Dobra vijest za ljubitelje kafe: Umjerene količine mogu pomoći psihičkom zdravlju

Prema novijim istraživanjima, umjerena konzumacija ovog napitka mogla bi imati pozitivan efekat ne samo na raspoloženje, već i na nivo stresa.

U jednoj opsežnoj studiji objavljenoj u Journal of Affective Disorders, analizirani su podaci stotina hiljada ljudi tokom dužeg vremenskog perioda. Rezultati su pokazali zanimljiv obrazac – osobe koje su svakodnevno pile kafu, ali u umjerenim količinama, imale su manju vjerovatnoću razvoja problema poput anksioznosti, depresije i drugih poremećaja povezanih sa stresom.

Konkretno, najpovoljnijim se pokazao unos od dvije do tri šolje dnevno. Upravo ta količina povezuje se sa stabilnijim raspoloženjem i manjim rizikom od psihičkog opterećenja u odnosu na one koji uopće ne konzumiraju kafu.

S druge strane, pretjerivanje ne donosi iste koristi. Kod osoba koje su pile veće količine – pet ili više šolja dnevno – nisu uočeni pozitivni efekti, već su zabilježeni i češći problemi s raspoloženjem.

Stručnjaci objašnjavaju da kafa nije samo izvor kofeina. Ona sadrži niz bioaktivnih spojeva, uključujući antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu. Upravo ti spojevi, dugoročno gledano, mogu imati povoljan utjecaj na funkcije mozga i opće psihičko stanje.

Ipak, kao i kod većine stvari, ključ je u ravnoteži. Umjerena konzumacija može biti korisna, ali prekomjerne količine mogu imati suprotan efekat.