Živi zdravo
jutarnja navika
Šta se događa s mozgom kada ujutro vježbate samo 15 minuta?
Jutro ne mora početi napornim treningom da biste napravili nešto dobro za svoje tijelo i mozak.
Psiholog otkriva
Djeca koja odrastaju uz roditelje koji ih ne slušaju kasnije često razviju ove obrasce ponašanja
Djeci je potrebno mnogo više od hrane, sigurnog doma i svakodnevne brige.
važni nutrijenti
Pet grupa namirnica koje vrijedi jesti svaki dan: Jesu li već dio vašeg jelovnika?
Kada je riječ o zdravoj ishrani, ne postoji jedna namirnica koja može zadovoljiti sve potrebe organizma.
čuvaju srce
Koliko žitarica trebate jesti dnevno? Naučnici izdvojili količinu koja daje najbolje rezultate
Cjelovite žitarice mogle bi imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
hodanje bez mobitela
Ne trebaju vam ni slušalice ni telefon: Novi trend u šetnji ima jednostavnu ideju
Dok mnogi šetnju koriste kao priliku da slušaju muziku, podcast ili obave telefonski razgovor, društvenim mrežama posljednjih mjeseci širi se potpuno drugačiji pristup – tiho hodanje.
Bez komplikovanih sprava
Želite ojačati cijelo tijelo? Ovih sedam vježbi možete raditi i kod kuće
Za dobar trening ne trebaju vam nužno sprave, teretana ni komplikovani programi.
veoma štetne
Pet namirnica koje mogu opteretiti jetru: Neke jedemo gotovo svakodnevno
Jetra svakodnevno obavlja veliki broj važnih funkcija, a način ishrane može imati značajnu ulogu u njenom zdravlju.
evo šta zapravo sadrži
Godinama ga nepravedno izbjegavamo: Krompir ima mnogo više koristi nego što se misli
Godinama je krompir bio na meti različitih dijeta.
Odgovor će vas iznenaditi
Trčanje ili hodanje uz nagib: Evo šta se događa s tijelom tokom jednog i drugog treninga
Ako želite poboljšati kondiciju, potrošiti više energije ili jednostavno uvesti više kretanja u svakodnevicu, i trčanje i hodanje uz nagib mogu biti dobar izbor.
Obratite pažnju
Stalno osjećate "brain fog"? Ovaj nutrijent mogao bi biti važniji nego što mislite
Ako vam se često dešava da usred dana izgubite koncentraciju, teško se fokusirate ili imate osjećaj kao da vam je um „u magli“, razlog ne mora uvijek biti samo umor ili nedostatak sna.
vrhunska forma
Nutricionista otkrio kako Cristiano Ronaldo održava formu: Nema čarobne formule
Cristiano Ronaldo i u 41. godini održava zavidnu fizičku spremnost, a iza takve forme, prema riječima sportskog nutricioniste Johnnyja Ondine, ne kriju se nikakve egzotične namirnice ni komplikovane dijete.
Nisu očekivale ove simptome
Menopauza bez tabua: Poznate žene otkrile kroz šta su sve prolazile
O menopauzi se danas govori otvorenije nego ranije, ali mnoge žene i dalje u ovu životnu fazu ulaze bez dovoljno informacija o tome šta ih može čekati.
zdravlje crijeva
Nisu potrebni svima: Nutricionisti otkrili kada probiotici mogu napraviti više štete nego koristi
Probiotici su posljednjih godina postali gotovo nezaobilazan dodatak kada se govori o zdravlju crijeva.
Nisu uvijek godine...
Koljena bole pri penjanju uz stepenice? Ovo su mogući razlozi
Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a uzrok mogu biti različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
Uvrstite ga u svoj meni
Jednostavan međuobrok, a jako dobar za zdrav metabolizam
Kada je riječ o metabolizmu, često se traže namirnice koje će ga navodno „ubrzati“.
u novom podcastu
"Priče ispod kože" otvaraju važnu temu: Doktorice bez zadrške o mentalnom zdravlju
Mentalno zdravlje je tema koja se tiče svih nas, ali o kojoj se i dalje često govori tiho, s mnogo predrasuda i nedovoljno otvorenosti.
da li je ovo normalno?
Snimio trening za noge, a njegova građa postala glavna tema: Video pogledalo 51 milion ljudi
Jedan naizgled jednostavan kućni trening pretvorio se u pravi hit na društvenim mrežama.
Pune su natrijuma
Ove namirnice često jedemo bez razmišljanja, a mogu otežati kontrolu krvnog pritiska
Krvni pritisak može biti povišen dugo vremena, a da osoba toga uopće nije svjesna.
uvrstite ih u rutinu
Četiri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da koljena ostanu snažna i stabilna
Kako godine prolaze, mišići nogu prirodno mogu gubiti na snazi, a upravo oni imaju važnu ulogu u rasterećenju koljena.
Priče ispod kože
Mentalno zdravlje bez stigme: Kada je vrijeme za psihologa, a kada za psihijatra?
Nova epizoda podcasta "Priče ispod kože" donosi razgovor o mentalnom zdravlju – bez stigme, mitova i uljepšavanja.
