Živi zdravo
dan mentalnog zdravlja
Vedran Delić za ČuvajZdravlje.ba: Najveći mit o traumi? Da će vremenom sama nestati!
Danas, na Svjetski dan mentalnog zdravlja, prisjećamo se koliko je važno brinuti ne samo o tijelu, već i o vlastitoj duši.
10. oktobar
Svjetski dan mentalnog zdravlja: Kada tiho trpimo, a vrišti nam duša - treba prestati biti tabu!
Svake godine 10. oktobra cijeli svijet obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja, s ciljem podizanja svijesti o važnosti psihičkog blagostanja, uklanjanja stigme i osnaživanja podrške onima kojima je ona potrebna.
pravilan izbor
Zdrave užine ispod 150 kalorija: kako izbjeći višak kilograma
U vremenu ubrzanog tempa života, mnogi ljudi posežu za brzim grickalicama koje često sadrže mnogo kalorija, ali malo hranjivih sastojaka.
Psihologija ljubavi
Kako muškarci i žene vole različito, a ipak žele isto?
Ljubav je univerzalna potreba, pokretač i smisao života za većinu ljudi.
Za vitak struk i stabilan trup
Tajna čvrstog trbuha krije se u ovim varijacijama planka
Plank je jednostavna, ali izuzetno djelotvorna vježba koja jača cijelo tijelo, od trbuha do ramena i nogu.
Riječ psihologa
Pričate li sami sa sobom? Više je razloga zašto je to dobro
Koliko puta ste primijetili da razgovarate sami sa sobom?
Jesenja detoks bomba
Prirodno protiv umora i prehlade: Citrusni sirup iz domaće radinosti
U moru industrijskih sokova punih aditiva, domaći sirup od narandže i limuna pravo je malo čudo – jednostavan za pripremu, pun okusa i bez trunke hemije.
vitamini
Zaboravite samo na mlijeko: ovih 10 namirnica ima više kalcija nego što misliš!
Kalcij je najzastupljeniji mineral u našem tijelu – gradi kosti i zube, ali i pomaže srcu, mišićima i živcima da pravilno rade.
Jednostavne vježbe
Godine nisu prepreka: Vježbe koje vraćaju snagu i energiju
Teretane su korisne, ali nisu jedini put do zdravog i snažnog tijela.
psihomatska bol
Kad duša boli, a tijelo plaća cijenu: Šta nam govore skriveni simptomi?
Stres koji traje dugo, potisnute emocije i neizraženi strahovi ne nestaju sami od sebe.
Psihički umor
Zašto se osjećamo iscrpljeno čak i kad ništa ne radimo?
Osjećaj iscrpljenosti i umora, iako nismo radili ništa “teško”, postao je svakodnevnica za mnoge ljude.
sjedilački način života
Sjedite cijeli dan? Ove joga vježbe mogu spasiti vašu kičmu!
Dugotrajno sjedenje postalo je svakodnevnica za većinu nas – bilo da radimo za računarom, provodimo sate u automobilu ili jednostavno previše vremena provedemo na kauču. Nažalost, tijelo to pamti.
zdrava grickalica
Jedna šaka dnevno: kako bademi jačaju srce i mozak
Bademi su više od ukusne grickalice – oni su prirodni izvor energije, vitamina i zaštite za cijeli organizam.
pravilno disanje
Uticaj disanja na psihu: Dah kao prirodna terapija
Disanje je osnovna funkcija života, ali istovremeno i snažan alat za očuvanje mentalnog zdravlja.
Upoznajte Kangoo Jumps
Kangoo Jumps: Zabavna rekreacija koja čuva zglobove i topi kalorije
Ako tražite fizičku aktivnost koja je i efikasna i zabavna, a pritom ne opterećuje vaše zglobove – Kangoo Jumps može biti idealan izbor.
Ljekovita stabljika
Zdravstvene prednosti šparoge: mali zeleni čistač organizma
Šparoga (lat. Asparagus officinalis) je povrće koje nije samo gurmanski delikates već i pravi saveznik zdravlja.
zdravo tijelo
Tri brze vježbe za tijelo pod stresom: Rješenje za bolna leđa, ukočen vrat i iscrpljenost
U svijetu gdje je radni tempo nemilosrdan, mnogi provode sate za računarom, zgrbljeni nad tastaturom i pod stalnim pritiskom.
šest najboljih
Supernamirnice iz šume snižavaju šećer, pomažu snu, potiču rad crijeva
Sezona gljiva je u punom jeku, a ova namirnica sve više dobija na popularnosti – s razlogom.
preciznost i koncentracija
Zaboravljena igra postaje novi hit među onima koji žele rekreaciju bez pritiska
U vremenu kada se rekreacija uglavnom povezuje s visokim intenzitetom, znojem i teretanama, sve je više onih koji traže alternativne načine da ostanu aktivni, a da pri tome ne moraju nositi sportske patike ili brojati kalorije.
psihologija
Zašto stalno žaljenje donosi još više problema?
Žaliti se s vremena na vrijeme sasvim je prirodno – život zna biti naporan i nepredvidiv.
