Živi zdravo
brzo i efikasno
Vježbajte bilo gdje: Prednosti preskakanja vijače koje morate znati
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
najveći pad energije
Zašto su četrdesete najteže godine za mnoge ljude?
Mnogi smatraju da umor dolazi tek u poznijim godinama, ali stručnjaci upozoravaju da se najveći pad energije često osjeti mnogo ranije.
metabolizam
Premalo hrane, više problema: Kako restrikcije utiču na organizam
Metabolizam često dobija etiketu glavnog krivca za višak kilograma, ali istina je mnogo složenija.
donosi vidljive rezultate
Izgradite širinu i snagu prsa uz ovu efikasnu vježbu
Ako želite naglasiti širinu i postići jasniju definiciju prsnih mišića, jedna od najboljih vježbi koju možete uvrstiti u svoj trening je Pec Deck Fly.
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Briga o srcu ne mora biti komplikovana niti skupa.
nekoliko koraka
Pet navika koje jačaju prijateljstva: Kako da ne budemo toksični?
Nekoliko jednostavnih koraka za poboljšanje odnosa može vam pomoći da postanete onakav prijatelj kakvog biste i sami željeli imati.
stručnjaci upozoravaju
Oprali ste jabuku, ali ne i bananu? Razmislite ponovo
Godinama ljudi nemarno jedu banane direktno iz svojih posuda za voće, bez ikakve druge pomisli.
Nevidljivi pritisak u kući
Djeca upijaju više nego što mislimo: Šta im poručujemo kad smo pod stresom?
Roditeljski stres rijetko ostaje samo “lična stvar”.
sve što trebate znati
Kolagen u prahu ili balansirana ishrana – šta je važnije za kožu i kosu?
Dodaci prehrani s kolagenom posljednjih godina postali su izuzetno popularni.
Bez dijeta i pritiska
Dvije navike koje su Melissi Joan Hart promijenile odnos prema tijelu i zdravlju
Poznata glumica Melissa Joan Hart, koju publika pamti po kultnim TV ulogama iz devedesetih, posljednjih godina odlučila je drugačije pristupiti vlastitom zdravlju.
Istraživanje UNICEF-a
Mladima iz BiH influenseri značajno utiču na samopouzdanje
Gotovo devet od 10 srednjoškolaca u Bosni i Hercegovini svakodnevno je izloženo sadržajima influensera, više od petine priznaje da se nakon toga osjeća loše, dok 79 odsto smatra da influenseri negativno utiču na samopouzdanje mladih, istraživanje je UNICEF-a koje će danas biti predstavljeno na sastanku Mreže institucija i organizacija za medijsku i informacijsku pismenost u Sarajevu.
ne radi se o običnom umoru
Jedan suptilan znak može otkriti da ste na ivici emocionalnog izgaranja
Ako vam se u posljednje vrijeme čini da vam i sasvim sitne odluke oduzimaju previše energije – od toga šta obući do toga odakle uopće početi dan – moguće je da se ne radi o običnom umoru.
fizička transformacija
Trening iza pozornice: Kako Bad Bunny gradi snagu i energiju
Bad Bunny danas nije samo jedno od najprepoznatljivijih imena svjetske muzike.
tri dana režima
Internet poludio za dijetom s mandarinama: Brzo topi kilograme
Kako se bliže topliji dani i proljeće, sve više ljudi traži jednostavne načine da do ljeta oblikuje liniju, a u posljednje vrijeme popularnost dobija dijeta s mandarinama.
japanski trik
Ravni stomak bez teretane: Sve staje u 3 minute dnevno
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
Visoko prerađena hrana
Doručak koji svi smatraju zdravim može povećati rizik od raka
Visoko prerađena hrana već godinama izaziva zabrinutost među ljekarima i naučnicima zbog moguće povezanosti s razvojem malignih bolesti.
efikasno i jednostavno
Ovaj kratki trening možete raditi 3–4 puta sedmično, a aktivira cijelo tijelo
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
obratite pažnju
Namirnice i navike koje mogu oštetiti zube i povećati rizik od karijesa
Očuvanje zdravlja zuba ne zavisi samo od redovnog pranja i čišćenja zuba – ishrana igra jednako važnu ulogu.
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga.
