Živi zdravo
evo koliko je preporučljivo
Koliko šolja kafe dnevno je zaista zdravo? Odgovor zavisi od vaših godina
Kafa je jedno od najomiljenijih pića na svijetu, a brojna istraživanja pokazuju da njena umjerena konzumacija može imati različite zdravstvene koristi.
nisu dobra kombinacija
Ako pijete antidepresive, ljetne vrućine mogu biti opasnije nego što mislite
Visoke temperature mogu predstavljati izazov za svakoga, ali osobe koje koriste antidepresive često su osjetljivije na vrućinu.
jedno pravilo je ključno
Ne odustajte od treninga zbog vrućina: Evo kako sigurno ostati aktivan
Visoke ljetne temperature često predstavljaju izazov svima koji žele ostati fizički aktivni.
najbolji saveznik ovog ljeta
Ovo povrće sadrži čak 96 posto vode i idealno je za ljetne vrućine
Kada temperature porastu, većina nas posegne za čašom hladne vode kako bi se osvježila.
Želite više energije?
Pet jutarnjih vježbi koje će vas razbuditi i pokrenuti za samo nekoliko minuta
Nakon nekoliko sati sna nije neobično probuditi se s osjećajem ukočenosti i manjka energije.
Peče, ali mnogi je obožavaju
Ljuta hrana: Saveznik zdravlja ili rizik za organizam?
Nekima je nezamisliv obrok bez čilija, bibera ili ljutih umaka, dok drugi izbjegavaju i najmanju dozu pikantnih začina.
"koža na kožu"
Bliskost s bebom odmah nakon poroda pozitivno utiče na mentalno zdravlje majke
Neposredan kontakt majke i novorođenčeta, poznat kao kontakt "koža na kožu", odavno se smatra jednim od najvažnijih koraka nakon poroda zbog brojnih dobrobiti za bebu.
može izazvati probleme
Paradajz je zdrav, ali ne odgovara svima: Ovo su stanja kada treba biti oprezan
Paradajz je nezaobilazan dio ljetne trpeze.
Ne jedete ujutro?
Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Savremeni način života mnogima ne ostavlja mnogo prostora za miran početak dana.
Najbolji saveznici
Manje gladi, više energije: Namirnice koje vrijedi jesti ako želite smršati
Kada pokušavate izgubiti višak kilograma, najveći izazov često nije odricanje od omiljene hrane, već stalni osjećaj gladi.
jačaju cijelo tijelo
Tri jednostavne vježbe koje mogu produžiti aktivan i zdrav život
Redovna fizička aktivnost ne doprinosi samo boljem izgledu, već igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja, pokretljivosti i samostalnosti kako godine prolaze.
čudne, ali realne
Strah od sira, žute boje ili brade? Ove neobične fobije zaista postoje
Strah je jedan od najvažnijih mehanizama koji je čovjeku kroz historiju pomagao da preživi.
sagorijeva kalorije
Ako želite oblikovati stomak, ovog ljeta isprobajte sport koji obožavaju i supermodeli
Ako ovog ljeta tražite način da ostanete aktivni, ojačate tijelo i pritom se dobro zabavite, odbojka na pijesku mogla bi biti pravi izbor.
Stručnjaci ih preporučuju
Želite jače kosti i zdravije zube? Ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu
Zdravlje kostiju i zuba u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih životnih navika, a pravilna ishrana jedna je od najvažnijih.
kardiolozi preporučuju
Ovih osam vježbi možete raditi kod kuće, a mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska
Povišen krvni pritisak jedan je od najvažnijih faktora rizika za srčani i moždani udar, ali stručnjaci ističu da redovna fizička aktivnost može biti jedan od najefikasnijih prirodnih načina za njegovo snižavanje.
nije znak za uzbunu
Ne brinite ako ste zaboravni: Vaš mozak možda radi upravo ono što treba
Koliko puta ste se zapitali gdje ste ostavili ključeve, naočale ili novčanik i poželjeli da imate savršeno pamćenje?
Mislite da jedete zdravo?
Nije samo brza hrana problem: Ove namirnice kriju mnogo više soli nego što mislite
Kada se govori o prekomjernom unosu soli, većina ljudi prvo pomisli na grickalice i brzu hranu.
više kolagena bez suplemenata
Koža, kosa i zglobovi mogu vam biti zahvalni: Uvrstite ove namirnice u ishranu
Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom organizmu.
preporučuju fizioterapeuti
Stručnjaci otkrili najvažniju vježbu nakon 40. godine: Ne zahtijeva nikakvu opremu
Slabljenje ravnoteže prirodan je dio starenja i često počinje već nakon 40. godine života.
olakšajte sebi
Psiholozi upozoravaju: Previše izbora može vas učiniti manje sretnima
Iako se na prvi pogled čini da veći broj mogućnosti znači i veću slobodu, psiholozi upozoravaju da previše izbora može imati upravo suprotan učinak.
