Živi zdravo
Najvažniji obrok
Preskakanje doručka može povećati šanse za razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema
Mnogi preskaču doručak, ali sada se pojavio još jedan dokaz da je to zaista najvažniji obrok u danu.
Trener tvrdi
Ovo su najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića
Zategnuti trbušni mišići želja su mnogih ljudi koji odluče vježbati, a osim estetske privlačnosti, snažna jezgra utječe i na poboljšano držanje.
Čuvajte zdravlje
Nutricionisti otkrili koja hrana je najgora za probavu
Nutricionisti upozoravaju na štetnost crvenog mesa, pržene hrane, proteinskih pločica i gaziranih pića.
Živi zdravo
Ova četiri čaja su najbolja za ravan stomak
Gubitak težine je težak proces, posebno u starijim godinama kada je metabolizam sve sporiji i sporiji.
Savjeti
Kada treba izbjegavati jesti jabuke
Ono što većina ljudi ne zna je da postoji određeno vrijeme kada jabuka postaje kontraproduktivna za tijelo.
Ishrana
Hrana koja smanjuje holesterol
Povišene masnoće glavni su uzročnik bolesti srca. Često je dovoljno dva do tri mjeseca da se uz zdrave navike reguliše nivo kolesterola pa jedite skušu, srdele i povrće, a uživajte i u čokoladi...
Dendroterapija
Grljenje drveća može liječiti bolesti
Dendroterapija je drevna iscjeliteljska metoda u kojoj se koristi liječenje drvećem.
Svjetski dan vode
Zašto bi voda uvijek trebala biti vaš prvi izbor za svakodnevnu konzumaciju?
Svjetski dan voda obilježava se svake godine 22. marta kako bi se skrenula pažnja na važnost očuvanja vode za piće.
Jeste li znali?
Koje je najbolje vrijeme za tuširanje? Evo što kažu stručnjaci
Može li izbor između jutarnjeg i večernjeg tuširanja utjecati na vaše zdravlje? Evo što istraživanja sugerišu.
Smanjite krvni pritisak
Isprobajte pet namirnica koje su korisne za zdravlje srca
Namirnice koje imaju tendenciju snižavanja krvnog pritiska obično su bogate antioksidansima, vlaknima, kalijem, kalcijem i drugim sličnim hranjivim tvarima. Te tvari mogu se pronaći u uobičajnim namirnicama koje konzumiramo u svakodnevnoj prehrani.
Bosna i Hercegovina 65. mjesto
Finska drži titulu najsretnije zemlje već sedmu godinu zaredom
Finska je ponovno potvrdila svoj status najsretnije zemlje na svijetu, zadržavajući tu titulu sedmu godinu za redom, prema izvješću Mreže rješenja za održivi razvoj, pod pokroviteljstvom UN-a, objavljenom u srijedu.
Intermittent fasting
Stručnjaci upozoravaju: Popularnost dijete 16:8 raste, no krije veliku prijetnju
Intermittent fasting, poznat i kao dijeta 16:8, postaje sve popularniji način mršavljenja. Ova metoda ograničava vremenski period u kojem osoba konzumira hranu na samo osam sati tokom 24-satnog razdoblja, dok u preostalih 16 sati konzumira samo bistre tekućine. Postoje i druge varijante ovog načina prehrane, poput posta dva ili tri dana tokom jedne sedmice ili mjeseca.
Ljekovita svojstva
Bijeli sljez: Prirodni saveznik u borbi protiv kašlja
Bijeli sljez cijenjen je u narodu od davnina zbog svojih ljekovitih svojstava, posebno kada je riječ o ublažavanju kašlja.
Maja Savanović Zorić
Danas je Međunarodni dan sreće, pročitajte osam zlatnih savjeta za dobro raspoloženje
Na Međunarodni dan sreće, psihologinja i psihoterapeutkinja, Maja Savanović Zorić, podijelila je korisne savjete o pronalaženju radosti u malim stvarima umjesto čekanja da nam sreća sama dođe. Pred vama je niz korisnih savjeta za poboljšanje emocionalnog blagostanja i pronalaženje sreće u svakodnevnom životu:
Niz prednosti
Kako ples pomaže u gubitku kilograma i koji ples odabrati?
Ples je ne samo zabavna aktivnost već i odličan način da se aktivirate, izgubite kalorije i poboljšate svoje zdravlje. Bez obzira jeste li ljubitelj klasičnih plesnih stilova poput valcera i tanga ili preferirate modernije vrste kao što su hip-hop ili plesni aerobik, ples može biti učinkovit alat u borbi protiv viška kilograma. Evo kako ples može pomoći u gubitku kilograma i koji ples odabrati za postizanje svojih ciljeva.
I do 30 puta
Njemački zubni tehničari: Izuzetno bitno steći naviku temeljnog žvakanja hrane
Jako ste gladni i na kratkoj pauzi za ručak pa ćete teško odvojiti vrijeme da sažvačete svaki zalogaj hrane u finu kašu, no zdravstveni stručnjaci kažu da je iznimno važno steći naviku temeljnog žvakanja.
Rješenje nutricioniste
Praćenje onoga što jedete najbolji je način da spriječite debljanje
Povratak izgubljenih kilograma može biti iscrpljujući.
Hrana kao lijek
Koje povrće je najzdravije?
Raznovrsna ishrana je kod svakog čovjeka jako bitna, dovoljan unos vitamina, minerala i ostalih nutrijenata koje su potrebne tijelu.
Studija pokazuje
Mladi u svijetu su sve nesretniji i zabrinutiji za svoju budućnost
Nešto nije u redu s mladima između 15 i 24 godine širom Evrope, SAD-a i Australije.
Korisne informacije
Pet namirnica s probioticima koje podržavaju zdravlje crijeva
Probiotici su možda pojam koji vam je poznat. Ove korisne bakterije u vašim crijevima služe brojnim funkcijama, od pomaganja probave do kontrole tjelesne težine. Međutim, da bi korisne bakterije opstale, potrebna im je probiotička hrana kao izvor goriva. Iako se možete odlučiti za dodatak za povećanje unosa probiotika, mnoge svakodnevne namirnice prirodno pružaju ovaj specifičan oblik vlakana. Srećom, mnoge probiotske namirnice su uobičajene u ishrani i lako mogu da se uključe u vaš plan obroka za zdraviji probavni sistem.
