Ishrana
jutarnji obrok
Recept za zdravi kuglof s jabukama i zobenim pahuljicama
Zobene pahuljice su odličan izbor za jutarnji obrok, ali možete ih iskoristiti i za pripremu ukusnog deserta. Ovaj zdravi kuglof s jabukama, pekmezom od jabuka i cimetom odličan je za dijabetičare i sve koji žele uživati u slastici bez grižnje savjesti.
nesanica
Hrana koja može ometati vaš san: Izbjegavajte ove namirnice prije spavanja
Ako imate problema sa spavanjem, možda je uzrok u hrani koju unosite, naročito ako je konzumirate neposredno prije spavanja. Nutricionista Toby King tvrdi da određene namirnice mogu utjecati na kvalitet vašeg sna, posebno ako se jedu između 21 i 23 sata.
uzroci
Znate li zbog čega hrčemo u snu: Ishrana je jedan od razloga
Hrkanje je zvuk koji nastaje kada je protok vazduha djelimično blokiran u gornjim disajnim putevima tokom spavanja. Ovo se događa zbog opuštanja i vibracije mekih tkiva u grlu dok vazduh prolazi.
nezaobilazna namirnica
Znakovi koji pokazuju kada krompir nije siguran za jelo
Krompir je nezaobilazna namirnica u mnogim kuhinjama zbog svoje svestranosti i okusa. No, šta uraditi kada krompir, kojeg smo zaboravili u ostavi, proklija ili pozeleni? Smijemo li ga konzumirati?
istraživanje
Namirnice u kojima ima najviše plastike
Istraživanja pokazuju da je plastika svuda, pa čak i u hrani. Mikroplastika je pronađena u životinjskim i biljnih proteinima, voću, povrću, pa čak i soli.
Pravilna ishrana
Namirnice koje blokiraju rast malignih ćelija
Postoji mnogo faktora koji mogu smanjiti rizik od raka dojke, a jedna od ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju je ishrana.
Prepoznajte simptome
Znate li da i zimi možete dehidrirati?
S obzirom na to da tokom zime žeđ nije toliko izražena, može se dogoditi da zaboravimo redovno piti dovoljno vode, što može dovesti do dehidracije.
UPOZORENJE
Hrana koju skoro svi volimo uzrokuje bore: 'Zbog nje ćete brže ostariti'
Prehrana s visokim udjelom šećera može utjecati na kožu te ubrzati znakove starenja i narušiti njeno zdravlje.
zdrav izbor
Zdravstvene prednosti soka od narandže
Za mnoge ljude, doručak ili brunch ne bi bili potpuni bez čaše soka od narandže, koji je jedan od najpopularnijih sokova. Međutim, napici bogati šećerom su pod povećanim nadzorom, pa se postavlja pitanje: da li sok od narandže spada u tu kategoriju? Da li je zdrav izbor? Koja je razlika između kupljenog i svježe cijeđenog soka od narandže?
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Insulinsku rezistenciju mnogi često zanemaruju, a može biti preteča brojnih metaboličkih poremećaja, posebno predijabetesa i dijabetesa.
zdravije kognitivne funkcije
Kako da vaš doručak nahrani mozak?
U kasnijim godinama života se javlja lošija koncentracija i pamćenje, ali se na ova stanja može utjecati na više načina, a jedan od najboljih je ishranom.
recept
Zdravi kolač od 3 sastojka za zimske dane
Donosimo zdravi kolač od 3 sastojka inspirisan savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, savršen za svaku priliku
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Jedenje manjih porcija i izbor minimalno prerađene hrane može pomoći u smanjenju umora.
jačaju imunitet
Polifenoli: Moćni saveznici zdravlja i vitalnosti
Polifenoli su snažni antioksidansi koji štite zdravlje, usporavaju starenje, jačaju imunitet i pomažu u prevenciji hroničnih bolesti
EFIKASNA I BRZA
Ova petodnevna dijeta pouzdano topi salo na trbuhu
Petodnevna dijeta koja oponaša post (FMD) sve je popularnija, jer nudi mnoge zdravstvene prednosti bez potrebe za rigoroznim gladovanjem.
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Nutricionista Luke Hanna, na svom "TikTok" nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
trebalo bi je jesti svaki dan
Ova namirnica je čudo za zdravlje srca i rad mozga
Sigurno ste čuli za brojne zdravstvene prednosti koje su povezane sa mediteranskom ishranom. Dokazano je da pomaže u smanjenju upale u tijelu, poboljšava kognitivne funkcije i štiti zdravlje srca. Sastoji se od raznih vrsta hrane, a jedna od najpoznatijih su masline. Bez obzira da li ih volite ili mrzite, masline su prepune zdravstvenih prednosti.
ne mijenja način ishrane
Victoria Beckham već 25 godina slijedi strogu dijetu
Victoria Beckham, bivša Spice Girl i modna dizajnerica, već 25 godina slijedi strogu dijetu radi zdravlja kože, dok balansira porodicu i karijeru
umiruju tijelo i duh
Pet umirujućih napitaka za opuštanje, prema nutricionistima
Otkrivamo 5 napitaka za opuštanje koji smiruju um i tijelo, pomažući vam da se opustite nakon stresnog dana i pripremite za miran san
idealan dodatak ishrani
Domaća supa proglašena za najzdraviju namirnicu na svijetu
Domaća supa je proglašena za jednu od najzdravijih namirnica na svijetu. Ona ne samo da hidrira tijelo, već blagotvorno djeluje na crijeva i pomaže kod problema sa probavnim organima.
