koji liječi
Pogled u stranu briše bol u vratu
Bol u vratu, poznata i kao cervikalgija, čest je muskuloskletalni problem savremenog čovjeka.
Ishrana kao prvi lijek
Šta jesti kada imate jaku želučanu kiselinu?
Sve je veći broj ljudi koji se suočavaju sa tegobama poput žgaravice, peckanja u grudima, nadutosti i nelagode u želucu.
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Iako se često percipira kao negativna osobina, prekomjerno razmišljanje – poznato kao overthinking – ima i svoju drugu stranu. Overthinkeri su često detaljni, analitični i skloni dubokom promišljanju, što ih može učiniti posebno vještima u određenim životnim i profesionalnim kontekstima.
nije siguran izbor
Kukuruz može ugroziti zdravlje dijabetičara
Kukuruz je čest sastojak ljetnih obroka, omiljen na tanjiru i kao kuhana klipa ili dodatak salatama.
Kad emocije vode život
Priča o jednom poremećaju ličnosti: Nestabilni odnosi, izljevi emocija, osjećaj praznine...
Emocionalno nestabilna ličnost, često nazvana i granični poremećaj ličnosti (borderline), jedan je od kompleksnijih poremećaja koji snažno utječe na svakodnevno funkcioniranje.
Voćni polifenoli
Mikronutrijenti iz jagoda pomažu u mršanju
Nova istraživanja iz oblasti kliničke prehrane ukazuju da konzumacija svega pet svježih jagoda dnevno može imati mjerljiv uticaj na regulaciju tjelesne težine i poboljšanje metaboličkih parametara.
fitness bez teretane
Pravi tempo, pravi koraci: Šetnja kao jednostavan i efikasan trening
Sunčani dani zovu napolje, a teretana ti je zadnja na listi prioriteta? Imamo rješenje! Šetnja, kad se pravilno praktikuje, nije samo odmor za glavu – može biti i pravi mali trening.
moć ustajanja i pokreta
Ustajanje četiri puta dnevno može spasiti vaš život
Dugotrajno sjedenje prepoznato je kao jedan od ključnih faktora rizika za razvoj metaboličkih bolesti poput prekomjerne tjelesne mase, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i poremećaja metabolizma lipida.
Dugotrajni stres
Emocionalna apstinencija preko tri godine može izazvati ozbiljan poremećaj
Dugotrajni izostanak intimnih emotivnih veza može imati značajne psihološke i neurobiološke posljedice.
rizično za srce
Dvije banane dnevno mogu izazvati aritmiju
Banane su popularan izvor energije bogat kalijem, vlaknima i vitaminima, ali konzumacija više od dvije banane dnevno može imati negativne zdravstvene posljedice.
male promjene
Mrzite vježbanje? Nema problema – ove navike sagorijevaju više kalorija nego trening
Ako vam teretana zvuči kao kazna, a trčanje kao noćna mora – opustite se. Ne morate se preznojavati da biste sagorjeli kalorije.
Osjećaj se dobro u svojoj koži
Zaboravi savršenstvo – autentičnost je nova hrabrost
Možda si bio ono dijete koje nikad nisu birali u tim. Možda si stalno mislio da si preglasan, prespor, premalo zanimljiv – ili da si jednostavno "previše".
nutricionisti otkrivaju
Jedete krastavac i paradajz zajedno u salati? Evo šta može da se desi organizmu
Krastavci, paradajz, mirođija, so, biber i malo ulja – zvuči kao savršena ljetna salata? Ipak, ova jednostavna kombinacija sve češće izaziva polemike među nutricionistima.
Podrška kupcima sa celijakijom
Sedmica podrške za život sa celijakijom u Tropic&mojMarket i Crvena jabuka marketima
Za osobe koje žive sa celijakijom, ishrana bez glutena nije izbor – to je svakodnevna potreba i jedini način da ostanu zdravi.
