Živi zdravo
Jeste li ih probali?
Sedam najboljih suplemenata za energiju prema preporukama nutricionista
Tražite li načine kako povećati energiju bez kofeina ili energetskih pića? Postoji nekoliko prirodnih suplemenata koji mogu pomoći u poboljšanju energetskog nivoa općeg osjećaja budnosti.
Posebno bitno za starije osobe
Kako vrtlarenje utiče na kognitivne sposobnosti?
Vrtlarenje je aktivnost koja nije samo užitak već ima i pozitivan uticaj na fizičko zdravlje. No, nedavna istraživanja pokazuju da vrtlarenje može imati i značajan uticaj na mentalne funkcije, posebno u starijoj dobi.
Ključni nutrijenti
Zašto su vlakna važna za zdravlje i kako ih optimalno uključiti u prehranu
Vlakna su ključni nutrijent koji nije tajna kada je riječ o održavanju zdravlja. Ona ne samo da pomažu u prevenciji raka i srčanih bolesti, već imaju sposobnost vezanja nezdravih tvari u hrani, čime doprinose boljem zdravlju.
Neizbježan dio života
Kako stres utječe na tijelo i može li stvarno biti krivac za neke ozbiljne bolesti?
Stres je neizbježan dio života, no njegova dugotrajna prisutnost i intenzitet mogu imati dubok uticaj na naše tijelo i mentalno zdravlje.
Savjeti dijetetičarki
Zašto je važno izbjegavati visoko procesiranu hranu prije podne
Dijetetičarke Kimberley Wiemann i Varsha Khatri ističu četiri vrste visoko procesirane hrane koje bi trebalo izbjegavati konzumirati prije podne zbog njihovih potencijalno štetnih učinaka na nivo šećera u krvi i opću zdravstvenu dobrobit.
Zdrava hrana
Brojni su benefiti narandže, konzumirajte je redovno
Narandže su citrusno voće koje može da se jede samo za sebe, ali i da se cijedi i da služi kao dekoracija.
Neizostavan obrok
Koje dvije vrste hljeba bi trebalo da izbjegavate?
Hljeb je za mnoge neizostavan obrok, nudi brz i jednostavan izvor ugljenih hidrata.
Davor Mucić
Razgovor sa psihijatrom znak snage, ne slabosti
Davor Mucić je diplomirao na Medicinskom fakultetu u Rijeci i specijalizirao psihijatriju u Danskoj. Vođen interesom za korištenje tehnologije u pružanju pomoći u oblasti mentalnog zdravlja, 2000. godine osnovao je 'Terapijski centar Mali Princ' u Kopenhagenu.
Ljeto je tu
Namirnice koje će vas rashladiti tokom paklenih vrućina
Nalazimo se u rekordnom toplotnom talasu na početku najtoplije sezone u godini, kada temperature rastu i izloženi smo povećanom riziku od dehidratacije.
Nutricionistica savjetuje
Vrste hrane i pića koje ne bi trebalo konzumirati
Lako dostupna hrana koju ne treba previše pripremati su grickalice, mnogima omiljeni međuobroci koji nude brzu energiju i zadovoljavaju apetit.
Imamo savjete
Kada empatija postane teret: Kako očuvati sebe dok pomažemo drugima
Empatija je jedna od najvrijednijih osobina koju možemo posjedovati. Omogućava nam da razumijemo i saosjećamo s drugima, povezujući nas na dubljem nivou i stvarajući jače, smislenije odnose. No, što se događa kada empatija, umjesto da bude dar, postane teret?
Zdravo, a ukusno
Ljetne poslastice koje možete konzumirati čak i ako ste na dijeti
Ljeto je tu, a naša želja za slatkim, kornetima i sladoledom ne prestaje. Ipak, za one koji traže zadovoljstvo uz zdravu prehranu, stručnjaci preporučuju određene poslastice koje mogu ubrzati i pozitivno utjecati na metabolizam.
Obratite pažnju
Ove namirnice sadrže visok udio masni i negativno utiču na probavu
Prehrana bogata mastima može imati značajan uticaj na probavni sistem, posebno ako se konzumiraju namirnice koje su visoko zasićene ili trans mastima. Ove masti mogu usporiti probavu, izazvati nelagodu ili čak doprinijeti razvoju raznih probavnih problema.
Težnja za savršenstvom
Perfekcionizam može imati negativne posljedice po zdravlje, a borba protiv njega može biti izazovna
Perfekcionizam se definiše kao težnja za savršenstvom i postavljanjem nedostižnih ciljeva zbog čega se osoba osjeća da mora funkcionisati sa 100 % kapaciteta, kažu stručnjaci.
Odradite detoks
Ove namirnice čiste organizam ukoliko ste pretjerali sa nezdravom hranom
Ako ste se našli u situaciji da ste bili gladni, a zatim, u nedostatku uravnoteženih obroka, posegnuli za visokokaloričnom hranom koja nije nutritivno bogata, ne morate da brinete.
Može biti ozbiljno
Bol nakon treninga: Kada se treba obratiti doktoru?
Ako već neko vrijeme osjećate bolove u leđima, glavi, vratu ili koljenima i čini se da ste se na njih navikli, važno je razumjeti koje vrste boli mogu biti ozbiljne i kada je nužno odmah potražiti medicinsku pomoć.
Prema savjetima nutricioniste
Savjeti za kontrolu prejedanja i poticanje zdravog gubitka kilograma
Održavanje zdrave prehrane može biti teško, posebno za one koji su stalno u pokretu ili za one koji se drže onoga što znaju.
Značajan iskorak
Stručnjaci otkrili šest podtipova depresije što može promijeniti tok liječenja ove bolesti
Mnogi ljudi koji se bore s anksioznošću i depresijom često moraju isprobati različite tretmane, uključujući psihoterapiju i lijekove, u nadi da će naći onaj koji im odgovara.
Ukusna voćka
Marelice: Prirodna zaštita od sunca i blagodati za probavu i vid u ljetnim danima
Ljeto je doba kada sunce svojom snagom mami ljude vani, na plaže, u prirodu i na razne aktivnosti na otvorenom. No, dok uživamo u suncu, važno je imati na umu zaštitu kože od štetnog utjecaja UV zraka te brigu o zdravlju probavnog sustava i vida. Marelica, sočan i ukusan plod koji zrije upravo u ovo doba godine, može biti vaš saveznik u očuvanju zdravlja na više razina.
Pozitivan učinak na zdravlje
Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja
Ustati u zoru za mnoge se čini kao najgora kazna. Ipak, ovo je jedna od navika koju dijele uspješni ljudi – evo i zašto
