Živi zdravo
Za bolje zdravlje
Tikvice: Nutritivni superheroj za vaše zdravlje
Tikvice su mnogima omiljeno povrće, ali ne bez razloga.
Jedite ih češće
Četiri orašasta ploda koji poboljšavaju zdravlje
Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da grickanje orašastih plodova može da pomogne u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Da budemo precizniji, kombinovani rezultati četiri velike studije u kojoj je čestvovalo 170.000 muškaraca i žena pokazuje da grickanje orašastih plodova skoro svaki dan smanjuje rizik od srčanog udara za nevjerovatnih 35 posto.
Jednostavan recept
Kako napraviti ukusan sok od grožđa kod kuće
Sok od grožđa je ukusan, prirodan i vrlo zdrav napitak, a, po želji, ukus možete prilagoditi svom afinitetu dodavanjem različitih začina ili drugog voća po želji.
Šest razloga
Zašto je kafa više od jutarnjeg rituala, prednosti za vaše zdravlje
Kafa je mnogim ljudima omiljeno piće. Bilo da je volite u toploj ili hladnoj verziji, s dodacima ili crnu, kafa je piće koje mnogima može popraviti jutro i osigurati dobro raspoloženje od samog jutra.
Riječ struke
Kako spriječiti i zaustaviti jutarnju žgaravicu nakon buđenja?
Jutarnja žgaravica nakon buđenja može da bude izuzetno neprijatna i izazove zabrinutost.
Sadrži fosfor, željezo...
Smatran je svetim povrćem, jasno i zašto: Ovo su zdravstvene koristi luka
Luk je kultura poznata više od 5000 godina. Stari Grci smatrali su ga svetim povrćem, i to s razlogom. Naime, osim što štiti od prehlade, luk ima i brojna druga korisna svojstva.
Pripaziti se
Ako imate ove probleme, izbjegavajte lubenicu
Lubenica je bogata magnezijem, cinkom, kalijem i vitaminom B. Bogata je proteinima, a ima vrlo malo kalorija pa u njoj možete uživati do mile volje bez grižnje savjesti.
Životne navike
Kako ublažiti žgaravicu kroz tehnike disanja?
Žgaravica je veoma rasprostranjena u zapadnim zemljama, sa istraživanjima koja pokazuju da između 21% i 40% ljudi pati od ovog problema.
Jeli ga i stari Egipćani
Evo zašto bi praziluk trebao biti sastavni dio vaše ishrane
Praziluk su jeli još drevni Egipćani i Rimljani, a i danas je cijenjen kao zdravo i ukusno povrće, mada dosta i zanemaren.
Čudo prirode
Da li ste znali za ova čudesna dejstva kore od banana
Od izbjeljivanja zuba do uklanjanja podočnjaka, kore od banane su pravo čudo prirode. Otkrijte kako kora od banane može poboljšati vaš život i zašto je više nikada nećete baciti.
Savjet doktora
Ovu hranu za doručak izbjegavajte ako vam je cilj smršati
Ono što jedemo ujutro može odrediti smisao ostatka dana. Stoga je naročito važno voditi računa o odabiru doručka ako ciljamo na ravniji stomak jer prehrana može ubrzati ili prekinuti napredak u mršavljenju. Prema liječniku dr. Danu Sullivanu, započinjanje dana pogrešnom hranom može sabotirati naše fitness ciljeve.
Živite zdravo i sretno
Kako hrana utiče na raspoloženje: Savjeti za održavanje sreće kroz ishranu
Hrana utiče na raspoloženje više nego što mislite. Saznajte kako pravilni izbori mogu poboljšati vaše emocionalno stanje i održati vas sretnim
Prema istraživanjima
Veganska ishrana može usporiti biološko starenje
Studija je pokazala da veganska ishrana može usporiti biološko starenje i smanjiti unos kalorija, što može pozitivno uticati na zdravlje i proces starenja.
Isprobajte
Čaj od maslačka kao savršen odabir je odlična alternativa za kafu
Kafa je omiljeni napitak u kojem mnogi uživaju. Međutim, dok umjerena konzumacija kafe može ponuditi neke zdravstvene prednosti, prekomjerni unos može dovesti do problema, poput poremećaja sna, povećane tjeskobe i probavnih nelagoda.
Brojne beneficije
Prednosti suhih šljiva za zdravlje: Od probave do sca
Suhe šljive nisu samo ukusne, već i izuzetno korisne za zdravlje. Prema dijetetičarki Leslie Bonci i najnovijim istraživanjima, redovna konzumacija suhih šljiva donosi brojne zdravstvene koristi.
Ozbiljno narušava zdravlje
Kako stres škodi vašem zdravlju: Od srca do imuniteta
Stres je poznati neprijatelj našeg svakodnevnog života, ali možda niste svjesni koliko duboko može uticati na vaše zdravlje. I dok svi osjećamo fizičke simptome stresa – znojne dlanove, ubrzan rad misli ili čak potrebu za hitnim odlaskom u WC prije važnog sastanka – malo ljudi razumije kako dugotrajni stres može ozbiljno narušiti naše zdravlje.
Obratite pažnju
Ove namirnice mogu naštetiti vašem mozgu
Zdravlje mozga je ključno za opštu dobrobit, utiče na sve, od pamćenja i fokusa do raspoloženja i kognitivnih funkcija.
Stigma
Postporođajna depresija: Stanje o kojem treba više pričati
Postporođajna depresija (PPD) je ozbiljno stanje koje pogađa mnoge majke, ali o kojem se još uvijek često previše malo govori. Stigma povezana s psihičkim bolestima može dodatno pogoršati stanje majki koje se suočavaju s ovim izazovom. Uz razumijevanje simptoma, uzroka, liječenja i strategija za razbijanje stigme, možemo bolje podržati majke koje prolaze kroz postporođajnu depresiju.
Stručnjaci otkrili
Evo koliko šoljica kafe smijete popiti dnevno: Ne rizikujte sa zdravljem
Ljubitelji kafe često uživaju u nekoliko šoljica dnevno, nesvjesni potencijalnih rizika koje prekomjerna konzumacija kofeina može donijeti njihovom zdravlju.
Jednostavna rutina
Pet promjena u njezi kože koje svaka žena iznad 50 treba isprobati
Kako godine prolaze, naše tijelo i koža prolaze kroz mnoge promjene. S 50 godina, koža zahtijeva dodatnu pažnju i prilagodbu u njezi kako bi ostala zdrava, sjajna i mladenačka. Ako ste u ovoj fazi života i želite održati svoju kožu u najboljem stanju, evo pet ključnih promjena koje bi svaka žena trebala uvrstiti u svoju rutinu njege kože.
