Živi zdravo
preporučuju fizioterapeuti
Stručnjaci otkrili najvažniju vježbu nakon 40. godine: Ne zahtijeva nikakvu opremu
Slabljenje ravnoteže prirodan je dio starenja i često počinje već nakon 40. godine života.
olakšajte sebi
Psiholozi upozoravaju: Previše izbora može vas učiniti manje sretnima
Iako se na prvi pogled čini da veći broj mogućnosti znači i veću slobodu, psiholozi upozoravaju da previše izbora može imati upravo suprotan učinak.
Evo šta trebate znati
Trčanje na traci ima brojne prednosti, ali samo ako ga radite pravilno
Ako tražite efikasan način da poboljšate kondiciju bez obzira na vremenske prilike, trčanje na traci jedan je od najboljih izbora.
najzdravija ljetna grickalica
Većina ih baca, a pune su hranjivih tvari: Evo zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice
Dok ljeti većina uživa u sočnoj lubenici, njene sjemenke najčešće završe u smeću.
mentalno zdravlje
Manjak sunčeve svjetlosti mogao bi povećati rizik od anksioznosti i depresije
Dani s malo sunčeve svjetlosti mogli bi imati veći utjecaj na mentalno zdravlje nego što se ranije pretpostavljalo.
zdrav život
Ovo je osam namirnica koje Grci jedu gotovo svaki dan, a mnogi od njih žive i više od 100 godina
Na grčkom ostrvu Ikarija, jednom od rijetkih mjesta na svijetu koje pripada tzv. Plavim zonama, dug i zdrav život nije rijetkost.
samo 20 minuta dnevno
Novi wellness trend: Limfna šetnja je jednostavna, a može imati brojne koristi
Dok brojni fitness trendovi podrazumijevaju naporne treninge i zahtjevne vježbe, ovog ljeta sve više pažnje privlači takozvana limfna šetnja.
Novo istraživanje
Do pet šoljica kafe dnevno sigurno za većinu odraslih
Kafa je najčešći izvor kofeina u svijetu.
stručnjaci upozoravaju
Vrućine mogu biti posebno opasne za osobe koje uzimaju antidepresive
Visoke ljetne temperature mnogima teško padaju, ali za osobe koje koriste antidepresive one mogu predstavljati dodatni zdravstveni rizik.
ovo će vas sigurno obradovati
Omiljena muzika mogla bi vam pomoći da duže vježbate: Istraživanje otkriva zanimljive rezultate
Ako tokom treninga ne možete zamisliti da vježbate bez slušalica, nauka ima dobre vijesti za vas.
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Redovna konzumacija avokada mogla bi imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca.
Zaboravite kafu i pecivo
Ove namirnice su najbolji izbor za početak dana
Uravnotežen doručak koji osigurava energiju za cijeli dan trebalo bi da kombinuje složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti.
Očuvanje zdravlja
Ne zaboravite oprati ruke nakon ovoga: Rizik od zaraze je veći nego što mislite
Pranje ruku jedna je od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih navika za očuvanje zdravlja.
Šta kažu stručnjaci
Fenomen koji zbunjuje mnoge: Tijelo se razboli kada konačno dođe vrijeme za odmor
Umjesto da prvi dan odmora provedu odmarajući, pojedini ljudi ga dočekaju s glavoboljom, iscrpljenošću, bolovima u tijelu ili simptomima prehlade.
Upornost i strpljenje
Želite čvršće noge i ravan stomak? Isprobajte ovaj jednostavan trening
Ako ste spremni dnevno odvojiti 15 minuta, ove vježbe ojačat će noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo pet različitih pokreta.
Zdrav način života
Redovno pijenje zelenog čaja povezano s boljim funkcijama jetre
Svakodnevno ispijanje zelenog čaja može biti korisno za zdravlje jetre, naročito ako je dio cjelokupnog zdravog načina života.
Nije baš dvije litre
Koliko vode zaista treba piti? Stručnjaci razbijaju popularni mit
Visoke temperature povećavaju potrebu organizma za tečnošću, a vrtoglavica, umor i glavobolja često su prvi znakovi dehidracije.
Promjena navika
Male promjene, velika razlika: Kako spriječiti nagle skokove šećera u krvi
Neke navike koje mnogi ljudi ponavljaju iz dana u dan mogu negativno uticati na nivo šećera u krvi.
Pokazalo istraživanje
Samo šest sedmica kraćeg sna može utjecati na kilažu
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Historijski izumitelj
Nikola Tesla izbjegavao je kafu i birao jednostavne namirnice za više energije
Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u historiji, svoju genijalnost nije primjenjivao samo u naučnim laboratorijama, već je posebnu pažnju posvećivao i životnim navikama.
