Ishrana
recept sa tri sastojka
'Cloud bread': Lagana i zdrava zamjena za klasični hljeb
Ako ste ikada pokušali izbaciti hljeb iz prehrane, znate koliko teško može biti odreći se te utješne korice i poznatog mirisa iz rerne.
Održivo rješenje
Skida 20 kg za 90 dana: Dijeta bez zabrana koja ne vraća kilograme
S dolaskom ljeta mnogi žure smršati, ali nagli gubitak kilograma može ozbiljno naškoditi zdravlju i rijetko donosi trajne rezultate.
Prevencija trovanja hranom
Smrtonosne greške: Tri namirnice koje ljeti lako postaju otrovne
Tokom ljeta, uslijed topline i nepravilnog skladištenja, određene namirnice postaju posebno opasne za konzumaciju zbog stvaranja prirodnih toksina, bakterijskih toksina ili hemijskih spojeva.
Prirodni "fat burner"
Ovo voće ubrzava metabolizam i topi masnoće bez muke
Jagoda je često isticana u nutricionističkim krugovima kao jedno od najefikasnijih voća za podršku mršanju zahvaljujući svojoj bogatoj nutritivnoj vrijednosti i metaboličkim efektima.
Stručnjaci upozoravaju
Trovanje lubenicom? Može se dogoditi ako zaboravite ovaj ključni korak prije rezanja
Slatka, sočna i savršena za ljetne dane – ali i potencijalna prijetnja zdravljuLubenica je jedno od najomiljenijih ljetnih voća. Svojom jarkom bojom, visokom količinom vode i osvježavajućim okusom redovno se nalazi na svakoj trpezi, pikniku i roštilju.
pazite šta pijete
Šećer u čaši brže vodi do dijabetesa nego onaj na tanjiru
Prekomjerna konzumacija šećera odavno se dovodi u vezu s razvojem dijabetesa tipa 2, ali nova istraživanja sve jasnije pokazuju da nisu svi šećeri jednako štetni.
Čisti i štiti
Započnite dan s tunjevinom i spasite jetru
Konzumacija tunjevine ujutro donosi brojne koristi za zdravlje jetre, zahvaljujući bogatom sadržaju omega-3 masnih kiselina i kvalitetnih proteina.
ulje koje svi koristimo
Da li je suncokretovo ulje i dalje dobra opcija za kuhanje?
Suncokretovo ulje jedna je od najčešćih masnoća koje koristimo u kuhinji – od prženja do pripreme salata. I dok se dugo smatralo zdravom alternativom zasićenim mastima, sve više se postavlja pitanje: je li ono zaista toliko korisno za zdravlje?
Kontrola apetita
Prestali ste pušiti? Evo šta jesti da se ne udebljate
Prestanak pušenja donosi mnoge zdravstvene koristi, ali često prati i zabrinutost zbog moguće nagle debljine.
Ne samo izbor hrane
Jutarnja navika koja može kočiti vaš put do vitke linije
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
prirodni saveznik
Tri zdravstvena stanja u kojima đumbir nije preporučljiv
Đumbir je poznat kao jedan od najsnažnijih prirodnih saveznika zdravlju. Vjekovima se koristi za ublažavanje mučnine, jačanje imuniteta, poboljšanje probave i smanjenje upalnih procesa u tijelu.
Ljekovita snaga
Ovo voće štiti vaš organizam od čak sedam bolesti
Ananas (Ananas comosus) je prirodni lijek bogat enzimom bromelainom, vitaminom C, manganom i antioksidansima, što mu daje širok spektar zdravstvenih koristi potvrđenih savremenim istraživanjima.
Osvježavajuće i zdravo
Ovaj sok je omiljeni među nutricionistima – i to sa razlogom
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da ovaj osvježavajući sok ne samo što učinkovito gasi žeđ, već i obezbjeđuje tielu dragocjene vitamine i moćne antioksidanse.
recept za energiju ili mit?
Kortizol koktel: Novi wellness hit koji osvaja mreže – vrijedi li ga probati?
U moru wellness trendova koji osvanu na društvenim mrežama svakih nekoliko mjeseci, posljednji hit dolazi u obliku čaše – i to doslovno. Riječ je o tzv. kortizol koktelu, napitku koji obećava pomoć kod stresa, umora, pa čak i bolju ravnotežu hormona.
Od njive do tanjira
Spasi planetu jedan dan: Biraj sezonsko, podrži lokalno, čuvaj prirodu
Dok u svijetu milioni ljudi svakodnevno biraju što će jesti, rijetki zastanu da razmisle o tome kako njihove prehrambene navike utiču na okoliš, društvo i zdravlje.
najnovija saznanja
Koliko masti je optimalno unositi?
Natpisi na proizvodima poput „light verzija“, „sa malo masti“ i „nizak holesterol“ često su barem djelomično rezultat dogovora između zdravstvenih organizacija i prehrambene industrije – i često zbunjuju potrošače.
Pripremite s nama
Granola bez šećera: Zdrav doručak za koji vam treba samo 10 minuta
Trend dugovječnosti i hormonalne ravnoteže vratio je domaću granolu u fokus kao jednostavan, zdrav i ukusan doručak – bez dodanog šećera.
Masnoće bez mjere
Važe kao zdrave namirnice, a potajno debljaju
Zdrava ishrana ne podrazumijeva nužno i manji unos kalorija. Mnoge namirnice koje se promovišu kao "superhrana" – zbog nutritivne vrijednosti, antioksidativnog potencijala ili niskog glikemijskog indeksa – mogu dovesti do debljanja ako se konzumiraju.
jednostavni trikovi
Kako odabrati najbolju lubenicu? 7 znakova na koje treba obratiti pažnju
Malo šta može pokvariti ljetni dan kao lubenica koja izvana izgleda savršeno, a iznutra je bezukusna i suha. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da svaki put izaberete potpuno zrelu i sočnu lubenicu.
volumetrijska dijeta
Kako da jedete više, a da mršate? U svoju ishranu uvedite ove namirnice
Ako volite jesti, a ipak želite voditi računa o svojoj kilaži, koncept volumetrijske dijete mogao bi vam biti zanimljiv.
