Živi zdravo
Pokazala istraživanja
Blokiranje na mrežama doprinosi boljem psihičkom stanju
Sve veći broj istraživanja ukazuje na to da upravljanje online interakcijama, uključujući blokiranje negativnih korisnika na društvenim mrežama, može imati značajne koristi za mentalno zdravlje.
efikasan trening
Samo 5 minuta dnevno: Plank rutina koja oblikuje tijelo za 3 sedmice
Zaboravite duga i naporna treniranja! Ova kratka, ali efikasna rutina osnažuje trup, poboljšava držanje i donosi vidljive rezultate – i to već nakon tri sedmice.
Zdrava israhana
Tri supernamirnice iz vaše kuhinje koje obogaćuju ishranu i tope kilograme
Zdrava prehrana ne mora biti komplicirana. Tikvice, krompir i krastavci bogati su hranjivim tvarima, a zbog niskog udjela kalorija, idealne su za svakodnevni jelovnik.
upozoravaju stručnjaci
Ubod pčele može izazvati psihotične epizode
Ubod pčele najčešće izaziva lokalnu alergijsku reakciju – crvenilo, oticanje i bol.
Najbolje aktivnosti
Vježbe koje čuvaju srce poslije 65 godine
Fizička aktivnost ima ključnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, koje su vodeći uzrok smrtnosti u starijoj populaciji.
prirodni SPF
Namirnice koje stvaraju nevidljivi sloj zaštite od sunca
Hrana bogata antioksidansima, vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama.
neobična oboljenja
Stres može pokrenuti fatalnu porodičnu nesanicu – bolest bez sna i bez izlaza
Hronični stres može pokrenuti niz ozbiljnih, pa i rijetkih medicinskih stanja.
Osjetite razliku
Vježba koja za nekoliko sekundi zaustavlja bol u vratu
Bol u vratu, često uzrokovana dugotrajnim sjedenjem i nepravilnim položajem tijela, sve je učestaliji problem u savremenom načinu života.
pad otpornosti organizma
Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti
Hronična izloženost negativnim informacijama utiče na imunitet, nivo kortizola i psihičku stabilnost.
najlakša dijeta ljeta
Dinja dijeta: Minus 5 kilograma za samo 14 dana
Ljetni mjeseci idealni su za ishranu bogatu sezonskim voćem, a među njima se posebno izdvaja dinja – zbog niskog kalorijskog sadržaja, osvježavajućeg okusa i visoke hidratantne vrijednosti.
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Mnogi ljudi zaspu uz upaljeno svjetlo – bilo zbog navike, djece, straha od mraka ili gledanja ekrana prije spavanja.
za smirenje
Nervozni ste? Pojedite šaku suhih brusnica
Osjećaj unutrašnje napetosti, razdražljivost i psihofizički stres sve su češći problemi savremenog načina života.
Autizam
Moć jednostavnog mrvljenja krede u regulaciji emocija
Osobe s poremećajem iz spektra autizma (PSA) često iskuse senzorne poteškoće, uključujući pojačanu osjetljivost ili potrebu za specifičnom taktilnom stimulacijom.
Ljeto bez vrućine
Voda s krastavcem rashlađuje tijelo za 10 sekundi
Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo brze načine za osvježenje i rashlađivanje tijela.
Čisti tijelo od toksina
Pet vitamina iz kore jabuke čine čuda za vaš organizam
Većina ljudi kore jabuke smatra neukusnim ili nepotrebnim dijelom voća, ali ona krije pravo bogatstvo nutrijenata.
Ispravan trening
Ne uspijevate izgubiti kilograme? Ovo morate znati prije odustajanja
Fizička aktivnost je ključ zdravlja i dobrog osjećaja, ali oko nje kruži mnogo mitova koji često mogu zbuniti i obeshrabriti one koji tek počinju ili žele unaprijediti svoju kondiciju.
Nauka ne laže
San povećava efikasnost mršanja za 33%
Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom
Zdravi izbor
Banane mogu pomoći da prestanete pušiti
Banane sadrže ključne nutrijente poput vitamina C, kalija, magnezija i antioksidansa koji pomažu u obnavljanju organizma oštećenog pušenjem.
Ishrana i trudnoća
Tri vrste voća koje trudnice trebaju konzumirati s oprezom
Iako je voće bogato vitaminima i vlaknima te se često preporučuje tokom trudnoće, postoje određene vrste koje trudnice trebaju izbjegavati zbog mogućih zdravstvenih rizika.
Neobična vježba
Disanje kroz slamku pomaže kod astme
Disanje kroz slamku, poznato i kao Pranayama, predstavlja inovativnu tehniku disanja koja potiče kontrolu daha, povećava kapacitet pluća i poboljšava koncentraciju.
