Živi zdravo
Zvuk koji liječi
Vaša omiljena pjesma može ublažiti bol
Malo je stvari koje toliko brzo mogu promijeniti naše raspoloženje kao omiljena pjesma. Međutim, prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Neurology (2023), muzika ima potencijal i da ublaži bol, uključujući i čestu svakodnevnu tegobu: glavobolju.
Ritam nade
Tango pomaže osobama sa Parkinsonovom bolesti
Parkinsonova bolest je progresivna neurološka bolest koja značajno utječe na pokretljivost, ravnotežu i svakodnevne aktivnosti.
Navika koja ti krade mir
Zarobljeni u lošim vijestima: Kako doomscrolling uništava tvoje zdravlje?
Doomscrolling, odnosno opsesivno konzumiranje negativnih vijesti putem pametnih telefona i društvenih mreža, sve je češća navika u digitalnom dobu. Iako ga mnogi ne primjećuju, ova navika može imati ozbiljne posljedice po mentalno i fizičko zdravlje.
Hipoglikemija
Čokolada nije spas: Šta zaista podiže šećer kad naglo padne?
Nagla hipoglikemija - pad šećera u krvi, stanje je koje zahtijeva brzo i precizno djelovanje. Međutim, iako mnogi posežu za čokoladom misleći da je to najbolji odgovor, stručnjaci upozoravaju da je riječ o raširenom, ali potencijalno opasnom mitu.
Dugo sjedite?
Nesvjesni pokret nogom može vam spasiti zdravlje
Mnogi ovu naviku smatraju znakom nervoze, ali tapkanje nogama dok sjedite ima i fiziološku korist, posebno za cirkulaciju.
emocionalni simptomi
Najčešći fizički znakovi depresije: Nisu 'samo u glavi', tijelo također pati
Većina nas poznaje emocionalne simptome depresije – tuga, bezvoljnost, povlačenje – ali manje se govori o tome da depresija često izaziva i fizičke simptome.
praktikovao post
Tesla je živio 87 godina: Tajna je voće za koje je tvrdio da mu bistri misli
Nikola Tesla, jedan od najpoznatijih pronalazača i vizionara 20. stoljeća, bio je poznat po svojoj asketskoj i jednostavnoj prehrani, koja se uglavnom temeljila na biljkama.
recepti
Četiri brza i zdrava doručka kada ste u žurbi
Doručak je ključan za energiju, ali često ga preskačemo zbog užurbanog jutra.
više je prednosti
Ležanje na zemlji liječi vaše tijelo
Ležanje na zemlji možda zvuči poput jednostavne aktivnosti, ali prema istraživanjima i stručnjacima, to može donijeti brojne zdravstvene prednosti za tijelo.
Glas liječi tijelo i um
Otpjevajte stres: Djeluje brže nego mislite
Kratko pjevanje omiljene melodije, čak i bez tona, može imati snažan terapeutski uticaj, pokazuju najnovija istraživanja.
Smanjenje protoka krvi
Blijedilo kože ukazuje na psihičke probleme
Blijedilo kože često se smatra običnim fizičkim simptomom, ali istraživanja sugerišu da ono može biti znak ozbiljnijih psihičkih problema.
poboljšava mentalno zdravlje
Miris 'sretne biljke' umiruje um i tijelo
Miris ove biljke često se naziva "kraljem svih mirisa", ali malo tko zna koliko pozitivno djeluje na ljude. Jasmin pomaže u neutralizaciji negativnih emocija poput nesigurnosti, ljutnje i tjeskobe te ublažava simptome depresije.
stručnjaci preporučuju
Smoothie dijeta za zdravo mršanje
Tekuće dijete su popularne za brzo mršanje, ali nisu sve jednake. Stručnjaci preporučuju zdraviju alternativu – smoothie dijetu.
60 sekundi je dovoljno!
VIDEO Brzi fit s Erminom Hadžalićem: Triceps Floor Dips – u minuti aktivirajte sve mišiće!
Kiša vas ne mora spriječiti – ovu vježbu možete raditi i bez izlaska iz kuće.
Jedan pokret čini čuda
Trik od pet sekundi oslobađa od stresa i napetosti
Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Trik od pet sekundi oslobađa napetosti.
IZBJEGNITE UOBIČAJENE ZAMKE
Četiri razloga zašto se debljate dok ste na dijeti
Ukoliko ste primijetili da ste se u procesu mršavljenja udebljali, možda činite jednu od četiri pogreške dok ste na dijeti.
Nedostatak sna
Manje od 4 sata sna ima posljedice kao 0.08 promila alkohola u krvi
Istraživanja u području neuronauke i psihologije spavanja pokazuju alarmantne posljedice ekstremnog nedostatka sna na ljudsko tijelo i um.
Tihi okidač
Šta jedna kašika šećera radi vašem organizmu? Moguća lančana reakcija
Jedna čajna kašika šećera – otprilike pet grama, može djelovati bezopasno, ali njen unos pokreće niz metaboličkih i neurohemijskih procesa koji značajno utiču na organizam, čak i kod osoba koje vode računa o zdravlju.
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
U moru savjeta za borbu protiv anksioznosti, od disanja do terapije, nova studija donosi zanimljivo otkriće: slušanje stranog jezika koji ne govorite može imati snažan umirujući uticaj na mozak. Zvuči neobično? Upravo zato je efekt tako zanimljiv.
prepoznajte na vrijeme
Kako prepoznati da vas kolega manipuliše i kako se zaštititi?
Radno okruženje bi trebalo biti mjesto saradnje, podrške i profesionalnog rasta, ali nažalost, nije uvijek tako. Ponekad se među kolegama kriju i manipulatori – osobe koje koriste različite taktičke igre kako bi ostvarile svoje ciljeve na račun drugih.
