Ishrana
Probali?
Ukusno, a ne deblja: Pet brzih obroka ispod 200 kalorija!
Ponekad je teško uskladiti ukusnu i zdravu ishranu, ali ne mora biti tako! Ako želite da uživate u obrocima koji ne ugrožavaju vašu liniju, a pritom su puni ukusa i hranljivih sastojaka, evo nekoliko saveta za obroke koji se pripremaju brzo, lako i koji neće prelaziti 200 kalorija po porciji.
probali?
Napitak u koji se kune Jelena Đoković: Pije ga umjesto jutarnje kafe, skida kilograme!
Jelena Đoković, poznata po svom predanom pristupu zdravlju i prehrani, kao i njen suprug Novak, najuspešniji teniser svih vremena, nedavno je otkrila svoj omiljeni jutarnji ritual koji zamjenjuje tradicionalnu kafu.
Zdravlje srca
Jesu li jaja štetna za srce? Kardiohirurg ima iznenađujući odgovor
Iako neki izvori tvrde da jaja mogu biti loš izbor za zdravlje srca, kardiohirurg dr. Jeremy London nudi drugačiji pogled na ovu temu.
skrivene opasnosti
Proglašen otrovnom biljkom godine: Omiljena grickalica ima opasnu stranu
Indijski orah, poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, ove je godine dobio neobičnu titulu: otrovne biljke godine.
znate li koja je?
'Lijek za sve': Zaboravljena biljka koja je najzdravija na svijetu
Potočarka, biljka koja je danas najčešće zanemarena i koristi se samo kao ukras u vrtovima, smatra se jednim od najzdravijih biljaka na svijetu, prema mišljenju mnogih stručnjaka. Iako je kod nas uglavnom nepoznata kao namirnica, ova biljka nudi brojne zdravstvene prednosti koje je čine pravim prirodnim eliksirom.
Izvor proteina
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
Ovaj često zaboravljeni, ali izuzetno hranjiv izvor proteina, nudi brojne zdravstvene prednosti.
Dobro je znati
Šta se dešava s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?
Avokado je postao nezaobilazan dio mnogih jelovnika, a njegovu popularnost prati i povećana potrošnja. Iako neki smatraju da je njegova tekstura i okus specifičan, drugi ga obožavaju zbog brojnih zdravstvenih prednosti.
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Nauka je jasno pokazala da prehrambene navike imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
probajte ovo
Imunitet vam je u padu? Ova hranjiva "bomba" čini čuda za organizam!
Zima je vrijeme kada naš imunitet zahtijeva dodatnu podršku, a najbolji način da mu pomognemo su prirodni, ukusni napici bogati vitaminima i mineralima.
zdravije rješenje
Ovo su najbolje namirnice protiv nadutosti: Šta pomože, a šta uzrokuje plinove?
Nadutost, medicinski poznata kao meteorizam, izaziva neugodan osjećaj napuhnutosti u stomaku, često praćen ispuštanjem plinova, kruljenjem u crijevima ili bolovima.
PIJTE IH PRIJE SPAVANJA
Tri domaća napitka koja vam pomažu da skinete salo sa stomaka
Previše masnoće na stomaku smatra se velikim rizikom za zdravlje srca, a čak i mršave osobe mogu biti u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti ako imaju višak masnoće u tom području.
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Za zdravije debljanje, važno je fokusirati se na prehranu koja neće samo povećati tjelesnu masu, već će i pružiti tijelu sve potrebne nutrijente za pravilno funkcionisanje.
Okidač
Ako imate akne, izbjegavajte ovaj tip mlijeka
Rizik za pojavu akni povezan je s genetskim, hormonskim, ali i okolišnim faktorima, uključujući prehranu.
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Živimo u vremenu kada stres, nepravilna prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola i nedostatak sna mogu ostaviti veliki trag na naše tijelo.
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
U moru popularnih prehrambenih planova, poput mediteranske prehrane, DASH dijete ili biljne prehrane, mnogi od njih zahtijevaju značajne promjene u životnom stilu. Iako su efikasni, mogu biti složeni i zahtjevni za usklađivanje s našim svakodnevnim obavezama.
Zimska slastica
Lagani kolač od đumbira: Zimski prijatelj uz omiljeni čaj
Zima nosi sa sobom miris svježeg snijega, ugodnu hladnoću i nezaobilazne trenutke opuštanja uz šolju omiljenog čaja. A šta bi bilo bolje od slasnog kolača koji će vam dodatno ugrijati dan?
Bez brige
Zdravija verzija Dubai palačinki: Slatki trend bez šećera!
Za sve ljubitelje popularnih Dubai palačinki koji izbjegavaju šećer, imamo zdraviju verziju ove slastice!
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Kada se spomene hrana bogata vitaminom C, većina ljudi prvo pomisli na naranče, grejp ili kivi. Međutim, vitamin C ne nalazi se samo u voću, ima ga i u brojnom ukusnom povrću. Vitamin C poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i snažnim antioksidativnim svojstvima.
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane i moždane udare.
popravlja imuni sistem
Jeftina namirnica ubija holesterol: Svima je dostupna, a sadrži samo 25 kalorija
Prirodan izvor probiotskih bakterija koje popravljaju naš imunološki sistem.
