Živi zdravo
Naučno potvrđena metoda
Snaga sadašnjeg trenutka: Kako mindfulness mijenja mozak i smanjuje stres
U savremenom načinu života, stalna užurbanost i multitasking često nam oduzimaju sposobnost da budemo u trenutku.
Mala tajna dugovječnosti
Zašto bi gljive trebale biti na vašem tanjiru svaki dan?
Iako postoji na hiljade vrsta gljiva, samo se mali broj smatra sigurnim za jelo.
Vježbanje spašava život
Muškarci, pripremite se: Da biste zaštitili srce, morate vježbati duplo više od žena
Samo nekoliko sati fizičke aktivnosti sedmično može značajno zaštititi srce – ali žene imaju prednost u odnosu na muškarce, pokazalo je novo istraživanje.
savjeti nutricionista
Najzdraviji načini pripreme jaja: Bez ulja, ali s puno okusa
Jaja su jedna od najvrijednijih i najpristupačnijih namirnica u svakodnevnoj ishrani.
novo istraživanje
Šetnja duža od 15 minuta: Najbolji poklon koji možete dati svom tijelu
Nova studija pokazala je da je za zdravlje srca važnije koliko dugo neprekidno hodamo, nego koliko ukupno koraka napravimo tokom dana.
Istraživanje pokazuje
Ljudski um najbistriji između 55 i 60 godine života
Godine više nisu mjerilo mentalne snage. Novo istraživanje naučnika iz Australije pokazalo je da ljudska mentalna sposobnost dostiže svoj vrhunac između 55 i 60 godine, mnogo kasnije nego što se do sada vjerovalo.
od nogometa do atletike
Najbolji sportovi za dječake: Aktivnost, zabava i razvoj u jednom
Odabir pravog sporta može značajno doprinijeti fizičkom i mentalnom razvoju dječaka.
odlične za zdravlje
Kako jedna smokva dnevno može poboljšati vaše zdravlje i ublažiti bolove
Smokve su voće bogato vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.
foto i video
Vinsent van Gog: Genije koji je slikao svjetlost dok se borio s tamom
Vinsent van Gog, jedan od najvećih slikara u historiji, ostao je simbol genijalnosti koja se rađa iz unutrašnje borbe. Iza njegovih živopisnih poteza kistom i eksplozija boja, krila se tišina teške borbe s mentalnim zdravljem.
emocionalna zatvorenost
Psihologinja otkriva: Ovo je mogući razlog zašto neki ljudi ostaju vječno sami
Mnogi ljudi ne shvataju da njihova nemogućnost da održe stabilnu vezu često ima dublji uzrok od samog izbora partnera, tvrdi psihologinja i savjetnica dr. Pat Williams.
Jači core, bolje držanje
Zaboravite trbušnjake: Ove vježbe oblikuju trbuh bez boli i napora
Trbušnjaci su dugo važili za osnovu svake rutine za jačanje stomaka, ali stručnjaci sve više ističu da nisu uvijek najefikasniji način za postizanje čvrstog trbuha.
moćan sastojak
Jedan sastojak mijenja sve: Uključite ovo u ishranu i spriječite upale
Borba protiv upala u organizmu ne mora biti komplikovana — dovoljno je u svakodnevnu ishranu uključiti jedan moćan sastojak koji se lako uklapa u gotovo svako jelo.
Zdrava ishrana
Najbolje maslinovo ulje za vašu ishranu : Evo na šta trebate obratiti pažnju
Maslinovo ulje bi trebalo biti nezaobilazan dio vaše svakodnevne ishrane, a postoji nekoliko jednostavnih smjernica koje pomažu da odaberete pravo, autentično ulje.
Prema istraživanjima
Losos skinut s trona: Ovo je "nova" najzdravija riba na svijetu
Ljubitelji morskih plodova mogli bi se prijatno iznenaditi kada saznaju da jedna, naizgled skromna riba, nosi titulu najzdravije na svijetu.
savjet stručnjaka
Dok ne izbacite ove četiri vrste namirnica nikada nećete smršati
Uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost najbolji su način da smršate, ali ako želite brže rezultate, stručnjaci savjetuju da izbjegavate određene namirnice koje usporavaju gubitak kilograma.
Dovoljno je 20 minuta
Kad hodanje postane trening: Male promjene koje prave veliku razliku
Hodanje je vjerovatno najjednostavnija fizička aktivnost na svijetu — ne traži članarinu, skupu opremu, ni posebne vještine.
Nova studija
Žene nose veći genetski rizik za depresiju
U dosad najvećoj genetskoj studiji o spolnim razlikama, objavljenoj u srijedu u časopisu Nature Communications, istraživači su identificirali 16 genetskih varijanti povezanih s depresijom kod žena i osam kod muškaraca.
Bolji izbori
Zaboravite na mrkvu: Ove namirnice su pravi spas za vaš vid
Sve je viši broj ljudi koji imaju probleme sa očnim vidom ili neki oblik očnih bolesti.
Prepoznajte signale stresa
Kada stres utiče na psihu: Znakovi da vam je potrebna pauza
Stres je prirodan odgovor tijela na svakodnevne izazove, ali kada traje predugo, može ozbiljno narušiti vaše mentalno zdravlje i emocionalnu ravnotežu.
Sklekovi kao mjera zdravlja
Koliko sklekova možete napraviti? To mnogo govori o vašem srcu
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
