Živi zdravo
mijenja mozak
Brzo rješenje za stres: Tehnika koja smiruje um za par minuta
U vremenu kada svi tražimo brza rješenja za stres, čini se da jedno od njih već imamo – i to potpuno besplatno.
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Ako vas često muči osjećaj težine nakon jela ili nadut stomak, možda tijelo samo traži male, ali pametne promjene u ishrani.
popularan trend
Zašto lagano trčanje može biti bolja opcija od brzih treninga
Sporo trčanje postaje sve popularnije među ljubiteljima rekreativnog sporta, posebno na društvenim mrežama, gdje se naglašava laganiji, opušteniji pristup trčanju.
Zdrav, zasitan i jednostavan
Svježi sir i šećer u krvi: Šta trebate znati prije nego ga uvrstite u ishranu?
Svježi sir, koji je nekada bio nezaobilazan dio dijetalnih jelovnika, ponovo je u fokusu.
Hrana igra ključnu ulogu
Ako imate problem sa inzulinskom rezistencijom, obratite pažnju na ove namirnice
Inzulinska rezistencija nastaje kada tijelo više ne reaguje pravilno na hormon koji reguliše nivo šećera u krvi.
prirodni saveznici
Ove namirnice smanjuju kortizol i pomažu boljem snu
Kortizol je hormon koji tijelo proizvodi kao odgovor na stres.
kad osjećaji šute
Osjećate li prazninu? Ovo mogu biti potisnuti signali depresije
Suptilni znaci depresije često se javljaju mnogo prije nego što postanu ozbiljni i preplave naš svakodnevni život.
"eksplozija u glavi"
Zastrašujući zvuk koji ne postoji: Neobičan poremećaj sna
Postoje stanja koja zvuče dramatično već na prvi pomen, ali u stvarnosti nemaju ozbiljne posljedice po zdravlje.
disciplina i balans
Tajna forme Amre Džeko: Jednostavne navike koje daju rezultate
Za Amru Džeko zdrav način života nije prolazni trend, već dugoročna navika koju njeguje godinama.
šta odabrati?
Dilema mnogih: Koji jogurt zaista pomaže da smršate
Ako pokušavate smanjiti tjelesnu težinu, vjerovatno ste već čuli preporuku da u ishranu uključite više proteina.
Tihi čuvar organizma
Jetra pamti sve što unosimo: Ove namirnice joj zaista pomažu
Jetra je jedan od onih organa o kojima rijetko razmišljamo – sve dok ne počne slati signale da joj treba više pažnje.
male navike čine razliku
Ne morate vježbati satima: Evo kako da budete aktivni kroz dan
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
Između manije i depresije
Nije samo promjena raspoloženja: Šta znači živjeti s bipolarnim poremećajem?
Bipolarni poremećaj spada među složenija psihička stanja, a obilježavaju ga izražene i dugotrajne promjene raspoloženja koje mogu značajno utjecati na svakodnevni život.
Kada je dijete preosjetljivo
Nisu sva djeca ista: Zašto neka teže podnose promjene i stres
Mnogi roditelji primjećuju da njihova djeca različito reagiraju na svakodnevne situacije.
važniji nego što mislite
Snažni gluteusi: Ključ dugovječnosti i zdravog života
Mišići stražnjice, ili gluteusi, više su od estetskog detalja – oni su jedan od najvažnijih pokazatelja općeg zdravlja.
istina koja će vas iznenaditi
Jedete ljutu hranu? Evo kako to utiče na vaše zdravlje
Ljuta hrana za mnoge predstavlja pravo zadovoljstvo, dok je drugi izbjegavaju čim je osjete na tanjiru.
opušta tijelo i um
Tražite mirniju vrstu treninga? Joga je pravi izbor
Problemi sa spavanjem danas su sve češći, a mnogi traže rješenja koja ne uključuju lijekove.
unos proteina
Osjećate umor i pad fokusa? Razlog može biti u ishrani
Kada se spomenu proteini, većina ljudi odmah pomisli na mišiće i fizičku snagu.
psiholozi savjetuju
Tri jutarnje navike koje morate odmah izbaciti
Jutro često smatramo najproduktivnijim dijelom dana, ali za mnoge ljude ono zapravo počinje haotično: uz previše razmišljanja, donošenja odluka i sitnih stresnih situacija.
nije za svakog isto
Koliko kalorija dnevno treba vašem tijelu i kako ih pravilno rasporediti kroz obroke
Potrebna količina kalorija koju unesemo tokom dana nije ista za sve – ona zavisi od niza faktora, uključujući godine, nivo fizičke aktivnosti, tjelesnu građu i ciljeve vezane za težinu.
