Živi zdravo
omiljena grickalica
Sve prednosti kokica: Zdravije od voća, smanjuju simptome PMS-a i stres
Kokice su svima omiljena grickalica, a najviše se jedu tokom gledanja filmova ili serija, uz to su jedna od najzdravijih grickalica jer sadrže vlakana, imaju više antioksidansa od nekih vrsta povrća i voća. U ovom članku donosimo vam sve prednosti konzumiranja kokica, kao i zdraviji način pripreme koji će vam pomoći da iskoristite sve njene benefite.
bogate nutrijentima
Namirnice koje je najbolje jesti tokom jeseni
Otkrijte namirnice koje je najbolje jesti tokom jeseni, a koje su bogate nutrijentima. Saznajte koje namirnice nutricionisti preporučuju
Poziv na uzbunu
Capak: U Hrvatskoj zabilježen porast ovisnosti kod odraslih i mladih
Upotreba droga među odraslim osobama u Hrvatskoj udvostručila se od 2011. do 2019. a porast ovisničkih ponašanja zabilježen je i među mladima, rekao je u četvrtak direktor HZJZ-a Krunoslav Capak na Nacionalnoj Reitox akademiji posvećenoj prevenciji, upozorivši da je to poziv na uzbunu.
Za kratko vrijeme
Naučite uraditi špagu uz pomoć 7 joga pozicija
Pitate se kako uraditi špagu? Ove joga poze fokusirane na istezanje kukova i hamstringsa pomoći će vam da se pripremite za savršenu špagu
recept
Pohovane jabuke: Brzi desert jesenske arome
Ovo je jedan od onih slatkih specijaliteta kojima se najčešće vraćamo upravo u ovo doba godine, kada se zaželimo jesenskih aroma.
preporuka ljekara
Jelovnik za dijetu bez gladovanja koja snižava rizik od dijabetesa
Nova varijanta poznate mediteranske prehrane u posljednje je vrijeme sve češća tema u javnosti, prvenstveno zbog novih saznanja naučnika o tome kako utječe na faktore rizika za brojne bolesti.
najmanje 12 sati
16:8 naspram 5:2 – koja metoda povremenog posta je bolja?
Povremeni post možda postoji već neko vrijeme, ali čini se da se nedavno ponovo vratio u mainstream zahvaljujući tvrdnjama da može koristiti zdravlju crijeva. Uz konzumiranje 30 biljaka sedmično, izbjegavanje prekomjernog konzumiranja alkohola i rad na smanjenju stresa, stručnjaci često preporučuju da svom probavnom sistemu date potpuni odmor od najmanje 12 sati.
Podizanje svijesti
Jedan od znakova demencije koji mnogi ne znaju, primjeti se i u tridesetima
Starija populacija ima sve veće šanse od gubitka pamćenja, stoga je važno svakodnevno provjeravati znakove demencije, kako bi se što ranije pripremili na mogućnost od tog gubitka.
Tvrdi ljekar
Ovo su namirnice koje trebate izbjegavati ako želite očuvati zdravlje jetre
Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu, a zanimljivo je da ima nevjerovatnu sposobnost samoizlječenja. No, da bi mogla raditi kako treba, moramo je zaštititi od štetnih tvari koje unosimo putem hrane.
Zou Heping
70-godišnjak svakodnevno vježba i bavi se planinarenjem
Zou Heping, koji ima 70 godina, posvećen je vježbanju već 45 godina, a sve je počelo nakon što je 1979. pročitao članak o prednostima trčanja.
Čuvajte zdravlje
Dvije ultraprerađene namirnice mogu povećati rizik od srčanih bolesti
Konzumacija zaslađenih ili umjetno zaslađenih pića i prerađenog mesa može povećati rizik od srčanih bolesti, tvrdi studija provedena na Harvard T.H. Chan School of Public Health, objavljena u časopisu The Lancet.
recepti
Domaći kečap od paradajza i šljiva
Ako ste ljubitelj kečapa, obavezno isprobajte ovaj fantastičan recept za domaći kečap od paradajza i šljiva
mišljenje nutricionista
Zašto morate jesti prije treninga?
Evo zašto je važno jesti prije treninga: stabilizira šećer u krvi, poboljšava energiju i pomaže bržem oporavku mišića. Saznajte više od stručnjaka
Ključ zdravlja maternice
Kako ojačati karličnu dijafragmu?
Karlična dijafragma podržava ključne organe i funkcije pa saznajte kako ojačati karličnu dijafragmu i kako disfunkcija može utjecati na zdravlje
Zdrava starost
Kako očuvati vitalnost i energiju tokom starenja
Starija dob ne znači nužno gubitak vitalnosti i energije. Zdrav način života i svakodnevne prakse mogu vam pomoći da očuvate svoju vitalnost i energiju tokom starenja. Evo nekoliko savjeta kako da ostanete vitalni i energični bez obzira na godine.
istraživanje
Opasnost za zdravlje: Šest biljnih dodataka koji oštećuju jetru
Iako različite biljke koriste u medicinske svrhe već dugi niz godina, nedavno su postale vrlo popularne dijelom zahvaljujući objavama na platformi društvenih medija TikTok gdje se hvale prednosti uzimanja biljnih dodataka kao što su ashwagandha, kurkuma i zeleni čaj.
SAZNAJTE
Psiho test: Koji je vaš tip razmišljanja, muški ili ženski?
Jeste li skloniji logičnim zaključcima ili probleme rješavate intuitivno? Da li bolje razumijete prostor ili ljude? Uradite test i saznajte da li imate muški ili ženski tip razmišljanja
Za sve uzraste
Joga na stolici: Savršene vježbe za kancelarijski posao
Joga na stolici je tradicionalna joga koja se izvodi dok sjedite ili koristite stolicu. Iako je često praktikuju stariji, ova vrsta joge je savršena kada ste na poslu, ako dugo sjedite i radite za računarom.
Šta vas jede?
Hrana kao odgovor na emocije: Prepoznajte znakove emocionalnog prejedanja
Naučite kako prepoznati i upravljati ovim emocionalno izazvanim ponašanjem koje dovodi do poremećaja u prehrani i zdravstvenih problema.
Svjetski dan prevencije suicid
Da li znate prepoznati da neko vapi za pomoć?
Danas, na Svjetski dan prevencije suicida, podsjećamo vas da nevidljive bitke mogu biti smrtonosne, a prvi korak ka spašavanju života je prepoznavanje znakova očaja.
