Živi zdravo
Znakovi koje ignorišemo
Tijelo šalje signale: Ovi simptomi mogu biti znak da ste pod hroničnim stresom
U užurbanom ritmu svakodnevice mnogi su navikli živjeti pod pritiskom, ne shvatajući koliko dugotrajan stres može uticati na organizam.
oblikuje tijelo
Snaga, fleksibilnost i balans u jednom treningu – upoznajte reformer pilates
U svijetu fitnessa sve češće se spominje reformer pilates, trening koji kombinuje kontrolu pokreta, snagu i fleksibilnost na jedan drugačiji način.
zatvoren prostor
Putujete avionom? Ove grickalice mogu izazvati više problema nego što mislite
Bez obzira nosite li hranu od kuće ili je kupujete prije ukrcavanja, grickalice su gotovo neizostavan dio putovanja avionom.
Evo kako trenira
Bez kardija, ali uz 500 trbušnjaka: Tajna forme Margot Robbie
Margot Robbie i više od godinu dana nakon što je postala majka izgleda zapanjujuće na crvenom tepihu.
znak poremećaja
Zdrava ishrana ili opsesija? Kako prepoznati ortoreksiju
U vremenu kada se na društvenim mrežama svakodnevno promovišu „savršeni“ jelovnici, detoks programi i dodaci prehrani, briga o zdravlju lako može preći u krajnost.
mentalno zdravlje
Zamijenite televiziju aktivnošću i smanjite rizik od depresije
Novo istraživanje pokazuje da zamjena vremena provedenog pred televizorom drugim aktivnostima može značajno smanjiti rizik od depresije kod osoba u srednjim godinama.
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Riba je ključna namirnica za očuvanje zdravlja srca, a među najpopularnijima su losos i tuna.
brzo i efikasno
Vježbajte bilo gdje: Prednosti preskakanja vijače koje morate znati
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
najveći pad energije
Zašto su četrdesete najteže godine za mnoge ljude?
Mnogi smatraju da umor dolazi tek u poznijim godinama, ali stručnjaci upozoravaju da se najveći pad energije često osjeti mnogo ranije.
metabolizam
Premalo hrane, više problema: Kako restrikcije utiču na organizam
Metabolizam često dobija etiketu glavnog krivca za višak kilograma, ali istina je mnogo složenija.
donosi vidljive rezultate
Izgradite širinu i snagu prsa uz ovu efikasnu vježbu
Ako želite naglasiti širinu i postići jasniju definiciju prsnih mišića, jedna od najboljih vježbi koju možete uvrstiti u svoj trening je Pec Deck Fly.
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Briga o srcu ne mora biti komplikovana niti skupa.
nekoliko koraka
Pet navika koje jačaju prijateljstva: Kako da ne budemo toksični?
Nekoliko jednostavnih koraka za poboljšanje odnosa može vam pomoći da postanete onakav prijatelj kakvog biste i sami željeli imati.
stručnjaci upozoravaju
Oprali ste jabuku, ali ne i bananu? Razmislite ponovo
Godinama ljudi nemarno jedu banane direktno iz svojih posuda za voće, bez ikakve druge pomisli.
Nevidljivi pritisak u kući
Djeca upijaju više nego što mislimo: Šta im poručujemo kad smo pod stresom?
Roditeljski stres rijetko ostaje samo “lična stvar”.
sve što trebate znati
Kolagen u prahu ili balansirana ishrana – šta je važnije za kožu i kosu?
Dodaci prehrani s kolagenom posljednjih godina postali su izuzetno popularni.
Bez dijeta i pritiska
Dvije navike koje su Melissi Joan Hart promijenile odnos prema tijelu i zdravlju
Poznata glumica Melissa Joan Hart, koju publika pamti po kultnim TV ulogama iz devedesetih, posljednjih godina odlučila je drugačije pristupiti vlastitom zdravlju.
Istraživanje UNICEF-a
Mladima iz BiH influenseri značajno utiču na samopouzdanje
Gotovo devet od 10 srednjoškolaca u Bosni i Hercegovini svakodnevno je izloženo sadržajima influensera, više od petine priznaje da se nakon toga osjeća loše, dok 79 odsto smatra da influenseri negativno utiču na samopouzdanje mladih, istraživanje je UNICEF-a koje će danas biti predstavljeno na sastanku Mreže institucija i organizacija za medijsku i informacijsku pismenost u Sarajevu.
ne radi se o običnom umoru
Jedan suptilan znak može otkriti da ste na ivici emocionalnog izgaranja
Ako vam se u posljednje vrijeme čini da vam i sasvim sitne odluke oduzimaju previše energije – od toga šta obući do toga odakle uopće početi dan – moguće je da se ne radi o običnom umoru.
fizička transformacija
Trening iza pozornice: Kako Bad Bunny gradi snagu i energiju
Bad Bunny danas nije samo jedno od najprepoznatljivijih imena svjetske muzike.
