Živi zdravo
Sklekovi kao mjera zdravlja
Koliko sklekova možete napraviti? To mnogo govori o vašem srcu
Iako srčani i moždani udari i dalje spadaju među vodeće uzroke smrti, jednostavna fizička vježba poput sklekova može otkriti mnogo o općem zdravlju tijela.
Šaka orašastih plodova
Kako mali međuobrok može smanjiti rizik od demencije
Poznati gastroenterolog ističe da mala, svakodnevna prehrambena promjena može imati značajan utjecaj na zdravlje mozga.
Razvod roditelja i dječiji um
Psiholozi upozoravaju: Djeca osjećaju više nego što mislite tokom razvoda
Razvod roditelja nije samo kraj partnerskog odnosa, već i duboka promjena koja može ostaviti trajne tragove na emocionalno stanje djeteta.
superhrana za jesen
Ove sjemenke biste trebali jesti svaki dan
Iako mnogi izbjegavaju čišćenje bundeve zbog ljepljivih sjemenki, ova “unutrašnja poslastica” skriva značajan nutritivni potencijal.
21 km bez straha
Plan i motivacija: Kako se pripremiti za polumaraton bez stresa
Polumaraton, odnosno 21,1 km, mnogima se čini kao izazov iznad vlastitih sposobnosti.
praktični savjeti
Mali pokreti, veliki efekti: Kako NEAT pomaže mršavljenju
Mnogi ljudi vjeruju da je mršavljenje moguće samo kroz intenzivne treninge, ali istina je da tijelo sagorijeva kalorije i kroz manje očite aktivnosti.
Anksiozni signali
Psihološki efekti horora: Strah koji oblikuje um
Horor filmovi privlače gledatelje širom svijeta jer nude intenzivnu napetost, adrenalin i osjećaj sigurnog straha.
Metaboličko zdravlje
Nutricionisti otkrivaju: Ovo je najbolje piće za ubrzanje metabolizma
Metaboličko zdravlje je ključ dugoročne vitalnosti jer se odnosi na sposobnost tijela da efikasno prerađuje nutrijente i održava ravnotežu nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola.
najpoznatije voće
Danas je Svjetski dan jabuka
Svake godine 20. oktobra širom svijeta obilježava se Dan jabuke – simbol zdravlja, dugovječnosti i jednostavne životne radosti.
psihološki aspekti
Koraci koji će vam pomoći da se psihički oporavite nakon razočaranja
Povjerenje predstavlja temelj svake interpersonalne veze, bilo da je riječ o prijateljstvu, partnerskim odnosima ili profesionalnim vezama.
hrana opasna za srce
Kardiolog upozorava: Ove svakodnevne namirnice tiho uništavaju srce i ubrzavaju starenje organizma
Nakon više od dvije decenije rada s pacijentima koji pate od bolesti srca, začepljenih krvnih sudova i metaboličkih poremećaja, kardiolog dr. Sanjay Bhojraj došao je do istog zaključka – mnogi ljudi misle da žive zdravo, ali ih upravo njihova svakodnevna prehrana polako vodi prema ozbiljnim zdravstvenim problemima.
ljubav ili kontrola?
Odgajate li dijete pod staklenim zvonom? Psiholozi upozoravaju na moguće posljedice
Vaša želja da dijete zaštitite od svakog pada, razočaranja ili tuge je prirodna. Svaki roditelj želi pružiti sigurnost i ljubav.
Zašto je važno jesti sezonski?
Top pet jesenjih supernamirnica koje morate uvrstiti u jelovnik!
Kako se mijenjaju godišnja doba, tako se mijenjaju i potrebe našeg organizma.
važnost mentalnog zdravlja
Psihički teret majčinstva: Kad „biti dobra mama“ postane previše
Dani savremene mame počinju prije svitanja, a završavaju kad svi ostali već spavaju.
jednostavne navike
Kako izbjeći povrede i trčati bez boli: 6 pravila za zdrave korake
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih načina da ostanemo aktivni.
zdravlje probavnog sistema
Vrste namirnica koje pomažu kod hroničnog zatvora
Osobe koje pate od hroničnog zatvora dobile su prvu zvaničnu listu namirnica i suplemenata koji mogu pomoći u pokretanju probavnog sistema.
Mišići kao lijek
Zašto je trening snage ključ dugog i zdravog života?
Mnogo ljudi smatra da je za zdravlje i dugovječnost dovoljno hodati ili trčati, ali stručnjaci upozoravaju da nijedna kardio aktivnost ne može u potpunosti zamijeniti trening snage.
uticaj majke
Kad veza s "maminim sinom" pukne: Šta ostaje poslije ljubavi s edipovcem?
Veze koje završe nisu nužno promašaji. Nekad su jednostavno – oslobađanje. Posebno kada se radi o vezi s partnerom koji nikada nije istinski napustio roditeljski dom, bez obzira na to gdje fizički živi.
Nutricionisti otkrivaju
Tajna začina koji ubrzava mršavljenje
Pokušaji da smanjimo tjelesnu težinu često mogu biti iscrpljujući, ali i sitne promjene mogu donijeti značajne rezultate.
tihi kradljivac energije
Kako vratiti mentalnu snagu kada osjećate da je sve "previše"
U savremenom društvu koje ne prestaje da „gori“, mentalna iscrpljenost postaje sve češća – a često i neprepoznata.
