Živi zdravo
tijelo daje signal
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, možda nije u pitanju umor
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, sa glavoboljom i osjećajem da još niste "prisutni", možda nije samo umor u pitanju – vaše tijelo vam šalje signal.
jednostavno rješenje
Volite jesti noću: Donosimo vam savjete za bezbolno odvikavanje
Većina ljudi se dobro drži režima dijete tokom dana, ali kada padne noć, tada obično i nastaju problem.
Nutritivna zamka
Kikiriki vas može udebljati 2,5 kg za dva dana – ako ga jedete ovako
Pretjerana konzumacija orašastih plodova, posebno kikirikija, može dovesti do naglog povećanja tjelesne mase u vrlo kratkom vremenskom roku.
ozbiljan utjecaj na zdravlje
Previše soli može povećati rizik od depresije
Višak soli u organizmu već je dugo poznat kao uzročnik visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od srčanih i moždanih udara. Međutim, nedavna istraživanja ukazuju na to da prekomjeran unos soli može imati ozbiljan uticaj i na mentalno zdravlje, posebno povećavajući rizik od depresije.
jedemo ga svakodnevno
Voće koje svi jedu, a niko ne zna koliko je otrovno
Izbjegavanje voća i povrća koji su najviše tretirani pesticidima je važan korak ka zdravijem životu, a jagode i špinat sadrže najviše otrova.
Izgubljeni u stvarnosti
Poremećaj ličnosti sa slabo razvijenim emocijama - imate li DDD?
Depersonalizacija i derealizacija su klinički poremećaji koji se svrstavaju pod poremećaje ličnosti sa slabo razvijenim emocijama, poznate pod skraćenicom DDD.
bez opreme
HIIT za trbušnjake: 15-minutni trening koji topi salo
Maštate o zategnutim trbušnjacima, ali nemate vremena za dugačke treninge? Dobra vijest je da vam treba samo 15 minuta – i to bez opreme! HIIT trening za trbuh fokusira se na gornje, donje i kose trbušne mišiće te jača cijeli core.
zdravi recept
Veganski comfort food u tanjiru: Kremasti paprikaš od slanutka
Ako ste ljubitelj klasične piletine s paprikom, možda je vrijeme da isprobate nešto novo – i potpuno biljno! Ova veganska verzija koristi slanutak umjesto mesa, dok kremastu teksturu umaka osigurava kokosovo mlijeko.
psiholozi savjetuju
'Kad ne možeš više - vrišti u jastuk'
Trend vrištanja u jastuk sve je popularniji, a kompanije su počele nuditi posebne "jastuke za vrištanje" koji omogućuju sigurno i diskretno emocionalno pražnjenje.
razmišljanja velikih umova
Paulo Coelho: 'Život poslije smrti nije kraj'
Jedno od najvećih pitanja koje već vijekovima zaokuplja ljudski um – i vjerovatno će to činiti još dugo – jeste: Šta se događa nakon smrti? Oni koji su nakratko „prešli na drugu stranu“, pa se vratili u život, često govore o svjetlu na kraju tunela, susretima s preminulim voljenima i dobro poznatom konceptu „sedam minuta nakon smrti“, vremenu u kojem mozak navodno i dalje funkcioniše, prisjećajući se najljepših trenutaka života.
prirodni izotonik
Ljetna osvježenja: Kada kokosova voda može postati problem?
Kokosova voda je osvježavajuće piće koje hidrira. Ipak, pretjerano konzumiranje može imati različite nuspojave. Evo koliko kokosove vode je sigurno popiti dnevno.
Ostani mlad uz tenis
Sport koji podmlađuje tijelo i vraća energiju
Tenis je mnogo više od rekreativne igre – to je sveobuhvatan oblik fizičke aktivnosti koji potiče vitalnost, poboljšava mentalno zdravlje i doprinosi dugovječnosti.
mentalno zdravlje
Kako emocije utječu na naše organe: Strah pogađa bubrege, a ljutnja jetru
Iako emocije često smatramo prolaznim stanjima svijesti, sve je više dokaza da one mogu ostaviti dugotrajne posljedice na naše fizičko zdravlje.
trenirajte mudro
Greška u teretani može uništiti vaše držanje
Ako redovno trenirate i osjećate se jače – ali istovremeno ukočenije i pogrbljenije – moguće je da propuštate ključne elemente koji stvaraju ravnotežu u vašim treninzima.
video
Odličan trik kako da vam jagode ostanu što duže svježe
Sezona jagoda je tu, ali veliki problem s ovim ukusnim voćem predstavlja činjenica da se brzo pokvare, pa uvijek imamo problem kako da ih održimo svježim što duže.
Fitness trikovi
Usisavanje kuće troši više kalorija nego sat u teretani
Prema riječima dr. Marka Hougha, svjetski priznatog fitness trenera i autora popularnih programa za tjelesnu transformaciju, svakodnevne kućanske aktivnosti poput usisavanja mogu sagorjeti više kalorija nego što mnogi misle.
Slatka kriza?
Jede vam se slatko? Probajte ovu zamjenu prije nego otvorite čokoladu
Uhvatila vas je neodoljiva želja za nečim slatkim? Umjesto da posegnete za keksima ili čokoladom, isprobajte ove namirnice koje će vam pomoći da uspješno prebrodite šećernu krizu – i to bez grižnje savjesti.
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Psihičko zdravlje ključan je aspekt općeg zdravlja, a stručnjaci upozoravaju da je trideseta godina prijelomna tačka. Mnogi mentalni poremećaji počinju u ranijim godinama, a bez pravovremenog liječenja mogu postati ozbiljan problem.
Dokazano
Smijeh sagorijeva 40 kalorija za 10 minuta: Aktivira 80 mišića!
Smijeh ima značajan uticaj na naše zdravlje i fizičko stanje. Isti aktivira 80 mišića u tijelu, uključujući 17 na licu, te može sagorjeti do 40 kalorija u samo deset minuta.
tijelo vam nešto poručuje
Više puta kišete poslije obroka? Razlog bi vas mogao iznenaditi
Učestalo kihanje neposredno nakon obroka nije rijetkost, ali može ukazivati na refleksnu neurološku reakciju povezanu s unosom hrane.
