Ishrana
istraživanja
Kuhanje na pari vs. kuhanje u vodi: Koja metoda je zdravija?
Kuhanje povrća može značajno uticati na njegovu nutritivnu vrijednost, a izbor metode kuhanja igra ključnu ulogu.
čuvena supa od gljiva
Tegobe nakon prejedanja? Imamo recept za brzi reset!
Nakon što ste uživali u obilju hrane, važno je "resetovati" tijelo i um. Svi smo barem jednom doživjeli osjećaj umora, pospanosti i tromosti nakon obilnih obroka, a takav način ishrane često dolazi u kombinaciji sa smanjenom fizičkom aktivnošću.
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Špinat nije samo još jedno zeleno povrće u vašoj salati, njegova moć je daleko veća.
vrijedi probati
Liposukcija u šoljici? Ovaj napitak obećava brže mršanje!
Zamislite da možete ubrzati sagorijevanje masnih naslaga i pomoći svom tijelu u mršanju, a sve to uz samo tri jednostavna sastojka?
zdrava ishrana
Detoksikacija za 7 dana: Plan prehrane za brže izbacivanje toksina iz organizma
Detoksikacija je prirodan proces eliminacije toksina iz tijela. Toksini mogu doći iz hrane, zraka, lijekova ili drugih hemikalija, a njihovo nakupljanje može narušiti zdravlje.
zdravi kilogrami
Napitak za zdravo debljanje: Brzo i lako do cilja!
Dok mnogi fokus stavljaju na mršanje, sve veći broj ljudi zaboravlja važnost zdravog debljanja.
'Keto gripa'
Keto dijeta opasna? Evo šta se stvarno dešava s vašim tijelom!
Keto dijeta, koja je brzo osvojila srca onih koji žele izgubiti kilograme, postala je pravi hit u svijetu ishrane.
video
Na popisu nezdrave hrane: Znate li kako se proizvode viršle?
Viršle su čest izbor za pravljenje brzog doručka ili večere, ali znamo već da se nalaze na popisu nezdrave hrane.
upozorenje doktora
Osobama sa ovim tegobama nije preporučljivo konzumirati limun, evo i zašto
Iako za limun kažu da je jedna od najzdravijih namirnica, doktori naglašavaju da i sa njegovom konzumacijom morate biti pažljivi.
da ili ne?
Stručnjaci objašnjavaju: Jesu li zobene pahuljice dobar izbor za večeru?
Zobene pahuljice najčešće su povezane s doručkom, ali one mogu biti izvrstan izbor i za večernji obrok.
Umjerenost u jelu
I zdrave namirnice mogu ugroziti zdravlje
Umjerenost u jelu i piću nutricionistička je preporuka za zdrav i dug život.
loš utjecaj
Šta ne biste trebali konzumirati na prazan stomak?
Na prazan stomak trebalo bi izbegavati nekoliko namirnica i napitaka koji mogu izazvati probavne smetnje i nelagodnosti.
oprez!
Nuspojave kurkume: Povećava rizik od krvarenja i drugih neugodnih simptoma
Kurkuma, začin poznat po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, sve je popularniji u zdravoj ishrani.
rješenje
Hrana koja zavarava glad: Trikovi za duži osjećaj sitosti
Koliko puta ste se našli u situaciji da jedete, a i dalje ste gladni? Ili da vam je želudac pun, ali osjećaj sitosti traje samo kratko?
zdravija verzija
Lako, zdravo i zasitno: Recept za popularne vege lazanje!
Lazanje – klasično jelo koje spaja ljubitelje svih vrsta kuhinje, a ono od povrća donosi odličnu alternativu za one koji žele uživati u okusu, ali bez mesa.
zdrava ishrana
Pet znakova da unosite previše šećera
Teško je zamisliti život bez šećera, ali koliko je previše? Preporučeni dnevni unos je do 25 g za žene i 36 g za muškarce, ali većina ljudi konzumira znatno više, često nesvjesno, jer se šećer krije u brojnim namirnicama – od gaziranih pića do „zdravih“ proizvoda poput granola pločica i jogurta s voćem.
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Lanene i chia sjemenke postale su pravi hit u svijetu zdrave ishrane i to s razlogom!
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Jaja su više od obične namirnice – prava su hranjiva bomba koja pozitivno utiče na našu krvnu sliku i cjelokupno zdravlje.
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Trešnje su prava poslastica koja nas oduševljava svojom slatkoćom i bogatstvom nutrijenata. Osim što su ukusne, bogate su vitaminima C, vlaknima, antioksidansima, a sadrže samo 63 kcal na 100 g.
vječita dilema
Bademi, orasi ili pistacije - samo jedan orašasti plod donosi najviše koristi!
Orašasti plodovi – maleni, ali moćni saveznici u ishrani. Redovna konzumacija ovih hranjivih poslastica poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od mnogih bolesti. No, kad se suočimo s izborom, koji orašasti plod je zapravo najbolji?
