Živi zdravo
mišljenje stručnjaka
Zašto je dobro jesti desert svaki dan?
Mnogi misle da je izbacivanje slatkiša ključno za zdravu prehranu, ali dijetetičarka Mackenzie Burgess tvrdi suprotno.
psihološki fenomen
Studija otkriva da su srednja djeca najizloženija riziku od kriminalnog ponašanja
Koncept "sindroma srednjeg djeteta" već je dugo poznat u psihološkoj literaturi, a sada nova studija dovodi u pitanje kako dinamika porodice može oblikovati ponašanje, a posebno sklonost srednje rođene djece prema rizičnom i kriminalnom ponašanju.
'unutrašnje granice'
Izolacija kao odgovor na stres: Zašto izbjegavamo ljude kad nam je teško?
Kada se ljudi suoče sa stresom, bilo da je riječ o profesionalnim izazovima, ličnim problemima ili fizičkim bolestima, često osjećaju potrebu za povlačenjem i izolacijom.
Fit prije trudnoće
Zdravo tijelo, lakša trudnoća: Plan vježbanja za buduće mame
Planirate proširenje porodice? Priprema tijela za trudnoću može vam pomoći da lakše podnesete sve promjene koje vas očekuju, od začeća do porođaja i postporođajnog perioda.
hranjive tvari ili opasnost?
Sedam dodataka prehrani koji mogu uzrokovati lupanje srca
Dovoljan unos vitamina i minerala ključan je za normalno funkcioniranje organizma. Međutim, neravnoteža određenih hranjivih tvari može uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući palpitacije srca.
na prazan želudac
Prekomjerni unos limuna može uništiti vaš želudac
Limun je prepun vitamina C i drugih hranjivih tvari, zbog čega je često prisutan u svakodnevnoj ishrani. Međutim, stručnjaci upozoravaju da prekomjerna konzumacija limuna, posebno na prazan želudac, može uzrokovati ozbiljne probleme sa želucem.
zanimljiva poveznica
Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola
Voće je nezaobilazan dio zdrave ishrane, no jeste li znali da konzumacija narandže neposredno prije kupanja može donijeti i dodatne psihofizičke benefite?
pozitivni efekti
Junk journaling za mentalno zdravlje: Kreativni trend koji smiruje um
Junk journaling nije samo zabavna i kreativna aktivnost – on može imati i brojne pozitivne efekte na mentalno zdravlje. Ovaj oblik izražavanja pomaže ljudima da se oslobode pritiska savršenstva, pronađu radost u malim stvarima i razviju dublju svijest o sadašnjem trenutku.
mjere opreza
Savjeti za sigurno vježbanje s alergijskom astmom
Iako tjelesna aktivnost može izazvati simptome astme, osobe s alergijskom astmom mogu sigurno vježbati uz pridržavanje nekoliko mjera opreza. Redovno vježbanje može pomoći u boljoj kontroli simptoma astme.
negativne posljedice
Sugar free proizvodi: Bez kalorija, ali ne i bez posljedica
Proizvodi označeni kao "bez šećera" često koriste zaslađivače kao alternativu, poput aspartama ili stevije, koji ne podižu nivo glukoze u krvi.
budite oprezni
Kada konzumiranje kurkume može biti opasno?
Kurkuma je biljka koja se često koristi u začinima, čajevima i kao svježi korijen zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih i antioksidativnih svojstava.
nastaje oko 14 sati
Da li je popodnevni pad energije 'normalna pojava'?
Popodnevni umor je uobičajena pojava koja mnogima otežava svakodnevni život, ali je potpuno normalna i prirodna reakcija tijela.
riječ struke
Loši vremenski uslovi povećavaju rizik od samoubistava
Vremenski uslovi ne bi smjeli direktno uticati na mentalno zdravlje, ali brojna istraživanja pokazuju da kišoviti dani mogu imati ozbiljan uticaj na emocionalno stanje, pa čak i na povećanje broja samoubistava.
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Mnogi ljudi traže složene načine za smanjenje stresa, ali psiholozi sugerišu da koncentracija na jednostavan, svakodnevni zadatak može biti izuzetno efikasan način za smanjenje osjećaja tjeskobe i opuštanje uma.
Zdravlje i dobrobit
Šipak na prazan želudac poboljšava zdravlje srca
Šipak, poznat po svojim ljekovitim svojstvima, sve je popularniji kao superhrana. Jesti šipak na prazan želudac može donijeti brojne zdravstvene koristi, posebno za srčane bolesnike.
Oprez
Čaj koji povećava rizik od bubrežnih kamenaca
Mnogi vjeruju da su biljni čajevi prirodni i bezopasni, ali jedan od popularnijih napitaka može ozbiljno ugroziti zdravlje bubrega.
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk se stoljećima koristi i kao hrana i kao lijek, a njegova konzumacija donosi brojne zdravstvene prednosti.
video
Vježba 'foka': Tajna za savršen trbuh, ravnotežu i opuštena leđa
Pilates je disciplina koja postaje sve popularnija među onima koji žele poboljšati svoju formu, a jedna od najsvestranijih vježbi koja donosi izuzetne rezultate je vježba poznata kao „foka“.
Uticaj kiše na tijelo
Šta 30 sekundi na kiši čini vašim krvnim žilama?
Kišoviti proljetni dani mogu donijeti mnogo više od vlažnosti i lošeg vremena.
fenomen
Pomicanje prstiju troši kalorije
Iako je pomicanje prstiju sitan i često zanemaren pokret, iznenađujuće je da ovaj jednostavan čin može sagorijevati kalorije.
