Živi zdravo
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Stojite u redu u pošti i odjednom vam se neko potpuno nepoznat počne povjeravati. Priča o razvodu, preljubi, porodičnim nesuglasicama i privatnim planovima za vikend.
jednostavne i efikasne
Pod stresom ste: 5 mentalnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno
Stres je neizbježan, ali ključ je u tome kako ga kontroliramo. Ovdje su 5 učinkovitih mentalnih vježbi koje mogu pomoći u smanjenju stresa.
istraživanja
Umjetna sladila povećavaju bakterije u crijevima
Svakodnevno konzumiranje dijetalnih napitaka i proizvoda s umjetnim sladilima postalo je uobičajena praksa, ali istraživanja sve više ukazuju na njihove negativne učinke na zdravlje.
Tiha revolucija
Zašto bismo trebali dizati 'teško' kako starimo?
Dizanje utega može poboljšati vaše blagostanje bez da vas pretvori u nabildanog bodybuildera. Kako važnost povećanja mišićne mase u kasnijim godinama tek dolazi do izražaja, evo zašto nikada nije kasno početi s treningom snage.
mali, ali moćni
Zdravlje u šaci: Ključna namirnica za veću energiju i vitalnost
Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova, a stručnjaci za ishranu često ih preporučuju zbog njihove visoke nutritivne vrijednosti.
Era društvenih medija
'Besciljno skrolanje': Kako se nositi sa previše distrakcija?
Bilo da se nalazite u situaciji da morate obavljati više zadataka odjednom na poslu ili "dvostruko gledate" kod kuće, osjećaj da nam pažnja opada postaje sve učestaliji. Srećom, nauka dobro razumije koncentraciju. Evo kako možete popraviti svoju nemogućnost da se usmjerite.
novo istraživanje
Zašto zapravo zijevamo? Naučnici otkrili nesvakidašnji razlog
Zijevanje je jedan od onih refleksa koji su nam svi poznati, ali naučnici i dalje nisu potpuno sigurni zašto se javlja. Mnogi misle da je to znak umora ili dosade, ali najnovija istraživanja otkrivaju sasvim drugačije objašnjenje.
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje. Uz dobar san, naš imunitet, koncentracija i sposobnost regeneracije organizma značajno se poboljšavaju.
opreza nikad dosta
Ove tenisice mogu povećati rizik od povreda tokom trčanja
Istraživanja provedena na Florida otkrila su zabrinjavajući zaključak za one koji često trče – nošenje tenisica s debljom petom može povećati rizik od povreda.
umjerena konzumacija
Istraživanje: Konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu
Nedavno istraživanje otkrilo je da konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje ometa disanje tokom spavanja.
Spremni za novi izazov?
VIDEO Brzi fit s Josipom Anđelić: Vježba za stomak koja topi kilograme!
Dobrodošli u prvo izdanje serijala Brzi fit – vašeg vodiča za zdraviji gubitak ili dobitak na kilaži! Bez skupih sprava, kompliciranih rutina i iscrpljujućih vježbi. Sve što vam je potrebno je volja i malo vremena!
ekstremni izazov
Youtuber prešao 250.000 koraka za sedam dana: Šta se desilo njegovom tijelu?
Britanski youtuber Jack Massey Welsh odlučio je poduzeti ekstremni izazov hodanja: preći 250.000 koraka za sedam dana, odnosno 35.700 koraka dnevno.
Alarmantni podaci
Zaslađena pića: Glavni krivci za porast dijabetesa i srčanih bolesti
Zaslađena pića poput gaziranih napitaka odgovorna su za značajan porast dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pokazuje istraživanje objavljeno u Nature Medicine.
Obratite pažnju
Nutricionisti tvrde da dvije vrste hljeba usporavaju metabolizam
Zdrava prehrana ključna je za održavanje vitkog tijela i brzog metabolizma, a nutricionisti upozoravaju da hljeb, koji je često svakodnevni obrok, može imati negativan uticaj na naš metabolizam, posebno ako nije odabrano pravilno.
isplati se
Jeste li probali Fartlek? Ova metoda vježbanja pomjera granice u sagorijevanju kalorija!
Fartlek, što na švedskom znači "igra brzine", savršen je trening za one koji žele izbjeći monotoniju tradicionalnih vježbi i one koji se teško motivišu za redovno vježbanje.
CENTAR ZA SPORT I REKREACIJU
Besplatna škola taekwondo-a za djevojčice i dječake
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju, čiji je osnivač Općina Centar nastavlja sa realizacijom projekta „Besplatna škola taekwondo-a“.
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
"‘Ništa nije dovoljno dobro’ – mantra je mnogih s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP), a kritike, ma koliko bile konstruktivne, doživljavaju se kao lična uvreda.
vječita dilema
Trebamo li ispirati konzervirani grah?
Konzervirani grah je izuzetno praktičan i brz način za pripremu ukusnih jela, ali prije nego što ga ubacite u svoj recept, postavlja se jedno ključno pitanje: treba li ispirati grah iz konzerve?
promijenite navike
Potvrdili stručnjaci: Ovo je najzdravija dijeta za 2025. godinu!
Prehrambene navike imaju značajan utjecaj na naše zdravlje, raspoloženje, pa čak i kvalitetu sna. S početkom nove godine mnogi odlučuju promijeniti svoje navike, a poboljšanje ishrane česta je odluka.
Mnogi misle da je isto
Anksioznost vs. depresija: Kako prepoznati simptome i odabrati terapiju?
Anksiozni poremećaji, među kojima se izdvajaju generalizovani anksiozni poremećaj, panični poremećaj i fobije, najčešći su problemi mentalnog zdravlja u odraslih.
