Živi zdravo
trenirajte pravilno
Vježbanje bez stresa: Savjeti koji će vam pomoći da trenirate pametnije
Svi želimo izgledati bolje, ali još važnije – osjećati se snažno i zadovoljno u vlastitom tijelu.
Šta čini tijelu?
Toksičan posao može vas razboljeti na mnogo načina
Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje bi zaposlenici trebali obratiti pažnju prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajni, iscrpljujući stres koji uništava vaše zdravlje.
tajne hrane
Od djetinjstva do starosti: Kako pravilna ishrana oblikuje zdravlje
Opće je poznato da je uravnotežena ishrana jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje.
Iscrpljena i pod stresom
Majčinstvo pod pritiskom: Kako višestruke uloge uništavaju psihičko zdravlje?
Moderno majčinstvo sve češće znači balansiranje više uloga odjednom, što ostavlja snažan trag na mentalnom zdravlju žena.
više sitosti
Jedemo više, a unosimo manje: Šta se dešava kada izbacimo ultraprerađenu hranu?
Osobe koje u svakodnevnoj ishrani daju prednost prirodnim, neprerađenim namirnicama u prosjeku unose znatno manje kalorija, iako im tanjir često izgleda punije nego kod onih koji se oslanjaju na industrijski obrađenu hranu.
spremnost i snaga
U kojim godinama postajemo fizički slabiji?
Četrdesetsedmogodišnja švedska studija pratila je odrasle osobe gotovo pet decenija i otkrila kada zapravo počinju da opadaju fizičke sposobnosti.
dok perete zube
Bez teretane i opreme: Vježba koju već radite, a da to ne znate
Mnogi ljudi odustaju od vježbanja jer im dan jednostavno nema dovoljno sati.
šta kažu stručnjaci?
Dilema pri mršavljenju: Da li je bolje preskakati doručak ili večeru?
Povremeni post, posebno ishrana ograničena na tačno određen vremenski okvir, sve se češće navodi kao metoda koja može pomoći u mršavljenju i poboljšanju pojedinih zdravstvenih parametara.
Sigurno dijete
Djeca ne trebaju savršene roditelje – trebaju stvarne ljude
Veoma je važno da djetetu, još u najranijem uzrastu, obezbjeđujemo osjećaj sigurnosti – osjećaj da je voljeno, prihvaćeno, zaštićeno.
znakovi depresija
Osjećate se iscrpljeno i bezvoljno? Obratite pažnju na ove simptome
Treći ponedjeljak u januaru često se spominje kao dan kada se mnogi osjećaju posebno potišteno.
za duži život
Samo pet minuta hodanja dnevno donosi 10 posto manji rizik od smrti
Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanja dnevno moglo pomoći i da živimo duže.
gdje je granica?
Kako svakodnevna konzumacija kafe utiče na naš krvni pritisak?
Umjerena konzumacija kafe uglavnom se smatra sigurnom za krvni pritisak, ali pretjeran unos kofeina može imati negativne efekte.
budite oprezni
Ove rečenice mogu dugoročno naškoditi emocionalnom razvoju djeteta
Svaka rečenica koju izgovorimo djeci ostavlja trag.
jednostavan sedmični plan
Nova fitness formula 4-2-3k: Kratki treninzi, veliki rezultati!
Ako ti je klasični fitness plan prekompliciran ili nemaš vremena za dvosatne treninge, metoda 4-2-3k donosi jednostavan i realan pristup kretanju tokom sedmice.
Pomoću par testova
Kako da znamo je li med koji kupujemo zaista pravi?
Sezona prehlada i gripe često navodi ljude da se okrenu prirodnim lijekovima, a med je jedan od najčešćih izbora.
kratko i učinkovito
Trening bez teretane: Vježbe koje možete raditi bilo gdje
Za učinkovitu vježbu nisu vam nužno potrebni utezi – vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu ili nemate pristup teretani.
Mali trik za dugovječnost
Ne morate izbaciti čokoladu: Savjeti za slatki, ali zdrav početak godine
Početak nove godine mnogima je prilika da preispitaju prehrambene navike i okrenu se zdravijem životu.
emocionalna šteta
Nisu sva prijateljstva zdrava: Kako prepoznati toksičan odnos?
Prijateljstva igraju ključnu ulogu u emocionalnom razvoju djeteta.
važna lekcija
Radio je 100 sklekova svaki dan mjesec dana – evo šta se promijenilo
Muškarac koji je sebi postavio cilj da mjesec dana svakodnevno uradi po 100 sklekova odlučio je javno podijeliti šta mu je taj izazov donio.
vrijedi jesti svakodnevno
Ovo povrće nutricionisti posebno preporučuju za smanjenje rizika od raka
Savremena nauka o prehrani danas ide mnogo dalje od jednostavne podjele hrane na „zdravu“ i „nezdravu“.
