Živi zdravo
tri dana režima
Internet poludio za dijetom s mandarinama: Brzo topi kilograme
Kako se bliže topliji dani i proljeće, sve više ljudi traži jednostavne načine da do ljeta oblikuje liniju, a u posljednje vrijeme popularnost dobija dijeta s mandarinama.
japanski trik
Ravni stomak bez teretane: Sve staje u 3 minute dnevno
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
Visoko prerađena hrana
Doručak koji svi smatraju zdravim može povećati rizik od raka
Visoko prerađena hrana već godinama izaziva zabrinutost među ljekarima i naučnicima zbog moguće povezanosti s razvojem malignih bolesti.
efikasno i jednostavno
Ovaj kratki trening možete raditi 3–4 puta sedmično, a aktivira cijelo tijelo
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
obratite pažnju
Namirnice i navike koje mogu oštetiti zube i povećati rizik od karijesa
Očuvanje zdravlja zuba ne zavisi samo od redovnog pranja i čišćenja zuba – ishrana igra jednako važnu ulogu.
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga.
kada ih je najbolje jesti?
Bademi u ishrani: Mala namirnica s velikim efektom
Bademi su jedna od onih namirnica koje se lako uklapaju u gotovo svaki način ishrane.
muška nesigurnost
Zašto se sve više muškaraca osjeća “nedovoljno dobrim” zbog društvenih mreža
Na društvenim mrežama sve je više sadržaja koji muškarcima poručuje da s njihovim tijelom, energijom ili identitetom nešto nije u redu — i da je uzrok često “nizak testosteron”.
Riječ stručnjaka
Šta možete očekivati od psihodramskog psihoterapeuta?
Nedavno sam imala priliku razgovarati sa drugim psihoterapeutima u Healthy Contact-u o tome kako svi, iako certificirani, imamo različite pristupe u radu, sve ovisno od puta kojeg smo izabrali.
mrtvo dizanje
Oprah Winfrey rođendan obilježila u teretani: Pokazala da godine nisu prepreka za snagu
Umjesto proslave uz tortu i svijeće, Oprah Winfrey je svoj 72. rođendan dočekala u sportskoj opremi, fokusirana i nasmijana – u teretani.
šokantni rezultati
Ova hrana povećava rizik od smrti kod oboljelih od raka i do 60 posto
Osobe koje su oboljele od raka, a u velikoj mjeri konzumiraju ultraprerađenu hranu, imaju znatno veći rizik od smrti, pokazuje novo istraživanje provedeno u Italiji.
istraživanje pokazuje
Jedna rana navika majki povezana je s boljim mentalnim zdravljem
Period nakon porođaja često se opisuje kao jedno od najintenzivnijih životnih razdoblja — ispunjeno umorom, prilagodbom i emocionalnim promjenama.
brzi rezultati
Ova statička vježba jača tijelo brže nego što mislite
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
postoje alternative
Šta grickati, a da nije prekalorično: Zdrave opcije koje ne ugrožavaju liniju
U vrijeme kada su brzi obroci i gotove grickalice postali dio svakodnevnice, teško je odoljeti nečemu hrskavom između obroka.
istraživanje
Na ultra-prerađenu hranu treba gledati kao na cigarete
Ultra-prerađena hrana ima više zajedničkog sa cigaretama nego sa voćem ili povrćem i zahtjeva strožu regulaciju, upozorava se u novom izvještaju istraživača tri američka univerziteta.
vrijedi isprobati
Snažna leđa bez teretane: Kućni trening koji zaista daje rezultate
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
čuvajte zdravlje
Pripazite sa ovim namirnicama ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Psihološki problemi
Kineski istraživači: Anksioznost je izazvana socijalnom izolacijom
Grupa kineskih istraživača pokazala je da društvena izolacija izaziva "akumulaciju željeza" u određenim regijama mozga što izaziva anksioznost, pružajući inspiraciju za razvoj novih intervencija za anksiozne poremećaje, prema studiji nedavno objavljenoj u časopisu Cell Metabolism, javila je Xinhua.
mozak trpi
Digitalna iscrpljenost: Kako telefoni utiču na našu pažnju i mentalno zdravlje
Nije tajna da je većina nas u toksičnom odnosu sa svojim telefonom – od kompulzivnog provjeravanja društvenih mreža do beskrajnog vijesti.
