Živi zdravo
Brzo i jednostavno
Nemate ideja za ručak?: Piletina na malo drugačiji način
Kada ste u žurbi i nemate baš mnogo vremena da posvetite kuhanju, ovaj recept vam može pomoći u pripremi brzog i jednostavnog ručka.
Trenirajte bilo gdje
Odličan video za zagrijavanje: Prevencija povreda i bolova
Podižite puls uz odličan video za zagrijavanje s kojim ćete spriječiti povrede, smanjiti bolove i ostvariti bolje rezultate
Zdrava hrana
Prednosti trešanja: Od smanjenja bolova u mišićima do očuvanja zdravlja srca
Trešnje su male po veličini, ali prednosti trešanja su velike. Prepune su vitamina i minerala i mogu pomoći cjelokupnom zdravlju, kao i njezi kože.
Za brži proces liječenja
Tri namirnice koje treba izbjegavati tokom oporavka od urinarne infekcije
Urinarne infekcije obično su u skoro 90 posto slučajeva posljedica razmnožavanja bakterija, koje mogu da zahvate gornji urinarni trakt (bubrege) i donji urinarni trakt (bešiku, mokraćne kanale, prostatu, testise).
prirodni antibiotik
Origano se smatra najzdravijom biljkom
Zbog toga što ova biljka potiče s mediteranskog podneblja, origanu je potrebno mnogo sunčeve svjetlosti i uzgaja se u rahloj i suhoj zemlji.
Riješimo dilemu
Ide li prvo cardio ili trening snage?
Dok mnogi treneri preporučuju da ne radite oba tokom istog treninga — treba posvetiti neke dane sedmice isključivo cardio vježbama, a druge dane isključivo vježbama snage — neki ljudi preferiraju da kombinuju oba u istom treningu ili da idu u studije sa miješanim formatom.
zdravstveni benefiti
Koje povrće bi trebalo jesti u septembru?
Septembar je mjesec kada nam priroda nudi obilje svježeg povrća koje je puno hranljivih materija i savršeno za prelazak iz ljeta u jesen.
Živi zdravo
Ovaj vitamin pomaže u prevenciji demencije
Istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao napraviti razliku u smanjenju kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti mozga, a riječ je o vitaminu D.
Psiha
Ako praktikujete ove tri navike, emocionalno ste inteligentni
Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i prepoznavanja i razumijevanja utjecaja na emocije drugih ljudi. Radi se o empatiji, samosvijesti i poštovanju.
Zdrav slatkiš
Evo koja delicija može pomoći u zaštiti od dijabetesa i pretilosti
Mnogi liječnici ne preporučuju jesti čokoladu jer može izazvati razne bolesti. Međutim, tamna čokolada, naprotiv, vrlo je korisna za tijelo. Sadrži polifenole, biološki aktivne spojeve koji pomažu u borbi protiv raznih bolesti.
Čuvajte zdravlje
Terapeutkinja popisala koje namirnice mogu ojačati imunitet
S početkom jeseni, tijelu treba pomoći da se obnovi. Pogotovo je važno ojačati imunološki sistem, jer je sezona prehlada pred nama.
prevencija anemije
Ovo su neke od najzdravijih namirnica bogate željezom
Namirnice bogate željezom mogu pomoći u prevenciji anemije i održavanju zdravih razina hemoglobina, a bitno je znati koje su to.
efikasna vježba
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su odličan način za jačanje trbušnih mišića. Evo kako ih pravilno izvoditi za maksimalan učinak i čvrstiji core.
Sarajevo
U Gradskom parku Betanija čas joge i meditacije za žene oboljele od karcinoma dojke
Fondacija za razvoj 'Transformacija' upriličila je u Gradskom parku Betanija, uz finansijsku podršku Općine Centar, čas joge i meditacije za žene oboljele od karcinoma dojke.
VIDEO
Nina Badrić uradila ono što bi svi trebali uraditi za svoje zdravlje
Nina Badrić, jedna od najpopularnijih pjevačica u regiji uradila je dobru stvar za svoje cjelokupno zdravlje.
najbitniji obrok
Koliko je loše preskakati doručak?
Iako većina stručnjaka kaže da je uredu s vremena na vrijeme preskočiti doručak, generalno je korisno pojesti nešto u roku od sat ili dva od buđenja.
Navike su važne
Evo šta doručkuju ljudi koji se 'teško debljaju'
Za osobe koje nisu sklone gojenju obično kažemo da "imaju takav metabolizam".
Velika istina
Pet najboljih namirnica za čistu i zdravu kožu
Ako želite blistavu i zdravu kožu, vaša ishrana igra ključnu ulogu.
unosite li dovoljno tečnosti?
Trik za dovoljan unos vode i zdraviji organizam
Voda je ključna za zdravlje. Preporučeni dnevni unos je do 2 litre, a mnogi ga ne ispunjavaju.
Nekoliko pokazatelja
Kada je jastuku vrijeme za mijenjanje?
Nakon nekoliko godina, često postaju neugodnog mirisa, kvrgavi i požute, što signalizira da je vrijeme za njihovu zamjenu.
