Živi zdravo
Slične, a različite
Nektarine ili breskve: Koje voće je zdravije
Nektarine i breskve su različiti, ali srodni plodovi iz roda Prunus persica.
Sjajan izbor
Neurolozi: Najbolje voće koje možete jesti za zdravlje mozga
Ukoliko želite povećati unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan početak.
Korisni savjeti
Na lukav način možete sagorjeti više od 400 kalorija dnevno
Svakodnevna šetnja itekako može utjecati na napore koje ulažemo u gubitak kilograma.
Treneri tvrde
45-sekundne vježbe su jednako učinkovite kao 30-minuta šetnja
Svi smo potpuno svjesni važnosti vježbanja za naše zdravlje i dobrobit.
Za ravnotežu hormona
Hranom možete regulisati neprijatne simptome menopauze
Ako pokušavate da uravnotežite hormone i smanjite simptome menopauze, vaša ishrana treba da sadrži dosta esencijalnih minerala i zdravih masti. Namirnice koje "uravnotežuju hormone", bogate hranljivim sastojcima i neprerađena hrana, mogu pomoći da eliminišete unos "praznih" kalorija i upravljate povećanjem tjelesne težine.
Najbolji i najgori izbori
Koja hrana pomaže kvalitetnijem snu, a koja ga otežava
Istraživanja su nedavno pokazala da konzumacija određenih namirnica prije spavanja može imati koristi za organizam, posebno za poboljšanje kvalitete sna. Evo nekoliko zdravih opcija koje se ističu kao pozitivne za tijelo prije spavanja.
Neugodn simptomi
Kako izbjeći nadutost nakon obilnog obroka: Savjeti stručnjaka
Ako ste umorni od stalne nadutosti i osjećaja kao da ćete 'puknuti', obiteljska doktorica Jenny Le objasnila je što uzrokuje ovaj čest problem - i kako ga možete spriječiti.
Oblikujte svoje tijelo
S ovom vježbom nema potrebe za teretanom: Sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja!
Ako želite da oblikujete cijelo tijelo, poboljšate svoju kardiovaskularnu kondiciju i istrošite kalorije, nema više potrebe da se znojite satima u teretani.
Tvrde stručnjaci
Ove namirnice su najštetnije za zdravlje zuba
Osim slatkiša, na što nas upozoravaju od malena, tu je još namirnica koje škode zubima te kroz ih kroz vrijeme brže kvare.
Prema savjetu stručnjaka
Ako želite biti sretniji, praktikujte ove jednostavne navike
Većina nas teži većoj sreći u svom životu, bez obzira radi li se o poslu, odnosima ili ličnom razvoju. Srećom, postoje određene navike koje možemo usvojiti, a koje su neuronaučnici otkrili da doprinose povećanju osjećaja sreće. Naučna istraživanja pokazuju da jednostavne promjene u dnevnoj rutini mogu značajno poboljšati opće blagostanje i osjećaj radosti. Evo nekoliko takvih navika.
Može dovesti do kaznenog djela
Erotomanija - ozbiljan mentalni poremećaj koji zahtijeva liječenje
Erotomanija je rijedak mentalni poremećaj koji karakteriše fiksna, ali neosnovana uvjerenja osobe da je voljena ili voljen od strane druge osobe, često poznate ili javne figure. Ova uvjerenja često su povezana s osjećajem da ta osoba šalje tajne znakove ili poruke ljubavi, iako nema stvarne dokaze ili reciprocitet u tim osjećajima.
Kardiolozi savjetuju
Jednostavne navike za bolje zdravlje srca
Vrlo je važno paziti na zdravlje srca jer su kardiovaskularne bolesti jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije.
Izbjegavajte je
Ovo je hrana koja je izuzetno štetna za zdravlje zuba
Zdravlje zuba ključno je za opće dobrostanje, ali neke namirnice mogu imati negativan uticaj na oralno zdravlje. Ovo su tri najštetnije hrane za zube koje biste trebali izbjegavati ili konzumirati umjereno kako biste očuvali zdrav osmijeh.
Održite crijevnu mikrofloru
Najbolje namirnice za zdravlje crijeva nakon 40. godine
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u općem zdravlju, a posebno nakon navršenih 40 godina. S godinama, crijevna flora može postati osjetljivija i podložnija neravnoteži, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Srećom, pravilna prehrana može imati značajan uticaj na održavanje zdravih crijeva.
Usvojite ih već danas
Navike ljudi koji nikada nisu bolesni
Ponekad se susrećemo s ljudima koji tvrde da nikada nisu oboljeli. Kad dođe do promjena u vremenu i padova temperature tipičnih za prijelazna godišnja doba, korisno je prisjetiti se nekih trikova za jačanje imuniteta.
Difuzija odgovornosti
Efekt promatrača: Zašto trebate pomoći osobi u nevolji?
Kad se suočimo sa situacijom u kojoj neko treba pomoć, naša reakcija može biti ključna za ishod te situacije. Međutim, često se događa da ljudi oklijevaju pružiti pomoć, iako su svjesni da bi mogli pomoći. Ovaj fenomen poznat je kao "efekt promatrača", a istraživanja su pokazala da što je više ljudi prisutno, to je manja vjerovatnost da će pojedinac pružiti pomoć.
Zdrava hrana
Konzumirajte borovnice, benefiti su brojni
Borovnice svrstavaju u jedno od najzdravijih voćki na svijetu.
Uvrstite ih u ishranu
Maline i kupine su izuzetno bogate mineralima i vitaminima
Maline i kupine su više od običnog voća - one su pravo blago prirode koje često ostaje podcijenjeno. Osim što su ukusne i osvježavajuće, ovi bobičasti plodovi su bogati hranjivim tvarima koje imaju brojne zdravstvene prednosti.
Za zdravlje
5 napitaka za jačanje imuniteta
Zdrav životni stil, dovoljno kvalitetnog sna i pravilna ishrana su neophodni za snažan imunitet, ali i ispijanje korisnih napitka takođe može da pomogne.
Nudi brojne dobrobiti
Vrsta riže koju najmanje jedemo, a može pomoći našem zdravlju
Smeđa riža od uobičajne bijele se razlikuje zbog toga što je njeno zrno cijelo, a to znači da sadrži mekinje koje sadrže vlakna, hranjive klice i endosperm bogat ugljikohidratima.
