Živi zdravo
Brže, efikasnije, zdravije
Najmoćniji oblik hodanja za zdravlje srca: Isprobajte 4x4 intervale
U posljednje vrijeme među ljubiteljima rekreacije sve više pažnje dobija jedan specifičan način hodanja koji, prema riječima stručnjaka za dugovječnost, može imati iznenađujuće snažan utjecaj na zdravlje.
Osjećaj usamljenosti kod djece
Šta učiniti kada se dijete povuče: Savjeti psihologa za roditelje
Mnogo roditelja primijeti da njihovo dijete provodi puno vremena samo, da nema bliskih prijatelja ili da se povuklo iz društvenih aktivnosti.
Brojni benefiti
Pet namirnica koje imaju više omega-3 masnih kiselina od lososa
Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u zdravlju srca i smanjenju upalnih procesa.
Struka upozorava
Visceralna mast: Evo šta je najefikasniji način da je smanjite
Da pravilna ishrana i vježbanje doprinose mršavljenju odavno je poznato, ali stručnjaci sve više ističu da nije presudan samo broj kilograma na vagi. Ključno je i gdje se mast u tijelu nakuplja.
stres i tjeskoba
Mozak stalno budan: Psihološki razlozi dugotrajne nesanice
Nesanica može ozbiljno narušiti kvalitet života, a ljudi koji godinama pate od problema sa snom znaju koliko iscrpljujuće to može biti, kako fizički tako i mentalno.
Hladni mjeseci i metabolizam
Kako preživjeti zimu bez viška kilograma?
Mnogi primjećuju da zimi njihova kilaža lako raste, čak i kada ne mijenjaju prehrambene navike.
Zdravo srce počinje na tanjiru
Ove dvije vrste mesa uništavaju vaše srce: Evo šta stručnjaci savjetuju
Meso se stoljećima nalazi na ljudskim trpezama i mnogima je i danas glavni izvor proteina.
Calisthenics
Kako graditi mišiće i kondiciju bez sprava?
U ubrzanom tempu savremenog života, mnogi ljudi nemaju vremena za redovne posjete teretani.
Hrana kao lijek
Savršena leđa bez akni: Vodič kroz zdravu ishranu!
Bubuljice na leđima mogu biti jednako frustrirajuće kao i one na licu, a njihova pojava često nije samo estetski problem.
Ovisnost o mobitelu
Od lajkova do stresa: Kako društvene mreže utiču na vaš mozak
U savremenom društvu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio svakodnevnog života.
Tanatofobija
Zašto se bojimo smrti i kako se osloboditi tog tereta?
Strah od smrti je univerzalno ljudsko iskustvo koje se pojavljuje još u djetinjstvu i prati osobu kroz cijeli život.
brinite o sebi
Ojačajte tijelo i um: Body Space Reshape nudi prvi trening potpuno besplatno
Birajte zdravlje – sebe stavite na prvo mjesto.
Umjerenost je ključ
Majoneza na tanjiru, bore na licu? Šta kaže nauka?
Majoneza je omiljeni dodatak mnogim jelima – od sendviča i salata do različitih umaka.
vježba koju sportaši obožavaju
Ova vježba će vam pomoći da smanjite bol u leđima i podignete gluteus
Hip thrust je među najefikasnijim vježbama za oblikovanje stražnjice i jačanje donjeg dijela tijela.
Psihologija straha
Strah od straha: kako nastaje i kako ga prevazići?
Postoji posebna vrsta tjeskobe koja ne proizlazi iz stvarne opasnosti, nego iz samog očekivanja da ćemo ponovo osjetiti strah.
Nova istraživanja
Poremećaji ishrane ostavljaju trag i deset godina kasnije
Nova analiza objavljena u časopisu BMJ Medicine pokazala je da osobe s poremećajima ishrane imaju znatno veći rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema čak pet do deset godina nakon postavljanja dijagnoze.
zabavna aktivnost
Sport koji sagorijeva stotine kalorija, a ne zauzima puno prostora
Ako tražite sport koji ne zahtijeva puno prostora, nije skup, možete ga igrati s prijateljima, a pri tome troši mnogo kalorija, stoni tenis je možda upravo ono što tražite.
Praznična derpesija
Psihologinja otkriva za Čuvajzdravlje.ba: Zašto se praznici nekima čine kao najteže vrijeme u godini
Praznici bi trebali biti vrijeme radosti, okupljanja i veselja, ali za mnoge nose i osjećaj tuge, usamljenosti ili napetosti.
Struka usaglašena
Ovako napravljen hljeb se smatra najzdravijim
S obzirom na to da je danas dostupan toliko mnogo izbora, postavlja se pitanje: Kako znate koji je hljeb najbolji za vaše zdravlje?
Vodič za pravilnu tehniku
Koljena pod kontrolom: Kako duboki čučanj pomaže mišićima, a ne šteti zglobovima
Mnogi još uvijek vjeruju da duboki čučanj može oštetiti koljena, bez obzira na ispravnu tehniku izvođenja.
