Živi zdravo
brojne koristi
Hodanje unazad: Neobična navika koja može smanjiti rizik od demencije
U svijetu medicine sve češće se govori o neobičnim, ali potencijalno izuzetno korisnim navikama kada je riječ o zdravlju mozga.
hipertrofija mišića
VIDEO Kako trenirati pametnije, a ne samo jače?
Hipertrofija mišića je proces povećanja veličine mišićnih vlakana kao odgovor na fizički stres, najčešće kroz trening s opterećenjem. Ovaj fenomen je ključan za sportiste, bodibildere i sve one koji žele poboljšati svoju fizičku snagu i izgled.
tiktok trend
Šta je ‘mentalno čišćenje’ i može li naučno smanjiti stres?
Jeste li ikada čuli za mentalno čišćenje? Ako jeste – sjajno! Ako niste, vrijeme je da se pozabavimo ovom temom jer je trenutno veliki trend.
Jednostavno je!
Žuta boja na radnom stolu: Smanjite stres za 5 sekundi!
Boje imaju snažan uticaj na naše raspoloženje i to nije samo subjektivan utisak.
Nutricionisti otkrivaju
Piletina ili teletina: Koje meso je bolje za srce, mišiće i krvnu sliku?
Kada govorimo o zdravoj ishrani, izbor mesa često postaje predmet rasprave. Piletina i teletina spadaju među najčešće konzumirane vrste mesa u mnogim dijetama, ali koja od njih ima prednost s aspekta zdravlja?
video
Jednostavna vježba koja olakšava bolove tokom menstruacije
Menstrualni bolovi mogu biti vrlo neugodni, ali postoji jednostavna vježba koja može pomoći u ublažavanju tih bolova i smanjenju nelagode.
kremasti čokoladni užitak
Zdravija verzija čokoladnog pudinga koji će zadovoljiti želju za slatkim
Ako tražiš zdrav i ukusan desert koji će zadovoljiti tvoju želju za slatkim, a istovremeno ti pružiti dozu proteina, ovaj recept je savršen za tebe.
rani znak
Gubitak orijentacije? Provjerite simptome Alzheimerove bolesti
Svi smo ponekad doživjeli osjećaj dezorijentacije, ali kod nekih ljudi to stanje postaje učestalije, a smanjenje sposobnosti prepoznavanja smjerova može biti znak ozbiljnijih neuroloških promjena.
Tiha vježba
Disanjem do vitkosti: Japanska tehnika sagorijeva kalorije za dvije minute
Nova-stara tehnika disanja, poznata kao "dugo disanje" (long-breath breathing), razvijena u Japanu, koristi se kao medicinski podržana metoda za ubrzanje metabolizma i sagorijevanje kalorija – bez ikakvog treninga.
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Prema istraživanjima iz 2023. godine, jednostavan trik može pomoći da se riješite cigareta zauvijek.
Šta kažu endokrinolozi?
Hrana koja sabotira štitnjaču i tjera tijelo na debljanje
Štitnjača – mala žlijezda leptirastog oblika smještena u prednjem dijelu vrata, upravlja gotovo svim staničnim procesima u tijelu.
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je interno komuniciranje sa sobom oblik samopomoći koji može poboljšati emocionalno stanje i potaknuti unutrašnji mir.
energetska bomba
Svako jutro započnite sa 'crnim mlijekom' - odlično za probavu, kožu i energiju
Energetska bomba u jednoj šoljici! Ovo drugačije i zdravo mlijeko ne samo da je ukusno, već ćete ga poželjeti pripremati stalno.
nevjerovatna tehnika
Naučna otkrića: Ako želite smršati promijenite boju tanjira?
Da li ste znali da boja vašeg tanjira može imati značajan uticaj na količinu hrane koju pojedete? Nutricionistkinja Guna Bilande objašnjava kako izbor boje tanjira može biti ključan u procesu mršavljenja i kontroli apetita.
ozbiljna prijetnja
Sirovi krompir može izazvati teško trovanje
Krompir je osnovna namirnica u mnogim prehrambenim kulturama, ali jedenje sirovog krompira može biti ozbiljna prijetnja zdravlju, čak i po život.
istraživanja pokazala
Štetne za jetru više od alkohola: Jedete li i vi ove namirnice?
Mnogi ne razmišljaju o sastavu hrane koju konzumiraju, ali istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu ozbiljno ugroziti zdravlje jetre.
pad energije
Tmurni i kišoviti dani imaju snažan utjecaj na psihu
Kiša može imati snažan utjecaj na psihičko i mentalno stanje, a njen efekt varira od osobe do osobe.
Iznenadni napadi
Vježbanjem do anafilaksije? Opasno stanje koje malo ko poznaje
Može li vas vježbanje doslovno poslati u bolnicu? Za neke ljude – da.
opstrukcija
Jednolična hrana može dovesti do zapetljaja crijeva
Konzumiranje jednolične hrane može ozbiljno utjecati na zdravlje probavnog sistema, a jedan od potencijalnih problema je zapetljaj crijeva.
posljedice na zdravlje
Može li opsesivno-kompulsivni poremećaj uzrokovati oštećenje mozga?
Opsesivno-kompulsivni poremećaj (OKP) je mentalni poremećaj koji se karakteriše ponovljenim, nevoljnim i upornim opsesivnim mislima (koje izazivaju anksioznost) i/ili kompulsivnim radnjama (koje osoba izvodi kako bi smanjila tu anksioznost).
