Živi zdravo
vještina
Postavljanje granica: Ključ za mentalno zdravlje
Čuvajte svoj mir – Svi smo nebrojeno puta čuli ovaj savjet za mentalno zdravlje i to s dobrim razlogom: granice su važan oblik brige o sebi. Stvaranje pravila za ono što ćete (a što nećete) prihvatiti od drugih ljudi – i povlačenje drugih emocionalnih granica kako biste, da, zaštitili svoj mir – održava vas i vaše veze sretnima i zdravima. Ali reći ne nije uvijek tako jednostavno.
uzrok nastanka nepoznat
Ovo su najčešći simptomi bipolarnog poremećaja
Bipolarni poremećaj uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja.
naučnici otkrili
Pektin iz citrusne kore: Prirodno rješenje za smanjenje anksioznosti
Naučnici su otkrili da pektin prisutan u kori citrusnog voća može biti ključan sastojak u borbi protiv anksioznosti.
promjene
Kako hladno vrijeme utječe na mentalno i fizičko zdravlje?
Hladniji dio godine je pred nama. Temperature polako padaju, a to itekako utječe na naša tijela.
preporuka doktora
Povrće koje uništava štetne hemikalije u našem tijelu
Antioksidansi u kvercetinu mogu ukloniti štetne hemikalije zvane slobodni radikali iz našeg tijela
istraživanje
Prelazite 10.000 koraka dnevno? Evo na šta trebate obratiti pažnju kako bi vidjeli rezultate
Ukoliko se trudite da dnevno napravite što više koraka ili pratite pravilo od 10.000 koraka, novo istraživanje pokazuje da jedan faktor treba uzeti u obzir kako bi vidjeli rezultate od kretanja.
moćna i ljekovita biljka
U četvrtak je imala 72, a u subotu 5 kilograma manje, i to sve zbog ove biljke!
Prekomjerni unos soli, šećera i masti može doprinijeti zadržavanju vode u organizmu, čemu dodatno pogoduje nedovoljan unos vitamina B kompleksa i proteina.
mentalno zdravlje
Ovih nekoliko radnih navika polako ali sigurno vas vode prema depresiji
Depresija je mentalno zdravstveno stanje koje se može očitovati kao vidljiva tuga i iscrpljenost, ali se često može pojaviti i na načine koje ne bismo očekivali.
intenzivna želja
Kako se oduprijeti žudnji za hranom?
Hrana s visokim udjelom masti, šećerom i soli je ugodna za jesti jer ovaj tip hrane aktivira sustav nagrađivanja u našem mozgu. Do toga je došlo evolucijski jer je riječ o hrani koja je bila izuzetno rijetka pa ju je naš mozak naučio prepoznavati kao svojevrsnu nagradu.
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Tokom godina, ugljikohidrati su stekli lošu reputaciju, često se povezujući sa debljanjem i raznim zdravstvenim problemima. Iako je tačno da prerađene hrane bogate šećerom i rafiniranim zrnima često nedostaju važne vitamine i minerale, mnoge namirnice bogate hranljivim sastojcima i vlaknima su zapravo veoma dobre za zdravlje.
savjeti
Šta uzrokuje udubljenja na kukovima i kojim vježbama se mogu umanjiti?
Udubljenja na kukovima (engl. hip dips) uzrokovana su normalnom strukturom kostiju zdjelice, kao i raspodjelom masti i mišića oko područja kukova. Genetika i varijacije u obliku i sastavu tijela igraju značajnu ulogu u određivanju njihove istaknutosti, a mogu ih imati ljudi svih tipova tijela.
recept
Ovo je najhrskaviji i najmekši hljeb iz zdjele
Danas 16. oktobra obilježavamo Svjetski dan hrane, odnosno Svjetski dan hljeba.
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Skoro svaka prodavnica u ponudi ima nekoliko "zdravih" opcija, bilo da su to posebne grickalice, integralna peciva,...
dobro za zdravlje
Maženje pomaže protiv bola, straha i depresije
Ljudima je fizički kontakt nepohodan da bi ostali zdravi, a prijatan dodir pomaže i kod bolesti: ublažava bolove, depresiju i strah.
zdravstvene koristi
Meditacija za početnike: Putovanje prema unutrašnjem miru
Meditacija je drevna praksa koja donosi brojne zdravstvene koristi, no često se smatra teškom ili nepristupačnom. Donosimo vam osnovne principe meditacije i kako je uključiti u svoj svakodnevni život.
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Po jutru se dan poznaje, stoga je doručak najvažniji obrok u danu.
'THINK ABOUT YOUth"
Završen 3. Internacionalni i interdisciplinarni kongres dječje i adolescentne psihoterapije
BHIDAPA-EAPTI (Evropski Akreditovani Psihoterapijski Trening Institut za Integrativnu Psihoterapiju) je od 3. do 6. oktobra 2024. organizirao 3. Internacionalni i interdisciplinarni kongres dječje i adolescentne psihoterapije pod nazivom „Refleksija komunikacije i odnosa na zdravlje djece, mladih i obitelji: terapijski pristupi“.
umirujuće djelovanje
Psiholog objašnjava: Zašto nas zvuk kiše uspavljuje?
Zvuk kiše može biti opuštajući, ali može i učiniti da se osjećamo letargično.
Zimnica
Recept za kisele paprike bez konzervansa
Zimnica je teško zamisliva bez paprika, ali ako ste već sada raspoloženi da probate nešto od specijaliteta koji obično čekaju kasnu jesen - isprobajte recept za paprike koje možete jesti dan nakon što ih napravite.
Život može biti težak
Znakovi koji ukazuju da ste odrasli u toksičnoj porodici
Za ljude koji su odrasli u nefunkcionalnim porodicama, život može biti težak na načine koje "normalni" drugi ne razumiju.
