Živi zdravo
Novo istraživanje
Test fleksibilnosti koji može predvidjeti koliko dugo ćete živjeti
Tjelesna fleksibilnost, posebno u starijoj dobi, mogla bi biti ključan pokazatelj našeg životnog vijeka.
skrivene opasnosti
Proglašen otrovnom biljkom godine: Omiljena grickalica ima opasnu stranu
Indijski orah, poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, ove je godine dobio neobičnu titulu: otrovne biljke godine.
znate li koja je?
'Lijek za sve': Zaboravljena biljka koja je najzdravija na svijetu
Potočarka, biljka koja je danas najčešće zanemarena i koristi se samo kao ukras u vrtovima, smatra se jednim od najzdravijih biljaka na svijetu, prema mišljenju mnogih stručnjaka. Iako je kod nas uglavnom nepoznata kao namirnica, ova biljka nudi brojne zdravstvene prednosti koje je čine pravim prirodnim eliksirom.
Vrijeme vježbanja
Minimalno vježbanje: Treneri otkrili koliko minuta dnevno donosi vidljive rezultate
Održavanje dosljedne rutine vježbanja može biti izazovno, posebno uz svakodnevne obaveze na poslu i kod kuće.
Usporite!
Ova radna navika može ozbiljno naštetiti zdravlju vašeg mozga
Mnogi ljudi traže načine da ubrzaju svoje obaveze, ali jedna od najčešćih prečica može imati štetan učinak na zdravlje mozga.
Izvor proteina
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
Ovaj često zaboravljeni, ali izuzetno hranjiv izvor proteina, nudi brojne zdravstvene prednosti.
Dobro je znati
Šta se dešava s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?
Avokado je postao nezaobilazan dio mnogih jelovnika, a njegovu popularnost prati i povećana potrošnja. Iako neki smatraju da je njegova tekstura i okus specifičan, drugi ga obožavaju zbog brojnih zdravstvenih prednosti.
vrijedi probati
Od plesa do šetnje: Pet vježbi koje osnažuju vaš mozak!
Zdravlje mozga ne ovisi samo o mentalnim vježbama poput križaljki i sudokua, već i o tjelesnoj aktivnosti.
Više od genetike i njege
Zašto neki ljudi, bez obzira na godine, izgledaju nevjerovatno mladoliko?
Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi, bez obzira na godine, izgledaju nevjerovatno mladoliko?
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Nauka je jasno pokazala da prehrambene navike imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Šta kaže nauka?
Zašto ne biste trebali ulaziti u raspravu na prazan želudac?
Naučna istraživanja potvrđuju da glad može značajno utjecati na naše ponašanje, a možda najviše na naše emocionalno stanje.
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Stres i anksioznost postali su uobičajeni u današnjem brzom svijetu. Iako su tradicionalni pristupi poput terapije, meditacije i vježbanja učinkoviti, mnogi ljudi nemaju kapacitet da ulože napor kada se osjećaju loše. Jedna od novih, ali manje spominjanih alternativa su wellness prakse poput zvučnih kupki.
probajte ovo
Imunitet vam je u padu? Ova hranjiva "bomba" čini čuda za organizam!
Zima je vrijeme kada naš imunitet zahtijeva dodatnu podršku, a najbolji način da mu pomognemo su prirodni, ukusni napici bogati vitaminima i mineralima.
zdravije rješenje
Ovo su najbolje namirnice protiv nadutosti: Šta pomože, a šta uzrokuje plinove?
Nadutost, medicinski poznata kao meteorizam, izaziva neugodan osjećaj napuhnutosti u stomaku, često praćen ispuštanjem plinova, kruljenjem u crijevima ili bolovima.
Govor tijela
Zašto je važno slušati intuiciju?
Koliko puta ste se našli u situaciji u kojoj ste ignorisali ono što vam je tijelo govorilo, vjerujući više svom razumu? Možda je vrijeme da vaša novogodišnja odluka bude – slušati svoje tijelo više nego ikad prije. A evo i zašto.
Pokazala nova studija
Volontiranje usporava biološku dob
Biološka dob, koja se razlikuje od hronološke, predstavlja fiziološko i funkcionalno stanje tijela te može biti mlađa, ista ili starija od stvarnih godina života.
PIJTE IH PRIJE SPAVANJA
Tri domaća napitka koja vam pomažu da skinete salo sa stomaka
Previše masnoće na stomaku smatra se velikim rizikom za zdravlje srca, a čak i mršave osobe mogu biti u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti ako imaju višak masnoće u tom području.
Obratite pažnju
Napravite test: Šta nam može reći stajanje na jednoj nozi?
Iako je gubitak ravnoteže često povezivan s godinama, nova istraživanja pokazuju da se posturalna ravnoteža može poboljšati vježbanjem, čime sprječava pad i poboljšava mineralna gustoća kostiju.
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Izgaranje ili burnout, postalo je sveprisutna tema u današnjem društvu, a njegov značaj nije samo profesionalne naravi.
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Za zdravije debljanje, važno je fokusirati se na prehranu koja neće samo povećati tjelesnu masu, već će i pružiti tijelu sve potrebne nutrijente za pravilno funkcionisanje.
