Živi zdravo
ostavlja dubok trag
Odrasli uz perfekcionističke roditelje: Kako se borimo s osjećajem da nikad nismo dovoljno dobri
Odrastanje pod strogim i perfekcionističkim roditeljima često ostavlja dubok trag.
Korisni savjeti
Mršavite pametno: 5 navika koje treba izbjegavati poslije 17 sati
Rješenje za gubitak težine nije da prestanete jesti poslije 17 sati.
Suada Karić
Suplementi su nadogradnja, ne mogu u potpunosti zamijeniti složeni nutritivni sastav hrane
Promjena svijesti koju je posebno uzrokovala pandemija znatno je povećala potražnju za suplementima te stvorila kolektivni fokus na 'jačanje imuniteta' što je trajno povećalo prodaju vitamina i određenih minerala.
Kardiologinja upozorava
Ovaj slatkiš jako diže krvni pritisak
Ljubitelji jedne popularne poslastice mogli bi biti iznenađeni činjenicom da ona može značajno utjecati na krvni pritisak.
nevidljivi oblik
Visokofunkcionalna depresija: Kada spolja sve izgleda u redu, a iznutra nije
Razgovori o mentalnom zdravlju postaju sve otvoreniji, što je važan korak ka razbijanju stigme.
sigurnije za sluh
Manje buke, isti rezultat: Tiša muzika u teretani može biti pametniji izbor
Glasna muzika gotovo je neizostavan dio mnogih fitness treninga, posebno na grupnim časovima.
mogući rizici
Trend koji dijeli mišljenja: Da li je ispijanje slane vode dobro za zdravlje?
U posljednje vrijeme na društvenim mrežama sve se češće spominje navika ispijanja čaše vode s prstohvatom soli odmah nakon buđenja.
veoma je važno
Zašto nikada ne biste trebali preskakati istezanje poslije treninga
Mnogi ljudi nakon treninga jednostavno preskoče istezanje, najčešće zbog nedostatka vremena ili uvjerenja da ono nije toliko važno.
jedite ih češće
Pet namirnica koje prirodno jačaju imunitet i štite organizam tokom zime
Tokom hladnijih mjeseci mnogi se suočavaju s prehladama i virusnim infekcijama, zbog čega je važno voditi računa o jačanju odbrambenog sistema organizma.
utiče na psihu
Raste broj korisnika marihuane – povećavaju se i simptomi anksioznosti i depresije
Novi naučni podaci ukazuju na sve izraženiju povezanost između učestalije upotrebe kanabisa i problema s mentalnim zdravljem, posebno kada je riječ o anksioznosti, depresiji i suicidalnim mislima.
najvažniji trening
Snaga poslije četrdesete: Vježbe koje čuvaju kosti i raspoloženje
Period između 40. i 65. godine donosi brojne promjene – od hormonskih oscilacija i usporenijeg metabolizma do smanjenja mišićne mase i gustine kostiju.
četiri greške
Volite kafu? Ove navike vam potajno kvare energiju i san
Malo ko može zamisliti početak dana bez mirisa svježe skuhane kafe.
intervju za Čuvajzdravlje.ba
Tea Bošković: "Potisnute emocije vraćaju se kroz tijelo i anksioznost"
Magistrica psihologije i integrativna psihoterapeutkinja Tea Bošković svojim radom povezuje naučnu utemeljenost i duboko razumijevanje ljudske psihe.
obratite pažnju
Šta se dešava organizmu kada unosite premalo ugljenih hidrata?
Ugljeni hidrati predstavljaju osnovni izvor energije za tijelo.
nutritivna vrijednost
Nisu sve salate iste: Koja zaista donosi najviše koristi organizmu?
Kada govorimo o salatama, često ih automatski svrstavamo u “zdravu hranu”.
pripazite se
Nisu sve ribe zdrave: Stručnjaci otkrivaju koje vrste treba izbjegavati
Riba je važan izvor proteina, vitamina i omega-3 masnih kiselina, ali stručnjaci upozoravaju da nije svaka vrsta ribe dobra za zdravlje.
rezultati istraživanja
Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite
Omega-3 masne kiseline godinama važe za sinonim zdravlja i gotovo da su postale dio svakodnevne rutine miliona ljudi širom svijeta.
osjećat ćete se bolje
Proljeće kao prilika za mentalni reset: Male navike koje donose ravnotežu
Promjene ne moraju biti velike da bi imale snažan učinak na raspoloženje i unutrašnji mir.
Male prehrambene greške
Ove svakodnevne namirnice mogu podizati kortizol i otežati mršavljenje
Kortizol je hormon koji organizmu pomaže da odgovori na stresne situacije.
mentalno zdravlje
Zašto je sport ključan u prevenciji stresa kod mladih djevojaka?
Savremena istraživanja pokazuju da se veliki broj djevojčica i adolescentica suočava s izazovima poput stresa, zabrinutosti i osjećaja pritiska.
