Živi zdravo
Održavanje ravnoteže
Tri namirnice za balans estrogena: Evo kako da hormone dovedete u red
Borite se sa umorom, promjenama raspoloženja ili neobjašnjivim dobijanjem na težini? Ovi simptomi mogu da ukazuju na neravnotežu estrogena.
funkcionisanje ljudskog uma
Deset znakova da imate oštar um: Ne učite na tuđim greškama, a prija vam neizvjesnost
Ukoliko niste sigurni u to na kom je nivou vaša inteligencija, provjerite da li imate neku od 10 osobina koje krase ljude oštrog uma, iznenadit ćete se.
u čemu je tajna
Naučnici objasnili da li način na koji siječemo hranu utiče na njen ukus
Da li volite isječen luk na kockice? Možda ste oduvijek mislili da su jabuke ukusnije isjeckane nego cijele. Koliko način na koji je hrana isječena može da utječe na njen ukus? Nauka smatra da zapravo u tome ima nečega.
video
Kineska vježba: Za 30 minuta dnevno do isklesanih trbušnjaka
Uz pomoć vježbe „kineski trbušnjaci“ moguće je zategnuti stomak i ukloniti dodatne centimetre sa struka. Ključno je pristupiti ovoj metodi svjesno i sa svrhom. Ona je novi hit na društvenim mrežama, gdje su video snimci azijskih djevojaka koje se intenzivno kreću uz muziku postali viralni.
skriveni simptomi
Ovo su znakovi latentne depresije - znate li ih prepoznati?
Depresija ima mnogo lica, a jedan od najčešćih oblika je latentna, odnosno prikrivena. Dok je neko tužan, apatičan, ništa mu se ne radi, nigdje mu se ne ide, kod nekog drugog sve naizgled može da djeluje sjajno, uz osmijeh na licu.
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
Ishrana je veoma važna za kvalitet i kvantitet sna. Hronična iscrpljenost i nedostatak sna mogu utjecati na endokrini i kardiovaskularni sistem, a vremenom to može dovesti do razvoja promjena u metabolizmu glukoze u krvi kao i kardiovaskularnoj funkciji.
jako korisni za mozak
U kom dijelu dana se ugljikohidrati ne lijepe za stomak?
Koje je najbolje doba dana da jedete ugljikohidrate kako se ne bi taložili na stomaku?
nije kasno za početak
Zašto treba da vježbate poslije 40. godine?
Ako mislite da je poslije 40. kasno za fitnes, niste u pravu. Možete početi da vježbate u bilo kojoj dobi, a sve što možete dobijete jeste nalet energije i samopouzdanja.
bolje zdravlje
Za ove namirnice kažu da tope masne naslage na stomaku
Otklanjanje sala sa stomaka je često mukotrpan posao i ne ide onom brzinom kojom bismo htjeli.
brzo se pravi
Napitak od kefira sa 3 sastojka pije se prije spavanja, skida kilograme već za 7 dana
Brzo se pravi, a rezultati su vidljivi nakon sedmicu dana redovne upotrebe
istraživanje
Stručnjaci objasnili značenje četiri najčešće i najgore noćne more
Gubitak zuba, padanje sa visine, proganjanje, ovo su samo neke od najčešćih noćnih mora koje mogu da vas zadese u snu.
povećava stres
Pijenje kafe na prazan stomak utiče na mentalno zdravlje
Mnogi uživaju u jutarnjoj kafi, ali pijenje kafe na prazan stomak može povećati stres i anksioznost. Saznajte zašto je važno jesti prije kafe
Pomaže kod problema s probavom
Namirnica od 14 kalorija koju Novak Đoković jede svaki dan
Ovo je namirnica bez koje Novaku ne prođe ni dan. Pomaže kod brojnih tegoba i tijelu daje injekciju zdravlja.
Elvish honey
Vilenjački med: Tajne najskupljeg meda na svijetu
Ako ste mislili da su najskuplje namirnice na svijetu tartufi i posebne vrste školjki, prevarili ste se.
efikasno
Kako brzo do oble guze? Najefikasniji alat za podizanje i oblikovanje zadnjice
Svi se bacaju na čučnjeve, ali zaboravljaju da postoji nešto mnogo efikasnije za zatezanje zadnjice.
omiljena grickalica
Da li je kikiriki dobar za naš organizam?
Kikiriki je omiljena grickalica mnogih. Ljudi uživaju da ga jedu uz dobar film ili seriju, uz pivo u pabu, s gostima kod kuće i drugim prilikama kad im se gricka nešto ukusno i slano. A da li je on dobar za naš organizam?
umjesto muffina ili slatkiša
Zdrave grickalice za bolji san prije spavanja
Ako se osjećate malo gladni nakon večere, umjesto muffina ili slatkiša, razmislite o zdravijim grickalicama koje mogu poboljšati vaš san.
mentalno zdravlje
Hronična depresija: Kako prepoznati znakove koji ukazuju da je nekome teško?
Društvene mreže su postale izvor iskrivljenih ideala, što može negativno utjecati na samopoštovanje i samopouzdanje mladih te stvaranje negativne slike o sebi.
Savjeti
Smanjite nivo lošeg holesterola s ovim ukusnim, a jeftinim povrćem
Naučno istraživanje sprovedeno u Brazilu pokazalo je da povrće koje košta malo manje od 2 KM po kilogramu može pomoći u snižavanju holesterola.
Riječ struke
Ove tri namirnice su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina za one koji ne vole ribu
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u pogledu očuvanju zdravlja, a postoje načini kako ih unijeti dovoljno u organizam i bez konzumacije ribe koja je najpoznatiji izvor.
