Živi zdravo
kiat jud dai
Do isklesanih trbušnjaka za 30 minuta dnevno: Ova kineska vježba skida i najupornije salo
Uz pomoć vježbe „kineski trbušnjaci“ moguće je zategnuti stomak i ukloniti dodatne centimetre sa struka. Ključno je pristupiti ovoj metodi svjesno i sa svrhom. Ona je novi hit na društvenim mrežama, gdje su video snimci azijskih devojaka koje se intenzivno kreću uz muziku postali viralni.
izvor vitamina C
Mandarine: Savršen izbor za zimu i jačanje imuniteta
Sočnost mandarina, osvježavajući ukus i bogatstvo hranljivih materija najbolji je izbor voća tokom zimskih mjeseci.
pozitivni efekti
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi
Tokom hladnih mjeseci se krećemo manje i počinjemo da jedemo više nego što je potrebno. U ovom periodu neki biraju namirnice koje zapravo nisu dobre za organizam jer utiču na smanjenje nivoa energije.
"dobre" bakterije
Kefir: Odličan probiotik za zdrav probavni sistem i imunitet
Zdrava prehrana temelj je dobrog zdravlja i vitalnosti, a ključ njene učinkovitosti leži u ravnoteži hranjivih tvari. Hrana bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i zdravim masnoćama podržava optimalno funkcioniranje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u održavanju energije i prevenciji bolesti.
zimski izazov
Glavni uzroci dobijanja kilograma zimi i kako ih spriječiti
Zima je vrijeme kada mnogi ljudi primjećuju povećanje tjelesne težine, što može biti rezultat nekoliko faktora.
zdravlje prije svega
Sedam znakova da pretjerujete sa šećerom
Šećer je jedan od najčešćih sastojaka u modernoj ishrani. Iako povremeno uživanje u slatkišima ne predstavlja problem, svakodnevno i prekomjerno konzumiranje šećera može negativno utjecati na zdravlje.
ne pokazuju aroganciju
Ovo su navike apsolutno briljantnih ljudi, da li se prepoznajete u njima?
Suprotno popularnom vjerovanju, briljantniji ljudi su često tihi, pažljivi i skromni. Umjesto da pokazuju aroganciju u vezi sa svojom inteligencijom, oni su svjesni koliko svi mi ostali, zapravo, malo znamo.
Zdrav obrok ili skriveni rizik
Kako konzumirati tunjevinu bez ugrožavanja zdravlja?
Mnogi biraju konzerviranu tunjevinu kao brz i zdrav obrok, vjerujući da je nutritivno bogata. Međutim, postoji nekoliko razloga zbog kojih treba biti oprezan.
u sedmoj deceniji
Detaljan jelovnik sa kojim je Lepa Brena izgubila 17 kilograma i postigla fantastičan izgled
Pjevačica Lepa Brena, koja je u sedmoj deceniji, oduvijek privlači pažnju svojom vitkom linijom i energičnim nastupima.
nutricionisti upozoravaju
Ljudi masovno koriste ovo ulje, ne znaju da je 'smrt' za srce
Nutricionisti su počeli da upozoravaju da ne vjerujemo svemu što čujemo u medijima o takozvanoj ''superhrani'', a mnogi su u tu grupu svrstavali i kokosovo ulje.
istraživači ističu
Kakve veze imaju noćne more i usamljenost?
Ako noćne more često ometaju vaš san i ostavljaju vas uznemirene tokom dana, možda je razlog duboko ukorijenjen u osjećaju usamljenosti.
idealno vrijeme
Koje je idealno vrijeme za večeru po savjetu nutricionistkinje?
Nutricionistkinja je otkrila koje je idealno vrijeme za večeru i kako ono može da utječe na cjelokupno zdravlje i san.
Potiče dublju samosvijest
Prednosti somatske joge i savjeti za početnike
Somatska joga kombinira tradicionalnu jogu s principima somatike, terapijom pokreta koja pomaže u razvoju svijesti o mišićima i njihovoj funkciji, povezujući mozak i tijelo.
oblik anksioznog poremećaja
Socijalna fobija: Kako je prepoznati i suočiti se s vlastitim strahom?
Socijalna fobija je oblik anksioznog poremećaja koji se karakterizira iracionalnim strahom od negativne procjene drugih ljudi u društvenim situacijama. Ovaj poremećaj izaziva automatsku reakciju straha koja je teško kontrolirati, a češće je prisutna kod žena nego kod muškaraca.
utječe na zdravlje kože
Osim što negativno utječe na vaše zdravlje, stres jednako loše utječe i na vaš izgled
Stres može ozbiljno utjecati na zdravlje naše kože. Tokom stresnih perioda, tijelo povećava proizvodnju hormona koji stimuliraju rad lojnih žlijezda, što rezultira viškom masti na koži.
počela u 20-tim
Živjela je 117 godina, a povrće i voće nije jela: Savjeti prehrane za duhg život
Ema Morano, rođena u Italiji 1899. godine, ostala je upamćena po navršenoj 117. godini i jednostavnosti navika koje su, prema njenim riječima, doprinijele njenoj dugovječnosti.
ZDRAVA ALTERNATIVA
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi?
Povremeno ga treba dodati u svoju ishranu kao zdravu alternativu čokoladama, čipsu i sličnim opcijama
nekoliko strategija
Glavni uzroci dobijanja kilograma zimi i kako ih spriječiti
Zima je vrijeme kada mnogi ljudi primjećuju povećanje tjelesne težine, što može biti rezultat nekoliko faktora.
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači su dokazali da jedna vrsta hrane može da dovede do ubrzanog starenja, a svi je jedemo i ne slutimo da je baš ona krivac za naše bore.
video
Ne da vam se trenirati zimi? 5 kardio ideja za vježbanje kod kuće, bez opreme
Decembar je mjesec kada mnogi odustanu od svoje fitness rutine, posebno ako se ona odvija na otvorenom. I dok neki ostaju dosljedni, drugi uzimaju pauzu ili planiraju početak vježbanja s prvim danom nove godine.
