Živi zdravo
16. oktobar
Svjetski dan hrane: Zdrava ishrana nije luksuz, već pravo
Svjetski dan hrane, obilježava se širom svijeta s ciljem podizanja svijesti o važnosti dostupnosti hrane, borbi protiv gladi, ali i promociji pravilne, uravnotežene ishrane.
tajna kondicije
Jedna vrijednost koju većina zanemaruje, a može produžiti život
Pametni satovi i prstenovi mogu pratiti svaki pokret, ali jedan od najvažnijih pokazatelja fizičke kondicije mnogi i dalje zanemaruju – VO2 max.
teška hrana
Večera koja sabotira vaše zdravlje: 4 jela koja treba izbjegavati
Kako se dani hlade i noći produžuju, večera postaje trenutak opuštanja nakon napornog dana.
nauka otkriva
Kad “dobra osoba” skine masku: Psihologija iza lažne dobrote!
Ljudi se često ponašaju na način da odraze sliku o sebi koja je društveno poželjna. Često se čini da su ljubazni, empatični i velikodušni – ali istraživanja pokazuju da ta “dobra maska” ponekad skriva manipulativne ili sebične motive.
Zdravstveni rizici
Šećer: Zaista opasan, ili pogrešno shvaćen
Iako se šećer često označava kao neprijatelj broj jedan za zdravlje, najnovija istraživanja pokazuju da je priča daleko složenija.
Ples relaksacije
Trbušni ples kao rekreacija: pokret koji osnažuje tijelo i duh
Kada govorimo o trbušnom plesu, često se prvo pomisli na blještave kostime, orijentalnu muziku i egzotične pokrete.
PPND
Tate i postporođajna depresija: Istina koju rijetko ko spominje
Kada se priča o postporođajnom periodu, pažnja je gotovo uvijek usmjerena na majku — i s pravom.
samo se krećite
Kako fizička aktivnost mijenja vaše misli, a ne samo tijelo!
Zamislite da postoji terapija koja produžava život, smanjuje rizik od srčanih bolesti, popravlja raspoloženje, pomaže kod depresije, jača imunitet, štiti kosti i reguliše šećer u krvi – bez ikakvih nuspojava.
Oporavak postoji
Kako preživjeti gubitak voljene osobe: Šta nam kaže psihologija?
Gubitak voljene osobe jedan je od najtežih trenutaka u životu. Bilo da se radi o roditelju, partneru, djetetu, prijatelju ili čak kućnom ljubimcu – osjećaj praznine, boli i tuge je stvaran i sveobuhvatan.
opasnost
Mnogi prave ovu grešku, a ona pretvara med u otrov
Svjetski stručnjaci iz oblasti zdrave ishrane upozoravaju da se med, koji se inače smatra zdravom namirnicom, ne smije konzumirati prekomjerno.
slične namirnice
Svi hvale batat, ali je li zaista zdraviji od krumpira?
Iako često završavaju jedan pored drugog na stolu, krumpir i batat ne dijele istu popularnost.
Antonija Šudić Leko
Stres, neizvjesnost i stalna dostupnost među najvećim neprijateljima mentalnog zdravlja
Sve veći broj građana suočava se s anksioznošću, depresijom i osjećajem izgaranja, a pritisci suvremenog doba, od ekonomskih problema do digitalnog stresa, doveli su do porasta mentalnih teškoća među svim dobnim skupinama, kazala je u razgovoru za Fenu psihologinja Antonija Šudić Leko povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja.
intervju
Nije vas sramota otići kod zubara, pa zašto vas je sram potražiti psihologa?
U vremenu kada sve više ljudi otvara pitanja o emocionalnom blagostanju, stresu i psihološkoj otpornosti, važnost stručnog mišljenja nikada nije bila veća.
jesenja čarolija
Kesten nije samo ukusan, već je i ljekovit
Jesen ne može proći bez mirisa pečenih kestena. Ovaj sezonski plod nije samo ukusan, već i izuzetno hranjiv, te nosi brojne zdravstvene koristi.
dan mentalnog zdravlja
Vedran Delić za ČuvajZdravlje.ba: Najveći mit o traumi? Da će vremenom sama nestati!
Danas, na Svjetski dan mentalnog zdravlja, prisjećamo se koliko je važno brinuti ne samo o tijelu, već i o vlastitoj duši.
10. oktobar
Svjetski dan mentalnog zdravlja: Kada tiho trpimo, a vrišti nam duša - treba prestati biti tabu!
Svake godine 10. oktobra cijeli svijet obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja, s ciljem podizanja svijesti o važnosti psihičkog blagostanja, uklanjanja stigme i osnaživanja podrške onima kojima je ona potrebna.
pravilan izbor
Zdrave užine ispod 150 kalorija: kako izbjeći višak kilograma
U vremenu ubrzanog tempa života, mnogi ljudi posežu za brzim grickalicama koje često sadrže mnogo kalorija, ali malo hranjivih sastojaka.
Psihologija ljubavi
Kako muškarci i žene vole različito, a ipak žele isto?
Ljubav je univerzalna potreba, pokretač i smisao života za većinu ljudi.
Za vitak struk i stabilan trup
Tajna čvrstog trbuha krije se u ovim varijacijama planka
Plank je jednostavna, ali izuzetno djelotvorna vježba koja jača cijelo tijelo, od trbuha do ramena i nogu.
Riječ psihologa
Pričate li sami sa sobom? Više je razloga zašto je to dobro
Koliko puta ste primijetili da razgovarate sami sa sobom?
