Živi zdravo
jutarnji trening
Probudi tijelo i um: 8 razloga zašto trebate vježbati ujutro
Redovno vježbanje mnogima predstavlja izazov, što je sasvim razumljivo. Brz tempo savremenog života često nas sprečava da održavamo tijelo i duh zdravim, ali rješenje postoji.
trening za mame
Mame, nemate vremena za vježbanje? Ne brinite, ovako sagorijevate kalorije
U životu majki, posebno onih s malom djecom, vrijeme za sebe često padne u drugi plan. Odlazak u teretanu, na jogu, plivanje ili makar kućno vježbanje, postaje gotovo luksuz.
složeni međusobni odnosi
Psiha i visoki pritisak: Kako tjeskoba i stres utiču na srce
Iako nam se čini da "pritisak skoči" zbog stresnog događaja, moderna istraživanja potvrđuju kako je odnos između mentalnog stanja i krvnog pritiska duboko povezan i dvosmjeran.
Lagana i hranjiva alternativa
Zdrave palačinke bez brašna i šećera: Uživanje bez grižnje savjesti
Palačinke su jedan od onih recepata koji nas prate od djetinjstva, jednostavne za pripremu, neodoljive u okusu i prilagodljive svakom ukusu. Bilo da ih punite marmeladom, voćem, kremom od lješnjaka ili ih jednostavno jedete prazne, palačinke su klasik koji rijetko koga ostavlja ravnodušnim.
zdravlje i kondicija
Topi kalorije bez znoja: Evo zašto je trening u vodi najbolji izbor ovog ljeta!
Sve veći broj ljudi traži nove načine za održavanje kondicije, a jedan od najpopularnijih trendova u fitness svijetu danas je upravo trening u vodi.
Zdravi smoothie
Nevjerovatni smoothie od mrkve: Osvježenje puno zdravlja i energije
Ako tražite jednostavan i ukusan način da svom tijelu pružite potrebne vitamine i energiju, ovaj smoothie od mrkve je prava riznica zdravlja.
nepotpuno dokazana efikasnost
Šta da jedeš prema svojoj krvnoj grupi? Možda sve vrijeme jedeš pogrešno!
Ishrana prema krvnim grupama je koncept koji je osmislio dr. Peter D’Adamo, a temelji se na ideji da različite krvne grupe različito reaguju na određene vrste hrane.
prirodni zaslađivači
Alternativa za šećer: Slatko, ali zdravije!
Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
prijetnja po druge
Narcizam izbliza: Kako vas narcisoidna osoba emocionalno iscrpljuje i kontroliše?
Naricistički poremećaj ličnosti (narcizam) je psihički poremećaj koji se ogleda u pretjeranom osjećaju vlastite važnosti, potrebi za divljenjem i nedostatku empatije prema drugima.
fizička aktivnost trudnica
Vježbanje u trudnoći: siguran način da ostanete aktivni i zdravi!
Tjelovježba u trudnoći ima brojne prednosti, pomaže pri ublažavanju bolova u leđima, poboljšava opće raspoloženje, olakšava porođaj i ubrzava oporavak nakon njega.
Koristi tijelu i umu
Zašto je tenis jedan od najboljih sportova za tijelo i um?
Tenis nije samo zabavan način da provedete vrijeme na otvorenom, on je ujedno i sjajna tjelesna aktivnost koja može pomoći pri mršavljenju.
Brojne prednosti
Šaka oraha dnevno čini čuda za vaš organizam
Zdravlje probavnog sistema podrazumijeva mnogo više od redovne stolice – ono direktno utiče na imunitet, nivo energije, pa čak i na raspoloženje.
burn out
Kad posao postane prijetnja: Znakovi depresije koje ne smijete ignorisati!
Ovaj fenomen spada u kategoriju burn-out sindroma, hronične iscrpljenosti uz emocionalnu distancu i pad efikasnosti. Svjetska zdravstvena organizacija smatra da jedan od četiri odrasla čovjeka može iskusiti simptome burn‑outa u nekom trenutku života.
Obratite pažnju
Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina
Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom.
Riječ struke
Nauka otkrila zašto se braća i sestre toliko razlikuju
Možda ste se nekada zapitali zašto se vi i vaša braća ili sestre toliko razlikujete...
Evo recepta
Kako je doručkovala Lady Di? Mnogi celebrityji poludjeli za ovim obrokom
Ako želite bar na trenutak ući u ulogu člana kraljevske porodice, onda je tu recept za doručak koji je skoro svaki dan jela nikad prežaljena pokojna princeza Dajana.
Radni stres
Istraživanje pokazalo: Rad vikendom povećava rizik od depresije
Rad tokom vikenda i dugi radni sati povezani su s većim rizikom od depresije, pokazalo je britansko istraživanje koje je obuhvatilo više od 23.000 radnika.
Šta kažu istraživanja?
Koliko kafe smijete popiti na dan?
Za mnoge je kafa nezaobilazan dio jutarnjeg rituala i mala navika koja označava početak dana. Ali, pitanje o tome koliko kafe je bezbjedno popiti i dalje izaziva rasprave.
Vrijeme je za promjenu
Healthy Contact: Psihoterapija kao podrška životu vrijednom življenja
U svijetu koji nas svakodnevno preplavljuje zahtjevima, informacijama i očekivanjima, Healthy Contact d.o.o. nastaje kao odgovor na potrebu za dubljim, zdravijim i autentičnijim kontaktom – sa sobom i drugima.
Riječ psihoterapeuta
Razvod, duboki životni lom: Kako pronaći novog sebe?
Razvod je jedan od najdubljih životnih lomova kroz koje čovjek može proći.
