Živi zdravo
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Kada nastupe hladni dani mnogi ljudi počinju da osjećaju anksioznost. Često smo spriječeni da idemo napolje, dan je sve kraći, ali evo šta možete da uradite kako biste pametno iskoristili vrijeme, opustili se, uživali i unijeli neku novu energiju u svoj um i tijelo.
istraživanje
Psiholozi su ustanovili 4 principa samoobmane
Većina ljudi voli da misli da smo iskreni prema sebi i ne nastavljamo da lažemo sami sebe iz poricanja ili pogodnosti. Jedno istraživanje pokazalo je 4 principa samoobmane, svi su iz jakih razloga.
zdravlje
Namirnice koje treba jesti svakog dana za bolje zdravlje crijeva
Zdravlje crijeva je povezano sa gotovo svim ostalim aspektima vašeg blagostanja. Zdrava crijeva mogu igrati posebno kritičnu ulogu u gubitku težine.
recept
Torta od kestena bez glutena, talijanski jesenski klasik
Ako ne volite preslatke slastice, ova torta, specijalitet sjeverne Italije, gotovo je slana, aromatizirana ružmarinom i pinjolima, a slatkoću joj daju grožđice. Kestenovo brašno sklono je zgrušavanju pa ga obavezno treba prosijati.
strogo se pridržavati uputa
Brza dijeta "3 dana": Skida do tri kilograma, ali nije za svakoga
Brza dijeta 3 dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate. Uz nju se uvijek provlači "3 dana" – a razlog je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato, ako već želite da je držite – držite je 3 dana.
istraživanje otkriva
Ovako vježbanje smanjuje lučenje hormona gladi, naročito kod žena
Nedavno istraživanje otkriva da je ovaj tip treninga efikasniji u suzbijanju gladi, posebno kod žena.
zdravi obrok
Hladna salata od tune: Recept za koji se traži tanjir više
Hladna salata od tune idealan je obrok za večeru, a odličan je izbor i kada vam se najave gosti.
istraživanje
Tri znaka da je odraslo dijete narcisoidno
Iako narcisi često prolaze ispod radara, s malo istraživanja o njihovim svakodnevnim ponašanjima, roditelji narcisoidne osobe mogli bi promijeniti mišljenje. Narcisi su skloniji sebičnim ponašanjima, poput manipulacije, te su spremni ugroziti bliske odnose kako bi nahranili svoj ego ili naglasili svoju superiornost.
dnevna aktivnost
Kako mikro šetnje mogu pomoći zdravlju?
Istraživanja pokazuju da su mikro-šetnje od 10-30 sekundi efikasne za sagorijevanje kalorija. Saznajte kako mikro šetnje mogu pomoći zdravlju
Riječ struke
Sjedenje je otrov za tijelo, no da li je stajanje mnogo bolja alternativa?
"Sjedenje je otrov", često se kaže – i zbog toga stolovi za stajanje, bilo kod kuće ili u uredu, uživaju veliku popularnost.
Tri vrste
Ovu ribu trebate češće jesti ako želite povećati nivo vitamina D
Vitamin D ključan je za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja.
Neuronaučnica savjetuje
Dodajte dvije namirnice u jaja za oštrije pamćenje i smanjenje 'moždane magle'
Kako stare, mnogi pojedinci imaju sve slabije pamćenje i počinju osjećati moždanu maglu, stanje koje podrazumijeva privremeni osjećaj smanjene mentalne oštrine.
Zdrava hrana
Najbolji domaći sok od dunje: Imunitet će vam biti kao čelik
Sok od dunje, pripremljen od ovog aromatičnog voća s blagom kiselošću, idealan je napitak za jačanje organizma.
savjeti
Doktori pojasnili zašto biste trebali jesti zelene banane
Nezrele banane mogu sadržavati otporni škrob koji je prepun zdravstvenih prednosti.
uravnotežena prehrana
Nutricionisti kažu da ovih šest vrsta voća uvijek trebate kupovati smrznuto
Nije tajna da je voće sastavni dio uravnotežene prehrane - puno je esencijalnih nutrijenata. Međutim, svježe voće je vrlo kvarljivo, pa nije uvijek jednostavno imati ga pri ruci. Srećom, mnoga voća su dostupna i u zamrznutom obliku, a neka su čak i zdravija zamrznuta.
savjeti stručnjaka
Prevazilaženje anksioznosti od letenja
Anksioznost od letenja može biti izazovna pa samim time i prevazilaženje anksioznosti od letenja. Otkrijte savjete stručnjaka
tuzla
Sutra počinju Drugi studijski dani grupnih analitičara u BiH
U Domu mladih Tuzla sutra će početi Drugi studijski dani grupnih analitičara u Bosni i Hercegovini koji će okupiti grupne analitičare, grupne psihoterapeute, psihoterapeute drugih pravaca i druge stručnjake u polju zaštite mentalnog zdravlja.
Novo istraživanje
Prakticiranje joge poboljšava stanje kod zatajenja srca
Dodavanje joge standardnom liječenju značajno poboljšava stanje kod zatajenja srca, pa i poboljšava dugoročne prognoze, sugeriše indijsko istraživanje, objavio je Medscape.
rutina za sve
Ritual Jeffa Bezosa: Naučnici potvrdili efikasnost čudne navike milijardera
Svako može da primjeni pravilo koje Jeff Bezos poštuje svakog dana.
zdrava ishrana
Zašto birati zamrznuto povrće?
Zdrav način ishrane nije uvijek lak. Ishrana bogata povrćem pomaže u pružanju potrebnih vitamina i minerala za zdravlje tijela, ali to može biti izazovno kada je povrće skupa, van sezone ili brzo se kvare u frižideru.
