Živi zdravo
Sadrže etilen
Izbjegavajte držati banane pored drugih namirnica: Otkrijte gdje ih nikako ne smijete staviti
Zdravlje i kvalitet hrane su od izuzetne važnosti, pa se često fokusiramo na to što jedemo. Međutim, koliko često razmišljamo o načinu na koji čuvamo hranu, uključujući i voće poput banana? Banane su popularna voćka zbog svog praktičnog pakovanja i nutritivnih vrijednosti, ali malo ljudi zna da način na koji ih čuvamo može uticati na njihovu svježinu, ali i na kvalitet drugih namirnica u blizini.
Prema istraživanjima
Prehrambeni režim koji smanjuje šanse za nastanak raka i srčanih oboljenja
Novo istraživanje koje je trajalo više od 20 godina otkriva da biljna ishrana može značajno smanjiti rizik od razvoja raka, srčanih oboljenja i prerane smrti od kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci preporučuju da osobe koje prihvate vegetarijansku, vegansku ili lakto-vegetarijansku ishranu, uz redovno vežbanje, mogu maksimalno iskoristiti zdravstvene prednosti ovog načina života.
5 razloga
Šetnja nakon večere može značajno unaprijediti kvalitetu života
U užurbanom tempu modernog života, često zaboravljamo na jednostavne aktivnosti koje mogu imati značajan pozitivan utjecaj na naše zdravlje. Jedna od takvih aktivnosti je hodanje nakon večere. Ovo nije samo ugodan način za završiti dan, već donosi brojne zdravstvene prednosti.
Izazovna nuspojava
Zašto se javljaju glavobolje tokom vježbanja i kako ih spriječiti?
Glavobolje tokom vježbanja mogu biti izazovna nuspojava koja može umanjiti užitak i učinkovitost treninga. Postoje različiti uzroci ovih glavobolja, a razumijevanje njih može pomoći u njihovom sprječavanju.
Među njima i kurkuma
Začini koji su korisni za zdravlje mozga i mogu unaprijediti koncentraciju
Očuvanje zdravlja mozga je ključno za naše opće dobrostanje. Stoga, kada želimo poboljšati svoje kognitivno zdravlje, možemo uvrstiti različite namirnice u našu prehranu koje su blagotvorne za mozak. Ponekad, to može biti jednostavno dodavanje raznih začina.
Sad im je sezona
Pet jako dobrih razloga zašto jesti jagode
Sezona je jagoda i vrijeme kada možemo uživati u ovom voću koje je idealno za naše zdravlje. Jagode su bogate antioksidansima koji štite naš organizam od slobodnih radikala i oštećenja. Osim toga, sadrže obilje vitamina C i A, kao i vlakna, željezo i folnu kiselinu. Evo pet sjajnih razloga zašto bismo ih trebali uključiti u svoju prehranu što češće tokom njihove sezone.
Isprobajte ih
Tri kupke koje će efikasno očistiti vaše tijelo od toksina
Osim što pomažu u detoksikaciji tijela od toksina i teških metala, kupke za detoksikaciju također pružaju duboko opuštanje (posebno uz ugodnu muziku i mirisne svijeće). Ovo znači da ćete, osim čišćenja tijela, osloboditi i um od teških i negativnih misli i briga.
između sna i budnosti
Parasomnija - šta se to događa u mozgu mjesečara?
Naučnici s Nizozemskog instituta za neuronauku započeli su istraživanje kako bi istražili složeno pitanje: šta se događa u mozgu kada osoba zapadne u stanje koje se može opisati kao "zaglavljenost" između sna i budnosti?
Kada dan postane težak
Brzi trikovi za ublažavanje stresa
Život je ponekad kao vožnja na toboganu emocija - brz, uzburkan i ponekad stresan. Bez obzira jeste li zarobljeni u gužvi, suočeni s izazovima na poslu ili jednostavno osjećate napetost u tijelu, postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje možete primijeniti kako biste brzo smanjili stres u pet minuta ili manje.
savjet
Ova vrsta treninga može biti korisna za osobe s dijabetesom
Dijabetes je složena bolest koja zahtijeva pažljivo upravljanje kako bi se smanjio rizik od komplikacija i poboljšala kvaliteta života. Uz standardne terapije poput lijekova i prehrambenih prilagodbi, fizička aktivnost igra ključnu ulogu u kontroli šećera u krvi i općem zdravlju. Međutim, dok su mnogi svjesni koristi aerobnih vježbi poput trčanja ili vožnje biciklom, manje je poznato kako trening snage može biti izuzetno koristan za osobe s dijabetesom.
Po savjetu stručnjaka
Uz ove savjete smanjite povrede prilikom treniranja
Iako uključivanje u sport nosi mnoge prednosti, neizbježno je suočiti se s nekim manje poželjnim aspektima, a jedan od njih je potencijalni rizik od povreda. Od manjih povreda poput istegnuća do ozbiljnijih prijeloma, one mogu imati dugoročne posljedice.
Konzumirajte ih često
Ovo su dva superzdrava saveznika za srce
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i nevjerovatne dobrobiti za naše zdravlje.
Superhrana
Evo zašto biste pistacije trebali češće jesti
Pistacije su više od samo ukusnog zalogaja - one su superhrana s mnogim zdravstvenim prednostima. Ako još uvijek niste sigurni jesu li ovi orašasti plodovi pravi izbor za vas, evo pet ključnih razloga zašto biste trebali razmisliti o uključivanju pistacija u svoju prehranu.
Istraživanje
Pandemija i sukobi negativno utiču na mentalno zdravlje građana EU
Šezdeset dva posto građana Evropske unije smatra da su na njihovo mentalno zdravlje negativno uticali događaji poput pandemije covida i agresije na Ukrajinu, podaci su Eurobarometra, objavljeni danas na početku pete Evropske sedmice mentalnog zdravlja.
Izvanredne prednosti
Otkrijte moć zdravih masti: Ključ za zdravlje tijela i mozga
Masti često dobijaju lošu reputaciju, ali istina je da neke masti imaju izvanredne prednosti za naše zdravlje. Zdrave masti ne samo da podržavaju optimalno funkcioniranje tijela, već i štite mozak od starenja, smanjuju upalu i čuvaju srce od bolesti. Otkrijte koje su to namirnice bogate zdravim mastima i kako ih uključiti u prehranu radi poboljšanja cjelokupnog zdravlja.
Zdravi međuobroci
Ove užine možete da jedete bez straha od debljanja
Iako su određene dijete povezane sa manjim unosom hrane, postoje brojne hranjive užine koje "podržavaju" naše ciljeve mršanja.
Autoimuna bolest
Kako se hraniti s psorijazom: Savjeti za bolju kontrolu simptoma
Psorijaza je hronična autoimuna bolest koja može uzrokovati upalne promjene na koži, popraćene crvenilom, svrabom i ljuskavim mrljama. Dok psorijaza ima genetsku komponentu, ishrana može imati značajan uticaj na kontrolu simptoma.
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
Hipomanija je pojam koji označava stanje povišenog raspoloženja i energije koje može trajati nekoliko dana ili sedmica. Ovo stanje karakteriše intenzivna aktivnost, optimizam, te impulsivno ponašanje. Iako hipomanija može biti produktivan period za neke ljude, može biti i znak ozbiljnijeg problema kao što je bipolarni poremećaj.
Odlične opcije
Top deset izvora proteina biljnog porijekla
Kada je riječ o proteinima, piletina i junetina su vrlo cijenjeni. Osim što proizvodi životinjskog porijekla sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, količina proteina u 100 grama mesa je izuzetno teško nadmašiti.
Snaga ili Rizik?
Evo šta trebate znati o atletskom srcu
Atletsko srce - termin koji zvuči poput oznake za vrhunsku kondiciju, ali koji zapravo skriva složenu medicinsku pojavu. Dok se sportaši dive zbog snage svojih srca, postoji tanka granica između zdravog fizičkog napretka i potencijalnih opasnosti koje nosi sa sobom ovo stanje. Saznajte više o fenomenu atletskog srca.
