Živi zdravo
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
S modernim tempom života i svakodnevnim stresom, mentalno zdravlje postaje prioritet. Dobra vijest je da mala ulaganja – u vrijeme, trud ili jednostavne navike – mogu značajno unaprijediti kvalitetu života.
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Jaja su više od obične namirnice – prava su hranjiva bomba koja pozitivno utiče na našu krvnu sliku i cjelokupno zdravlje.
Ljubomora ili nešto ozbiljnije
Othellov sindrom: Je li vaša veza pod prijetnjom patološke ljubomore?
Othellov sindrom, nazvan po poznatom Shakespeareovom liku, predstavlja rijedak psihijatrijski poremećaj koji se manifestuje patološkom ljubomorom.
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Trešnje su prava poslastica koja nas oduševljava svojom slatkoćom i bogatstvom nutrijenata. Osim što su ukusne, bogate su vitaminima C, vlaknima, antioksidansima, a sadrže samo 63 kcal na 100 g.
nova metoda
Vježba hodanja 6-6-6 za mršavljenje postaje sve popularnija: Koje su njene prednosti?
Hodanje je jedna od najpristupačnijih i najefikasnijih fizičkih aktivnosti za zdravlje, a format 6-6-6 hodanja sve je popularniji među onima koji žele sagorijeti kalorije i poboljšati svoju kondiciju.
nova istraživanja
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
U posljednjim godinama raste interes za istraživanje povezanosti između imunoloških poremećaja i psihotičnih stanja, uključujući shizofreniju.
brojne su koristi
Ples = zdravlje: Zašto ne biste zaplesali odmah?
Ples je mnogo više od zabave – on je sjajan način za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
vječita dilema
Bademi, orasi ili pistacije - samo jedan orašasti plod donosi najviše koristi!
Orašasti plodovi – maleni, ali moćni saveznici u ishrani. Redovna konzumacija ovih hranjivih poslastica poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od mnogih bolesti. No, kad se suočimo s izborom, koji orašasti plod je zapravo najbolji?
kada postaje ozbiljno?
Zašto srce preskače dok ležite? Poznati uzroci ovih neugodnih epizoda
Preskakanje srca noću ili palpitacije, uzrokuje osjećaj nepravilnog pulsa koji se obično osjeti u prsima, vratu ili glavi.
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Flow je mentalno stanje potpune obuzetosti aktivnošću, gdje se osjećamo potpuno fokusirani, u kontroli i gubimo pojam o vremenu.
topi kilograme
Preskakanje konopca: Nekada dječija igra, a sada efikasan način mršavljenja!
Preskakanje konopca, iako često povezano s djetinjstvom, predstavlja izuzetno efikasan oblik aerobne vježbe koji donosi brojne zdravstvene prednosti.
zlatni začin
Bolovi u leđima nestaju – otkrijte moć ovog začina!
Bolovi u leđima postali su svakodnevica za mnoge, a posebno za osobe koje većinu dana provode u sjedećem položaju. Dugotrajno sjedenje i nepravilni položaji mogu uzrokovati probleme s kičmom i mišićima. Fizička aktivnost i pravilno držanje tijela ključ su za prevenciju, ali ishrana također igra važnu ulogu.
studija
Prednosti joge u procesu gubljenja kilograma
Joga nudi brojne zdravstvene prednosti, od jačanja mišića, poboljšanja sna do smanjenja stresa, a može pomoći i u procesu gubitka kilograma. Iako joga možda ne sagorijeva toliko kalorija kao intenzivni trenuci poput trčanja ili kružnih treninga, ona doprinosi gubitku težine na druge načine.
savjeti i liječenje
Često vam je muka poslije jela? Evo što bi to moglo uzrokovati
Osjećaj nelagode nakon jela česta je pojava koja može biti uzrokovana raznim faktorima.
vježbe za mozak
Kako učenje nove vještine spriječava rizik od demencije?
Vježbe za mozak mogu imati snažan učinak na očuvanje kognicije i smanjenje rizika od demencije.
riješite se stresa u sekundi
Trik na koji niste računali: Kako hladnoća smiruje vašu anksioznost?
Anksioznost nas može iznenaditi u najnepovoljnijim trenucima, ali postoji nekoliko jednostavnih i efikasnih metoda za brzo smanjenje stresa.
Snaga corea
Plank: Tajna do savršene posture koju niste znali da vam treba
Kad pomislimo na vježbanje za bolju posturu, mnogi od nas zamišljaju komplikovane vježbe koje uključuju puno opreme ili napornih treninga.
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Estetski hirurg Anthony Yuon, sa 20 godina iskustva, otkrio je šest vrsta hrane koje izbjegava zbog njihovih negativnih uticaja na zdravlje i proces starenja.
video
Brzi fit s Josipom Anđelić: Dvije flaše vode ili stolica - ovo je vježba ako želite zategnute ruke!
Novo izdanje serijala Brzi fit je pred vama, a ovog petka ponovo možete uživati u korisnim savjetima Josipe Anđelić - vrsne personalizirane trenerice, magistrice sporta i tjelesnog odgoja, te jedine certificirane McKenzie terapeutkinje u Bosni i Hercegovini.
zdrave prečice
Pet ključnih faktora za efikasno gubljenje potkožnog masnog tkiva
Gubitak potkožnog masnog tkiva može biti jednostavan proces ako slijedite osnovne principe koji uključuju disciplinu i dosljednost.
