Živi zdravo
za zdravije srce
Japanska metoda za zdravlje: Hodajte pametnije, ne više
U vremenu kada su mnogi zatrpani obavezama, ali ipak žele ostati fizički aktivni, japansko hodanje nudi rješenje koje je i učinkovito i dostupno.
Ljekovita snaga
Ovo voće štiti vaš organizam od čak sedam bolesti
Ananas (Ananas comosus) je prirodni lijek bogat enzimom bromelainom, vitaminom C, manganom i antioksidansima, što mu daje širok spektar zdravstvenih koristi potvrđenih savremenim istraživanjima.
Osvježavajuće i zdravo
Ovaj sok je omiljeni među nutricionistima – i to sa razlogom
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da ovaj osvježavajući sok ne samo što učinkovito gasi žeđ, već i obezbjeđuje tielu dragocjene vitamine i moćne antioksidanse.
Ima i psihološki uticaj
Flaster ne smijete držati na koži duže od dva sata
Korištenje flastera za zaštitu manjih rana i ogrebotina široko je rasprostranjena praksa u kućnim uslovima i prvoj pomoći.
mini vježba
Pričajte, raspravljajte se, smijte se – i usput sagorijevajte kalorije
Možda ne djeluje kao fizička aktivnost, ali običan razgovor zaista sagorijeva kalorije.
recept za energiju ili mit?
Kortizol koktel: Novi wellness hit koji osvaja mreže – vrijedi li ga probati?
U moru wellness trendova koji osvanu na društvenim mrežama svakih nekoliko mjeseci, posljednji hit dolazi u obliku čaše – i to doslovno. Riječ je o tzv. kortizol koktelu, napitku koji obećava pomoć kod stresa, umora, pa čak i bolju ravnotežu hormona.
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Zvuk violončela ima specifičan terapeutski potencijal u zdravstvenom smislu, posebno unutar oblasti muzičke terapije i neuropsihološke rehabilitacije.
london
Happy Place festival 2025 donosi jogu, ples, meditaciju i vrhunske goste
Fearne Cotton’s Happy Place festival vraća se i ove godine s bogatim programom koji kombinuje radionice, predavanja, kao i časove joge, plesa i fitnessa.
Od njive do tanjira
Spasi planetu jedan dan: Biraj sezonsko, podrži lokalno, čuvaj prirodu
Dok u svijetu milioni ljudi svakodnevno biraju što će jesti, rijetki zastanu da razmisle o tome kako njihove prehrambene navike utiču na okoliš, društvo i zdravlje.
digitalni detox
Isključite internet, uključite život: Offline odmor donosi pravi mir
Zamislite odmor bez notifikacija, emailova, skrolanja kroz tuđe storije i uspoređivanja s tuđim "idealnim" trenucima. Samo vi, priroda, more ili planine – i potpuni digitalni mir.
riješite se bola
Upala mišića poslije treninga: Kada je loša, a kada znak napretka?
Gotovo svaka osoba, bez obzira na to je li sportista ili rekreativac, doživjela je upalu mišića. Ovaj bol i zategnutost u mišićima javljaju se najčešće nakon fizičkog napora, naročito ako tijelo nije naviknuto na određene pokrete ili opterećenje.
najnovija saznanja
Koliko masti je optimalno unositi?
Natpisi na proizvodima poput „light verzija“, „sa malo masti“ i „nizak holesterol“ često su barem djelomično rezultat dogovora između zdravstvenih organizacija i prehrambene industrije – i često zbunjuju potrošače.
Pripremite s nama
Granola bez šećera: Zdrav doručak za koji vam treba samo 10 minuta
Trend dugovječnosti i hormonalne ravnoteže vratio je domaću granolu u fokus kao jednostavan, zdrav i ukusan doručak – bez dodanog šećera.
voda kao lijek
Plivanje ublažava simptome reumatoidnog artritisa
Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja izaziva upalu, bol i ukočenost zglobova, što značajno može otežati svakodnevne aktivnosti. Međutim, redovna fizička aktivnost, naročito plivanje, može ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu života.
Brojna istraživanja
Kad nam mozak "slaže": Šta je sindrom lažnog sjećanja?
Zamislite da se jasno sjećate događaja iz djetinjstva: izgubili ste omiljenu igračku u parku, sjećate se čak i boje ljuljačke, suza na obrazima, glasa roditelja koji vas tješi... Ali, kada to spomenete roditeljima, oni vas zbunjeno gledaju – to se nikada nije dogodilo. Ko je u pravu?
Video
Vježba 'Zidni anđeo' efikasno ispravlja "grbu“
"Grba", odnosno prekomjerna torakalna kifoza, predstavlja učestali problem modernog doba, posebno zbog dugotrajnog sjedenja i neadekvatnog držanja.
Tijelo voli poznato
Tuđi glas vas zaista može izliječiti
Zvuk ljudskog glasa ima moćniji uticaj na tijelo nego što se dosad pretpostavljalo – posebno kada dolazi iz poznatog, sigurnog izvora.
Masnoće bez mjere
Važe kao zdrave namirnice, a potajno debljaju
Zdrava ishrana ne podrazumijeva nužno i manji unos kalorija. Mnoge namirnice koje se promovišu kao "superhrana" – zbog nutritivne vrijednosti, antioksidativnog potencijala ili niskog glikemijskog indeksa – mogu dovesti do debljanja ako se konzumiraju.
jednostavni trikovi
Kako odabrati najbolju lubenicu? 7 znakova na koje treba obratiti pažnju
Malo šta može pokvariti ljetni dan kao lubenica koja izvana izgleda savršeno, a iznutra je bezukusna i suha. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da svaki put izaberete potpuno zrelu i sočnu lubenicu.
mozak u formi
Najbolje vježbe za jačanje mozga i bolje pamćenje
Mozak je naš najvažniji organ, ali i on traži svakodnevno vježbanje kako bi ostao u dobroj formi.
