Živi zdravo
Šta sve utiče na kvalitet sna?
Kofein, slatkiši, alkohol: Ove navike u ishrani remete san
Ishrana je veoma važna za kvalitet i kvantitet sna. Hronična iscrpljenost i nedostatak sna mogu utjecati na endokrini i kardiovaskularni sistem, a vremenom to može dovesti do razvoja promjena u metabolizmu glukoze u krvi kao i kardiovaskularnoj funkciji.
jako korisni za mozak
U kom dijelu dana se ugljikohidrati ne lijepe za stomak?
Koje je najbolje doba dana da jedete ugljikohidrate kako se ne bi taložili na stomaku?
nije kasno za početak
Zašto treba da vježbate poslije 40. godine?
Ako mislite da je poslije 40. kasno za fitnes, niste u pravu. Možete početi da vježbate u bilo kojoj dobi, a sve što možete dobijete jeste nalet energije i samopouzdanja.
bolje zdravlje
Za ove namirnice kažu da tope masne naslage na stomaku
Otklanjanje sala sa stomaka je često mukotrpan posao i ne ide onom brzinom kojom bismo htjeli.
brzo se pravi
Napitak od kefira sa 3 sastojka pije se prije spavanja, skida kilograme već za 7 dana
Brzo se pravi, a rezultati su vidljivi nakon sedmicu dana redovne upotrebe
istraživanje
Stručnjaci objasnili značenje četiri najčešće i najgore noćne more
Gubitak zuba, padanje sa visine, proganjanje, ovo su samo neke od najčešćih noćnih mora koje mogu da vas zadese u snu.
povećava stres
Pijenje kafe na prazan stomak utiče na mentalno zdravlje
Mnogi uživaju u jutarnjoj kafi, ali pijenje kafe na prazan stomak može povećati stres i anksioznost. Saznajte zašto je važno jesti prije kafe
Pomaže kod problema s probavom
Namirnica od 14 kalorija koju Novak Đoković jede svaki dan
Ovo je namirnica bez koje Novaku ne prođe ni dan. Pomaže kod brojnih tegoba i tijelu daje injekciju zdravlja.
Elvish honey
Vilenjački med: Tajne najskupljeg meda na svijetu
Ako ste mislili da su najskuplje namirnice na svijetu tartufi i posebne vrste školjki, prevarili ste se.
efikasno
Kako brzo do oble guze? Najefikasniji alat za podizanje i oblikovanje zadnjice
Svi se bacaju na čučnjeve, ali zaboravljaju da postoji nešto mnogo efikasnije za zatezanje zadnjice.
omiljena grickalica
Da li je kikiriki dobar za naš organizam?
Kikiriki je omiljena grickalica mnogih. Ljudi uživaju da ga jedu uz dobar film ili seriju, uz pivo u pabu, s gostima kod kuće i drugim prilikama kad im se gricka nešto ukusno i slano. A da li je on dobar za naš organizam?
umjesto muffina ili slatkiša
Zdrave grickalice za bolji san prije spavanja
Ako se osjećate malo gladni nakon večere, umjesto muffina ili slatkiša, razmislite o zdravijim grickalicama koje mogu poboljšati vaš san.
mentalno zdravlje
Hronična depresija: Kako prepoznati znakove koji ukazuju da je nekome teško?
Društvene mreže su postale izvor iskrivljenih ideala, što može negativno utjecati na samopoštovanje i samopouzdanje mladih te stvaranje negativne slike o sebi.
Savjeti
Smanjite nivo lošeg holesterola s ovim ukusnim, a jeftinim povrćem
Naučno istraživanje sprovedeno u Brazilu pokazalo je da povrće koje košta malo manje od 2 KM po kilogramu može pomoći u snižavanju holesterola.
Riječ struke
Ove tri namirnice su sjajan izvor omega-3 masnih kiselina za one koji ne vole ribu
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u pogledu očuvanju zdravlja, a postoje načini kako ih unijeti dovoljno u organizam i bez konzumacije ribe koja je najpoznatiji izvor.
istraživanje
Doručak u ovom vremenskom periodu smanjuje težinu i krvni pritisak
Novo istraživanje sugerira da jedna naučno podržana metoda mršavljenja omogućava ljudima hranu u kojoj uživaju, dok nudi disciplinirane parametre koji olakšavaju održavanje.
ključni faktori
Šta je najbitnije za uspješan gubitak kilograma?
Za uspješan gubitak kilograma najvažniji su dosljednost, balansirana ishrana, fizička aktivnost i kvalitetan san.
učinkovita praksa
Pozitivni učinci četverodnevne radne sedmice
Nekoliko zemalja i kompanija širom svijeta eksperimentiše sa četverodnevnom radnom sedmicom.
istraživanje
Svakodnevno penjanje uz 50 stepenica smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20 posto
Istraživanje je pokazalo da je penjanje uz stepenice smanjilo rizik kod svih ispitanika, pogotovo u onih koji nisu spadali u visokorizičnu grupu osoba sklonijih razvoju srčanim bolesti.
izvor proteina
Koji je najzdraviji način pripreme piletine?
Piletina je bogat izvor proteina i esencijalnih nutrijenata poput magnezija, selena i željeza koji nedostaju mnogim dijetama.
