Živi zdravo
rani znakovi
Bipolarni poremećaj: Simptomi koji mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući samoubistvo
Bipolarni poremećaj, ranije poznat kao manična depresija, uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja – visoke (manija ili hipomanija) i niske (depresija).
rezultati istraživanja
Koliko treba hodati dnevno da biste smanjili rizik od zatajenja srca?
Brzo hodanje kombinira jednostavnost hodanja s intenzivnijim radom srca, čime poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snagu mišića i izdržljivost, a istovremeno je lakše za zglobove nego trčanje.
Okidač
Ako imate akne, izbjegavajte ovaj tip mlijeka
Rizik za pojavu akni povezan je s genetskim, hormonskim, ali i okolišnim faktorima, uključujući prehranu.
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Živimo u vremenu kada stres, nepravilna prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola i nedostatak sna mogu ostaviti veliki trag na naše tijelo.
Uzmite pauzu
Šta će se desiti ako sedam dana zaboravite na društvene mreže?
Novo istraživanje Univerziteta u Bathu pokazalo je da čak i kratka pauza od društvenih mreža može imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje.
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
U moru popularnih prehrambenih planova, poput mediteranske prehrane, DASH dijete ili biljne prehrane, mnogi od njih zahtijevaju značajne promjene u životnom stilu. Iako su efikasni, mogu biti složeni i zahtjevni za usklađivanje s našim svakodnevnim obavezama.
Zimska slastica
Lagani kolač od đumbira: Zimski prijatelj uz omiljeni čaj
Zima nosi sa sobom miris svježeg snijega, ugodnu hladnoću i nezaobilazne trenutke opuštanja uz šolju omiljenog čaja. A šta bi bilo bolje od slasnog kolača koji će vam dodatno ugrijati dan?
slijedite ove smjernice
Stručnjaci za sigurnost hrane otkrivaju: Koje namirnice nikako ne biste trebali kupiti u trgovinama
Stručnjaci za sigurnost hrane i inspektori hrane ključni su za zaštitu potrošača od potencijalnih rizika vezanih uz prehrambene proizvode.
Bez brige
Zdravija verzija Dubai palačinki: Slatki trend bez šećera!
Za sve ljubitelje popularnih Dubai palačinki koji izbjegavaju šećer, imamo zdraviju verziju ove slastice!
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Sjediti na fitness lopti može sagorjeti nekoliko dodatnih kalorija u odnosu na običnu stolicu, ali samo to sigurno neće transformirati vaše tijelo.
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Kada se spomene hrana bogata vitaminom C, većina ljudi prvo pomisli na naranče, grejp ili kivi. Međutim, vitamin C ne nalazi se samo u voću, ima ga i u brojnom ukusnom povrću. Vitamin C poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i snažnim antioksidativnim svojstvima.
Riječ stručnjaka
Koliko minuta sedmično trebamo vježbati da bismo izgubili kilograme?
Vježbanje i gubitak kilograma često se nalaze pri samom vrhu novogodišnjih odluka mnogih ljudi.
Niste jedini
Osjećate se usamljeno poslije praznika? Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim
Praznici su vrijeme rezervisano za porodicu i prijatelje, ali mnogi od nas osjećaju usamljenost upravo u tom periodu.
Budite na oprezu
Namirnice koje jedete svaki dan, a pune su opasne mikroplastike
Mikroplastika postaje sve veća prijetnja zdravlju, a stručnjaci upozoravaju na njenu sve veću prisutnost u svakodnevnim namirnicama.
Dovoljno samo nekoliko minuta
Pilates nije samo za mlade, stariji uživaju u ove četiri prednosti za zdravlje
Redovno vježbanje od esencijalne je važnosti za zdravo starenje, a pilates je sjajan izbor jer se može prilagoditi svakoj životnoj dobi.
Postoji rješenje
Osjećate se usamljeno poslije praznika? Niste jedini, evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim
Praznici su vrijeme rezervisano za porodicu i prijatelje, ali mnogi od nas osjećaju usamljenost upravo u tom periodu. Bez obzira na to imate li porodicu u blizini ili ste daleko od svojih najbližih, usamljenost može biti prisutna čak i kada ste okruženi ljudima.
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane i moždane udare.
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
Iako su praznici vrijeme radosti, zabave i uzbuđenja, mnogi ljudi tokom ovog perioda osjećaju stres. Stres ne utiče samo u trenutku kada se suočimo s izazovnim situacijama, već, ako se ne upravlja, može imati ozbiljan uticaj na naše mentalno zdravlje.
vježbe prije spavanja
Opustajuća joga rutina za nesanicu
Joga može pomoći u smanjenju nesanice, jer umjesto napornih vježbi, treba se fokusirati na mirne i restorativne položaje koji opuštaju nervni sistem.
praćenje aktivnosti
Koliko koraka ljudi prosječno naprave dnevno prema fitness uređajima?
S obzirom na popularnost fitness uređaja za praćenje aktivnosti, sve više ljudi obraća pažnju na broj koraka koje svakodnevno naprave. Praćenje koraka može imati pozitivan učinak na zdravlje, jer se ljudi koji prate svoje korake kreću u prosjeku 2.500 koraka više dnevno nego oni koji to ne rade.
