Živi zdravo
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
Većini je poznat osjećaj kad se dobro najedemo, ali još uvijek želimo nešto slatko, a zašto je to tako sada je rasvijetlio međunarodni istraživački tim predvođen Institutom Max Planck za metabolička istraživanja u Koelnu u Njemačkoj.
dobre vijesti
30 minuta vježbanja može neutralizirati učinke cijelodnevnog sjedenja
Sjedenje osam sati dnevno postalo je svakodnevica za mnoge, posebno za one koji rade u uredima. Međutim, kako to utiče na naše zdravlje?
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
Autofagija, poznata i kao povremeni post, stekla je popularnost i među poznatim ličnostima, poput Novaka Đokovića.
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Grejpfrut je citrusno voće koje zasluženo zauzima mjesto na popisima zdravih namirnica.
pripremite taj blender
Osvježite tijelo i um: Tajna zdravlja skriva se u soku od krastavca
Sok od krastavaca postao je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i osvježavajućeg okusa.
Srčane palpitacije
Zašto vam srce preskače dok jedete?
Osjetiti kako vam srce preskače dok jedete može biti iznenađujuće i pomalo zabrinjavajuće. Taj osjećaj, poznat kao palpitacije, obično nije ozbiljan, ali može biti neugodan.
Da, dobro ste pročitali
Hodanje na prstima: Neobičan način za sagorijevanje kalorija
U svijetu fitnessa, svi tražimo načine da postignemo rezultate uz što manje truda, a hodanje na prstima je jedan od onih trikova koje možda niste očekivali.
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Ramazan je vrijeme kada je bitno slušati svoje tijelo, posebno kada je riječ o ishrani. Obzirom da nam se bliži ovaj sveti mjesec, važno je pripremiti tijelo i um za duge sate posta i molitve.
Mali, ali naporan fenomen
Trzanje oka: Kada je stres okidač, a kada je vrijeme za doktora?
Za mnoge je to tek trenutna smetnja koja nestaje sama od sebe, ali ponekad to može biti znak da je tijelo pod hroničnim stresom.
Mnogo zavisi od pacijenta
Da li hipnoza djeluje kao tretman za mentalno zdravlje?
U prošlosti je hipnoza prešla iz svijeta fikcije i večernjih predstava u nešto što se može koristiti za poboljšanje života ljudi. Mnogi bivši pušači pričali su o tome kako im je hipnoza pomogla da prestanu pušiti, na primjer — ali to nije jedini problem za koji je hipnoza pokazala učinkovitost.
važno kao i sam trening
10 navika nakon vježbanja koje će ubrzati mršavnje i povećati mišićnu masu
Ono što radite nakon treninga jednako je važno kao i sam trening. Ove navike pomoći će vam da brže postignete ciljeve, bilo da želite povećati mišićnu masu ili smršavjeti.
istraživanje
Nikad ne bacajte ovo čudo od prirode, zdravije je od bijelog luka
Koliko puta ste, prilikom pripreme obroka, olako bacili dio povrća ne razmišljajući o njegovim nutritivnim vrijednostima? Ispostavlja se da pravimo veliku grešku!
dišite duboko
Smirite ubrzani puls za 10 sekundi: Ove tehnike možete primijeniti odmah
Svi mi povremeno doživimo trenutke kada naš puls ubrza zbog stresa, tjeskobe, fizičkog napora ili uzbuđenja.
popularna metoda
Zašto je dobro piti jogurt svako jutro na prazan želudac?
Pijenje jogurta na prazan želudac postalo je popularna rutina koja pruža brojne zdravstvene prednosti.
brojne koristi
Za ovu rusku namirnicu kažu da jača imunitet bolje od suplemenata
Ruska čaga se vijekovima koristi u Sibiru i drugim dijelovima Azije za jačanje imuniteta i poboljšanje opšteg zdravlja.
nova istraživanja
Istina o soku od narandže: Da li je zaista zdrav i kako utječe na vašu liniju?
Sok od narandže je omiljeni napitak mnogima, poznat po visokom sadržaju vitamina C koji jača imunitet i štiti tijelo od oksidativnog stresa. Osim vitamina C, naranče sadrže i vitamine A i B, kalij, magnezij te dijetalna vlakna, no pitanje je: je li sok od narandže zaista zdrav?
ako dugo sjedite
Vježbe za fleksibilna leđa: Treba vam samo 10 minuta na dan
Kod dugog sjedenja je iznimno važno usvojiti naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate se po kancelariji ili stanu desetak minuta, kako biste promijenili položaj.
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Kompulzivno prejedanje ili binge eating, jedan je od najčešćih poremećaja ishrane koji pogađa milione ljudi širom svijeta.
samo jedan sastojak
Zaboravite šećer: Trik koji topi kalorije uz svaki gutljaj kafe!
Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti izazov, pogotovo kada je riječ o omiljenoj jutarnjoj kafi.
prevencija osteoporoze
Astronauti NASA-e imaju trik za jačanje kostiju, možete ga isprobati kod kuće
Osteoporoza je bolest koja slabi kosti te povećava rizik od prijeloma, a javlja se ponajviše kod žena. Iako se čini da bi se teže fizičke aktivnosti trebale izbjegavati, skakanje zapravo može biti učinkovito u prevenciji osteoporoze.
