Živi zdravo
posljedice i prevencija
Da li je i vama potrebna dodatna suplementacija vitamina D?
Vitamin D, poznat kao "vitamin Sunca", otkriven je početkom dvadesetog stoljeća. Tada su doktori i hemičari razjasnili ulogu sunčeve svjetlosti i identifikovali vitamin D, uvidjevši njegov značaj u tretmanu rahitisa.
Nekroza tkiva
Stručnjaci upozoravaju: Ne smijete dugo šetati ako imate ovu bolest!
Medicinski stručnjaci upozoravaju da osobe s perifernim arterijskim bolestima (PAD) trebaju biti oprezne prilikom dužih fizičkih aktivnosti, poput dugih šetnji.
Ko bi trebao izbjegavati?
Bijeli luk može uzrokovati nesvjesticu
Bijeli luk je poznat po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se u mnogim kuhinjama širom svijeta.
efikasna
Vježba koja pomaže u regulaciji šećera u krvi
Redovna fizička aktivnost ključna je za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Jedna od najefikasnijih vježbi za ovu svrhu je brza šetnja.
bez posljedica
Promijenite samo ovo u ishrani i kilogrami sami spadaju - za pet dana!
Plan mršanja ne mora biti kompliciran niti zahtjevan. Uz jednostavne promjene u ishrani, već nakon pet dana možete primijetiti prve rezultate.
jednostavne za izvođenje
Vježbe s vlastitom težinom: Iskoristite tijelo umjesto utega
Ove vježbe su jednostavne za izvođenje, pristupačne, prilagodljive i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje, što ih čini popularnim izborom za osobe svih razina fizičke kondicije
oslobađanje od stresa
Stimulacija Lao Gong tačke može osloboditi umor i povećati energiju
Svakodnevni stres i napetost često dovode do osećaja umora i iscrpljenosti. Jedna od metoda tradicionalne kineske medicine koja može pomoći u ublažavanju ovih simptoma je stimulacija akupresurne tačke poznate kao Lao Gong.
utječu na zdravlje
Kvinoja ili riža? Nutricionisti otkrivaju koja namirnica je zdraviji izbor
Kvinoja i riža su dvije popularne namirnice koje se često koriste kao prilog ili baza za razna jela. Iako se na prvi pogled mogu činiti sličnima, razlikuju se po nutritivnom sastavu i utjecaju na zdravlje.
Moguće je
Disanje koje sagorijeva kalorije
Disanje je osnovna funkcija koju obavljamo svakodnevno, ali jeste li znali da ono također može pomoći u sagorijevanju kalorija?
za dobru krvnu sliku
Prirodno sladak: Recept za domaći džem od jagoda bez šećera
Domaći džem od jagoda može biti sladak, a bez grižnje savjesti, jer ne sadrži dodani šećer.
mentalno zdravlje
Osjetite mučninu pri pogledu na paradajz? Možda imate tomatofobiju!
Tomatofobija, fobija koja izaziva iracionalan i intenzivan strah od paradajza, može zvučati neobično, ali je stvarna i može značajno uticati na živote onih koji je doživljavaju.
hrana za mozak
Zdrava ishrana za mentalnu oštrinu: Najbolje namirnice za tvoj mozak
Zdravlje mozga je ključno za opšte dobrostanje, a ishrana igra veliku ulogu u očuvanju njegove funkcionalnosti i sprječavanju mentalnih problema.
Mit ili stvarna povezanost?
Može li položaj spavanja otkriti vaš nivo stresa?
Postoji tvrdnja da način na koji spavate može odražavati vaše mentalno stanje. Prema nekim TikTok teorijama, ako često spavate u položajima poput “planinara” ili “flaminga”, to bi moglo ukazivati na preaktivan živčani sustav i visoku razinu stresa. Ipak, znanstveni dokazi koji bi to potvrdili su ograničeni.
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Palenta je jedan od najzdravijih izbora za doručak – lagana je, zasitna i daje dovoljno energije za ostatak dana. Nekad je bila neizostavan dio ishrane, no danas je pomalo zapostavljena, iako itekako zaslužuje mjesto na našem jelovniku.
terapeut smijeha
Prof. dr. Edina Šarić za Čuvajzdravlje.ba: Smijeh smanjuje kortizol i poboljšava zdravlje
Na 8. mart, dan kada slavimo žene, često zaboravljamo na duboke, svakodnevne izazove s kojima se suočavaju.
video
VIDEO - Ostanite aktivni i produktivni: Vježbe koje možete raditi na poslu
Uredski posao donosi mnoge prednosti – od stabilnosti do udobnosti, ali dugotrajno sjedenje može imati negativne uticaje na tijelo.
Prirodna terapija
Majčin glas smanjuje stres kao njen zagrljaj
Istraživanje Univerziteta Wisconsin pokazalo je da zvuk majčinog glasa potiče lučenje oksitocina, hormona sreće i sigurnosti, čime se smanjuje stres.
oprezno!
Izbjegavajte crni luk u ovakvom stanju, može izazvati trovanje
Crni luk je osnovna namirnica koja se često dodaje u salate i razna jela. Međutim, postoje situacije u kojima konzumacija crnog luka može biti štetna za zdravlje.
video
Istraživanje otkrilo tajnu ječma: Doktor tvrdi da snižava holesterol
Dr. William Lee, poznat kao naučni istraživač i stručnjak za utjecaj prehrane na zdravlje, nedavno je objavio video na svom YouTube kanalu u kojem je detaljno govorio o načinu snižavanja holesterola.
pije se samo ujutro
Tajna vitkih žena: Topi kilograme i podmlađuje tijelo
U današnjem brzom načinu života, gdje stres i nezdrava ishrana često preplavljuju našu svakodnevicu, pronalaženje prirodnih i efikasnih načina za održavanje vitke linije i mladalačkog izgleda postalo je ključ.
