Ishrana
posljedice i prevencija
Da li je i vama potrebna dodatna suplementacija vitamina D?
Vitamin D, poznat kao "vitamin Sunca", otkriven je početkom dvadesetog stoljeća. Tada su doktori i hemičari razjasnili ulogu sunčeve svjetlosti i identifikovali vitamin D, uvidjevši njegov značaj u tretmanu rahitisa.
Ko bi trebao izbjegavati?
Bijeli luk može uzrokovati nesvjesticu
Bijeli luk je poznat po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se u mnogim kuhinjama širom svijeta.
bez posljedica
Promijenite samo ovo u ishrani i kilogrami sami spadaju - za pet dana!
Plan mršanja ne mora biti kompliciran niti zahtjevan. Uz jednostavne promjene u ishrani, već nakon pet dana možete primijetiti prve rezultate.
utječu na zdravlje
Kvinoja ili riža? Nutricionisti otkrivaju koja namirnica je zdraviji izbor
Kvinoja i riža su dvije popularne namirnice koje se često koriste kao prilog ili baza za razna jela. Iako se na prvi pogled mogu činiti sličnima, razlikuju se po nutritivnom sastavu i utjecaju na zdravlje.
za dobru krvnu sliku
Prirodno sladak: Recept za domaći džem od jagoda bez šećera
Domaći džem od jagoda može biti sladak, a bez grižnje savjesti, jer ne sadrži dodani šećer.
hrana za mozak
Zdrava ishrana za mentalnu oštrinu: Najbolje namirnice za tvoj mozak
Zdravlje mozga je ključno za opšte dobrostanje, a ishrana igra veliku ulogu u očuvanju njegove funkcionalnosti i sprječavanju mentalnih problema.
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Palenta je jedan od najzdravijih izbora za doručak – lagana je, zasitna i daje dovoljno energije za ostatak dana. Nekad je bila neizostavan dio ishrane, no danas je pomalo zapostavljena, iako itekako zaslužuje mjesto na našem jelovniku.
oprezno!
Izbjegavajte crni luk u ovakvom stanju, može izazvati trovanje
Crni luk je osnovna namirnica koja se često dodaje u salate i razna jela. Međutim, postoje situacije u kojima konzumacija crnog luka može biti štetna za zdravlje.
video
Istraživanje otkrilo tajnu ječma: Doktor tvrdi da snižava holesterol
Dr. William Lee, poznat kao naučni istraživač i stručnjak za utjecaj prehrane na zdravlje, nedavno je objavio video na svom YouTube kanalu u kojem je detaljno govorio o načinu snižavanja holesterola.
pije se samo ujutro
Tajna vitkih žena: Topi kilograme i podmlađuje tijelo
U današnjem brzom načinu života, gdje stres i nezdrava ishrana često preplavljuju našu svakodnevicu, pronalaženje prirodnih i efikasnih načina za održavanje vitke linije i mladalačkog izgleda postalo je ključ.
WHO SAVJETUJE
Osam savjeta kako izbjeći debljanje tokom Ramazana?
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je osam preporuka za osobe kojima ne polazi za rukom da smanje tjelesnu težinu tokom mjeseca Ramazana, zbog neredovnog sna te konzumiranja raznih vrsta visokokaloričnih jela i pića u večernjim satima.
postepeni unos
Zašto prekomjerno pijenje vode nakon iftara može biti loše za vaše zdravlje?
Ramazan je mjesec duhovne refleksije i samodiscipline, ali i vrijeme kada se mnogi suočavaju s izazovima u održavanju zdravih prehrambenih navika.
pogađa milione ljudi
Vitamin D protiv depresije: Kako može pomoći?
Depresija je ozbiljan poremećaj koji pogađa milione ljudi, a naučna istraživanja sugeriraju da vitamin D može igrati važnu ulogu u ublažavanju simptoma depresije.
lagani zalogaji
Sutlija: Tajni recept za jači imunitet nakon posta
ftar je trenutak kada tijelo i duša traže oporavak nakon dana posta. U tom slučaju, važno je odabrati hranu koja pruža potrebnu energiju i nutritivne vrijednosti.
nije preporučljivo
Jedete narandže navečer? Evo zašto bi to moglo biti loše za vaše zdravlje
Narandže su omiljeni izvor vitamina C i osvježavajući snack tokom dana. Međutim, možda nije najbolje vrijeme za uživanje u ovom sočnom voću kad sunce zađe.
Preporuka nutricionista
Jednostavna dijeta za zaposlene
Zdravlje bi uvijek trebalo biti prioritet, jer bez njega ne možemo ispuniti ostale ciljeve u životu. Prehrana je ključna stavka u održavanju zdravlja, no s obzirom na užurban način života, mnogi od nas nemaju vremena za složene obroke. Srećom, zdrava prehrana ne mora značiti sate provedene u kuhinji.
odličan izbor za zdravlje
Topa: Tradicionalno jelo koje obogaćuje iftar i pridonosi zdravlju
Topa je nezaobilazno jelo koje svaki iftar čini posebnim. Ova ukusna, kremasta mješavina sira i pavlake, začinjena s malo brašna i putera, pruža pravo zadovoljstvo za nepce, a osim toga ima i nekoliko zdravstvenih prednosti koje je čine odličnim izborom za ishranu, posebno tokom ramazana.
Prekomerna konzumacija
Kada omiljeno voće može postati štetno za zdravlje?
Naime, kako savjetuju stručnjaci, jedna do dve mandarine dovoljne su da se iskoriste sve blagodeti ove namirnice, a prekomjerna konzumacija može dovesti do problema sa varenjem.
Koristite ih
Namirnice koje pomažu kod spuštanja šećera
Doktorica Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da bi šećer bio pod kontrolom.
Riječ struke
Da li je zaista dobra ideja piti maslinovo ulje?
Maslinovo ulje je poznato kao hranljiva namirnica i ključni sastojak mediteranske ishrane. Vremenom je postalo dio mnogih trendova, a influenceri često tvrde da ispijanje kašike maslinovog ulja na prazan stomak poboljšava rad crijeva, dok neki tvrde da kuhanje sa njim uništava vrijedne hranljive materije.
