Živi zdravo
VODITE RAČUNA
Naučnici objasnili šta unosite u organizam jedući tunjevinu iz konzerve
Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve sa rižom, tjesteninom ili salatom, imamo loše vijesti.
ZDRAVA ISHRANA
Kako mandarine utiču na bubrege, srce, varenje…?
Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Kako izgubiti težinu kada je stres preplavljujuć? Dobro pitanje. Slijediti uravnoteženu ishranu tokom izazovnih trenutaka, i mentalnih i fizičkih, nije uvijek lako. Međutim, to može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja.
veliki utjecaj na zdravlje
Pet minuta vježbe za niži krvi pritisak
Prosječna odrasla osoba srednjih godina sjedi oko 11 sati dnevno, tri sata stoji, 1-2 sata hoda i polako i oko sat vremena hoda brzo. Istovremeno, postojala je mala razlika - sjedenje je gore za krvni pritisak kod žena nego kod muškaraca.
da li znate?
Govor tijela otkriva nisko samopouzdanje
Samopouzdanje je presudno u životu. A da li znate da govor tijela može otkriti nisko samopouzdanje?
za bolove u leđima i ramenima
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme, smanjuje bolove
One su dobre za smanjenje bolova u leđima i ramenu, te povećanju snagu i stabilnost trupa kroz svakodnevne aktivnosti
zdrave varijane
Koji hljeb je najzdraviji? Doktor upozorio na razne trikove na etiketama
Sve više nas traga za zdravim varijantama hljeba, pa izbor često pada na onaj koji nosi oznaku "domaći" ili "bakin" hljeb. Međutim, stručnjak za ishranu, profesor dr Tim Spector, upozorava da ova opcija nije tako zdrava kao što se čini.
za najbolje rezultate
Pet osnovnih vježbi za savršenu liniju
Bez obzira koliko redovno i naporno trenirate, neophodno je da ovih pet vježbi ubacite u svakodnevni trening kako biste postigli najbolje rezultate.
prekomjerna konzumacija
Crveno meso je gore za srce nego što mislimo?
Prekomjerna konzumacija crvenog mesa, posebno prerađenog mesa (kao što su kobasice, šunka i drugi mesni proizvodi koji su prošli proces dimljenja, soljenja ili dodavanja konzervanasa), povezuje se s povećanim rizikom od razvoja hroničnih bolesti poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
utječu na zdravlje i debljaju
Sedam popularnih namirnica koje usporavaju metabolizam
Mnogima nije nepoznanica da je metabolizam vrlo važan za gubljenje kilograma i cjelokupno zdravlje. Iako na metabolizam utječu čimbenici poput genetike i dobi, prehrana također može biti važna u pravilnom funkcioniranju.
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Često čujemo frazu “mi smo ono što jedemo”, i to je istina – svaka hrana koju unosimo utječe na naše zdravlje, bilo pozitivno ili negativno. Među namirnicama koje zaslužuju mjesto u našoj ishrani, brokula se izdvaja.
pretjeran unos
Od ovih namirnica može da vam 'skoči' šećer
Mnoge namirnice sadrže veliku količinu šećera u sebi, te pretjeran unos istih može uticati na zdravlje, a posebno ukoliko imate dijabetes. Za većinu namirnica se zna da sadrže mnogo šećera u sebi, međutim, postoje "skriveni" šećeri i za mnoge namirnice ne bismo rekli da sadrže šećer.
recept
Osvježavajuća limunada s mentom
Menta nije samo ukusan dodatak, već ima i brojne zdravstvene prednosti.
poremećaj ličnosti
Psihijatar upozorava: Pet znakova da imate posla sa psihopatom
Psihijatar Džalel Mohamed podijelio je na TikToku objavu u kojoj govori o pet zabrinjavajućih znakova koji bi mogli sugerisati da u svakodnevnom životu imate posla sa psihopatom.
globalna prijetnja
Usamljenost utiče na smrtnost jednako koliko i 15 cigareta dnevno
Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) proglasila je usamljenost globalnom zdravstvenom prijetnjom, a stručnjaci upozoravaju da je njen uticaj na smrtnost jednak pušenju 15 cigara dnevno.
dodatak raznim jelima
Grickalica koja smanjuje želju za slatkišima: Popularna duže od 300.000 godina
Ljudi jedu ovu ukusnu grickalicu duže od 300.000 godina, a u posljednje vrijeme je postala jako popularna i to ne bez razloga.
preporuka
Ako imate neko od ovih oboljenja nipošto nemojte da jedete banane
Poznato je da je banana, ne samo omiljeno voće mnogih, već i zaista zdrava užina prepuna vitamina i minerala.
Da li 'mrzite' zimu?
Kako izbjeći sezonsku depresiju?: Sačuvajte vedrinu i pozitivnu energiju
Kako se jesen i zima približavaju, a dani postaju kraći, mnogi ljudi počinju osjećati simptome sezonske depresije ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
Naše tijelo se mijenja kako starimo, pa ono što nam je odgovaralo u mladosti možda više neće odgovarati kada uđemo u zrelije godine.
zatezanje ruku
Vježbe za savršene ženske ruke
Lijepe i oblikovane ruke veoma su privlačne. Određeni komadi garderobe (haljine, majice kratkih rukava, bluze) izgledaju još ljepše na lijepim rukama.
