Živi zdravo
Jeste li ga isprobali?
Karanfilčić: Začin s nizom zdravstvenih koristi
Karanfilčić je višenamjenski začin koji ne samo da obogaćuje okus jelima, već i donosi zdravstvene prednosti. Možda ste upoznati s njim kao jednim od glavnih sastojaka medenjaka ili kao ključnim začinom u indijskoj kuhinji. Istraživanja provedena na životinjama sugeriraju da spojevi prisutni u karanfilčiću mogu pružiti brojne zdravstvene prednosti, uključujući podršku zdravlju jetre te pomoć u održavanju stabilnih razina šećera u krvi.
Smanjuju rizik
Ključ za očuvanje uma: Tri namirnice koje štite od demencije
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, stopa demencije će u narednim decenijama biti drastično uvećana.
Pomaže u mnogim stanjina
Čarobna moć maline: Ojačajte imuni sistem i smirite nervozu prirodnim putem
Jagodičasto voće koje pomaže kod avitaminoze, bolesti usta, grla i pluća, protiv dijareje, menstrualnih tegoba, povišene temperature i kožnih infekcija.
Superhrana 2024. godine
Ovo je hrana koju biste pod hitno trebali uvrstiti u svoju prehranu
Istina je da “superhrana” zapravo nije tehnički izraz za koji postoji jasna, formalna definicija. To je riječ koja je došla da opiše određenu hranu (i piće) koja je izuzetno bogata vitalnim nutrijentima i dolazi s važnim funkcionalnim zdravstvenim prednostima.
Zdravija alternativa
Zlatna namirnica - maslinovo ulje
Ulja koja koristimo za pripremu hrane mogu igrati ključnu ulogu u našoj prehrani, utičući ne samo na okus naših obroka, već i na naše cjelokupno zdravlje. Kad je u pitanju zdravlje (posebno srca), izbor ulja za pripremu hrane postaje posebno presudan.
Jeste li znali?
Donosimo odgovor da li smiju vježbati ljudi koji imaju srčane probleme
Srčane bolesti često predstavljaju ozbiljan zdravstveni izazov, ali čak ni u tim situacijama ne bi nas trebale potpuno onemogućiti u fizičkoj aktivnosti. Razina fizičke aktivnosti i opterećenje kojem smo izloženi trebali bi biti prilagođeni vrsti i ozbiljnosti same bolesti.
Od bibera do korijandera
Koji začin je najpovoljniji za vaše zdravlje?
Kurkuma, biber, korijander i cimet su često upotrebljavani začini, a svaki od njih nosi svoje prednosti. Stručnjaci tvrde da ovi začini mogu pružiti podršku u borbi protiv raka, ali važno je napomenuti da neki od njih mogu biti kontraindikovani za osobe koje pate od problema sa zgrušavanjem krvi.
Čuvarica zdravlja
Snaga kadulje: Tradicionalna biljka s savremenom upotrebom
Kadulja, biljka s dubokim korijenima u historiji i neosporivim ljekovitim svojstvima, nastavlja svoj nesumnjivi status kao cijenjeni saveznik u očuvanju zdravlja. Kroz stoljeća je ova aromatična biljka bila ključni sastojak u kulinarstvu, ali i snažan saveznik u alternativnoj medicini.
Zabavna aktivnost
Rucking: Unaprijedite mišićnu snagu i sagorijevajte kalorije s teretnim ruksakom
Nošenje ruksaka na leđima i kretanje! To je ukratko suština ruckinga, tjelovježbe koja je postala izrazito popularna na društvenim mrežama.
Ozbiljan mentalni poremećaj
Depresija kod muškaraca: Tiha kriza mentalnog zdravlja
Depresija je ozbiljan mentalni poremećaj koji može uticati na ljude svih dobnih skupina, spolova i socioekonomskih statusa. Bez obzira, depresija kod muškaraca često ostaje nevidljiva ili nedovoljno prepoznata. Ovaj članak istražuje specifičnosti depresije kod muškaraca, identifikuje znakove i simptome te pruža informacije o tome kako prepoznati i podržati muškarce koji prolaze kroz ovu tihu krizu mentalnog zdravlja.
Brojne zdravstvene prednosti
Dobrobiti povrća: Fantastična salata od karfiola
Povrće iz porodice kupusnjača, poput karfiola, pokazalo se korisnim saveznicem u prevenciji raka dojke, debelog crijeva, jetre, pluća i želuca.
Dr. Nuhić za Čuvajzdravlje.ba
Aspekt prejedanja, "hajde da se ne baca", nas uništava
Sinoć je nastupio mjesec ramazan, mjesec posta, sveti mjesec za muslimane.
Poboljšava imunitet
Jeste li probali ovaj ljekoviti čaj bez kofeina za dug život?
Dolaskom proljeća dolaze i tegobe. Organizmu oslabljenom raznim zimskim bolestima, gripom i prehladama treba pomoći i ojačati ga kako bi se mogao obraniti od raznih uzročnika alergija. Snažan prirodni imunitet je osnova dobrog zdravlja, ali i dugovječnosti. Oslabljen imunitet povećava podložnost infekcijama i malignim bolestima, dok njegova hiperaktivnost predstavlja predispoziciju za alergije i autoimune bolesti.
Nisu komplikovane
Sa ovim vježbama poboljšajte držanje
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vježbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje.
Kada trenirate grudne mišiće, automatski jačate ruke, ramena i leđa, a u nastavku ćete pronaći 5 lakih vježbi koje će vam pomoći da poboljšate svoje držanje.
Neugodan simptom
Riješite se nadutosti uz ove prirodne preparate
Nadutost je često neugodan simptom koji može uzrokovati nelagodu i ometati svakodnevne aktivnosti. Umjesto da posegnete odmah za lijekovima, razmislite o prirodnim rješenjima koja vam mogu pomoći u olakšavanju nadutosti. Evo nekoliko prirodnih lijekova koje možete isprobati kako biste se nosili s ovim neugodnim stanjem.
Naučnici zaključili
Saznajte koja pića povećavaju rizik od aritmije
Kineski naučnici došli su do podataka da konzumiranje pića sa vještačkim zaslađivačima može povećati rizik od atrijalne fibrilacije za čak 20 posto.
Prirodni lijek
Uticaj konzumiranja meda prije spavanja na organizam
Prema stručnjacima, najbolje je konzumirati med prije odlaska na spavanje. Mnogi ljudi prakticiraju upotrebu meda kao preventivne mjere protiv gripa i prehlade. Sadržani vitamini, minerali i aminokiseline u medu mogu pridonijeti jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od lakših bolesti.
Prema istraživanjima
Ovo su najbolje vježbe za zdravlje srca
Svi smo svjesni da je redovna fizička aktivnost ključna za očuvanje forme, zdravlja srca i općeg dobrostanja. Međutim, možda nismo upoznati s najučinkovitijim aktivnostima, a možda ne praktikujemo vježbanje na nivou koja donosi stvarne zdravstvene beneficije. Prema Američkoj udruzi za srce (American Heart Association, AHA), samo 20 posto odraslih i tinejdžera koji redovno vježbaju doživljavaju stvarne zdravstvene prednosti, dok se ostali čini da ne ostvaruju koristi.
Imate li problema sa spavanjem
Pobijedite nesanicu bez korištenja lijekova
Imate problema sa spavanjem noću? Često se oslanjate na tablete za spavanje ili dodatke prehrani poput melatonina? Želite li isprobati rješenje za vaš problem spavanja koje uključuje prehranu? Pokušajte s jednom izvanrednom namirnicom - pistacijama.
Ostanite zdravi
Zdrave navike koje će vas razbuditi
Život često postavlja zahtjeve koji nas prisiljavaju da budemo stalno u pokretu i održavamo visoki tempo. No, kako zadržati vitalnost bez korištenja klasičnih stimulansa poput kafe ili energetskih pića? Postoje nekoliko prirodnih i učinkovitih načina koji nam mogu pomoći održati energiju tokom cijelog dana. Iako je najjednostavnije posegnuti za šoljicom vruće kafe ili limenkom hladnog gaziranog pića kad osjećamo umor, trebali bismo izbjegavati takve opcije.
