Živi zdravo
pet jednostavnih savjeta
Izgradite dijete koje se neće bojati izazova uz ove savjete!
Samopouzdanje je temelj na kojem djeca grade svoju sigurnost i spremnost za izazove u životu.
važnost pokreta
Fakultet zdravstvenih studija SUM-a obilježava Svjetski dan fizioterapije
Svjetski dan fizioterapije obilježava se svake godine 8. rujna, ističući važnost pokreta, prevencije i rehabilitacije u očuvanju zdravlja i kvalitete života, a obilježavanju se nizom aktivnosti koje su namijenjene svim građanima pridružuje i Fakultet zdravstvenih studija Sveučilišta u Mostaru.
zdrava sezonska hrana
Zdravi jesenji obroci za više energije i jači imunitet!
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
pravilna ishrana
Kako prilagoditi ishranu fazama menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus žene nije samo period krvarenja – to je čitav hormonski tok koji iz dana u dan utiče na energiju, raspoloženje, kožu, probavu i apetit.
lagane vježbe
Tjelesna aktivnost kod Parkinsonove bolesti: ključ za bolji kvalitet života
Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja utiče na motoričke, kognitivne i autonomne funkcije.
Jesenji blues
Kako prepoznati i ublažiti sezonski afektivni poremećaj?
Kraj ljeta, povratak s godišnjih odmora i vraćanje svim obvezama zna biti prilično težak i izazovan period.
Neriješene lične traume
Kada roditelji prenose svoje traume na djecu: Kako "vlasnički" pristup guši djetetovu slobodu
Roditelji imaju najveći uticaj na razvoj svoje djece, ali ponekad, zbog vlastitih neriješenih trauma, nesvjesno prenose svoje strahove i nesigurnosti na njih.
dječija tjelovježba
Zabavne kućne vježbe za djecu – idealne za kišne dane!
Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Naučni Pristup
Slom pred matičarom: Šta se dešava kad vas ostave tik pred vjenčanje?
Prekid veze neposredno prije vjenčanja jedan je od najtežih emocionalnih iskustava koje osoba može doživjeti.
Da li je jogurt zaista zdrav?
Da li je jogurt zaista zdrav? Obratite pažnju na jednu važnu stvar!
Jogurt je već dugo jedan od osnovnih sastojaka zdrave ishrane širom svijeta.
Brojni benefiti
Iskoristite sezonu šljive i konzumacijom poboljšajte svoje zdravlje
Šljive su niskokalorično voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima.
Nova studija
Ovo je hrana koja umanjuje rizik od srčanih bolesti
Nova studija Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu pokazala je da konzumiranje hrane bogate kalijumom, poput avokada, banana i špinata može da umanji rizik od srčanih oboljenja, hospitalizacije i smrti za 24 odsto.
zdrave navike
Zašto biste trebali započeti dan sa šoljicom tople vode?
Topla voda nije samo navika iz starih vremena, ona ima stvarne koristi za vaše zdravlje, posebno ako je pijete ujutro, na prazan želudac.
Pametan trening
Vježbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
slatka agresija
Kako mozak balansira emocije: Zašto nam slatke stvari izazivaju agresiju?
Sigurno vam se barem jednom dogodilo da ugledate preslatku bebu, mačića ili štene i osjetite neobičan poriv da ih „stisnete“ – iako im zapravo ne želite naškoditi.
med kao lijek
Pravilna upotreba meda: Evo kada, koliko i koji med uzimati!
Med nije samo prirodni zaslađivač, to je moćan prirodni lijek koji, ako se koristi pravilno, može pomoći kod brojnih zdravstvenih tegoba.
Ne preskači ovaj korak
Zašto uvijek trebaš potapati orašaste plodove prije jela?
Orašasti plodovi i sjemenke postaju sve popularniji kao zdrav izbor za međuobrok ili dodatak jelima.
zdravstvene koristi
Igraj, kreći se, smij se: Stoni tenis kao lijek za tijelo i dušu!
Na prvi pogled, stoni tenis izgleda kao jednostavna igra za zabavu. Međutim, iza te male loptice krije se mnogo više, pravi saveznik zdravlja i dobrog raspoloženja.
Prirodna terapija
Šta je histerija i kako se liječi prirodnim putem?
Histerija je psihoneurotski poremećaj koji se manifestuje kroz niz psihičkih i fizičkih simptoma bez vidljivih organskih uzroka.
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
Tražite aktivnost koja vas opušta, zabavlja, ali i koristi vašem zdravlju? Odložite telefon, zaboravite skrolanje i izvucite šahovsku ploču.
