Živi zdravo
Trenirajte pametno, ne često
Greška koju svi prave: Više treninga ne znači i brže rezultate
Kada ljudi odluče uvesti trening u svoj život, najčešće pitanje koje se postavlja glasi: „Koliko puta sedmično trebam vježbati da bi to imalo efekta?“
Nova studija
Redovna konzumacija ove hrane značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti
Ljudi koji češće jedu orašaste plodove imaju manju vjerovatnoću da umru od srčanih bolesti, pokazuje nova studija koju je vodio dr. Montri Suprono, vanredni profesor na Univerzitetu Loma Linda.
Mediteranska prehrana
Jednostavne prehrambene promjene za zdravlje dojki
Rizik od razvoja raka dojke povećava se s godinama, a istraživanja pokazuju da svaka osma žena tokom života može oboljeti od ove bolesti.
bez teretane i napora
Samo nekoliko minuta kretanja može promijeniti vaše raspoloženje
Osjećate li se umorno, napeto ili jednostavno bezvoljno? Rješenje možda nije u dugom odmoru, nego u – pokretu.
konzumacija hranjivog obroka
Savjet nutricioniste: Šta jesti a šta izbjegavati nakon vakcinacije?
Stručnjaci savjetuju da prehrana može imati važnu ulogu u ublažavanju mogućih nuspojava nakon vakcinacije protiv gripe i u jačanju imunološkog odgovora organizma.
Novo istraživanje
Može li lijek za infekcije zapravo zaštititi mozak? Naučnici kažu – možda da!
Jedan često korišten antibiotik mogao bi pomoći u smanjenju rizika od razvoja šizofrenije kod mladih osoba, pokazuje novo istraživanje objavljeno u American Journal of Psychiatry.
Dužei i zdraviji život
Pokrenite se, jer zdravlje ne dolazi samo od sebe!
Zamislite da postoji recept za duži, sretniji i zdraviji život, a da vam je nadohvat ruke – bez čarobnih napitaka i skupih tretmana. Odgovor je jednostavan: kretanje.
Kada emocije preplave prerano
Zašto nekad osjećamo "previše" na samom početku odnosa?
Dešava se ponekad da tek započnemo komunikaciju s nekim – razmijenimo nekoliko poruka, možda se jednom vidimo – a emocije nas već preplave.
naučno dokazano
Jedna jabuka dnevno za bolje zdravlje: Pomaže cijelom tijelu
Stara narodna izreka kaže da jedna jabuka dnevno može „tjerati doktora van“, a moderna nauka potvrđuje da redovna konzumacija ovog voća donosi brojne zdravstvene benefite.
Moć ritma
Kako pravilan izbor glazbe može podići vašu snagu u teretani
Mnogo ljudi voli pustiti omiljene pjesme dok vježbaju, ali malo je onih koji su svjesni koliko to može zaista poboljšati performanse.
Filofobija
Kada nas strah od ljubavi sprječava da volimo
Ljubav je za mnoge izvor radosti, bliskosti i osjećaja ispunjenosti. Ipak, postoje ljudi kojima sama pomisao na zaljubljivanje izaziva nelagodu, tjeskobu, pa čak i paniku. Taj duboki i često iracionalni strah od ljubavi naziva se filofobija.
Nevidljiva prijetnja
Opasnost u tanjiru: Gotova jela od tjestenine izazvala smrtonosnu infekciju
Zdrav obrok ne znači uvijek i siguran obrok — podsjeća nas nova epidemija listerije u Sjedinjenim Američkim Državama, koja je povezana s gotovim jelima od tjestenine i do sada odnijela šest života.
Pokret protiv boli
Život s hroničnom boli: savjeti za aktivnost bez straha
Život s dugotrajnom boli može izgledati kao neprekidno balansiranje između želje da budemo aktivni i stvarnih mogućnosti tijela.
koliko je zaista zdrav?
Šta stvarno pijemo kada pravimo Cedevitu? Otkrivamo tajne praškastih sokova
Svi smo ih pili – Cedevitu, Cevitanu, Multisolu i slične instant napitke koji nas prate još iz djetinjstva.
Može li uspjeti?
Veza s razvedenim muškarcem: psihološki pogled na prošlost, povjerenje i emocionalnu intimnost
Veze sa razvedenim muškarcima često izazivaju niz pitanja i dilema. Psihološki gledano, prošlost takvog partnera ne predstavlja prepreku, već vrijedan izvor iskustva koji može obogatiti novu vezu – pod uslovom da se pristupi sa razumijevanjem i strpljenjem.
fit tijelo
10 vježbi za aktivaciju cijelog tijela: Snaga, kondicija i funkcionalnost
Trening koji uključuje sve glavne mišićne grupe nudi niz prednosti.
mentalno zdravlje
Emocionalna osjetljivost i svakodnevni izazovi žena s ADHD-om
Sve više osoba otkriva da živi s poremećajima pažnje i hiperaktivnosti, no kod žena ta stanja često se dijagnosticiraju kasnije ili pogrešno.
koristan savjet
Dodajte ovaj sastojak u grah i zaboravite na nadimanje i gasove
Grah je neizostavan dio domaće kuhinje, ali mnogi ga izbjegavaju zbog neugodnih posljedica poput nadimanja i gasova.
Unutrašnja inteligencija
Tihi kompas duše: Umjetnost slušanja intuicije!
U vremenu u kojem tražimo dokaze za sve što osjećamo i mjerimo gotovo svaku emociju, intuitivni glas u nama često ostaje potisnut.
Nova japanska studija
Konzumacija sira jednom sedmično može smanjiti rizik od demencije
Redovno konzumiranje sira moglo bi imati pozitivan utjecaj na zdravlje mozga, pokazuje nova japanska studija koja povezuje unos sira s manjim rizikom od razvoja demencije kod starijih osoba.
