Živi zdravo
Koristite ih
Namirnice koje pomažu kod spuštanja šećera
Doktorica Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da bi šećer bio pod kontrolom.
Riječ struke
Da li je zaista dobra ideja piti maslinovo ulje?
Maslinovo ulje je poznato kao hranljiva namirnica i ključni sastojak mediteranske ishrane. Vremenom je postalo dio mnogih trendova, a influenceri često tvrde da ispijanje kašike maslinovog ulja na prazan stomak poboljšava rad crijeva, dok neki tvrde da kuhanje sa njim uništava vrijedne hranljive materije.
da, dobro ste pročitali
Podizanje ruku 4 puta dnevno sagorijeva kalorije
Zamislite da jednostavan pokret poput podizanja ruku može uticati na sagorijevanje kalorija i poboljšanje vašeg zdravlja.
Riješite se nelagodnosti
Ishrana tokom ramazana: Kako ublažiti tegobe nakon iftara?
Ramazan je vrijeme duhovnog pročišćenja, sabura i refleksije, ali i vrijeme kada se ishrana mora pažljivo planirati kako bi se izbjegle tegobe, posebno nakon iftara.
provjerite imate li BPD
Teško održavate veze? To može biti znak graničnog poremećaja ličnosti
Granični poremećaj ličnosti (BPD - Borderline Personality Disorder) i dalje je jedan od najneprepoznatijih mentalnih poremećaja, što često vodi do pogrešnih procjena i otežava pružanje odgovarajuće pomoći osobama koje ga imaju.
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Psihičko zdravlje muškaraca u tridesetim godinama postaje tema koja zaslužuje sve veću pažnju.
zdrava prehrana
Banane svakodnevno: Kako utječu na vaše tijelo?
Banane su nutritivno bogate i mogu biti vrlo korisne kada se jedu svakodnevno.
video
'Mikrotreninzi' novi su TikTok trend, a vježbe možeš raditi i kod kuće
Mikrotreninzi dokazuju da učinkovit trening ne mora trajati satima – dovoljni su motivacija, intenzitet i malo discipline
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
Hurme, ove male slatke poslastice, nisu samo tradicionalni zalogaj koji se konzumira za iftar, već su i prava hranjiva bomba za naše tijelo, posebno u mjesecu ramazanu.
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Vježbanje nakon iftara može biti vrlo korisno za vaše zdravlje, ali važno je prilagoditi intenzitet i vrstu aktivnosti.
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
Kefir je postao izuzetno popularan kao zdrav napitak koji poboljšava probavu, podržava imunološki sistem i pruža brojne druge zdravstvene benefite.
put do sreće
Tri loše navike koje vam otežavaju život: 'Prestanite kukati'
Svi se ponekad osećamo tužno ili nesrećno, ali važno je da radimo na sebi kako bismo to izbegli da ne postane naša svakodnevica. Iako postoje okolnosti na koje nemamo uticaja, mnogo toga možemo promijeniti u svom ponašanju i načinu života.
Serijal 'Brzi fit'
VIDEO Razija Mujanović za Čuvajzdravlje.ba: "Život mi je bio poput utakmice koju moram dobiti"
Legendarna bosanskohercegovačka košarkašica i članica FIBA Kuće slavnih, Razija Mujanović, gostovala je u našem studiju u okviru serijala Brzi fit – vašeg vodič za zdraviji gubitak ili dobitak na kilaži. Ovaj serijal, osim vježbi, donosi i inspiraciju kroz razgovore s velikim imenima, a Razija će, svojim bogatim iskustvom i životnim pričama, zasigurno biti motivacija za mnoge.
nauka ima odgovor
Optimizam može dodati godine vašem životu
Pozitivno razmišljanje nije samo trend; istraživanja sve više potvrđuju da može imati konkretne fiziološke i psihološke prednosti koje dugoročno mogu doprinositi dužem životu.
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Med je mnogo više od slatkog užitka – njegova popularnost kroz historiju nije slučajna.
Zdravlje kroz prehranu
Sedmični plan zdravih obroka za dijabetičare
Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne može učinkovito iskoristiti inzulin koji proizvodi.
Preporuke stručnjaka
Samo 5 minuta dnevno za zdraviji mozak: Smanjite rizik od demencije
Demencija je globalni problem koji uzima sve veći danak, kako u smislu zdravlja, tako i na društvenom nivou.
video
Zategnute ruke za 10 minuta: Vježbajte sjedeći i bez tegova
Za postizanje čvrstih i oblikovanih ruku, osim pravilne prehrane i redovnog treninga, ključne su ciljanje vježbe za ruke. S godinama, višak kilograma se lakše nakuplja, a s područja poput ruku masnoća se teže uklanja.
Buka u bojama
Šta je 'zelena buka' i da li zaista pomaže da bolje spavamo
Vjerojatno ste čuli za bijelu buku, odnosno zvukove koji se koriste za uspavljivanje, bolju koncentraciju ili prekrivanje pozadinskih zvukova, međutim jeste li znali da postoji i buka drugih boja?
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
Većini je poznat osjećaj kad se dobro najedemo, ali još uvijek želimo nešto slatko, a zašto je to tako sada je rasvijetlio međunarodni istraživački tim predvođen Institutom Max Planck za metabolička istraživanja u Koelnu u Njemačkoj.
