Živi zdravo
riječ struke
Loši vremenski uslovi povećavaju rizik od samoubistava
Vremenski uslovi ne bi smjeli direktno uticati na mentalno zdravlje, ali brojna istraživanja pokazuju da kišoviti dani mogu imati ozbiljan uticaj na emocionalno stanje, pa čak i na povećanje broja samoubistava.
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Mnogi ljudi traže složene načine za smanjenje stresa, ali psiholozi sugerišu da koncentracija na jednostavan, svakodnevni zadatak može biti izuzetno efikasan način za smanjenje osjećaja tjeskobe i opuštanje uma.
Zdravlje i dobrobit
Šipak na prazan želudac poboljšava zdravlje srca
Šipak, poznat po svojim ljekovitim svojstvima, sve je popularniji kao superhrana. Jesti šipak na prazan želudac može donijeti brojne zdravstvene koristi, posebno za srčane bolesnike.
Oprez
Čaj koji povećava rizik od bubrežnih kamenaca
Mnogi vjeruju da su biljni čajevi prirodni i bezopasni, ali jedan od popularnijih napitaka može ozbiljno ugroziti zdravlje bubrega.
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk se stoljećima koristi i kao hrana i kao lijek, a njegova konzumacija donosi brojne zdravstvene prednosti.
video
Vježba 'foka': Tajna za savršen trbuh, ravnotežu i opuštena leđa
Pilates je disciplina koja postaje sve popularnija među onima koji žele poboljšati svoju formu, a jedna od najsvestranijih vježbi koja donosi izuzetne rezultate je vježba poznata kao „foka“.
Uticaj kiše na tijelo
Šta 30 sekundi na kiši čini vašim krvnim žilama?
Kišoviti proljetni dani mogu donijeti mnogo više od vlažnosti i lošeg vremena.
fenomen
Pomicanje prstiju troši kalorije
Iako je pomicanje prstiju sitan i često zanemaren pokret, iznenađujuće je da ovaj jednostavan čin može sagorijevati kalorije.
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Šetnja s rukama iza leđa postala je prepoznatljiv stil hodanja među starijim osobama, a iza ove navike krije se više od običnog estetskog odabira.
Tuga iza maske smijeha
Priča o klovnu koji je nasmijavao sve osim sebe
Tuga i depresija su stanja koja ne biraju, ne gledaju na spol, starost, niti spoljašnje uslove života. Iako mnogi ljudi spolja deluju sretno, ispunjeno i nasmijano, to često može biti samo maska koja skriva dublje emocionalne rane.
spašava život
Onkolog otkriva: Ovaj doručak je vaš saveznik protiv raka!
Doktor Sunil Kamat, onkolog specijaliziran za rane oblike raka debelog crijeva, otkrio je da jedan doručak može značajno smanjiti rizik od ove bolesti, koja je u porastu među mlađom populacijom.
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Ples, čak i bez muzike, može trošiti dovoljno energije da se postigne preporučeni umjereni do snažni intenzitet fizičke aktivnosti.
stručnjaci objašnjavaju
Histrionični poremećaj ličnosti: Zašto neke osobe uvijek traže pažnju?
Histrionični poremećaj ličnosti (Histrionic Personality Disorder – HPD) mentalno je stanje koje karakteriše nestabilne emocije, iskrivljena slika o sebi i preplavljujuća potreba da osoba bude primijećena.
Stručnjak objašnjava
Šta se događa kada jedete samo jedan obrok dnevno?
Jesti samo jedan pravi obrok dnevno može imati i pozitivne i negativne efekte na tijelo. Iako može promovisati mršavljenje i metaboličke koristi za neke, može također dovesti do iscrpljenosti, nedostataka nutrijenata i probavnih problema. Pročitajte dalje kako biste saznali je li to pravo za vas!
korisni savjeti
Radite li ovo prije i poslije treninga? Možda sabotirate rezultate!
Ishrana ima ključnu ulogu u postizanju željenih rezultata, bilo da želite izgraditi mišiće, povećati izdržljivost ili sagorjeti masti. Međutim, jedna od najvećih zabluda je da vježbanje natašte poboljšava performanse ili ubrzava sagorijevanje kalorija.
Rani indikator
Ovaj simptom može se pojaviti 12 godina prije dijagnoze demencije
Oči mogu otkriti mnogo toga o zdravlju našeg mozga. Naime, problemi sa vidom mogu biti jedan od najranijih znakova kognitivnog opadanja.
nova istraživanja
Čačkanje nosa može povećati rizik od Alzheimerove bolesti i demencije
Iako čačkanje nosa mnogi smatraju neugodnom, ali bezopasnom navikom, nova istraživanja sugeriraju da bi ono moglo imati ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući povećani rizik od Alzheimerove bolesti i demencije.
pravilno izvođenje
Greška koju 90% ljudi pravi prilikom izvođenja trbušnjaka i kako je ispraviti
Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90 posto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vježbe i povećava rizik od povreda.
novo istraživanje
Da li brak zaista uzrokuje debljanje?
Prema nalazima Nacionalnog instituta za kardiologiju u Varšavi, oženjeni muškarci imaju tri puta veći rizik od gojaznosti u poređenju sa neoženjenim muškarcima.
Stručnjaci upozoravaju
Ove namirnice mogu izazvati nesvjesticu ako imate nizak pritisak
Nizak krvni pritisak (hipotenzija) može uzrokovati vrtoglavicu, umor i nesvjesticu, a ishrana igra ključnu ulogu u održavanju stabilnog pritiska.
