Živi zdravo
Zaboravite kafu i pecivo
Ove namirnice su najbolji izbor za početak dana
Uravnotežen doručak koji osigurava energiju za cijeli dan trebalo bi da kombinuje složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti.
Očuvanje zdravlja
Ne zaboravite oprati ruke nakon ovoga: Rizik od zaraze je veći nego što mislite
Pranje ruku jedna je od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih navika za očuvanje zdravlja.
Šta kažu stručnjaci
Fenomen koji zbunjuje mnoge: Tijelo se razboli kada konačno dođe vrijeme za odmor
Umjesto da prvi dan odmora provedu odmarajući, pojedini ljudi ga dočekaju s glavoboljom, iscrpljenošću, bolovima u tijelu ili simptomima prehlade.
Upornost i strpljenje
Želite čvršće noge i ravan stomak? Isprobajte ovaj jednostavan trening
Ako ste spremni dnevno odvojiti 15 minuta, ove vježbe ojačat će noge, tetive i trbušnjake, a radi se o samo pet različitih pokreta.
Zdrav način života
Redovno pijenje zelenog čaja povezano s boljim funkcijama jetre
Svakodnevno ispijanje zelenog čaja može biti korisno za zdravlje jetre, naročito ako je dio cjelokupnog zdravog načina života.
Nije baš dvije litre
Koliko vode zaista treba piti? Stručnjaci razbijaju popularni mit
Visoke temperature povećavaju potrebu organizma za tečnošću, a vrtoglavica, umor i glavobolja često su prvi znakovi dehidracije.
Promjena navika
Male promjene, velika razlika: Kako spriječiti nagle skokove šećera u krvi
Neke navike koje mnogi ljudi ponavljaju iz dana u dan mogu negativno uticati na nivo šećera u krvi.
Pokazalo istraživanje
Samo šest sedmica kraćeg sna može utjecati na kilažu
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da osobe koje nekoliko sedmica spavaju manje nego uobičajno mogu primijetiti povećanje tjelesne mase i obima struka.
Historijski izumitelj
Nikola Tesla izbjegavao je kafu i birao jednostavne namirnice za više energije
Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u historiji, svoju genijalnost nije primjenjivao samo u naučnim laboratorijama, već je posebnu pažnju posvećivao i životnim navikama.
Važno za znati
Nedostatak vitamina D moguć i ljeti: Tri znaka koja ne biste trebali ignorisati
Mnogi tokom ljeta vjeruju da je nedostatak vitamina D nemoguć jer provode više vremena napolju i izloženi su sunčevim zracima.
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Spoj sezonskog voća, špinata i oraha donosi obilje antioksidansa, vlakana, vitamina K i omega-3 masnih kiselina - bez kuhanja.
Pravilan izbor
Idealan doručak za osobe koje se bore sa insulinskom rezistencijom
Osobe sa insulinskom rezistencijom mogu poboljšati nivo energije i smanjiti napade gladi pravilnim izborom doručka bogatog proteinima i zdravim mastima.
Zdrave životne navike
Stručnjaci otkrili navike koje mogu pomoći u prevenciji moždanog udara
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a stručnjaci ističu da se veliki broj slučajeva može spriječiti usvajanjem zdravijih životnih navika i pravovremenom prevencijom.
svakodnevne navike
Nije uvijek riječ o nervozi: Psihijatar otkriva suptilne znakove ADHD-a kod odraslih
Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) mnogi i dalje povezuju isključivo s djecom, ali stručnjaci ističu da se njegovi simptomi često javljaju i u odrasloj dobi.
brzi rezultati
Keto dijeta topi kilograme, ali stručnjaci upozoravaju na njenu drugu stranu
Keto dijeta već godinama važi za jedan od najpopularnijih načina mršavljenja.
stručnjaci upozoravaju
Preskačete doručak? Za neke ljude ova navika može imati ozbiljne posljedice
Iako povremeno preskakanje doručka ne mora biti štetno za svakoga, stručnjaci upozoravaju da ova navika kod određenih ljudi može negativno utjecati na regulaciju šećera u krvi, nivo energije i metabolizam.
Novo istraživanje
Tmurni dani mogu utjecati na mentalno zdravlje: Naučnici otkrili zanimljivu povezanost
Vrijeme možda ima veći utjecaj na naše mentalno zdravlje nego što se ranije pretpostavljalo.
saveznik srca
Ova namirnica može pomoći u snižavanju holesterola
Ako želite učiniti nešto dobro za zdravlje svog srca, stručnjaci savjetuju da češće birate ribu umjesto crvenog mesa.
ishrana je ključna
Pet ljetnih navika koje mogu pogoršati probavne tegobe
Ljeto donosi više boravka na otvorenom, roštilje, osvježavajuća pića i opušteniji način života, ali visoke temperature kod mnogih mogu izazvati ili pogoršati probleme s probavom.
Oprez tokom ljeta
Narezana ili cijela? Evo koju lubenicu je sigurnije kupovati
Lubenica je jedno od omiljenih ljetnih osvježenja, ali stručnjaci upozoravaju da način na koji je kupujemo može utjecati na njenu sigurnost za konzumaciju.
