Živi zdravo
Brojne prednosti
Šaka oraha dnevno čini čuda za vaš organizam
Zdravlje probavnog sistema podrazumijeva mnogo više od redovne stolice – ono direktno utiče na imunitet, nivo energije, pa čak i na raspoloženje.
burn out
Kad posao postane prijetnja: Znakovi depresije koje ne smijete ignorisati!
Ovaj fenomen spada u kategoriju burn-out sindroma, hronične iscrpljenosti uz emocionalnu distancu i pad efikasnosti. Svjetska zdravstvena organizacija smatra da jedan od četiri odrasla čovjeka može iskusiti simptome burn‑outa u nekom trenutku života.
Obratite pažnju
Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina
Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom.
Riječ struke
Nauka otkrila zašto se braća i sestre toliko razlikuju
Možda ste se nekada zapitali zašto se vi i vaša braća ili sestre toliko razlikujete...
Evo recepta
Kako je doručkovala Lady Di? Mnogi celebrityji poludjeli za ovim obrokom
Ako želite bar na trenutak ući u ulogu člana kraljevske porodice, onda je tu recept za doručak koji je skoro svaki dan jela nikad prežaljena pokojna princeza Dajana.
Radni stres
Istraživanje pokazalo: Rad vikendom povećava rizik od depresije
Rad tokom vikenda i dugi radni sati povezani su s većim rizikom od depresije, pokazalo je britansko istraživanje koje je obuhvatilo više od 23.000 radnika.
Šta kažu istraživanja?
Koliko kafe smijete popiti na dan?
Za mnoge je kafa nezaobilazan dio jutarnjeg rituala i mala navika koja označava početak dana. Ali, pitanje o tome koliko kafe je bezbjedno popiti i dalje izaziva rasprave.
Vrijeme je za promjenu
Healthy Contact: Psihoterapija kao podrška životu vrijednom življenja
U svijetu koji nas svakodnevno preplavljuje zahtjevima, informacijama i očekivanjima, Healthy Contact d.o.o. nastaje kao odgovor na potrebu za dubljim, zdravijim i autentičnijim kontaktom – sa sobom i drugima.
Riječ psihoterapeuta
Razvod, duboki životni lom: Kako pronaći novog sebe?
Razvod je jedan od najdubljih životnih lomova kroz koje čovjek može proći.
Niz je rizika
Oprez na putovanju: Hrana koja vam može pokvariti odmor
Istraživanje novih destinacija nerijetko uključuje i otkrivanje lokalnih kulinarskih čarolija.
Trnci u rukama?
Raynaudova bolest može vas iznenaditi i tokom ljeta
Raynaudova bolest je neurovaskularni poremećaj karakterisan epizodama grčenja malih arterija i arterijola, najčešće u prstima ruku i nogu.
8 dobrih razloga
Kombinacija crne čokolade i badema zajedno liječe osam ključnih stanja
Crna čokolada i bademi često se smatraju neodoljivom kombinacijom okusa, ali iza te sinergije krije se i moćan nutritivni tandem koji može pozitivno uticati na zdravlje.
mamin sin
Muškarac u majčinim rukama: Ko zapravo vodi njegov život?
Kada majka postane centar emotivnog svijeta sina, odrasli muškarac ostaje zarobljen u vezi koja koči njegovo sazrijevanje, odnose i unutrašnji mir.
Dnevna potrošnja kalorija
Stajanje 30 minuta u mjestu troši više kalorija nego lagana šetnja
Iako se na prvi pogled ne čini kao fizička aktivnost, stajanje u mjestu tokom 30 minuta može potrošiti više kalorija nego neka od laganijih šetnji.
Recept
Obrok koji topi masnoće i smanjuje nadutost odmah nakon buđenja
Zdrava crijeva ključ su za dobar metabolizam, energiju i probavu. Kada je crijevna barijera oštećena (sindrom leaky gut), javljaju se nadutost, umor i probavni problemi.
Nestaje bez kreme
Pureća koža? Ovaj prirodni miks briše kvržice
Pureća koža (keratosis pilaris) može biti uporna i neugledna, ali osim redovne njege, prirodni trik koji mnogi hvale uključuje kokosovo ulje i zob.
Protiv masnoća i umora
Burpee – jedna vježba, cijelo tijelo i ozbiljni rezultati
Burpee je jednostavna, ali metabolički izuzetno zahtjevna vježba koja angažira gotovo sve mišićne grupe i istovremeno poboljšava rad srca.
Jednostavna vježba
30 sekundi za savršeno oblikovane ruke
Jedna od najefikasnijih vježbi za oblikovanje i stanjivanje ruku je držanje ruku u pozi ramena, koja aktivira mišiće ruku, ramena i gornjeg dijela leđa, istovremeno sagorevajući kalorije i tonirajući područje.
Donosimo recept
Napitak koji dodaje mišićnu masu
Za one koji žele povećati tjelesnu masu na zdrav način, važno je usmjeriti se na nutritivno bogate napitke koji podržavaju zdravo debljanje, a jedan od najboljih izbora je napitak od banana, mlijeka i zobenih pahuljica.
Zvuk Iscjeljenja
Trnci koji liječe: ASMR - dvostruki terapijski efekt za anksioznost i nesanicu
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) označava ugodne, trnce slične senzacije koje se šire iz područja glave i vrata, a izazvane su specifičnim auditivnim, vizualnim ili taktilnim podražajima.
