Živi zdravo
šta je efikasnije?
Hodanje ili trčanje: Koja aktivnost je najbolja za vas?
Hodanje je jednostavan način za očuvanje forme.
riječ struke
Nutricionista otkriva: Svaki cheeseburger koji pojedemo skraćuje naš život
Ako ovog vikenda razmišljaš o brzoj hrani, razmisli još jednom.
prirodni saveznici
Ojačajte tijelo i imunitet ovim namirnicama
Bijeli luk je poznat po jačanju imuniteta
mršavljenje bez teretane
Najjednostavniji put do vitkije linije počinje običnom šetnjom
Ako ste s početkom godine odlučili poraditi na formi, dobra vijest je da mršavljenje ne mora značiti naporne i iscrpljujuće treninge.
Savjeti stručnjaka
Kardiohirurg otkrio 5 navika koje vam mogu promijeniti život u 2026.
Mnogi od nas razmišljaju o novogodišnjim odlukama. Ako su zdravlje i dobrobit visoko na vašoj listi prioriteta, savjeti iskusnog stručnjaka mogli bi biti upravo ono što vam treba.
Čuvajte zdravlje
Pet namirnica koje jačaju imunitet bolje od bijelog luka
Bijeli luk je poznat kao namirnica koja jača imunitet, ali ako želite izbjeći neugodan zadah, a ojačati imunitet, možete konzumirati druge namirnice.
mamurluk
Zaboravite masnu hranu: Ovako se najlakše oporaviti nakon novogodišnje noći
Doček Nove godine za mnoge znači druženje, slavlje i pokoje piće više nego inače.
Djeluje bezopasno
Stalna interakcija sa AI-jem može potaknuti mentalne poremećaje
Sve je više izvještaja o ljudima koji doživljavaju ozbiljne mentalne krize nakon dugotrajnih i intenzivnih razgovora s AI chatbotovima.
mnogi to rade
Radite li ovo na treningu? Greške koje vam drugi prešućuju
Početak godine gotovo uvijek donosi isto – veće gužve u teretanama i šaren društvo rekreativaca, od potpune početnike do onih koji treniraju godinama.
zdravlje na prvom mjestu
Ovi sirevi su bogati proteinima i kalcijem, a ne opterećuju organizam
Ako ste ljubitelj sira, a pritom vodite računa o zdravlju, dobra vijest je da ovaj omiljeni mliječni proizvod ne mora biti na listi “zabranjenih”.
zaboravite plunk
Ove vježbe jačaju trup bez ijednog rekvizita
Plank je omiljena vježba za jačanje trupa, ali postoji cijeli niz drugih efikasnih vježbi koje možete izvoditi samo s težinom svog tijela.
kako prekinuti?
Zašto jedemo i kad smo siti: Psiholozi otkrivaju skrivene razloge
Jeste li ikada uhvatili sebe kako posežete za još nekoliko zalogaja iako jasno osjećate da vam je dosta?
Pića koja vole vaša crijeva
Zdravlje crijeva počinje u čaši, ne samo na tanjiru
Kada govorimo o zdravlju crijeva, najčešće razmišljamo o tome šta jedemo.
Praznična trpeza
Detoks poslije praznika? Stručnjaci kažu – zaboravite!
Dolaskom novogodišnjih praznika, uz lampice, porodična okupljanja i bogate trpeze, često se pojavljuje i osjećaj nelagode.
Nova studija
Psovanje bez grižnje savjesti: Nova uloga nepristojnih riječi
Psovanje se u većini društava smatra nepristojnim i nepoželjnim ponašanjem.
Zašto se bojimo bliskosti?
Strah od intimnosti: Znakovi koje ne smijete ignorisati
Strah od bliskosti označava duboku nelagodu pred dijeljenjem fizičke, emocionalne ili intelektualne povezanosti s drugom osobom.
Lagane šetnje i istezanje
Ne morate pretjerivati: Kako sačuvati formu tokom prazničnog uživanja
Praznici, osim porodičnih okupljanja i bogate hrane, donose i snažan pritisak da se „isprave“ svi zalogaji pojedeni za prazničnom trpezom.
nadutost
Prejeli ste se za praznike? Ovi napitci mogu brzo smiriti želudac
Praznici su vrijeme obilja, raskošnih obroka i još raskošnijih porcija.
Neugodan dah
Sir, slatkiši i alkohol: Skriveni uzrok lošeg zadaha tokom praznika
Praznici donose bogatu trpezu, slastice i čašu više nego inače, ali uz uživanje u hrani često dolazi i neugodna pojava koju mnogi primijete tek u razgovoru – loš zadah.
zaboravite 10.000 koraka
Nemate vremena za trening? Ovaj način hodanja daje rezultate za samo 15 minuta
Hodanje važi za jednu od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti, a koristi koje donosi osjećaju se na cijelom tijelu – od snažnijeg srca i stabilnijeg krvnog pritiska do bolje kondicije i raspoloženja.
