Živi zdravo
Strah od odvajanja
Djeca i separacijska anksioznost: Šta roditelji trebaju znati
Mala djeca od najranijih dana stvaraju snažnu povezanost s roditeljima, posebno s osobom koja najviše brine o njima. Upravo kroz tu bliskost uče šta znači sigurnost, utjeha i osjećaj mira.
oblikovanje gluteusa
Ne odgovara vam Hip Thrust? Ove vježbe mogu dati iste rezultate
Hip Thrust već godinama je jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje i oblikovanje gluteusa, ali mnogima ne odgovara zbog položaja tijela, opterećenja na donji dio leđa ili same tehnike izvođenja.
jednostavna ishrana
Nutricionisti godinama preporučuju obrok kakav najviše voli Anne Hathaway
Anne Hathaway pažnju privlači svojim životnim navikama, posebno kada je riječ o ishrani.
citrusi
Voće koje jača imunitet može napraviti problem ako se konzumira u pogrešno vrijeme
Citrusno voće poput narandži, limuna i grejpa već godinama važi za jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C.
savjet fizioterapeuta
Tri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da sačuvate snagu i samostalnost
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na snagu šake sve dok ne primijete da im svakodnevne stvari postaju teže nego ranije.
mnogo dublji uzrok
Kad stres, umor i emocije preuzmu kontrolu: Zašto jedemo bez potrebe
Mnogi ljudi koji se bore s viškom kilograma često sebi postavljaju isto pitanje — kako su uopće došli u tu situaciju.
utiče na cijelo tijelo
Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu
Novo istraživanje pokazuje da sedmodnevno prakticiranje meditacije i tehnika koje povezuju um i tijelo može dovesti do stvarnih, mjerljivih promjena u organizmu.
uravnotežena ishrana
Koji hljeb je najbolji za krvni pritisak? Stručnjaci imaju jasan odgovor
Iako se hljeb često nepravedno izbacuje iz jelovnika, istina je da on može biti dio zdrave i uravnotežene ishrane — pod uslovom da se pravi dobar izbor.
Terapijski efekat
Hrana i raspoloženje: Šta trebate jesti ukoliko se borite s depresijom
Hrana na različite načine utiče na naše raspoloženje.
šta jesti?
Tajna boljeg treninga krije se u ovom jednostavnom međuobroku
Mnogi rekreativci i sportisti često se pitaju šta je najbolje pojesti prije fizičke aktivnosti kako bi imali više energije i bolju izdržljivost.
novo istraživanje
Naučnici korak bliže otkrivanju biološkog pokazatelja depresije
Novo istraživanje koje je objavljeno u naučnom časopisu „The Journals of Gerontology: Series A“ donosi značajan napredak u razumijevanju depresije i približava naučnike mogućnosti da identifikuju njen biološki marker.
biljne namirnice
Zdravlje počinje u crijevima: Ishrana koja jača probavu i imunitet
U ljudskim crijevima živi veliki broj mikroorganizama, uključujući bakterije, gljivice i viruse, koji zajedno čine tzv. crijevni mikrobiom.
Upozorenje stručnjaka
Tamna strana chatbotova: Kada razgovor preraste u zabludu
Sve je više upozorenja da dugotrajno i nekritičko korištenje chatbotova može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje.
Korisni savjeti
Mršavljenje bez odricanja: Zašto je uživanje u hrani važno
Ako biste morali birati između ukusne čokoladne pločice ili niskokalorične, prirodno zaslađene alternative, za šta biste se odlučili?
Kardiohirurg upozorava
Četiri grupe namirnica dokazano skraćuju život
Kardiohirurg dr. Jeremy London, koji ima više od 25 godina iskustva, upozorio je na grupe namirnica za koje tvrdi da mogu skratiti životni vijek.
da li je zdravo?
Šta se dešava s tijelom kada redovno jedete jaja
Jaja su jedna od onih namirnica koje su uvijek prisutne u kuhinji, ali se često vode rasprave o tome koliko su zaista zdrava.
Tri vrste treninga
Kako vježbanje utiče na šećer u krvi: Jednostavni koraci do boljeg zdravlja
Redovna fizička aktivnost mnogima je način da se osjećaju bolje, imaju više energije i lakše se nose sa svakodnevnim obavezama.
najčešće greške
Volite roštilj? Obratite pažnju na ove detalje koje mnogi zanemaruju
Prvomajski praznici za mnoge ne mogu proći bez roštilja, druženja i dobre hrane na otvorenom.
evo kako izbjeći povrede
Ne radite ih pogrešno: Najčešće greške kod sklekova
Sklekovi se često doživljavaju kao osnovna i jednostavna vježba, ali stručnjaci za fitness ističu da upravo oni mogu mnogo reći o snazi, stabilnosti i općoj fizičkoj spremi jedne osobe.
držite ga pod kontrolom
Kako ishranom smanjiti holesterol: Stručnjaci izdvajaju tri namirnice
Povišen holesterol jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a stručnjaci sve češće naglašavaju da prehrana može igrati ključnu ulogu u njegovoj kontroli, uz redovne ljekarske terapije kada su potrebne.
