Živi zdravo
Provodite više vremena u šumi
Šetnja kroz prirodu donosi mentalno blagostanje slično meditaciji
Nedvojbeno je da šetnja ima blagotvoran učinak na mozak, umiruje ga, pospješuje jasnoću misli, smanjuje stres, poboljšava koncentraciju te potiče kreativnost. Posebno se ističe korist od šetnje kroz prirodna okruženja, gdje se um može uroniti u stanje slično meditaciji, pokazuje istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Ova navika obnavlja našu energiju, stoga je preporučljivo redovno provoditi barem pola sata šetajući prirodom, idealno dva puta sedmično.
Uvrstite ih u ishranu
Evo nekoliko namirnica koje mogu smanjiti šanse za srčani udar
Grickanje se povezuje s nezdravim opcijama poput čipsa, kokica, ili keksa. Ipak, postoje alternative koje možete birati umjesto ovih nezdravih grickalica.
Stvara ovisnost
Osam jasnih znakova koji ukazuju na prekomjernu konzumaciju slatkiša
Koncentrirana konzumacija šećera predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje, budući da je povezana s povećanim izgledom za razne bolesti. Šećer se sve više nalazi i u namirnicama koje nisu tipično slatke, stoga je ključno pažljivo provjeriti sastav određenih proizvoda radi očuvanja zdravlja.
Interesantno
Bizaran sindrom koji se javlja prije velikog stresa ili smrti
Rasprava o sablasnom fenomenu nedavno je uzburkala društvene mreže nakon emitovanja epizode serije "Zakon i red: Jedinica za posebne žrtve". Priča iz epizode fokusirala se na taj fenomen, što je mnoge iznenadilo jer su mnogi prije toga prvi put čuli za njega. Epizoda je prikazana 21. marta ove godine, a pratila je napad na čovjeka po imenu Havier na ulici, koji je osjetio prisutnost nekoga pored sebe tokom napada.
Jednostavno
Sitna promjena u prehrani i efikasan trik za mršavljenje
Kada pokušavate smršati, žudnja za grickalicama često može djelovati kao vaš najveći neprijatelj, ali postoji jedan jednostavan način da to spriječite.
Istraživanje
Koje namirnice sadrže najviše plastike u sebi?
Istraživanja pokazuju da plastiku ne možemo da izbjegnemo, čak ni kada je hrana u pitanju – mikroplastika je pronađena u uzorcima životinjskih i biljnih proteina, voća, povrća, pa čak i soli.
Uvrstite je u jelovnik
Ova hranjiva materija je najvažnija za zdrav mozak
Ne postoji univerzalni način prevencije demencije. Uprkos tome, veliki broj studija izdvojio je određene hranjive materije koje mogu pomoći.
Nije kafa ni čaj
Ovaj napitak treba izbjegavati prije odlaska na spavanje
Poznato je da se ne preporučuje piti kavu ili čaj prije spavanja, ali postoji piće koje i više pospješuje nesanicu.
Mit ili istina
Koliko je zdravo konzumirati jabučni ocat?
Jabučni ocat postao je popularan dodatak prehrani, često povezan s raznim zdravstvenim tvrdnjama. Neki tvrde da ima brojne koristi za zdravlje, dok drugi izražavaju sumnju u njegovu učinkovitost ili čak upozoravaju na potencijalne rizike.
nIJE ZDRAVO
Znate li kako pretjerivanje sa slatkišima utiče na vaše tijelo?
Konzumiranje šećera ne računa se samo onda kada pojedemo čokoladu ili kolač, ova supstanca sastavni je dio mnogih industrijski prerađenih proizvoda, pa čak i onih slanih.
Mislite na svoje zdravlje
Izbjegavanje obroka šteti liniji i srčanom zdravlju
Čak iako je preskakanje obroka s vremena na vrijeme očekivano pažljivo razmislite o tome. Evo samo jednog razloga - studija objavljena u avgustu 2022. u časopisu Akademije za ishranu i dijetetiku otkrila je da preskakanje obroka i jedenje samo jednog obroka dnevno povećavaju rizik od smrtnosti od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti.
Evo šta trebate znati
Psilijum: Moćna probavna vlakna koje treba koristiti s pažnjom
Ljuskice psilijuma su često preporučene kao prirodni lijek za zatvor i regulaciju probave. U dalekoistočnim zemljama već stoljećima poznate kao učinkovit laksativ, ove biljne vlaknine privlače vodu, bubrenjem omekšavaju stolicu. Iako se obično dobro podnose, važno je imati na umu moguće nuspojave koje ne bi trebalo zanemariti.
Uvrstite ih u ishranu
Ovih 6 namirnica mogu smanjiti rizik od dijabetesa, raka i demencije
Prehrambene navike igraju ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja, a istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu smanjiti rizik od različitih oboljenja. Stručnjaci s Harvard School of Public Health ističu nekoliko namirnica koje posjeduju protuupalna svojstva te mogu smanjiti rizik od hronične upale, dijabetesa, raka i demencije.
Mentalno zdravlje
Psiholog otkriva simptome koji signaliziraju nadolazeći nervni slom i kako reagovati
Psiholog sa VMA otkrio šta treba raditi u tim momentima Doktor Goran Kličković je za Stil prije par godina pričao o signalima nervnog sloma i šta raditi u tim situacijama
Novi trend
Autofagija ili dijeta? Evo šta kaže najnovije naučno istraživanje
Da li vrijeme kada jedete zaista utiče na gubitak kilograma? Novi trend među dijetama je autofagija ili povremeno gladovanje, kada se vrijeme za obroke skraćuje na okvir od 10 sati.
Prestanak učinkovitosti
Ovo su znakovi da je vrijeme da promijenite rutinu vježbanja
Vježbanje je ključno za održavanje zdravog i aktivnog načina života. Međutim, ponekad se rutina koju slijedite može istrošiti ili prestati biti učinkovita.
Evo šta trebate znati
Ovo su namirnice koje mogu izazvati migrenu
Migrene su složeni neurološki poremećaji koji se često manifestiraju kao jaki, pulsirajući bolovi u glavi, praćeni mučninom, povraćanjem i osjetljivošću na svjetlost i zvuk. Za mnoge ljude, identificiranje okidača migrena može biti ključno za upravljanje ovim bolnim stanjem.
Zbog klimatskih promjena
Alergije traju sve duže: Ovi kućni trikovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma
Značajne klimatske promjene su uticale na početak, trajanje i intenzitet sezone polenskog rinitisa, koja sada započinje 20 dana ranije i traje duže. Osim pridržavanja preporuka izbjegavanja alergena i propisane terapije, postoje i kućne metode koje mogu pomoći u olakšanju simptoma.
Nije isto
Prepoznavanje razlika između depresije i tuge
Iako često koristimo izraze "tuga" i "depresija" kao da su zamjenjivi, stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da su to zapravo dva različita stanja koja je važno razlikovati na vrijeme.
Obratite pažnju
Pet prehrambenih pogrešaka koje dovode do oticanja i vrećica ispod očiju
Sigurno ste se susreli s trenucima kada ste se probudili s natečenim očima ili primijetili vrećice ispod očiju koje su vas učinile umornima i neispavanim. Iako različiti faktori mogu uticati na ove probleme, jedan od često zanemarenih aspekata može biti vaša prehrana.
