Živi zdravo
izuzetno kompleksna
Fatalne posljedice anoreksije: Simptomi koji mogu dovesti do smrti
Anoreksija nervoza, poremećaj ishrane sa potencijalno fatalnim posledicama, nije samo problem sa težinom. o je duboka unutrašnja borba koja se često ne vidi na površini, ali je svakodnevno prisutna u životima onih koji je pogađaju.
budite oprezni
Opasnosti detoksikacije sokovima: Stručnjaci upozoravaju na dugoročne posljedice za zdravlje
Ova popularna metoda često se promiče kao brz i efikasan način za detoksikaciju, ali nedavna istraživanja sugerišu da bi mogla imati ozbiljne negativne posljedice po naše zdravlje.
provjerite odmah!
Izdržljivost kroz godine: Koliko čučnjeva možete napraviti prema svojoj dobi?
Čučnjevi su osnovna vježba za jačanje mišića nogu i stabilizaciju tijela, a mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.
put ka zdravijem odnosu
Zašto neki ljudi uvijek moraju biti "u pravu"?
U svakodnevnim odnosima često se susrećemo s ljudima koji imaju potrebu dokazivati da su uvijek "u pravu", čak i kada je očigledno da nisu.
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
Mentalno zdravlje zaposlenih ovisi o radnoj atmosferi i odabiru posla. Mnogi ljudi provode velik dio svog života na poslu, što znači da negativno radno okruženje ili nezadovoljstvo poslom može imati ozbiljan utjecaj na emocionalnu i psihološku dobrobit.
video
Izgubite 5 kilograma u mjesec dana uz 3 jednostavne vježbe
Kada je riječ o gubitku težine, jednostavnost i dosljednost ključni su faktori, tvrdi fitness trener Tyler Reid. Uz posvećenost i pravilnu ishranu, možete izgubiti između 4 i 5 kilograma za 30 dana, dok istovremeno jačate tijelo, poboljšavate izdržljivost i ubrzavate metabolizam.
temelj za zdravlje
Utjecaj mediteranske ishrane na zdravlje: Novi dokazi o dugoročnim benefitima
Mediteranska ishrana postala je sinonim za zdravlje i dugovječnost.
oslobađa ukočenosti
Jutarnje istezanje: 5-minutna rutina za bolju fleksibilnost i energiju
Ako želite započeti dan s više energije, poboljšati fleksibilnost i osloboditi se jutarnje ukočenosti, ova jednostavna petominutna rutina istezanja može vam pomoći.
trosatna dijeta
Jedi svakih 3 sata i gubi kilograme: Mršanje bez odricanja ili još jedan trend?
Trosatna dijeta postaje sve popularnija zbog obećanja jednostavnog mršanja bez odricanja omiljene hrane. Glavno pravilo je konzumacija manjih obroka svaka tri sata, što navodno ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnoća.
nova istraživanja
Redovno čišćenje zuba koncem smanjuje rizik od tri ozbiljne bolesti
Zubni konac je često zanemareni element svakodnevne higijene, ali najnovija istraživanja otkrivaju da njegova važnost premašuje samo čišćenje zubi.
s nama do bolje posture!
VIDEO - Brzi fit: Nakon ove vježbe više vam niko neće reći "Ispravi se!”
Sjedilački način života ostavlja vidljive posljedice na naše tijelo. Jedan od najočitijih i najčešćih savjeta koje čujemo od naših najbližih je "ispravi se!"
Buka nije krivac
Mislite da vam bučni susjedi kradu san? Niste ni svjesni koje navike ga zapravo uništavaju
San je ključan za zdravlje, ali mnoge svakodnevne navike mogu ozbiljno narušiti njegovu kvalitetu.
brojne su koristi
Šta će se desiti s vašim tijelom ako trčite samo 15 minuta svaki dan?
Ako ste ponekad osjećali da nemate vremena za dugotrajne treninge, možda je pravo rješenje za vas trčanje – ali samo 15 minuta svaki dan.
riješite vječne gladi
Stalno ste gladni? Otkrijte što vam tijelo pokušava reći!
Osjećaj gladi odmah nakon jela može biti frustrirajući, a i zdravlju štetan ako često dovodi do prejedanja.
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Iako je cimet već dugo omiljen začin u mnogim kuhinjama, nova istraživanja ističu njegove nevjerovatne zdravstvene koristi koje idu daleko izvan njegove arome.
Riječ struke
Tri najčešća pitanja vezana za post: Kako utiče na zdravlje čovjeka?
Uskoro se približava mjesec posta. Ukoliko planirate postiti potrebno je da svoje tijelo pripremite na promjene koje nastupaju tokom mjeseca posta. Cilj posta je da unaprijedimo i poboljšamo naše zdravlje i da očistimo naše tijelo od toksina i štetnih materija koje se skupljaju tokom cijele godine.
Šta smijete jesti?
Ultraprerađena hrana: Koje proizvode možete povremeno jesti bez brige za zdravlje?
Iako se ultraprerađena hrana često povezuje s negativnim posljedicama za zdravlje, nije svaka takva namirnica jednako štetna.
Zlatne godine, zlatna prilika
Promjene koje donosi starost: Kako psihoterapija pomaže u zlatnim godinama?
Starenje donosi mnoge izazove, ali i prilike. Mnogi u zlatnim godinama suočavaju se s pitanjima identiteta, međugeneracijskim odnosima i vlastitim emocijama. Zašto ne bi iskoristili priliku za lični rast, kroz psihoterapiju?
Savjeti za najbolji trening
Vježbanje na prazan želudac: Dobro za sagorijevanje masti, ali nije uvijek najbolji izbor
Pitanje vježbanja na prazan želudac već dugo izaziva rasprave među sportašima i fitness entuzijastima.
mentalna snaga
Psihologija za volanom: Kako vožnja odražava naše unutrašnje stanje?
Vožnja je mnogo više od same fizičke aktivnosti - ona je prava psihološka arena koja može razotkriti našu unutrašnju dinamiku.
