Bijeli luk je poznat po jačanju imuniteta
Ako želite izbjeći neugodan zadah, postoje i druge namirnice koje pomažu tijelu da se bolje bori protiv bolesti.
Agrumi
Narandže, grejp, limun i limeta bogati su vitaminom C i antioksidansima koji smanjuju upale i pomažu imunološkim ćelijama u borbi protiv infekcija.
Paprike
Crvene i šarene paprike sadrže vitamin C, beta-karoten i likopen, koji jačaju imunitet i imaju protuupalna svojstva.
Jogurt
Bogata probioticima, jogurt podržava ravnotežu crijevne flore, poboljšava probavu i pomaže imunološkom sistemu.
Lisnato povrće
Špinat, kelj i blitva pružaju vitamine A, C i K, antioksidanse i vlakna. Oni smanjuju upale i jačaju imunološki sistem, a vlakna održavaju zdravlje crijeva.
Masna riba
Losos, skuša i druge masne ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje ćelija, smanjuju upalu i jačaju imunitet, pomažući crijevnoj mikroflori.
Uključivanje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu može pomoći tijelu da se bolje brani od infekcija i ostane zdravo.
Najjednostavniji put do vitkije linije počinje običnom šetnjom
Umirite nadraženo grlo bez lijekova: Savjeti za lakše disanje
