Živi zdravo
Da li je jogurt zaista zdrav?
Da li je jogurt zaista zdrav? Obratite pažnju na jednu važnu stvar!
Jogurt je već dugo jedan od osnovnih sastojaka zdrave ishrane širom svijeta.
Brojni benefiti
Iskoristite sezonu šljive i konzumacijom poboljšajte svoje zdravlje
Šljive su niskokalorično voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima.
Nova studija
Ovo je hrana koja umanjuje rizik od srčanih bolesti
Nova studija Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu pokazala je da konzumiranje hrane bogate kalijumom, poput avokada, banana i špinata može da umanji rizik od srčanih oboljenja, hospitalizacije i smrti za 24 odsto.
zdrave navike
Zašto biste trebali započeti dan sa šoljicom tople vode?
Topla voda nije samo navika iz starih vremena, ona ima stvarne koristi za vaše zdravlje, posebno ako je pijete ujutro, na prazan želudac.
Pametan trening
Vježbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga
Kada govorimo o mršavljenju, poboljšanju forme ili oblikovanju tijela, najčešći savjet je: “Radi kardio!”
slatka agresija
Kako mozak balansira emocije: Zašto nam slatke stvari izazivaju agresiju?
Sigurno vam se barem jednom dogodilo da ugledate preslatku bebu, mačića ili štene i osjetite neobičan poriv da ih „stisnete“ – iako im zapravo ne želite naškoditi.
med kao lijek
Pravilna upotreba meda: Evo kada, koliko i koji med uzimati!
Med nije samo prirodni zaslađivač, to je moćan prirodni lijek koji, ako se koristi pravilno, može pomoći kod brojnih zdravstvenih tegoba.
Ne preskači ovaj korak
Zašto uvijek trebaš potapati orašaste plodove prije jela?
Orašasti plodovi i sjemenke postaju sve popularniji kao zdrav izbor za međuobrok ili dodatak jelima.
zdravstvene koristi
Igraj, kreći se, smij se: Stoni tenis kao lijek za tijelo i dušu!
Na prvi pogled, stoni tenis izgleda kao jednostavna igra za zabavu. Međutim, iza te male loptice krije se mnogo više, pravi saveznik zdravlja i dobrog raspoloženja.
Prirodna terapija
Šta je histerija i kako se liječi prirodnim putem?
Histerija je psihoneurotski poremećaj koji se manifestuje kroz niz psihičkih i fizičkih simptoma bez vidljivih organskih uzroka.
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
Tražite aktivnost koja vas opušta, zabavlja, ali i koristi vašem zdravlju? Odložite telefon, zaboravite skrolanje i izvucite šahovsku ploču.
mentalno zdravlje
Veliki projekt u BiH: Edukacija, mentalno zdravlje i zaštita romske djece
Fondacija Krila nade, uz financijsku podršku Evropske unije, od 27. augusta pokreće ciklus od 20 radionica u pet bh. gradova, posvećenih unapređenju mentalnog zdravlja i prevenciji ranih, dječjih i prisilnih brakova u zajednicama Roma i Romkinja.
Tajna zdravog mršanja
Započni dan pravim doručkom: Proteini koji ubrzavaju metabolizam i tope kilograme
Pravilnim izborom doručka možete ubrzati metabolizam, smanjiti osjećaj gladi i potaknuti mršanje bez potrebe za strogim dijetama i odricanjem.
brzi fit
Brzi fit sa Arijanom Ferizović: Oblikujte gluteus i ojačate donja leđa
Ako tražite jednostavan i efikasan način da ojačate gluteus i donji dio leđa, a nemate vremena za teretanu, ovaj trening je idealan za vas.
Umor, tjeskoba, napetost
Kako prepoznati emocionalne poteškoće prije nego naruše zdravlje
Emocionalne poteškoće nisu uvijek lako prepoznatljive.
Kuhate pogrešno?
Tajna restoranske boje povrća: Znate li šta je "Ledeni šok"?
Mnogi prilikom kuhanja povrća završe s istim problemom – živopisne boje izblijede, tekstura postane gnjecava, a nutritivne vrijednosti gotovo nestanu.
zdravi recept
Zapečene tortilje sa špinatom i sirom: Brz, zdrav i ukusan obrok gotov za 30 minuta
Kad imate vrlo malo vremena za pripremu obroka ili vam se ne da provesti par sati u kuhinji, a ipak želite pojesti nešto zdravo i kvalitetno, onda su tortilje odlično rješenje.
Korak po korak
Opušta, poboljšava cirkulaciju, smanjuje napetost i bol: Kako koristiti moćan rekvizit
Što ga češće koristite, zdravstvene blagodati sve su veće...
Korisni savjeti
Recept za savršen domaći sok od aronije
Sok od aronije sve više osvaja srca ljubitelja zdravog načina života, i to s razlogom.
Balkan Fitness
Pokret koji donosi energiju, zdravlje i radost – čak i iz dnevnog boravka!
Zumba je posljednjih godina postala jedan od najpopularnijih oblika rekreacije širom svijeta – a sada svoj poseban ritam dobija i na Balkanu.
