Živi zdravo
Korisni savjeti
Kardiohirurg dijeli pet ideja za večeru kojima ćemo srce održati zdravim
Večera nije samo treći obrok u danu, već i posljednja prilika u danu da tijelu damo hranjive tvari koje su mu potrebne prije spavanja.
Nevjerovatni rezultati
Influenser danima jeo sirovu piletinu, stručnjaci zapanjeni onim što mu se dogodilo
Prije nego što je započeo svoj višesedmični eksperiment s konzumacijom sirove piletine, popularni influenser John iz Floride potražio je savjet ljekara.
Imate više energije
Evo kako vaše tijelo reaguje ako konzumirate banane svakodnevno
Ako kombinujete banane sa zdravim masnoćama ili proteinima, kao što su bademi ili grčki jogurt, to će stabilzovati oslobađanje energije, čime se održava ravnoteža šećera u krvi.
Evo i zašto
Nutricionisti tvrde: Ne bismo trebali jesti iza 20 sati
Možda nema ničega tako opuštajućeg kao ležanje navečer, opuštanje uz film ili seriju te uživanje u hrani. Međutim, trebali bismo izbjegavati konzumiranje hrane nakon 20 sati, jer se povezuje s potencijalnim problemima poput lošeg sna, debljanja i povećane osjetljivosti želuca, prema riječima nutricionistice i dijetetičarke Garime Goyal, koja je podijelila svoje saznanje s Health Shots.
Problem kod mnogih
3 efikasna načina da se nosite sa nesanicom
Kada se suočavate s mislima o razgovorima s prijateljicom, izazovima na poslu ili finansijskim obavezama, najbolje vreme za razmišljanje o tim stvarima je neposredno prije spavanja. No, važno je napomenuti da se nesanica često javlja kao poremećaj sna, popraćen dnevnom pospanošću, smanjenom energijom, razdražljivošću i depresivnim raspoloženjem.
Otkrijte tajne dugovječnosti
5 savjeta za zdrav i spokojan život
U svijetu koji neprestano vrvi od potrage za uspjehom i postignućima, lako je previdjeti važnost njegovanja zdravog načina života. Ipak, put do ispunjenijeg života leži u jednostavnim, ali snažnim izborima koje donosimo svaki dan.
Donosimo vam 5 komponenti koji mogu otključati vrata do zdravog i sretnog načina života.
Užaren tempo
Očuvanje mentalnog zdravlja u brzom svijetu
U modernom društvu gdje je tempo života ubrzan, a tehnologija neprekidno napreduje, briga o mentalnom zdravlju postala je ključna komponenta održavanja ravnoteže između poslovnih obaveza, društvenih interakcija i vlastite dobrobiti. Urbana vrtoglavica, izazov koji se sastoji od ubrzanog tempa života, stalnih informacija i visokih očekivanja, postavlja pitanje kako očuvati svoje mentalno zdravlje u ovom dinamičnom okruženju.
Korisni savjeti
Koliko koraka dnevno napraviti za fit liniju?
Pomisao na lagano vježbanje bez ikakvog napora vrlo je primamljiva, pa tako i ideja da se isključivo hodanjem može smršavjeti...
Novo istraživanje
Zdrava biljna ishrana smanjuje rizik od apneje u snu
Konzumiranje zdrave biljne hrane može da smanji rizik od apneje u snu, poremećaja disanja koji može biti opasan po zdravlje, pokazalo je novo istraživanje australijskih naučnika.
Jako dostupne
Tri napitka za ravan stomak i uravnotežena crijeva
Postizanje ravnog stomaka i održavanje balansiranih crijeva su isprepletene težnje neophodne za opšte blagostanje.
Brojne dobrobiti
Benefiti čaja od mente i prednosti za vaše tijelo
Prilikom odabira mente, odluka između paprene i zelene metvice često ovisi o ukusu.
Bitna je razlika
Je li bolje prati ruke hladnom ili toplom vodom?
Temeljno pranje ruku sapunom i vodom uklanja vidljivu nečistoću te smanjuje broj mikroorganizma, smanjujući i rizik nastanka zarazne bolesti.
Preporuke
Tri namirnice koje trebaju izbjegavati dijabetičari
Ako imate dijabetes, ono što jedete može biti veoma važno kako biste držali nivo šećera u krvi pod kontrolom, uz redovne preglede i poštovanje prepisane terapije.
Čini čuda
Za ovo povrće kažu da popravlja ono što se u organizmu 'pokvarilo'
Cvekla je izuzetno korisna namirnica koja tijelu daje snagu i svježinu.
Poboljšajte ga
Jednostavne vježbe koje će popraviti vaše držanje
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vježbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje.
Jutarnja rutina
Kada je pravo vrijeme za prvu šoljicu kafe?
Ako vaša jutarnja rutina uključuje posezanje za šoljicom kafe, niste jedini, ali ispostavilo se da to nije najbolja stvar.
Pet zdravih rutina
Promijenite svoje prehrambene navike i podstaknite svoj metabolizam
Različiti faktori utiču na metabolizam, uključujući godine, spol, te faktore poput temperature okoline, endokrinu funkciju, nivo fizičke aktivnosti, zdravstveno stanje i emocionalna stanja. Donosimo Vam pet korisnih navika koje će ubrzati vaš metabolizam.
Obratiti pažnju
Ovaj virus može udvostručiti rizik od razvoja demencije
Dugotrajna studija obavljena u Švedskoj otkrila je nove detalje vezane za herpes simpleks virus.
Probajte
Jedna kašika jabukovog sirćeta dnevno čini čuda vašem organizmu
Jabuke, osim za jelo, koriste se i kako bi se preradile u sirće. Jabukovo sirće ne sadrži hemikalije, a nastaje u procesu fermentacije soka od jabuke uz pomoć bakterija sirćetne kiseline. Sirćetna i jabučna kiselina dat će sirćetu karakteristični kiseli i intenzivan ukus i miris.
Riječ struke
Ovo je najbolje vrijeme za prvu šolju kafe
Ako vaša jutarnja rutina uključuje posezanje za šoljicom kafe, niste jedini, ali ispostavilo se da to nije najbolja stvar.
