Živi zdravo
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
Dijeta duginih boja temelji se na unosu hrane različitih boja, a posebno naglašava voće i povrće u raznolikim nijansama. Ovaj način ishrane ne samo da je ukusan, već nudi brojne zdravstvene prednosti, jer pruža tijelu širok spektar vitamina, minerala i fitonutrijenata.
dobro zdravlje
Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Jedite je svaki dan i zaboravite na sve bolesti
Dobro zdravlje zasniva se na pravilnoj ishrani i ravnoteži hranjivih materija. Hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima podržava optimalno funkcionisanje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u prevenciji bolesti i očuvanju energije.
protiv prehlada
Prirodni antibiotik: Zašto je važno jesti med tokom zime
Tokom zime organizam je podložniji različitim vrstama prehlade i gripa i zato je važno obratiti posebnu pažnju na ishranu.
STRUČNJACI PREPORUČUJU
Kako smršati u zrelijim godinama?
Iako gubitak kilograma može biti izazovan s godinama, prilagodba prehrane i životnog stila može pomoći u mršavljenju u bilo kojoj dobi...
Stvorite Pozitivne Uspomene
Predpraznična i postpraznična depresija: Što učiniti?
Praznično vrijeme za mnoge predstavlja opuštanje i zabavu, ispunjeno druženjima s obitelji i prijateljima, ali za druge može biti ispunjeno tugom, usamljenošću i tjeskobom.
video
Najjeftiniji i najbolji trik ikada: Žena otkrila kako sama usisa celulit
Mnogo puta smo govorili o korisnim i sjajnim stranama TikTok aplikacije, međutim, u moru dobrih ideja, ipak mora da ispliva i neka koja nam se čini van svake pameti.
Trener savjetuje
Tri vježbe pomoću kojih možete izgubiti čak do 4,5 kilograma za 30 dana
Kada je u pitanju gubitak težine, jednostavnost i dosljednost su ključni faktori, kaže fitness trener Tajler Rid. Za Eat This, Not That, trener je odabrao tri vježbe za cijelo tijelo koje koriste vašu tjelesnu težinu i gravitaciju kako bi postigli rezultate.
zdravstvene prednosti
Kinoa usporava starenje, pomaže u gubitku težine i jača zdravlje
Koliko često jedete kinou? Ova izvanredna hrana nije samo pomodarstvo, ona ima mnoge zdravstvene prednosti.
PLIKACIJE ZA VJEŽBANje
Kako trenirati kod kuće bez opreme i teretane?
Odlazak u teretanu ili rad s ličnim trenerom nije uvijek dostupan svima, ali uz pomoć pametnih uređaja, danas možete lako pronaći aplikacije za vježbanje koje odgovaraju vašim potrebama.
Ishrana
Jedno voće topi salo čak i dok spavate
Ovo je voće koje topi salo čak i dok spavate – jedite ga uvijek i svugdje!
Ishrana
Jetra obožava ove napitke
Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijom našeg organizma i zato je jako važno da je ona zdrava.
Brojne koristi
Omiljeni topli napitak snižava holesterol, čuva srce, poboljšava varenje...
Čaj od kamilice neizostavan je dio svakodnevnice mnogih, posebno kada želimo da se opustimo prije spavanja ili kada smo prehlađeni.
Ishrana
Nutricionistica otkriva idealan desert za zdrava crijeva
Desert je neodoljiv način zaokruživanja obroka, no mnoge slastice mogu nepovoljno utjecati na probavu.
Čuvajte zdravlje
Sardina najzdravija za mozak
Dijetetičarka Megi Mun otkrila je da postoji odličan tip proteina koji možete da jedete za zdravlje mozga, a to su sardine.
Preko 2 miliona KM
Nova pravila školske ishrane u KS: Zdrav obrok za zdravu budućnost
Pravilna ishrana temelj je zdravog razvoja djece.
Izvor vitamina C
Mandarine: Savršen izbor za zimu i jačanje imuniteta
Sočnost mandarina, osvježavajući ukus i bogatstvo hranljivih materija najbolji je izbor voća tokom zimskih mjeseci.
Ishrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, prema nutricionistima
Započinjanje dana sa pravim izvorima proteina može postaviti temelje za bolji nivo energije, dugotrajniju sitost i brži metabolizam.
kiat jud dai
Do isklesanih trbušnjaka za 30 minuta dnevno: Ova kineska vježba skida i najupornije salo
Uz pomoć vježbe „kineski trbušnjaci“ moguće je zategnuti stomak i ukloniti dodatne centimetre sa struka. Ključno je pristupiti ovoj metodi svjesno i sa svrhom. Ona je novi hit na društvenim mrežama, gdje su video snimci azijskih devojaka koje se intenzivno kreću uz muziku postali viralni.
izvor vitamina C
Mandarine: Savršen izbor za zimu i jačanje imuniteta
Sočnost mandarina, osvježavajući ukus i bogatstvo hranljivih materija najbolji je izbor voća tokom zimskih mjeseci.
pozitivni efekti
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi
Tokom hladnih mjeseci se krećemo manje i počinjemo da jedemo više nego što je potrebno. U ovom periodu neki biraju namirnice koje zapravo nisu dobre za organizam jer utiču na smanjenje nivoa energije.
