Ishrana
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Kada se spomene hrana bogata vitaminom C, većina ljudi prvo pomisli na naranče, grejp ili kivi. Međutim, vitamin C ne nalazi se samo u voću, ima ga i u brojnom ukusnom povrću. Vitamin C poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i snažnim antioksidativnim svojstvima.
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane i moždane udare.
popravlja imuni sistem
Jeftina namirnica ubija holesterol: Svima je dostupna, a sadrži samo 25 kalorija
Prirodan izvor probiotskih bakterija koje popravljaju naš imunološki sistem.
riješite se viška toksina
Moćan napitak koji čisti organizam i sagorijeva masti
Novogodišnji praznici obično donose obilje hrane i pića, a mnogi ljudi jedu više nego što bi trebalo. Nakon svega, idealno je napraviti detoksikaciju organizma kako bi se oslobodili viška toksina i poboljšali opšte zdravlje.
Životna navika
Ovaj režim ishrane umanjuje mogućnost dobijanja raka
Sada kada smo ušli u Novu godinu, mnogi su sebi zadali zadatak da koriguju svoje životne navike što podrazumijeva i zdraviju prehranu.
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Naša crijeva nisu samo odgovorna za probavu hrane – ona su i ključni element imunološkog sistema, a većina serotonina, hormona sreće, također se proizvodi u crijevima.
Zdravlje u svakom zalogaju
Zdrav i ukusan desert: Mandarine punjene slatkom kremom
U vrijeme zime, citrusno voće poput mandarina savršeno upotpunjuje razne deserte. Ako ste u potrazi za laganim, zdravijim desertom koji će impresionirati vaše goste, mandarine punjene slatkom kremom savršen su izbor!
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
Iako na dugovječnost ne možemo puno utjecati, nekim životnim navikama možemo pokušati osigurati zdraviji život. O ovoj je temi rađeno mnogo studija, a jedna je otkrila kakav su doručak jeli najstariji ljudi na svijetu.
Naučnici otkrili
Koliko minuta života izgubite svaki put kada pojedete cheeseburger?
Nutricionist Luis Alberto Zamora otkrio je kako ultraprerađena hrana utječe na životni vijek. Pozvao se na studiju istraživača sa Univerziteta u Michiganu, koji su tačno izračunali koliko vremena popularna nezdrava hrana oduzima od života.
često ih konzumiramo
Ovi prehrambeni proizvodi opasniji su za zdravlje jetre od alkohola
Većina ljudi upoznata je s činjenicom da je alkohol opasan za zdravlje jetre. Međutim, mnogi drugi prehrambeni proizvodi opasniji su za jetru od alkohola.
riječ struke
Skriveni ubica u hrani: Razlog zašto ste umorni i bolesni
Ako obratite pozornost, većina proizvoda koje kupujete sadrži visokofruktozni kukuruzni sirup (HFCS).
Ukusan i jednostavan
Ova voda hit je u svijetu: Topi salo sa stomaka i smanjuje apetit za samo nekoliko dana
Pozitivni efekti se mogu vidjeti nakon samo nekoliko dana. Ova voda ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i čini naš stomak ravnim. Odličan je saveznik u mršanju, ali će se dopasti i ljubiteljima zdrave ishrane.
potrebno ih izbaciti
Ovih 10 namirnica su na samom vrhu liste najnezdravijih
Magazin Eat This, Not That kreirao je listu najnezdravijih namirnica na svijetu koja uključuje brojne grickalice koje rado konzumiramo, a uz to su i pojasnili zašto ih trebate izbjegavati.
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
"Što je duže vrijeme između branja i konzumiranja, voće ima manje hranljivih materija“, kaže Elizabet Somer, autorka knjige Eat Your Way to Happiness.
za bolji okus
Ako spremate jaja za doručak uvijek dodajte ovu namirnicu
Da li ste znali da svoj obrok možete učiniti još boljim ako dodate samo jednu namirnicu?
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
Dijeta duginih boja temelji se na unosu hrane različitih boja, a posebno naglašava voće i povrće u raznolikim nijansama. Ovaj način ishrane ne samo da je ukusan, već nudi brojne zdravstvene prednosti, jer pruža tijelu širok spektar vitamina, minerala i fitonutrijenata.
dobro zdravlje
Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Jedite je svaki dan i zaboravite na sve bolesti
Dobro zdravlje zasniva se na pravilnoj ishrani i ravnoteži hranjivih materija. Hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima podržava optimalno funkcionisanje organizma, dok pravilna hidratacija i raznovrsnost namirnica pomažu u prevenciji bolesti i očuvanju energije.
protiv prehlada
Prirodni antibiotik: Zašto je važno jesti med tokom zime
Tokom zime organizam je podložniji različitim vrstama prehlade i gripa i zato je važno obratiti posebnu pažnju na ishranu.
zdravstvene prednosti
Kinoa usporava starenje, pomaže u gubitku težine i jača zdravlje
Koliko često jedete kinou? Ova izvanredna hrana nije samo pomodarstvo, ona ima mnoge zdravstvene prednosti.
Ishrana
Jedno voće topi salo čak i dok spavate
Ovo je voće koje topi salo čak i dok spavate – jedite ga uvijek i svugdje!
