Živi zdravo
koristan savjet
Dodajte ovaj sastojak u grah i zaboravite na nadimanje i gasove
Grah je neizostavan dio domaće kuhinje, ali mnogi ga izbjegavaju zbog neugodnih posljedica poput nadimanja i gasova.
Unutrašnja inteligencija
Tihi kompas duše: Umjetnost slušanja intuicije!
U vremenu u kojem tražimo dokaze za sve što osjećamo i mjerimo gotovo svaku emociju, intuitivni glas u nama često ostaje potisnut.
Nova japanska studija
Konzumacija sira jednom sedmično može smanjiti rizik od demencije
Redovno konzumiranje sira moglo bi imati pozitivan utjecaj na zdravlje mozga, pokazuje nova japanska studija koja povezuje unos sira s manjim rizikom od razvoja demencije kod starijih osoba.
Važnost zdrave ishrane
Pet namirnica koje vam povećavaju rizik od raka debelog crijeva
Hrana koju birate ne utiče samo na vašu energiju i težinu, već može i povećati ili smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Psihoterapija
Promijenite misli, promijenit ćete život: moć kognitivno-bihevioralne terapije
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) danas je jedna od najpoznatijih i najistraženijih metoda psihoterapije.
oprez
Zdravlje na tanjiru: Šta dijabetičari trebaju znati o suhom voću
Suho voće je omiljena grickalica mnogih zbog svoje slatkoće i hranjivih vrijednosti poput vlakana, minerala i antioksidanasa.
Naučno potvrđena metoda
Snaga sadašnjeg trenutka: Kako mindfulness mijenja mozak i smanjuje stres
U savremenom načinu života, stalna užurbanost i multitasking često nam oduzimaju sposobnost da budemo u trenutku.
Mala tajna dugovječnosti
Zašto bi gljive trebale biti na vašem tanjiru svaki dan?
Iako postoji na hiljade vrsta gljiva, samo se mali broj smatra sigurnim za jelo.
Vježbanje spašava život
Muškarci, pripremite se: Da biste zaštitili srce, morate vježbati duplo više od žena
Samo nekoliko sati fizičke aktivnosti sedmično može značajno zaštititi srce – ali žene imaju prednost u odnosu na muškarce, pokazalo je novo istraživanje.
savjeti nutricionista
Najzdraviji načini pripreme jaja: Bez ulja, ali s puno okusa
Jaja su jedna od najvrijednijih i najpristupačnijih namirnica u svakodnevnoj ishrani.
novo istraživanje
Šetnja duža od 15 minuta: Najbolji poklon koji možete dati svom tijelu
Nova studija pokazala je da je za zdravlje srca važnije koliko dugo neprekidno hodamo, nego koliko ukupno koraka napravimo tokom dana.
Istraživanje pokazuje
Ljudski um najbistriji između 55 i 60 godine života
Godine više nisu mjerilo mentalne snage. Novo istraživanje naučnika iz Australije pokazalo je da ljudska mentalna sposobnost dostiže svoj vrhunac između 55 i 60 godine, mnogo kasnije nego što se do sada vjerovalo.
od nogometa do atletike
Najbolji sportovi za dječake: Aktivnost, zabava i razvoj u jednom
Odabir pravog sporta može značajno doprinijeti fizičkom i mentalnom razvoju dječaka.
odlične za zdravlje
Kako jedna smokva dnevno može poboljšati vaše zdravlje i ublažiti bolove
Smokve su voće bogato vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.
foto i video
Vinsent van Gog: Genije koji je slikao svjetlost dok se borio s tamom
Vinsent van Gog, jedan od najvećih slikara u historiji, ostao je simbol genijalnosti koja se rađa iz unutrašnje borbe. Iza njegovih živopisnih poteza kistom i eksplozija boja, krila se tišina teške borbe s mentalnim zdravljem.
emocionalna zatvorenost
Psihologinja otkriva: Ovo je mogući razlog zašto neki ljudi ostaju vječno sami
Mnogi ljudi ne shvataju da njihova nemogućnost da održe stabilnu vezu često ima dublji uzrok od samog izbora partnera, tvrdi psihologinja i savjetnica dr. Pat Williams.
Jači core, bolje držanje
Zaboravite trbušnjake: Ove vježbe oblikuju trbuh bez boli i napora
Trbušnjaci su dugo važili za osnovu svake rutine za jačanje stomaka, ali stručnjaci sve više ističu da nisu uvijek najefikasniji način za postizanje čvrstog trbuha.
moćan sastojak
Jedan sastojak mijenja sve: Uključite ovo u ishranu i spriječite upale
Borba protiv upala u organizmu ne mora biti komplikovana — dovoljno je u svakodnevnu ishranu uključiti jedan moćan sastojak koji se lako uklapa u gotovo svako jelo.
Zdrava ishrana
Najbolje maslinovo ulje za vašu ishranu : Evo na šta trebate obratiti pažnju
Maslinovo ulje bi trebalo biti nezaobilazan dio vaše svakodnevne ishrane, a postoji nekoliko jednostavnih smjernica koje pomažu da odaberete pravo, autentično ulje.
Prema istraživanjima
Losos skinut s trona: Ovo je "nova" najzdravija riba na svijetu
Ljubitelji morskih plodova mogli bi se prijatno iznenaditi kada saznaju da jedna, naizgled skromna riba, nosi titulu najzdravije na svijetu.
