Živi zdravo
kada postaje ozbiljno?
Zašto srce preskače dok ležite? Poznati uzroci ovih neugodnih epizoda
Preskakanje srca noću ili palpitacije, uzrokuje osjećaj nepravilnog pulsa koji se obično osjeti u prsima, vratu ili glavi.
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Flow je mentalno stanje potpune obuzetosti aktivnošću, gdje se osjećamo potpuno fokusirani, u kontroli i gubimo pojam o vremenu.
topi kilograme
Preskakanje konopca: Nekada dječija igra, a sada efikasan način mršavljenja!
Preskakanje konopca, iako često povezano s djetinjstvom, predstavlja izuzetno efikasan oblik aerobne vježbe koji donosi brojne zdravstvene prednosti.
zlatni začin
Bolovi u leđima nestaju – otkrijte moć ovog začina!
Bolovi u leđima postali su svakodnevica za mnoge, a posebno za osobe koje većinu dana provode u sjedećem položaju. Dugotrajno sjedenje i nepravilni položaji mogu uzrokovati probleme s kičmom i mišićima. Fizička aktivnost i pravilno držanje tijela ključ su za prevenciju, ali ishrana također igra važnu ulogu.
studija
Prednosti joge u procesu gubljenja kilograma
Joga nudi brojne zdravstvene prednosti, od jačanja mišića, poboljšanja sna do smanjenja stresa, a može pomoći i u procesu gubitka kilograma. Iako joga možda ne sagorijeva toliko kalorija kao intenzivni trenuci poput trčanja ili kružnih treninga, ona doprinosi gubitku težine na druge načine.
savjeti i liječenje
Često vam je muka poslije jela? Evo što bi to moglo uzrokovati
Osjećaj nelagode nakon jela česta je pojava koja može biti uzrokovana raznim faktorima.
vježbe za mozak
Kako učenje nove vještine spriječava rizik od demencije?
Vježbe za mozak mogu imati snažan učinak na očuvanje kognicije i smanjenje rizika od demencije.
riješite se stresa u sekundi
Trik na koji niste računali: Kako hladnoća smiruje vašu anksioznost?
Anksioznost nas može iznenaditi u najnepovoljnijim trenucima, ali postoji nekoliko jednostavnih i efikasnih metoda za brzo smanjenje stresa.
Snaga corea
Plank: Tajna do savršene posture koju niste znali da vam treba
Kad pomislimo na vježbanje za bolju posturu, mnogi od nas zamišljaju komplikovane vježbe koje uključuju puno opreme ili napornih treninga.
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Estetski hirurg Anthony Yuon, sa 20 godina iskustva, otkrio je šest vrsta hrane koje izbjegava zbog njihovih negativnih uticaja na zdravlje i proces starenja.
video
Brzi fit s Josipom Anđelić: Dvije flaše vode ili stolica - ovo je vježba ako želite zategnute ruke!
Novo izdanje serijala Brzi fit je pred vama, a ovog petka ponovo možete uživati u korisnim savjetima Josipe Anđelić - vrsne personalizirane trenerice, magistrice sporta i tjelesnog odgoja, te jedine certificirane McKenzie terapeutkinje u Bosni i Hercegovini.
zdrave prečice
Pet ključnih faktora za efikasno gubljenje potkožnog masnog tkiva
Gubitak potkožnog masnog tkiva može biti jednostavan proces ako slijedite osnovne principe koji uključuju disciplinu i dosljednost.
mentalno zdravlje
Oboljenja depersonalizacije i derealizacije - osjećaj kao da ste napustili vlastito tijelo
Biti prisutni duhom i tijelom u sadašnjem trenutku bitno je obilježje svakodnevnih aktivnosti. Ipak, postoje osobe koje kada obavljaju određene stvari imaju osjećaj kao da nisu tu, javlja im se osjećaj kao da nisu u vlastitom tijelu.
pun vitamina
Ovaj začin stavljamo u razna jela, a ne znamo da je čisti eliksir za zdravlje
Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Mogu se liječiti
Kratkotrajni i intenzivni simptomi panike? Ne odgađajte pomoć
Napadi panike dolaze iznenada, bez upozorenja, uz osjećaj straha koji se čini kao da dolazi iznutra.
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Šećer, najjednostavniji oblik energije koju naše tijelo koristi, zapravo je prilično složen. Često se smatra najvećim neprijateljem javnog zdravlja, posebno na početku nove godine, kada neki ljudi odluče započeti "detoksikaciju od šećera" nakon obilja hrane tokom prazničnog razdoblja.
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Irvin D. Jalom, poznat psihijatar i psihoterapeut, svojim radom u psihologiji pomogao je mnogima da bolje razumiju sebe i svijet oko sebe.
ubrzava metabolizam
Poza čamca: Jednostavna joga vježba koja topi masti i oblikuje tijelo
Ako želite da zategnete stomak, smanjite masne naslage i radite na cjelokupnoj figuri, poza čamca je pravi izbor za vas. Ova joga vježba nije samo efikasna, već i laka za izvođenje, a uz to donosi i mnoge druge zdravstvene benefite poput poboljšanja varenja i ubrzanja metabolizma.
počnite još danas!
Trčanje za početnike: Kada se pojavljuju prvi rezultati?
Trčanje je jedna od najpopularnijih aktivnosti koja poboljšava zdravlje i kondiciju, a postavlja se često pitanje: koliko vremena treba da bi se primijetili stvarni rezultati?
slična depresiji
Ne želite se družiti i ne uživate u hrani? Možda imate anhedoniju
Anhedonija je psihički poremećaj koji se manifestira gubitkom sposobnosti uživanja u aktivnostima koje nas obično vesele, poput druženja, hrane ili putovanja.
