Živi zdravo
Iscjeljujuća praksa Louise Hay
Ogledalo kao lijek: Isprobajte metodu koja liječi nesigurnost
Louise Hay, američka motivaciona govornica i autorica brojnih bestselera o samopomoći, ostavila je iza sebe metode koje i danas inspirišu milione ljudi širom svijeta.
Mentalno zdravlje
Međunarodni dan prevencije suicida: Kad "Dobro sam" znači "Pomozi mi"
Koliko puta mi na terapiju dođu ljudi sa najljepšim osmijehom na svijetu, sa fantastičnim smislom za humor, okruženi prijateljima, a iznutra nose ogromnu krivicu, nesigurnost i bol.
psihoterapija
Tehnika prazne stolice: jednostavna metoda za izražavanje potisnutih emocija
Tehnika prazne stolice jedna je od najpoznatijih metoda u Gestalt terapiji, psihoterapijskom pravcu koji naglašava svjesnost, prisutnost u trenutku i preuzimanje lične odgovornosti za emocije i ponašanje.
Zdrav život
Brži metabolizam za svaki dan: 7 provjerenih trikova
Čak i blago ubrzanje metabolizma može donijeti značajne zdravstvene koristi.
zdravi recept
Brzi chia puding: Zdrava užina za svako doba dana
Ako tražite zdrav, ukusan i brz obrok koji će vas zasititi, chia puding je idealan izbor.
Brza relaksacija
Samo 10 minuta dnevno i zaboravit ćete na napetost u vratu i ramenima
Riješite se bola u vratu, ramenima i leđima za samo 10 minuta dnevno.
Mentalno zdravlje
„Imam 1000 misli u sekundi i nijedna ne zna da odmori“
Zamisli ovo: sjediš, sve je u redu – tehnički.
Riječ struke
Uticaj chatbotova na mentalno zdravlje - upozorenje na budućnost AI-ja
Nate Soares tvrdi da slučaj američkog tinejdžera Adama Rainea ukazuje na opasnost od neželjenih posljedica superinteligentne AI...
Zaboravite na meso
Ovo voće je pravi izvor proteina - idealno za dijete i zdravu ishranu
Kada se govori o unosu proteina, prve asocijacije su najčešće meso, jaja, mliječni proizvodi ili mahunarke.
odlična jesenja aktivnost
Najzdravija jesenja aktivnost koju (još) ne radite: Evo zašto biste trebali!
Kada ljeto polako ustupi mjesto jeseni, a priroda se zaodjene u tople nijanse crvene, zlatne i narandžaste, pravo je vrijeme da tijelo pokrenemo na najprirodniji način – planinarenjem.
Koristite li ih?
Ove četiri namirnice čine čuda za zdravlje vaših crijeva
Zdravlje crijeva značajno utiče na cijelio organizam – od varenja i imuniteta do raspoloženja i nivoa energije. Pravilna ishrana pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, a ove četiri namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji mogu donijeti velike promjene.
pet jednostavnih savjeta
Izgradite dijete koje se neće bojati izazova uz ove savjete!
Samopouzdanje je temelj na kojem djeca grade svoju sigurnost i spremnost za izazove u životu.
važnost pokreta
Fakultet zdravstvenih studija SUM-a obilježava Svjetski dan fizioterapije
Svjetski dan fizioterapije obilježava se svake godine 8. rujna, ističući važnost pokreta, prevencije i rehabilitacije u očuvanju zdravlja i kvalitete života, a obilježavanju se nizom aktivnosti koje su namijenjene svim građanima pridružuje i Fakultet zdravstvenih studija Sveučilišta u Mostaru.
zdrava sezonska hrana
Zdravi jesenji obroci za više energije i jači imunitet!
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
pravilna ishrana
Kako prilagoditi ishranu fazama menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus žene nije samo period krvarenja – to je čitav hormonski tok koji iz dana u dan utiče na energiju, raspoloženje, kožu, probavu i apetit.
lagane vježbe
Tjelesna aktivnost kod Parkinsonove bolesti: ključ za bolji kvalitet života
Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja utiče na motoričke, kognitivne i autonomne funkcije.
Jesenji blues
Kako prepoznati i ublažiti sezonski afektivni poremećaj?
Kraj ljeta, povratak s godišnjih odmora i vraćanje svim obvezama zna biti prilično težak i izazovan period.
Neriješene lične traume
Kada roditelji prenose svoje traume na djecu: Kako "vlasnički" pristup guši djetetovu slobodu
Roditelji imaju najveći uticaj na razvoj svoje djece, ali ponekad, zbog vlastitih neriješenih trauma, nesvjesno prenose svoje strahove i nesigurnosti na njih.
dječija tjelovježba
Zabavne kućne vježbe za djecu – idealne za kišne dane!
Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Naučni Pristup
Slom pred matičarom: Šta se dešava kad vas ostave tik pred vjenčanje?
Prekid veze neposredno prije vjenčanja jedan je od najtežih emocionalnih iskustava koje osoba može doživjeti.
