Živi zdravo
Evo kako se pravi
Pripremite smoothie od lubenice i krastavice i priuštite tijelu pravo nutritivno blago
S ljetnim vrućinama koje ne popuštaju, potreba za laganim, hidratantnim obrocima postaje još izraženija. Smoothieji su savršena opcija jer pružaju svježinu i potrebne hranjive tvari. Isprobajte ovaj osvježavajući smoothie od lubenice i krastavca.
Za sagorijevanje kalorija
Znate li kako hodanje može transformisati vaše zdravlje?
Hodanje je često potcijenjeno, ali se pokazalo kao iznimno učinkovit način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Ova jednostavna aktivnost može značajno unaprijediti vašu rutinu vježbanja i pružiti brojne zdravstvene koristi. Bilo da želite izgubiti kilograme ili samo ostati aktivni, hodanje može biti jedna od najboljih odluka za vaše zdravlje.
Ishrana
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od raka
Postoji mnogo faktora koji utiču na rizik od raka, od kojih su neki izvan naše kontrole.
Počinje od djetinjstva
People pleasing: Šta je to i kako prepoznati osobe koje stalno ugađaju drugima
Ako se ne možete prisiliti reći "ne", često stavljate svoje potrebe na posljednje mjesto kako biste zadovoljili druge, ili se izbjegavate sukobe i trudite se biti uvijek omiljeni, možda ste u opasnosti da postanete "people pleaser" – osoba koja konstantno ugađa drugima.
Popularna ljetna slastica
Evo kako prekomjerna konzumacija sladoleda utiče na organizam
Bez obzira na to koliko su ručak ili večera zasitni, ovih dana žudimo za sladoledom i jedemo ga gotovo svaki dan. Poznato je da ta hladna poslastica nije baš zdrava, ali kako točno njena konzumacija utiče na tijelo?
Zdravlje u čaši
Voda s grejpom: Osvježavajući napitak koji potiče mršavljenje i jača imunitet
Ljetne vrućine često nas tjeraju da tražimo osvježavajuće napitke, a voda s dodatkom grejpa savršen je odabir. Ovaj ukusni napitak ne samo da pruža prijeko potrebno osvježenje, već nudi i brojne zdravstvene prednosti, uključujući poticanje mršavljenja i jačanje imuniteta.
Riješite se nadutosti
Savjeti za bolju probavu
Prema nedavnom istraživanju koje je obuhvatilo 90 hiljada ljudi u SAD-u, jedan od sedam ispitanika bar jednom nedjeljno pati od nadutosti.
Isprobajte
Pretjerano znojenje stopala: Pet uzroka i stvari koje pomažu
Pretjerano znojenje stopalamože biti vrlo neugodna i imati značajan uticaj na kvalitetu života. Iako znojenje služi kao prirodni mehanizam za hlađenje tijela, pretjerano znojenje stopala može uzrokovati brojne probleme, uključujući neugodne mirise i zdravstvene komplikacije. Srećom, postoje različiti pristupi za upravljanje ovim stanjem.
Evo šta kažu istraživanja
Dijetalna gazirana pića: Jesu li stvarno bolja za zdravlje?
U posljednje vrijeme primijećen je značajan pad u potrošnji gaziranih pića s dodanim šećerom, što je pohvalno za javno zdravlje s obzirom na poznate rizike povezane s prekomjernim unosom šećera. Međutim, u isto vrijeme, konzumacija dijetalnih gaziranih pića doživjela je porast. Ovi proizvodi sada se redovno nalaze u otpadnim vodama, što može upućivati na njihov sveprisutni uticaj.
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Svaki dan na TikToku pojavi se novi trend, a jedan od najsvježijih je Blue Mind Theory.
Čuvajte zdravlje
Dvije vrste hrane koje začepljuju arterije i debljaju
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i upravljanju težinom.
Popularan oblik rekreacije
Evo šta se događa u organizmu ako vozite biciklo sat vremena dnevno
Vožnja bicikla jedan je on najpopularnijih oblika rekreacije, a bicikl u životima sve više ljudi postaje i glavno prijevozno sredstvo.
Korisni savjeti
Lubenicu držite na pogrešnom mjestu: Ovako vam može trajati duže
Lubenice su omiljene mogima tokom toplih ljetnih dana, a nažalost ostaju svježe tek nekoliko dana.
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
Prepuna esencijalnih hranljivih materija i prirodnih šećera, ovo banana može brzo da podigne vaše raspoloženje i nivo energije, što je čini idealnom brzom užinom.
Jedite je češće
Ova hrana je izvor zdravlja
Sjemenke su bogate hranljivim materijama, proteinima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrže i antioksidante koji blagotvorno utiču na zdravlje.
šest vrsta
Ovu hranu trebate izbjegavati: Šteti vašim crijevima
Crijevni mikrobiom jedinstven je poput otiska prsta i ne smijemo ga zanemarivati ako želimo živjeti zdravo. No, neki ljudi nesvjesno sabotiraju zdravlje svojih crijeva svakodnevnom prehranom.
Superhrana
Zašto su bademi odličan izbor za vašu probavu, sitost, unos vitamina i zdravlje srca
Bademi su prisutni su od davnina i smatraju se jednim od najzdravijih orašastih plodova (i hrane općenito). I to opravdano U 20 badema naći ćete oko 163 kalorije, što je prihvatljivo za jednu užinu. Uz to, tu ćete naći i 12 grama uglavnom nezasićenih masti, 3 grama vlakana i manje od grama šećera:
Pet dobrih razloga
Zašto je redovan doručak ključan za vaše zdravlje
Konzumiranje doručka svakog dana u isto vrijeme, odlično može uticati na vaše cjelokupno zdravlje, od poboljšanog metabolizma do odlične kognitivne funkcije.
Nova studija
Redovan unos ribe poboljšava inteligenciju i san
Redovna konzumacija ribe pomaže ljudima da zaspu i utiče i na povećanje koeficijenta inteligencije, navodi se u studiji koju je objavio Univerzitet u Pensilvaniji. U pitanju je riba, a istraživači su otkrili i da djeca koja jedu ribu barem jednom nedjeljno bolje zaspu i imaju veći koeficijent inteligencije za skoro pet poena.
Riječ psihologa
Kako prebroditi neočekivani gubitak voljene osobe i pronaći snagu za dalje
Gubitak voljene osobe, naročito kada je neočekivan, jedno je od najtežih iskustava s kojima se možemo suočiti.
