Živi zdravo
Zdrava hrana
Omiljena grickalica koja čuva mozak
Pistacije su orašasti plodovi (botanički zapravo sjeme) bogati luteinom, biljnim pigmentom koji štiti oči od plave svjetlosti i smanjuje rizik od oštećenja vida povezanog sa starenjem, odnosno od degeneracije makule.
Čuvajte zdravlje
Ovu hranu ne bi trebalo pripremati i čuvati u aluminijumskoj foliji
Iako je aluminijumska folija koja se često koristi uglavnom bezbjedna za upotrebu na temperaturama do 200 stepeni, stručnjaci upozoravaju da viša temperatura može izazvati probleme.
Lako se priprema
Balkanski doručak postao je neviđeni hit u svijetu
U moru raznoraznih trendova isplivao je još jedan.
MOĆNO ZRNO
Spelta je odlična za zdravlje crijeva i metabolizam: Kako najbolje da je uključite u ishranu?
Kada pomislite na žitarice, vjerovatno vam padaju na pamet pšenica, kukuruz ili riža. Međutim, ako želite da unaprijedite svoje kulinarske vještine, razmislite o spelti. Ovo zrno nije samo ukusno, već i izuzetno hranljivo. Šta je spleta i kako možete da je uključite u svoja jela?
pije se natašte
Napitak pun zdravlja: Najbolji prirodni lijek za jetru
Riječ je o blagom i prirodnom napitku koji je potpuno siguran za upotrebu zbog čega je pogodna namirnica za ishranu od najranije dobi do duboke starosti. Zbog sličnosti s majčinim mlijekom može se koristiti kao zamjena za mlijeko u prehrani dojenčadi.
fitness
Kako vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu
Zdravlje kostiju možda nije nešto o čemu svakodnevno razmišljamo, ali ono tiho djeluje iza scene kako bi nas održalo snažnima i podržalo iznutra. Promjene hormona tokom života – od trudnoće do menopauze – mogu tiho oslabiti kosti bez da to primijetimo.
dugoročna korist
Kako usvojiti nove dobre navike: Koraci i savjeti
Svi želimo usvojiti nove navike, ali njihovo održavanje često se čini prilično izazovnim. Navikli smo na brzi način života koji donosi brze rezultate. Međutim, ovo treba potpuno isključiti kada govorimo o navikama koje želimo ukorijeniti, jer to je proces, a ne jednokratna radnja.
stabilnost
Terapeutkinja otkriva četiri prednosti odrastanja u emocionalno zdravoj porodici
Odrastanje u stabilnoj i emocionalno zdravoj porodici pruža temelj za psihološku i emocionalnu sigurnost, koju mnogi često uzimaju zdravo za gotovo, ističe psihoterapeutkinja Kaytee Gillis.
teško im odoljeti
Šest najboljih i pet najgorih slatkiša za vaše zdravlje
Većina ljudi zna da slatkiši, koji su često puni šećera, nisu najzdraviji izbor jer donose dodatne kalorije bez značajnih nutrijenata. Zato se obično savjetuje ograničiti unos hrane s dodanim šećerom.
fizička aktivnost
Kako početi trčati i održati motivaciju: Kompletan vodič za početnike
Trčanje je jedan od najpristupačnijih i najpopularnijih oblika tjelovježbe. Ta je aktivnost postala omiljena zbog svoje jednostavnosti, zdravstvenih benefita i činjenice da nevjerojatno dobro čisti um i misli od svega što nam ne treba.
šteti zdravlju
Cimet može biti veoma opasan: Nekim ljudima se ne preporučuje u ishrani
Kumarin može da ošteti jetru i dodatno pogorša već postojeće probleme
Nichole Andrews
Dijetetičarka specijalizovana za onkologiju otkrila kojih 7 namirnica nikad ne jede
Nichole Andrews, dijetetičarka specijalizovana juza onkologiju iz Washingtona otkrila je na društvenim mrežama sedam namirnica i pića za koje tvrdi da mogu povećati rizik od razvoja raka ili njegovog povratka.
zdrava hrana
Ove namirnice ubrzavaju metabolizam i pomažu mršavljenju
Danas na tržištu postoji mnoštvo praškova i napitaka koji obećavaju sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma, ali prava snaga u postizanju ciljeva mršavljenja često leži u jednostavnom unosu zdrave hrane.
ne ignorišite ih
Ovo je 20 znakova da ste pod velikim stresom
Hronični stres najčešće tiho, ali konstantno utječe na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.
UGPuBiH
Konferencija geštalt psihoterapeuta u BiH 'Inspiracije i inovacije u geštalt psihoterapiji'
Inspiracije i inovacije u geštalt psihoterapiji“, naziv je konferencije geštalt psihoterapeuta u BiH koju 8. i 9. novembra organizira Udruženje za geštalt psihoterapiju u BiH (UGPuBiH),a cilj je razvijanje i unapređenje geštalt psihoterapije, unapređenje znanja i vještina geštalt psihoterapeuta.
visceralno masno tkivo
Da li je fizička aktivnost jedini način za skidanje sala sa stomaka?
Masnoća na stomaku, tehnički poznata kao visceralno masno tkivo, može da predstavlja ozbiljan rizik po zdravlje.
zdravlje kostiju
Pilates vježbe za jačanje i istezanje kičme
Pilates je popularniji nego ikad, i s razlogom. Sa brojnim prednostima, od smanjenja stresa do poboljšanja posture i fleksibilnosti, postoji jedan aspekt ove prakse koji se često zanemaruje: kako je korisna za zdravlje kostiju – a posebno zdravlje kičme.
nova studija
Da li postoji veza između depresije i tjelesne temperature?
U novijoj studiji objavljenoj u februaru, istraživači predvođeni timom sa Kalifornijskog univerziteta u San Franciscu (UCSF) analizirali su podatke 20.880 pojedinaca prikupljenih tokom sedam mjeseci, potvrđujući da oni sa depresijom obično imaju višu tjelesnu temperaturu.
nova istraživanja
Mit o poželjnih 10.000 koraka dnevno: Evo šta nauka preporučuje
Ideja o postizanju cilja od 10.000 koraka dnevno postala je simbol zdravog života. Međutim, nova istraživanja pokazuju da ova brojka možda i nije toliko naučno utemeljena kao što se vjerovalo.
pet znakova
Kada je vrijeme za odlazak kod psihologa?
Ponekad je dovoljno povjeriti se dobrim prijateljima, ali postoje situacije kad nam je zaista potrebna stručna pomoć - evo kako ih prepoznati
