Živi zdravo
Samo 10 minuta
VIDEO - Tutorijal vježbi za cijelo tijelo koje možete izvoditi bez ustajanja - na krevetu!
Zamislite ovo: još ste pod pokrivačem, budite se polako, ali nemate snage ni za pomicanje nogu iz kreveta. U takvim trenucima, dobra vijest je da postoje vježbe koje možete izvoditi bez ustajanja i koje će vas pripremiti za dan.
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Crvena salata brzo je postala favorit na modernim tanjirima, a njen popularni uspon nije slučajan.
zdravi razlozi
Šetnja nakon večere: Kako utječe na šećer u krvi, metabolizam i raspoloženje?
Za mnoge, večera je najobilniji obrok u danu, a često i onaj koji izazove osjećaj sitosti i nelagode. I dok je odmor nakon obroka prirodan, stručnjaci preporučuju da se umjesto toga odlučite za laganu šetnju.
Stručnjaci upozoravaju
Dvije zdrave namirnice od kojih se ipak možete udebljati
Iako dijete sa malo ugljenih hidrata često dovode do gubitka težine, važno je znati da neke namirnice s niskim udjelom ugljenih hidrata mogu doprinijeti povećanju tjelesne mase ako se konzumiraju u velikim količinama.
Koče u mršanju
Pet vrsta suhog voća koje dodaju kilograme
Suho voće je savršen međuobrok zbog svoje praktičnosti i bogatstva okusa, ali mnogi nisu svjesni da može biti znatno kaloričnije od svježeg voća.
popularna vježba
Može li joga pomoći u procesu gubitka kilograma?
Joga je drevna praksa koja se fokusira na balansiranje tijela i uma, a u posljednjih nekoliko desetljeća postala je izuzetno popularna kao metoda za poboljšanje fleksibilnosti, smanjenje stresa i povećanje opće fizičke i mentalne dobrobiti.
djeluju?
Možete li stvarno promijeniti život pomoću knjige za samopomoć?
U svakodnevnoj potrazi za brzim rješenjima, mnogi se okreću knjigama samopomoći s nadom da će im pružiti odgovore. Međutim, koliko su ove knjige zaista efikasne?
izuzetno kompleksna
Fatalne posljedice anoreksije: Simptomi koji mogu dovesti do smrti
Anoreksija nervoza, poremećaj ishrane sa potencijalno fatalnim posledicama, nije samo problem sa težinom. o je duboka unutrašnja borba koja se često ne vidi na površini, ali je svakodnevno prisutna u životima onih koji je pogađaju.
budite oprezni
Opasnosti detoksikacije sokovima: Stručnjaci upozoravaju na dugoročne posljedice za zdravlje
Ova popularna metoda često se promiče kao brz i efikasan način za detoksikaciju, ali nedavna istraživanja sugerišu da bi mogla imati ozbiljne negativne posljedice po naše zdravlje.
provjerite odmah!
Izdržljivost kroz godine: Koliko čučnjeva možete napraviti prema svojoj dobi?
Čučnjevi su osnovna vježba za jačanje mišića nogu i stabilizaciju tijela, a mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.
put ka zdravijem odnosu
Zašto neki ljudi uvijek moraju biti "u pravu"?
U svakodnevnim odnosima često se susrećemo s ljudima koji imaju potrebu dokazivati da su uvijek "u pravu", čak i kada je očigledno da nisu.
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
Mentalno zdravlje zaposlenih ovisi o radnoj atmosferi i odabiru posla. Mnogi ljudi provode velik dio svog života na poslu, što znači da negativno radno okruženje ili nezadovoljstvo poslom može imati ozbiljan utjecaj na emocionalnu i psihološku dobrobit.
video
Izgubite 5 kilograma u mjesec dana uz 3 jednostavne vježbe
Kada je riječ o gubitku težine, jednostavnost i dosljednost ključni su faktori, tvrdi fitness trener Tyler Reid. Uz posvećenost i pravilnu ishranu, možete izgubiti između 4 i 5 kilograma za 30 dana, dok istovremeno jačate tijelo, poboljšavate izdržljivost i ubrzavate metabolizam.
temelj za zdravlje
Utjecaj mediteranske ishrane na zdravlje: Novi dokazi o dugoročnim benefitima
Mediteranska ishrana postala je sinonim za zdravlje i dugovječnost.
oslobađa ukočenosti
Jutarnje istezanje: 5-minutna rutina za bolju fleksibilnost i energiju
Ako želite započeti dan s više energije, poboljšati fleksibilnost i osloboditi se jutarnje ukočenosti, ova jednostavna petominutna rutina istezanja može vam pomoći.
trosatna dijeta
Jedi svakih 3 sata i gubi kilograme: Mršanje bez odricanja ili još jedan trend?
Trosatna dijeta postaje sve popularnija zbog obećanja jednostavnog mršanja bez odricanja omiljene hrane. Glavno pravilo je konzumacija manjih obroka svaka tri sata, što navodno ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnoća.
nova istraživanja
Redovno čišćenje zuba koncem smanjuje rizik od tri ozbiljne bolesti
Zubni konac je često zanemareni element svakodnevne higijene, ali najnovija istraživanja otkrivaju da njegova važnost premašuje samo čišćenje zubi.
s nama do bolje posture!
VIDEO - Brzi fit: Nakon ove vježbe više vam niko neće reći "Ispravi se!”
Sjedilački način života ostavlja vidljive posljedice na naše tijelo. Jedan od najočitijih i najčešćih savjeta koje čujemo od naših najbližih je "ispravi se!"
Buka nije krivac
Mislite da vam bučni susjedi kradu san? Niste ni svjesni koje navike ga zapravo uništavaju
San je ključan za zdravlje, ali mnoge svakodnevne navike mogu ozbiljno narušiti njegovu kvalitetu.
brojne su koristi
Šta će se desiti s vašim tijelom ako trčite samo 15 minuta svaki dan?
Ako ste ponekad osjećali da nemate vremena za dugotrajne treninge, možda je pravo rješenje za vas trčanje – ali samo 15 minuta svaki dan.
