Ishrana
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Tokom godina, ugljikohidrati su stekli lošu reputaciju, često se povezujući sa debljanjem i raznim zdravstvenim problemima. Iako je tačno da prerađene hrane bogate šećerom i rafiniranim zrnima često nedostaju važne vitamine i minerale, mnoge namirnice bogate hranljivim sastojcima i vlaknima su zapravo veoma dobre za zdravlje.
recept
Ovo je najhrskaviji i najmekši hljeb iz zdjele
Danas 16. oktobra obilježavamo Svjetski dan hrane, odnosno Svjetski dan hljeba.
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Skoro svaka prodavnica u ponudi ima nekoliko "zdravih" opcija, bilo da su to posebne grickalice, integralna peciva,...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Po jutru se dan poznaje, stoga je doručak najvažniji obrok u danu.
Zimnica
Recept za kisele paprike bez konzervansa
Zimnica je teško zamisliva bez paprika, ali ako ste već sada raspoloženi da probate nešto od specijaliteta koji obično čekaju kasnu jesen - isprobajte recept za paprike koje možete jesti dan nakon što ih napravite.
Zdrava hrana
Brojna su ljekovita svojstva nara
Nar (šipak) je voće koje potiče iz područja Bliskog Istoka i Mediterana.
zdravlje
Papaja i enzimi papaje: Prirodni izvor zdravlja
Zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila, papaja je cijenjena širom svjeta kao superhrana. Voće je bogato vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima, a također sadrži enzime koji pomažu u probavi, kao što je papain.
bogate vitaminom c
Ne znaju svi kako mandarine utiču na zdravlje srca, bubrega…
Osim što su bogate vitaminom C, snabdijevaju nas i bakrom, vitaminom B6, tiaminom, folatima, kalijumom, kalcijumom, i magnezijumom
poboljšajte svoje zdravlje
Osam biljaka koje revitaliziraju tijelo tokom jeseni
Ako želite poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, jesen je idealno vrijeme za njegu tijela. Ljekovite biljke bogate nutrijentima i antioksidansima mogu pomoći u revitalizaciji organizma, čime se promiče pomlađivanje iznutra.
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Žene prolaze kroz razne promjene u tijelu tokom života. Kako stare, posebno nakon što uđu u četrdesete, metabolizam je jedan od prvih procesa koji se prirodno usporava. To može otežati gubitak kilograma i održavanje nivoa energije.
Superhrana
Zdrave namirnice koje su najbolje za jesen
Vrijeme postaje svježije, ali izbor hrane koju birate za jesen je drugačiji. Namirnice koje su najbolje za jesen upravo dozrijevaju u baštama ili ih je već moguće naći na pijacama. Savršen su izgovor za kuhanje u hladnim noćima koje slijede
niskokalorični obrok
Recept za zdravi bulgur obrok
Bulgur je niskokalorična integralna žitarica koja obezbjeđuje različite hranjive materije i posebno je dobar izvor magnezijuma, željeza, proteina i vlakana.
zdrava prehrana
5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan
Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.
KRALJEVI U SVIJETU GLJIVA
Sezona je vrganja: Imamo tri recepta za omiljena i jednostavna jela
Vrganji i jesen jednostavno idu ruku pod ruku. Ove gljive zdrave su, niskokalorične i lako se stapaju s raznim jelima. Razmišljaš li kako ih najbolje iskoristiti, donosimo tri recepta za slasne jesenske obroke
recept
'Broz torta': Ovako su domaćice u Jugoslaviji spremale tortu
Starinska torta od oraha, jaja i mlijeka najbolja je poslastica jugoslovenskih domaćica, a mi vam donosimo i recept kako da je jednostavno napravite
jačanje mišića cijelog tijela
Vježbaj pilates kod kuće: 4 jednostavne vježbe za oblikovanu stražnjicu
Pilates je popularna metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje mišića cijelog tijela, a posebno središnjeg dijela tijela.
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Nema previše ljudi koji bi odbili veliki stack palačinki za doručak. No, ako tražite hranljiviji početak dana, ima smisla malo prilagoditi recept za palačinke. Možete povećati unos proteina, vlakana i hranljivih tvari zamjenom (ili dodavanjem) nekih sastojaka – bez žrtvovanja okusa.
Odličan je za sve
Šampion u očuvanju imuniteta: Protiv bakterija, virusa herpesa, gripa…
Propolis je čvrsti pčelinji proizvod koji se dobija preradom biljnog nektara. Bilo da ga koristimo u kapima ili spreju, njegova su svojstva i djelovanje blagotvorni.
Perfketni okusi
Jednostavan recept za kestene iz rerne
Perfketni okusi ove šumske delicije trenutno su nam na raspolaganju, i to jednostavno ne smijemo propustiti.
popularna namirnica
Kako bundeva utječe na šećer u krvi?
Bundeva je jedna od omiljenih namirnica za ishranu tokom jesenjih mjeseci, ne samo zato što je svima dostupna i zbog dobrog ukusa i puno hranljivih materija. A da li je ovaj jesenji plod bezbijedan i za osobe sa dijabetesom?
