Živi zdravo
izazovno vrijeme
Kako ostati fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost
Zima može biti izazovno vrijeme za održavanje fizičke aktivnosti. Donosimo savjete kako ostati fit tokom zime.
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
Iako na dugovječnost ne možemo puno utjecati, nekim životnim navikama možemo pokušati osigurati zdraviji život. O ovoj je temi rađeno mnogo studija, a jedna je otkrila kakav su doručak jeli najstariji ljudi na svijetu.
Naučnici otkrili
Koliko minuta života izgubite svaki put kada pojedete cheeseburger?
Nutricionist Luis Alberto Zamora otkrio je kako ultraprerađena hrana utječe na životni vijek. Pozvao se na studiju istraživača sa Univerziteta u Michiganu, koji su tačno izračunali koliko vremena popularna nezdrava hrana oduzima od života.
traje minutu
Jutarnja vježba najbolja protiv stresa, može se raditi i iz kreveta
Naša jutarnja rutina može odrediti ton i atmosferu cijelog ostatka dana. Ipak, pronaći vremena za usvajanje nekih zdravih navika često je prilično težak zadatak, naročito za sve nas koji baš i nismo jutarnji tipovi.
istraživanje
‘Test za starije osobe’: Jeste li u formi za svoje godine?
Želite li saznati koliko je vaše tijelo u formi za svoje godine? Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan test koji može pokazati u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, a samim time i kakav je vaš rizik od prerane smrti.
Savjeti stručnjaka
Zašto djeci ne biste trebali govoriti da su pokloni od Djeda Mraza skupi?
Neka djeca se pitaju zašto su dobila čarape ili neke jeftine igračke pod bor, dok su njihovi vršnjaci dobili skupi iPhone ili iPad. Socijalna radnica ponudila je i rješenje što reći djetetu.
često ih konzumiramo
Ovi prehrambeni proizvodi opasniji su za zdravlje jetre od alkohola
Većina ljudi upoznata je s činjenicom da je alkohol opasan za zdravlje jetre. Međutim, mnogi drugi prehrambeni proizvodi opasniji su za jetru od alkohola.
riječ struke
Skriveni ubica u hrani: Razlog zašto ste umorni i bolesni
Ako obratite pozornost, većina proizvoda koje kupujete sadrži visokofruktozni kukuruzni sirup (HFCS).
Ukusan i jednostavan
Ova voda hit je u svijetu: Topi salo sa stomaka i smanjuje apetit za samo nekoliko dana
Pozitivni efekti se mogu vidjeti nakon samo nekoliko dana. Ova voda ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i čini naš stomak ravnim. Odličan je saveznik u mršanju, ali će se dopasti i ljubiteljima zdrave ishrane.
Ozbiljan rizik
Petarde - opasna zabava koju trebate izbjeći za vrijeme praznika
Iako se petarde često doživljavaju kao neizostavan dio zabave tokom prazničnih dana, one predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje i dobrobit svih nas.
Usamljenost i depresija
Usamljenost tokom praznika: Kako prebroditi teške trenutke?
Usamljenost tokom praznika osjećaj je koji vas može pogoditi neovisno o vašim životnim prilikama, društvenosti i stilu života. Kako s time izaći na kraj?
potrebno ih izbaciti
Ovih 10 namirnica su na samom vrhu liste najnezdravijih
Magazin Eat This, Not That kreirao je listu najnezdravijih namirnica na svijetu koja uključuje brojne grickalice koje rado konzumiramo, a uz to su i pojasnili zašto ih trebate izbjegavati.
Psiha
Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga
Putovanja nisu samo prilika za bijeg od rutine, već i za poboljšanje općeg zdravlja, uključujući mentalno i kognitivno blagostanje.
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
"Što je duže vrijeme između branja i konzumiranja, voće ima manje hranljivih materija“, kaže Elizabet Somer, autorka knjige Eat Your Way to Happiness.
za bolji okus
Ako spremate jaja za doručak uvijek dodajte ovu namirnicu
Da li ste znali da svoj obrok možete učiniti još boljim ako dodate samo jednu namirnicu?
dežurni krivci
Psiholog upozorava: Ove tri navike uništavaju vašu sreću
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se sreća uvijek čini neuhvatljivom, koliko god se trudili da je se dokopate? Možda razlog nije to što vam nešto nedostaje u životu, već ono što nesvjesno činite kako bi sabotirali sami sebe u pokušajima da ‘dohvatite‘ sreću.
dobre protiv zimske depresije
Osam zabavnih vježbi koje su savršene za zimu
Zima može često natjerati na opuštanje pod toplom dekom, ali važno je ostati aktivan kroz cijelu godinu, a tjelovježba može biti izuzetno korisna u borbi protiv manjka energije i zimske depresije.
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
Dijeta duginih boja temelji se na unosu hrane različitih boja, a posebno naglašava voće i povrće u raznolikim nijansama. Ovaj način ishrane ne samo da je ukusan, već nudi brojne zdravstvene prednosti, jer pruža tijelu širok spektar vitamina, minerala i fitonutrijenata.
dobro zdravlje
Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Jedite je svaki dan i zaboravite na sve bolesti
Dobro zdravlje zasniva se na pravilnoj ishrani i ravnoteži hranjivih materija. Hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima podržava optimalno funkcionisanje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u prevenciji bolesti i očuvanju energije.
protiv prehlada
Prirodni antibiotik: Zašto je važno jesti med tokom zime
Tokom zime organizam je podložniji različitim vrstama prehlade i gripa i zato je važno obratiti posebnu pažnju na ishranu.
