Živi zdravo
Lagani kardio trening
Pjevanje sagorijeva kalorije slično kao šetnja
Pjevanje, iako se na prvi pogled ne čini fizički zahtjevnim, aktivira brojne mišićne skupine i doprinosi potrošnji kalorija, regulaciji disanja i poboljšanju kardiopulmonalne funkcije.
riječ struke
Zašto su kućni ljubimci dobri za osobe s bipolarnim poremećajem?
Kućni ljubimci nisu samo veseli saputnici – njihova prisutnost može igrati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja, posebno kod osoba s bipolarnim poremećajem.
ulje koje svi koristimo
Da li je suncokretovo ulje i dalje dobra opcija za kuhanje?
Suncokretovo ulje jedna je od najčešćih masnoća koje koristimo u kuhinji – od prženja do pripreme salata. I dok se dugo smatralo zdravom alternativom zasićenim mastima, sve više se postavlja pitanje: je li ono zaista toliko korisno za zdravlje?
Kontrola apetita
Prestali ste pušiti? Evo šta jesti da se ne udebljate
Prestanak pušenja donosi mnoge zdravstvene koristi, ali često prati i zabrinutost zbog moguće nagle debljine.
Ublažava paniku
Miris limuna može vas spasiti od paničnih napada
Napadi panike predstavljaju nagle epizode intenzivnog straha ili nelagode koje prate fizički simptomi poput ubrzanog rada srca, znojenja i osjećaja gušenja.
Ne samo izbor hrane
Jutarnja navika koja može kočiti vaš put do vitke linije
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
Psihički izazovi
Može li gojaznost biti okidač za stres i anksiozne poremećaje?
Povezanost između tjelesne težine i mentalnog zdravlja dugo je predmet istraživanja, a sve više dokaza ukazuje da gojaznost i anksioznost često idu „ruku pod ruku“. Ipak, nije riječ o jednostavnom uzroku i posljedici, već o složenoj mreži međusobnih utjecaja na fiziološkom, psihološkom i socijalnom nivou.
Dan kada dišemo zajedno
Joga utišava 'digitalnu buku' i poboljšava kvalitet sna
Dok svijet ubrzano juri kroz svakodnevni stres, multitasking i digitalnu buku, sve više ljudi okreće se jogi – praksi koja spaja tijelo i um, pokret i dah, snagu i blagostanje.
prirodni saveznik
Tri zdravstvena stanja u kojima đumbir nije preporučljiv
Đumbir je poznat kao jedan od najsnažnijih prirodnih saveznika zdravlju. Vjekovima se koristi za ublažavanje mučnine, jačanje imuniteta, poboljšanje probave i smanjenje upalnih procesa u tijelu.
psihologija Ugađanja
Zašto stalno govorimo 'da' iako želimo reći 'ne'?
Potreba za stalnim ugađanjem drugima i govoriti „da“ iako osjećamo unutarnje „ne“ sve je češći psihološki izazov modernog doba, a njegovi efekti mogu biti duboki i na ličnom i na profesionalnom planu.
za zdravije srce
Japanska metoda za zdravlje: Hodajte pametnije, ne više
U vremenu kada su mnogi zatrpani obavezama, ali ipak žele ostati fizički aktivni, japansko hodanje nudi rješenje koje je i učinkovito i dostupno.
Ljekovita snaga
Ovo voće štiti vaš organizam od čak sedam bolesti
Ananas (Ananas comosus) je prirodni lijek bogat enzimom bromelainom, vitaminom C, manganom i antioksidansima, što mu daje širok spektar zdravstvenih koristi potvrđenih savremenim istraživanjima.
Osvježavajuće i zdravo
Ovaj sok je omiljeni među nutricionistima – i to sa razlogom
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da ovaj osvježavajući sok ne samo što učinkovito gasi žeđ, već i obezbjeđuje tielu dragocjene vitamine i moćne antioksidanse.
Ima i psihološki uticaj
Flaster ne smijete držati na koži duže od dva sata
Korištenje flastera za zaštitu manjih rana i ogrebotina široko je rasprostranjena praksa u kućnim uslovima i prvoj pomoći.
mini vježba
Pričajte, raspravljajte se, smijte se – i usput sagorijevajte kalorije
Možda ne djeluje kao fizička aktivnost, ali običan razgovor zaista sagorijeva kalorije.
recept za energiju ili mit?
Kortizol koktel: Novi wellness hit koji osvaja mreže – vrijedi li ga probati?
U moru wellness trendova koji osvanu na društvenim mrežama svakih nekoliko mjeseci, posljednji hit dolazi u obliku čaše – i to doslovno. Riječ je o tzv. kortizol koktelu, napitku koji obećava pomoć kod stresa, umora, pa čak i bolju ravnotežu hormona.
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Zvuk violončela ima specifičan terapeutski potencijal u zdravstvenom smislu, posebno unutar oblasti muzičke terapije i neuropsihološke rehabilitacije.
london
Happy Place festival 2025 donosi jogu, ples, meditaciju i vrhunske goste
Fearne Cotton’s Happy Place festival vraća se i ove godine s bogatim programom koji kombinuje radionice, predavanja, kao i časove joge, plesa i fitnessa.
Od njive do tanjira
Spasi planetu jedan dan: Biraj sezonsko, podrži lokalno, čuvaj prirodu
Dok u svijetu milioni ljudi svakodnevno biraju što će jesti, rijetki zastanu da razmisle o tome kako njihove prehrambene navike utiču na okoliš, društvo i zdravlje.
digitalni detox
Isključite internet, uključite život: Offline odmor donosi pravi mir
Zamislite odmor bez notifikacija, emailova, skrolanja kroz tuđe storije i uspoređivanja s tuđim "idealnim" trenucima. Samo vi, priroda, more ili planine – i potpuni digitalni mir.
