Živi zdravo
Jedna obična navika
Da li "limfno hodanje" zaista topi kilograme? Stručnjaci razbili najveći mit
Posljednjih mjeseci društvene mreže prepune su objava o takozvanom "limfnom hodanju", metodi za koju mnogi tvrde da ubrzava mršavljenje, smanjuje nadutost i pomaže organizmu da se riješi viška tečnosti.
Izbjegavajte ih
Ovih pet vrsta hrane mogu povećati rizik od raka debelog crijeva
Rak debelog crijeva spada među vodeće uzroke smrtnosti od malignih bolesti, a naučnici sve više pažnje posvećuju faktoru koji bi mogao doprinijeti njegovom porastu – ishrani.
tradicionalno jelo
Starinski recept koji naše bake nisu zaboravile: Kažu da je pravi saveznik zdravih crijeva
Postoje recepti koji odolijevaju vremenu i generacijama ostaju nezaobilazan dio domaće kuhinje.
zdrave navike
Kardiolozi izdvojili 5 namirnica koje bi svaki muškarac trebao jesti što češće
Srčane bolesti i dalje su jedan od vodećih zdravstvenih problema kod muškaraca, ali stručnjaci ističu da se dio rizika može smanjiti usvajanjem zdravijih prehrambenih navika.
popravlja raspoloženje
Ako radite za računarom, ovo morate znati: Pet minuta može smanjiti štetne posljedice sjedenja
Sve više vremena provodimo sjedeći – za računarom, u automobilu ili ispred televizora.
Koje je povrće bolji izbor?
Ljetna salata krije moćnu kombinaciju: Evo zašto biste trebali jesti i paradajz i krastavac
Tokom ljetnih vrućina organizam gubi znatno više tečnosti nego inače, zbog čega je važno voditi računa ne samo o unosu vode već i o namirnicama koje svakodnevno jedemo.
mijenjaju raspoloženje
Vrućine ne ugrožavaju samo tijelo: Stručnjaci upozoravaju na porast anksioznosti i agresije
Ekstremno visoke temperature ne predstavljaju prijetnju samo fizičkom zdravlju.
burnout
Stres uzima danak: Mlađi zaposlenici sve češće napuštaju posao zbog sagorijevanja
Sve veći broj zaposlenih u Holandiji privremeno napušta radna mjesta zbog problema povezanih sa stresom i sindromom sagorijevanja, upozorila je međunarodna kompanija za zapošljavanje Randstad.
bez večernjih obroka
Šta se dešava tijelu kada mjesec dana ne jedete nakon 18 sati? Rezultati bi vas mogli iznenaditi
Pravilo da se posljednji obrok pojede prije 18 sati godinama se povezuje s mršavljenjem, ali sve više istraživanja pokazuje da bi koristi mogle biti mnogo šire od samog gubitka kilograma.
sigurne u trudnoći
Jačaju noge, kukove i stražnjicu: Vježbe koje mnoge trudnice uključuju u svoju rutinu
Trudnoća donosi brojne promjene u tijelu, a održavanje fizičke aktivnosti može igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i dobrog osjećaja tokom svih devet mjeseci.
značajna prednost
Naučnici otkrili spoj iz popularnog povrća koji bi mogao pomoći u kontroli kilograma
Povrće iz porodice kupusnjača već dugo se smatra važnim dijelom zdrave prehrane, a novo istraživanje italijanskih naučnika sugerira da bi moglo imati još jednu značajnu prednost.
najbolji izbor
Želite zdravije srce? Stručnjaci kažu da ovu ribu vrijedi jesti barem dva puta sedmično
Kada je riječ o očuvanju zdravlja srca, stručnjaci već godinama naglašavaju važnost izbora kvalitetnih izvora proteina.
još jedna korist
Jedan probiotik dnevno mogao bi ublažiti simptome depresije i anksioznosti, pokazuje nova studija
Svakodnevno uzimanje probiotika moglo bi imati koristi koje nadilaze zdravlje probavnog sistema.
Redovna fizička aktivnost
Koliko je vježbanja sedmično dovoljno za duži i zdraviji život?
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem, a nova istraživanja pokazuju da ni nekoliko kraćih treninga sedmično nije bez značaja.
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
Tokom vrelih ljetnih dana organizam brže gubi tečnost, zbog čega je važno voditi računa o hidrataciji.
suptilni simptomi
Nije samo tuga: Depresija se često krije iza ponašanja koje smatramo normalnim
Kada se govori o depresiji, većina ljudi prvo pomisli na duboku tugu, povlačenje iz društva i gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti.
aktivira gotovo cijelo tijelo
Podiže puls za nekoliko sekundi i oblikuje cijelo tijelo: Jeste li probali ovu vježbu?
Kada je riječ o vježbama koje u kratkom vremenu aktiviraju veliki broj mišića, malo koja može parirati popularnim mountain climbersima.
obratite pažnju
Mnogi ga zamrznu i zaborave: Evo koliko dugo meso zaista može stajati u zamrzivaču
Zamrzivač je mnogima prvi saveznik kada žele produžiti trajnost namirnica, posebno mesa kupljenog na sniženju ili u većim količinama.
najpopularnije voće
Banane nisu samo za energiju: Evo kako mogu utjecati na pamćenje i koncentraciju
Banane su među najpopularnijim voćem na svijetu, a osim što predstavljaju praktičan međuobrok, mogle bi imati i važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
položaj tijela
Test od 30 sekundi otkriva imate li ozbiljan problem s držanjem
Zbog sve češćeg korištenja mobitela, prijenosnih računara i tableta, mnogi ljudi svakodnevno provode sate pogrbljeni nad ekranima.
