Živi zdravo
Boks nije sport nasilja
Pet razloga zašto je boks jedna od najboljih tjelovježbi današnjice
Kada se spomene boks, većina nas odmah pomisli na profesionalne borce, ring, znoj i snažne udarce.
teretana bolja od terapije
Sedam načina kako vježbanje liječi tvoj mozak i dušu
Bez obzira na godine ili kondiciju, jedno je sigurno – redovna fizička aktivnost čini čuda ne samo za tijelo, već i za mentalno zdravlje.
riječ struke
Šta u djetinjstvu uzrokuje narcisoidno ponašanje: Tri su glavna razloga
Svi smo čuli za narcise, a neki su čak i iz prve ruke imali priliku vidjeti koliko narcis može zakomplikovati život svima oko sebe. Ali, kako neko postane narcis i može li se to spriječiti?
Savjesni izbori
Ultra-prerađena hrana: koliko je zaista štetna i kako poboljšati ishranu
Ultra-prerađena hrana zauzima veliki dio modernih jelovnika, a mnogi se pitaju kako je moguće smanjiti njen unos bez velikih promjena u svakodnevnoj ishrani.
Šta kaže istraživanje?
Uskoro pomjeramo sat: Koliko je to štetno za zdravlje?
U nedjelju, 26. oktobra 2025. u 3:00 ujutro, sat ćemo pomjeriti jedan sat unazad, na 2:00.
Domaći napitak
Probajte ovaj koristan napitak za jačanje imuniteta
Ako želite da podržite svoj organizam i podignete energiju, možete probati jednostavan domaći napitak, koji kombinuje sastojke bogate vitaminima i antiinflamatornim svojstvima.
Zdrava užina iz prirode
Kruške i hurme kao savršen spoj za energiju i probavu
Ako tražite jednostavan, ukusan i zdrav međuobrok koji možete ponijeti sa sobom gdje god da idete – spoj krušaka i hurmi je idealan izbor.
mentalno zdravlje
Zašto je ravnoteža između posla i privatnog života važna i kako je postići?
Ravnoteža između posla i privatnog života ključna je za očuvanje mentalnog zdravlja i opšte dobrobiti.
Brojni benefiti
Izbacite šećer iz ishrane na mjesec dana i ojačajte svoje zdravlje
Šećer se danas nalazi gotovo posvuda - ne samo u slatkišima, nego i u umacima, hljebu, žitaricama i mnogim prerađenim proizvodima.
zaboravite na nervozu
Šta su Bachove kapi i zašto ih svi preporučuju kod stresa?
Bachove kapi, poznate i kao cvjetne esencije, oblik su alternativne terapije koju je razvio dr. Edward Bach početkom 20. stoljeća.
Doktori preporučuju
Uradite ovaj trominutni test i saznajte koliko vam je stvarno “staro” srce
Snažno srce nije važno samo za kondiciju, već i za dug život i svakodnevnu pokretljivost.
Tajna formula
Isprobajte ovaj jednostavan doručak koji drži sitost cijeli dan
Svi poznajemo ljude koji, koliko god da jedu, teško dobijaju na težini.
slijedite upute psihologa
Pet razloga zašto izbjegavajući ciljeve sabotirate vaš napredak u psihoterapiji
Postavljanje ciljeva u psihoterapiji se u savremenim istraživanjima pokazalo kao jedan od ključnih faktora uspješnog terapijskog procesa.
zdrav zivot
Radite 100 čučnjeva dnevno i tijelo će vam biti zahvalno
Čučnjevi spadaju među najbolje vježbe za jačanje nogu.
Važan događaj
Sarajevski polumaraton slavi punoljetstvo: 18. izdanje u okviru "Sarajevo Run Fest 2025"
Sarajevo će 20. i 21. septembra biti domaćin Sarajevo Run Festa 2025, najvećeg trkačkog događaja u Bosni i Hercegovini, koji ove godine obilježava poseban jubilej – 18. izdanje Sarajevskog polumaratona.
Jesenja otpornost
Prirodna zaštita od stresa: Šta jesti ove jeseni
Početak jeseni često donosi dodatnu napetost.
Hrana za zdrav mozak
Šta jesti za bolje pamćenje i raspoloženje?
Mozak je naš najzahtjevniji organ – stalno aktivan 24 sata dnevno, čak i dok spavamo. Za svoj rad troši oko 20 % ukupne dnevne energije, a njegov pravilni razvoj i funkcija ovise o dostupnosti važnih hranjivih tvari.
Hrana sportaša
Treba li jesti prije, tokom ili nakon vježbanja? Evo šta kažu stručnjaci
Na društvenim mrežama često se mogu čuti savjeti da je najbolje trenirati na prazan želudac jer to navodno sagorijeva više masti. Međutim, nutricionisti upozoravaju da je to zabluda.
problemo sa spavanjem
Hronična nesanica može ubrzati starenje mozga
Novo istraživanje pokazuje da hronična nesanica ne utiče samo na kvalitet sna, nego može značajno ubrzati i starenje mozga.
Prirodni saveznik
Tajna vitalnosti: Zašto je dobro započeti dan namočenim orasima
Jeste li znali da jednostavan običaj potapanja oraha u vodu može donijeti brojne koristi za vaše zdravlje?
