Živi zdravo
pogađa milione ljudi
Vitamin D protiv depresije: Kako može pomoći?
Depresija je ozbiljan poremećaj koji pogađa milione ljudi, a naučna istraživanja sugeriraju da vitamin D može igrati važnu ulogu u ublažavanju simptoma depresije.
briga koja ne prestaje
Previše brinete? Možda imate ovaj poremećaj
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP) je stanje koje uzrokuje kontinuiranu i neopravdanu zabrinutost koja traje šest mjeseci ili više.
ovo su simptomi
Provjeravate da li su zaključana vrata više puta? Ovaj test će potvrditi da li mate OCD
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) često se ne prepoznaje odmah, jer može izgledati poput svakodnevnih navika. Međutim, kada te navike postanu neprestane i izazivaju tjeskobu, potrebno je obratiti pažnju.
lagani zalogaji
Sutlija: Tajni recept za jači imunitet nakon posta
ftar je trenutak kada tijelo i duša traže oporavak nakon dana posta. U tom slučaju, važno je odabrati hranu koja pruža potrebnu energiju i nutritivne vrijednosti.
nije preporučljivo
Jedete narandže navečer? Evo zašto bi to moglo biti loše za vaše zdravlje
Narandže su omiljeni izvor vitamina C i osvježavajući snack tokom dana. Međutim, možda nije najbolje vrijeme za uživanje u ovom sočnom voću kad sunce zađe.
pokrenite se
Podizanje nogu na zid: Minuta je dovoljna da otkloni bol
Ako osjećate umor u nogama, imate bolove u leđima ili čak otečenost, vježba poput podizanja nogu na zid može biti izuzetno korisna.
Preporuka nutricionista
Jednostavna dijeta za zaposlene
Zdravlje bi uvijek trebalo biti prioritet, jer bez njega ne možemo ispuniti ostale ciljeve u životu. Prehrana je ključna stavka u održavanju zdravlja, no s obzirom na užurban način života, mnogi od nas nemaju vremena za složene obroke. Srećom, zdrava prehrana ne mora značiti sate provedene u kuhinji.
odličan izbor za zdravlje
Topa: Tradicionalno jelo koje obogaćuje iftar i pridonosi zdravlju
Topa je nezaobilazno jelo koje svaki iftar čini posebnim. Ova ukusna, kremasta mješavina sira i pavlake, začinjena s malo brašna i putera, pruža pravo zadovoljstvo za nepce, a osim toga ima i nekoliko zdravstvenih prednosti koje je čine odličnim izborom za ishranu, posebno tokom ramazana.
brojni uzroci
Ova vježba je najučinkovitija za rješavanje boli u ramenima
Bol u ramenima može uzrokovati puno stvari. Ramena su važni zglobovi u tijelu. Svaki put kad pomaknete ruku, vaša ramena rade.
nisu samo noćne more
Šta znači ako plačete u snu?
Djeca često plaču u snu, ali i odrasli. Ako se pitate šta znači ako plačete u snu, naročito ako se to često dešava, obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje.
Prekomerna konzumacija
Kada omiljeno voće može postati štetno za zdravlje?
Naime, kako savjetuju stručnjaci, jedna do dve mandarine dovoljne su da se iskoriste sve blagodeti ove namirnice, a prekomjerna konzumacija može dovesti do problema sa varenjem.
Koristite ih
Namirnice koje pomažu kod spuštanja šećera
Doktorica Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da bi šećer bio pod kontrolom.
Riječ struke
Da li je zaista dobra ideja piti maslinovo ulje?
Maslinovo ulje je poznato kao hranljiva namirnica i ključni sastojak mediteranske ishrane. Vremenom je postalo dio mnogih trendova, a influenceri često tvrde da ispijanje kašike maslinovog ulja na prazan stomak poboljšava rad crijeva, dok neki tvrde da kuhanje sa njim uništava vrijedne hranljive materije.
da, dobro ste pročitali
Podizanje ruku 4 puta dnevno sagorijeva kalorije
Zamislite da jednostavan pokret poput podizanja ruku može uticati na sagorijevanje kalorija i poboljšanje vašeg zdravlja.
Riješite se nelagodnosti
Ishrana tokom ramazana: Kako ublažiti tegobe nakon iftara?
Ramazan je vrijeme duhovnog pročišćenja, sabura i refleksije, ali i vrijeme kada se ishrana mora pažljivo planirati kako bi se izbjegle tegobe, posebno nakon iftara.
provjerite imate li BPD
Teško održavate veze? To može biti znak graničnog poremećaja ličnosti
Granični poremećaj ličnosti (BPD - Borderline Personality Disorder) i dalje je jedan od najneprepoznatijih mentalnih poremećaja, što često vodi do pogrešnih procjena i otežava pružanje odgovarajuće pomoći osobama koje ga imaju.
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Psihičko zdravlje muškaraca u tridesetim godinama postaje tema koja zaslužuje sve veću pažnju.
zdrava prehrana
Banane svakodnevno: Kako utječu na vaše tijelo?
Banane su nutritivno bogate i mogu biti vrlo korisne kada se jedu svakodnevno.
video
'Mikrotreninzi' novi su TikTok trend, a vježbe možeš raditi i kod kuće
Mikrotreninzi dokazuju da učinkovit trening ne mora trajati satima – dovoljni su motivacija, intenzitet i malo discipline
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
Hurme, ove male slatke poslastice, nisu samo tradicionalni zalogaj koji se konzumira za iftar, već su i prava hranjiva bomba za naše tijelo, posebno u mjesecu ramazanu.
