Živi zdravo
smanjite tempo
Zašto vježbanje u vrućini predstavlja izazov i kako se prilagoditi?
Vrući, vlažni dani su neugodni sami po sebi, ali prema riječima stručnjaka, vježbanje na vrućini može nam pomoći da postanemo spremniji, ako to radimo ispravno.
Umjerenost je ključna!
Kardiolog: Ako želite duže živjeti, prestanite jesti dvije vrste mesa
Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit.
Konzumirajte ih
Ovih pet namirnica pospješuju zdravlje crijeva i probavu
Održavanje zdravlja crijeva ključno je za opću dobrobit, a jedan od najučinkovitijih načina da to postignemo jest uključivanje hrane bogate vlaknima u svoju prehranu.
Evo šta je u pitanju
Ni novac, ni bolji posao: Naučnici otkrili šta većinu ljudi čini sretnim
Većia ljudi jako će se potruditi kako bi bili sretniji. To može uključivati zarađivanje više novca, traženje boljeg posla i slično. Međutim, naučnici su otkrili da novac i uspjeh možda nisu ključevi sreće, već je riječ o nečem jednostavnijem.
Mislite na zdravlje
Izbjegavajte ove napitke konzumirati ujutro - nisu zdravi
Pravilnim odabirom jutarnjih napitaka možete značajno uticati na nivo energije i opće zdravlje tokom dana. Nutricionisti upozoravaju da konzumacija određenih pića ujutro može dovesti do naglih skokova šećera u krvi, pada energije i pojačane upale. Stoga je važno znati koje napitke treba izbjegavati prije podneva.
Istraživanje otkrilo
Evo kako keto prehrana utiče na mentalno zdravlje
Ketogena dijeta pokazuje obećavajuće rezultate u smanjenju simptoma bipolarnog poremećaja i šizofrenije, kao i u preokretanju toka metaboličkog sindroma, pokazuje nova pilot-studija provedena na Univerzitetu Stanford.
isprobajte
Zašto je med savršen doručak: Energija, zdravlje i ukus u svakom zalogaju
Tempo života sa kojim se suočavamo je vrlo aktivan i iscrpljujući. Dani izgledaju beskrajni, ispunjeni profesionalnim i ličnim aktivnostima, što iziskuje veliku dozu energije.
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Mršavljenje je jednostavan cilj, ali često naiđemo na skrivene prepreke koje usporavaju naš napredak, a jedna od njih su prazne kalorije.
Dovoljne su dvije čaše dnevno
Sok od naradnže može pomoći pri smanjenu holesterola i krvnog pritiska
Konzumiranje voćnih sokova, pogotovo prirodnih voćnih sokova bez dodatka šećera, odlično utječe na zdravlje.
Promjena načina života
Osim psihoterapije i ove navike mogu pozitivno uticati na blagu depresiju
Zvuči kao neobični wellness trend, ali nova studija sugeriše da promjene u prehrambenim navikama i tjelesnoj aktivnosti mogu biti gotovo jednako učinkovite kao i tradicionalna psihoterapija u borbi protiv blage depresije.
Bogate vlaknima
Kruške: Zdravlje u svakom zalogaju
Kruške su voće bogato vlaknima, antioksidansima i drugim bitnim i hranjivim nutrijentima. Redovna konzumacija krušaka, kao i drugog voća i povrća, odlično utiče na cjelokupno zdravlje. Od dobrobiti za probavu, kožu i regulaciju šećera u krvi, uz redovnu konzumaciju krušaka, povezuju se brojne zdravstvene prednosti.
Esencijalni vitamin
Ključne prednosti vitamina E za zdravlje: Od imuniteta do zdravlja mozga
Vitamin E je esencijalni vitamin rastvorljiv u mastima, a nalazi se u hrani bogatoj zdravim mastima poput orašastih plodova, sjemenki i biljnih ulja.
Preporučuju stručnjaci
Svako jutro za počinte čašom vode i unaprijedite vaše zdravlje
Gotovo svi medicinski stručnjaci preporučuju da dan započnemo jednostavnom, ali učinkovitom radnjom.
Evo šta kažu stručnjaci
Koja je kafa zdravija- turska ili filter?
Provedena su brojna istraživanja o uticaju kafe na ljudski organizam, a pokazalo se da način pripreme kafe uveliko utiče na to koliko je popularni topli napitak štetan ili koristan za organizam.
ZA Bolje spavanje
Bijeli luk: Prirodni saveznik za bolji san i zdravlje
Bijeli luk se smatra jednim od izuzetno zdravih vrsta povrća i domaćice ga često stavljaju u razna jela kako bi mu dale poseban šmek. Međutim, osim što ga možemo konzumirati, nama bijeli luk može pomoći i u boljem ciklusu spavanja.
Evo zbog čega
Plivanje može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti
Plivanje je kao sport izdržljivosti posebno efikasno jer angažuje mnoge mišićne grupe. Pritom je mozak bolje prokrvljen što dovodi do poboljšanja njegove funkcije.
Za dobar život
Pet navika koje vam mogu produžiti životni vijek: Provjerite radite li ove zdrave promjene
Svi želimo dug i zdrav život, no često svakodnevne navike koje ne razmatramo mogu značajno uticati na naše zdravlje. Promjene u načinu života, od trenutka kada se probudite do odlaska na spavanje, mogu imati dubok uticaj na vašu dugovječnost. Evo pet ključnih navika koje vam mogu pomoći da živite duže i zdravije.
Šta to jedemo
Naučnici u mnogim čokoladama pronašli teške metale poput olova
Mnoge tamne čokolade i proizvodi od kakaa koji se prodaju širom SAD-a sadrže nivoe toksičnih teških metala koje premašuju smjernice za bezbjednost hrane, pokazalo je novo istraživanje.
Brojne dobrobiti
Šta 60 minuta vožnje bicikla radi tijelu?
Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine.
Mnogo je opcija
Postoji puno vrsta mlijeka: Koje je najzdravije?
Kada smo bili mlađi, kravlje mlijeko bilo je gotovo jedini izbor u prodavnicama.
