Živi zdravo
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Šetnja s rukama iza leđa postala je prepoznatljiv stil hodanja među starijim osobama, a iza ove navike krije se više od običnog estetskog odabira.
Tuga iza maske smijeha
Priča o klovnu koji je nasmijavao sve osim sebe
Tuga i depresija su stanja koja ne biraju, ne gledaju na spol, starost, niti spoljašnje uslove života. Iako mnogi ljudi spolja deluju sretno, ispunjeno i nasmijano, to često može biti samo maska koja skriva dublje emocionalne rane.
spašava život
Onkolog otkriva: Ovaj doručak je vaš saveznik protiv raka!
Doktor Sunil Kamat, onkolog specijaliziran za rane oblike raka debelog crijeva, otkrio je da jedan doručak može značajno smanjiti rizik od ove bolesti, koja je u porastu među mlađom populacijom.
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Ples, čak i bez muzike, može trošiti dovoljno energije da se postigne preporučeni umjereni do snažni intenzitet fizičke aktivnosti.
stručnjaci objašnjavaju
Histrionični poremećaj ličnosti: Zašto neke osobe uvijek traže pažnju?
Histrionični poremećaj ličnosti (Histrionic Personality Disorder – HPD) mentalno je stanje koje karakteriše nestabilne emocije, iskrivljena slika o sebi i preplavljujuća potreba da osoba bude primijećena.
Stručnjak objašnjava
Šta se događa kada jedete samo jedan obrok dnevno?
Jesti samo jedan pravi obrok dnevno može imati i pozitivne i negativne efekte na tijelo. Iako može promovisati mršavljenje i metaboličke koristi za neke, može također dovesti do iscrpljenosti, nedostataka nutrijenata i probavnih problema. Pročitajte dalje kako biste saznali je li to pravo za vas!
korisni savjeti
Radite li ovo prije i poslije treninga? Možda sabotirate rezultate!
Ishrana ima ključnu ulogu u postizanju željenih rezultata, bilo da želite izgraditi mišiće, povećati izdržljivost ili sagorjeti masti. Međutim, jedna od najvećih zabluda je da vježbanje natašte poboljšava performanse ili ubrzava sagorijevanje kalorija.
Rani indikator
Ovaj simptom može se pojaviti 12 godina prije dijagnoze demencije
Oči mogu otkriti mnogo toga o zdravlju našeg mozga. Naime, problemi sa vidom mogu biti jedan od najranijih znakova kognitivnog opadanja.
nova istraživanja
Čačkanje nosa može povećati rizik od Alzheimerove bolesti i demencije
Iako čačkanje nosa mnogi smatraju neugodnom, ali bezopasnom navikom, nova istraživanja sugeriraju da bi ono moglo imati ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući povećani rizik od Alzheimerove bolesti i demencije.
pravilno izvođenje
Greška koju 90% ljudi pravi prilikom izvođenja trbušnjaka i kako je ispraviti
Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90 posto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vježbe i povećava rizik od povreda.
novo istraživanje
Da li brak zaista uzrokuje debljanje?
Prema nalazima Nacionalnog instituta za kardiologiju u Varšavi, oženjeni muškarci imaju tri puta veći rizik od gojaznosti u poređenju sa neoženjenim muškarcima.
Stručnjaci upozoravaju
Ove namirnice mogu izazvati nesvjesticu ako imate nizak pritisak
Nizak krvni pritisak (hipotenzija) može uzrokovati vrtoglavicu, umor i nesvjesticu, a ishrana igra ključnu ulogu u održavanju stabilnog pritiska.
revolucija u isharni
Zaboravite na šećer: Ovaj zaslađivač još niste probali
U potrazi za zdravijim navikama u ishrani, sve više ljudi traži alternative rafinisanom šećeru.
Da li ste u formi?
Koliko sklekova bi trebalo možete uraditi s obzirom na godine?
Sposobnost izvođenja sklekova nije samo indikator snage ruku, već i pokazatelj općeg zdravlja i kondicije. Istraživanje sa Harwarda pokazuje da muškarci srednjih godina koji mogu da izvedu najmanje 20 sklekova imaju smanjen rizik od prerane smrti u narednih deset godina.
Reset poslije zime
Proljetni detoks: Očistite tijelo i vratite energiju u 7 dana
Zima često ostavlja trag na našem tijelu – usporen metabolizam, oslabljena probava, suha koža i višak kilograma. Nedostatak sunčeve svjetlosti smanjuje nivo vitamina D, što može uticati na imunitet i raspoloženje.
potvrdila nauka
Hlađenje dlanova može zaustaviti bijes
Istraživanja pokazuju da snižavanje temperature dlanova može imati iznenađujuće jak uticaj na emocionalnu kontrolu.
potvrdila istraživanja
Dokazano: Vaš pas može smanjiti stres i spasiti vaše srce
Brojna naučna istraživanja dokazuju da provođenje vremena sa psima može značajno smanjiti nivo stresa i poboljšati opšte zdravlje.
Jednostavna je
Samo jednu vježbu ljekari preporučuju nakon operacije slijepog crijeva
Operacija slijepog crijeva (apendektomija) jedna je od najčešćih hirurških intervencija, a oporavak traje od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci, u zavisnosti od tipa zahvata.
jedna čaša dovoljna
Brzi detoks iz kuhinje: Napitak koji ubrzava metabolizam i izbacuje toksine
Savremeni način života, stres i nepravilna ishrana često opterećuju naš organizam, usporavaju probavu i dovode do nakupljanja toksina.
Istraživanja
Sjedenje koje sagorijeva kalorije? Samo dodajte ovaj pokret
Dugotrajno sjedenje često se povezuje s usporenim metabolizmom, ali istraživanja pokazuju da nije nužno potpuno pasivno. Jedan jednostavan pokret može potaknuti tijelo da sagorijeva dodatne kalorije bez ustajanja sa stolice.
