Ishrana
svijest o zdravlju
Nutritivne vrijednosti mlijeka razlog su sve veće potrošnje u svijetu i regiji
U posljednjih nekoliko godina, globalna potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda bilježi stalan rast, a glavni razlog ovog trenda je sve veća svijest potrošača o zdravstvenim prednostima koje mlijeko pruža.
namirnica na lošem glasu
Kako tjesteninu pretvoriti u zdrav obrok bez puno muke?
Tjestenina često ima lošu reputaciju zbog ugljikohidrata, ali istina je da može biti dio uravnotežene i zdrave prehrane – ako znate s čime je kombinirati.
globalni problem
Tamna strana mišićavog izgleda: Kako suplementi mogu uništiti zglobove?
U potrazi za savršenim tijelom, sve veći broj mladih širom svijeta poseže za brzim rješenjima – anaboličkim steroidima i proteinskim suplementima koji se često kupuju bez stručnog nadzora.
Podržava kalorijski deficit
Ručak od 100 kalorija: Mala porcija, velika metabolička dobit
Globalna prevalencija pretilosti udvostručila se od 1980. godine, a Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe kako je kontrola energetskog unosa ključni korak u prevenciji kardiometaboličkih bolesti.
pravo malo čudo
Voda od kiselih krastavaca: Zlatna tečnost za kuhinju, zdravlje i... koktele?!
Kad pojedemo i posljednji kiseli krastavac iz tegle, većina nas automatski istrese tečnost u sudoper. Međutim, ta kisela voda je pravo malo čudo – i u kulinarstvu i kad je riječ o zdravlju.
"Zbunjuje" vaš imunitet
Jabuke mogu pogoršati simptome alergije na polen
Proljeće donosi cvjetanje, svježinu i sezonske alergije. Za mnoge osobe koje pate od alergijskog rinitisa, simptomi poput kihanja, svrbeža očiju i začepljenog nosa povezani su s visokom koncentracijom polena u zraku.
Ubrzava sagorijevanje masti
Zamijenite grickalice ovom namirnicom i gledajte rezultate na vašoj liniji
U obliku praška ili tableta, spirulina, modro-zelena alga, postaje sve popularnija kao dodatak prehrani, a iza toga se krije dobar razlog. Ova “superhrana” je izuzetno efikasna u procesu mršanja.
Previše kalija
Lubenica uzrokuje hiperkalemiju
Jedan od glavnih razloga zbog kojeg lubenica može izazvati bol u bubrezima je njen visok sadržaj kalija.
Anemija pod kontrolom
Sok koji vraća snagu: Crno grožđe i peršun hrane krv
U vremenu kada sve više tražimo prirodne načine za jačanje zdravlja, jedan jednostavan napitak zaslužuje posebno mjesto u vašoj svakodnevnoj ishrani – sok od grožđa i peršuna.
Opsesivno brojite kalorije?
Jedete samo salatu i proteine? Provjerite imate li manoreksiju
Poremećaji ishrane tradicionalno se povezuju sa ženskom populacijom, ali sve veći broj stručnjaka upozorava na zabrinjavajući porast slučajeva anoreksije nervoze kod muškaraca – stanje koje se sve češće naziva manoreksija.
Nije preporučljivo
Paraziti u sushiju: Jedan od njih može izazvati anisakijazu
Sushi je postao globalni trend, ali sirova riba nosi ozbiljne zdravstvene rizike.
Čudo za vaše zdravlje
Lovorov list u grahu: Terapeutske prednosti koje nadmašuju ulogu začina
Lovorov list, neizostavan u pripremi mahunarki, poput graha, ima mnogo dublju ulogu od same arome.
zdrava prehrana
Žurite na posao: Ovo su nutritivna rješenja u samo nekoliko minuta
Za zaposlene osobe, pronalazak vremena za pripremu zdravih obroka često je izazov. Međutim, uz malo planiranja i nekoliko trikova, moguće je pripremiti ukusne i hranjive obroke čak i kada vrijeme nije na vašoj strani.
Nije dobra ideja
Riža navečer? Razmislite još jednom!
Konzumacija riže u večernjim satima postala je predmet brojnih istraživanja, koja proučavaju njen uticaj na tjelesnu masu, pogotovo u kontekstu metaboličkih procesa noću.
prirodni lijek
Tajna drevne mješavine čuvana više od 5.000 godina
Med i cimet – dva moćna sastojka koja su korištena u tradicionalnoj kineskoj i ajurvedskoj medicini već tisućama godina, predstavljaju pravo blago za zdravlje. Ova drevna kombinacija nije samo učinkovit lijek, već i hranjiva smjesa koja čini čuda za tijelo.
Kalorijska zamka
Posni keks vas može koštati nesvjesnog debljanja
Mnogi biraju posne proizvode, vjerujući da su zdravija alternativa i da će im pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase. Posni proizvodi, poput keksa, ne sadrže životinjske masti, ali to ne znači da su nužno niskokalorični ili bogati nutrijentima.
povratak balansu
Preživjeli ste roštilj? Vrijeme je za mini detoks nakon praznika
Nakon prazničnih dana ispunjenih roštiljem, pićem, smijehom i sunčanim druženjima, naše tijelo često osjeća potrebu za malim resetom.
zdravije alternative
Detox koji garantuje gubitak kilograma: Vidljive promjene već nakon tri dana
Nakon prazničnih dana i prvomajskog roštilja, tijelo često pokazuje znakove zasićenja masnom i slanom hranom – nadutost, umor i usporenu probavu.
slatke i ukusne
Jedete li ovo voće? Moglo bi vam pomoći da brže smršate
Iako ne postoji čudotvorna namirnica za mršavljenje, maline se posebno izdvajaju kada je u pitanju zdrava ishrana i kontrola tjelesne težine.
nova studija
Povremeno uživanje u slatkišima je dobro za srce
Prema novoj studiji, male količine šećera mogu dovesti do boljih kardiovaskularnih ishoda od potpunog izbacivanja šećera iz ishrane.
