Živi zdravo
Možeš li ostvariti ovaj broj?
Evo koliko sklekova trebate uraditi prema svojoj dobi
Mnogi žele provjeriti svoju fizičku spremu bez odlaska na skupe preglede ili naporne treninge na otvorenom, posebno tokom hladnijih mjeseci.
Jutro ili večer?
Da li pravilno uzimaš vitamin D? Većina ljudi griješi
Vitamin D jedan je od ključnih nutrijenata za održavanje zdravih kostiju, imuniteta i pravilnog rada mnogih procesa u tijelu.
Hormoni i psiha
Šta se dešava kada tijelo preuzme kontrolu nad emocijama?
Ako ste ikad osjetili da vas sitnica izbaci iz takta ili da ste bez vidljivog razloga potišteni, vrlo je moguće da su hormoni odigrali važnu ulogu.
Novo istraživanje
Veganska ishrana i tinejdžerski ciklusi – recept za anemiju?
Novo istraživanje pokazuje da kombinacija obilnih menstruacija i prehrane s malo ili bez mesa može značajno povećati rizik od anemije kod tinejdžerki.
Usporavaju metabolizam
Stručnjaci upozoravaju: 4 namirnice koje vas čine gojaznijim nakon četrdesete
Kako godine prolaze, tijelo prirodno prolazi kroz promjene koje utiču na brzinu metabolizma.
Savjeti za brži oporavak
Zašto vaši mišići bole dan poslije treninga i kako ublažiti bol brzo?
Nakon intenzivnog treninga, mnogi osjećaju bolove u mišićima koji se obično pojavljuju dan ili dva kasnije.
Moć mozga
Neobjašnjivo zaboravljanje: Nauka otkriva kako mozak bira šta pamti
Skoro svako od nas ima barem jednu anegdotu koja zvuči paradoksalno: ne sjećamo se gdje su ključevi, ali se sjećamo boje šaltera u banci prije pet godina.
"Vječne hemikalije"
Toksične hemikalije u hljebu i pahuljicama širom Evrope
Visoke koncentracije toksičnih "vječnih hemikalija" otkrivene su u svakodnevnim prehrambenim proizvodima od žitarica, uključujući hljeb, tjesteninu i pahuljice za doručak, širom Evrope.
Opsežne analize
"Gas za smijeh" mogao bi postati novo oružje protiv depresije?
Dušikov oksid (N₂O), poznat i kao "gas za smijeh" mogao bi postati novo oružje u borbi protiv teških oblika depresije, pokazuju rezultati opsežne analize koju je vodio Univerzitet u Birminghamu.
Istraživanja pokazuju
Kako obična čaša soka utiče na stotine procesa u vašem organizmu
Iako ga mnogi doživljavaju samo kao dio doručka, sok od narandže ima daleko veći utjecaj na organizam nego što se ranije mislilo.
Psihološki signali
Šta ti zapravo govori govor tijela? Signali koje stalno propuštamo
Procjenjuje se da samo oko deset posto poruke prenesemo riječima, dok sve ostalo šaljemo neverbalnim kanalima – tonom glasa, mimikom, kontaktom očima, držanjem tijela i sitnim gestama kojih često nismo ni svjesni.
bez rekvizita, bez izgovora
Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas
Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.
Hrana je saveznik
Žene koje jedu ovu hranu izgledaju 10 godina mlađe
Ako želite da vaša koža izgleda mlađe i zdravije, postoji pet namirnica koje mogu biti vaši najbolji saveznici.
savjet za roditelje
Zbog čega djeca ponekad “eksplodiraju” i šta to zapravo znači?
Djeca često iskazuju osjećaje na načine koji odraslima mogu djelovati zbunjujuće ili “problematično”.
Prestanite raditi ove greške
Trening bez efekta? Ovo su četiri najveće pogreške koje možda pravite
Mnogi koji vježbaju, bilo početnici ili iskusni sportisti, često se suočavaju s istim izazovima: ne vide željene rezultate i pitaju se rade li nešto pogrešno.
štetni za zdravlje
Praznični napitak koji potajno slabi vaše kosti: Ortopedi upozoravaju!
Kada govorimo o jačanju kostiju, najčešće spominjemo hranu bogatu kalcijem poput mlijeka, badema, sardina ili tamnozelenog povrća.
Svaka mama treba znati
Kako hrana mijenja ukus majčinog mlijeka?
Ukus majčinog mlijeka mijenja se iz sata u sat, tačno onako kako se mijenja i majčina ishrana.
A nikako ne biste smjeli
Psiholog i psihijatar: dva zanimanja koja mnogi miješaju
Razlike proizlaze iz njihovog obrazovanja, načina rada, ovlasti i pristupa tretmanu.
petominutni trening
Probudi tijelo za 5 minuta: Jutarnja rutina koja mijenja cijeli dan
Jutarnji sati često određuju kako ćemo se osjećati ostatak dana.
Zdrava hrana
Tri vrste povrća koje mogu usporiti starenje i ojačati imunitet
Prehrana igra veliku ulogu u tome kako starimo i koliko je naš organizam otporan na bolesti.
