Ishrana
zdravo i ukusno
Blitva i zdravlje: Kako na prirodan način očistiti jetru?
Blitva je povrće koje je cijenjeno ne samo zbog svog ukusa, već i zbog blagotvornog djelovanja na organizam.
poboljšava imunitet
Nevjerovatna moć špinata: Zdravlje u svakom listu
Iako se sezona špinata primarno proteže od proljeća do kraja ljeta, u ranim jesenjim mjesecima, poput septembra, moguće je pronaći svježe i nutritivno bogate listove špinata na tržištu.
Pun nezdravih tvari
Ovo je najgori sir za zdravlje srca a mnogi bez njega ne mogu
Hrana koju biramo u trenucima kada nam je potrebna uteha često je bogata ukusima i teksturom koja pruža osjećaj zadovoljstva, a jedan od najčešćih izbora je sir.
brza hrana
Istraživanje: Ako ne pazite na ishranu uzalud vam je i Ozempic
Popularni lijekovi za mršavljenje poput Ozempica, Wegovyja i Mounjara, koji spadaju u klasu GLP-1 receptorskih agonista, pokazuju različitu učinkovitost zavisno od načina ishrane pacijenata, pokazuje nova japanska studija objavljena u časopisu Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare.
Savjesni izbori
Ultra-prerađena hrana: koliko je zaista štetna i kako poboljšati ishranu
Ultra-prerađena hrana zauzima veliki dio modernih jelovnika, a mnogi se pitaju kako je moguće smanjiti njen unos bez velikih promjena u svakodnevnoj ishrani.
Zdrava užina iz prirode
Kruške i hurme kao savršen spoj za energiju i probavu
Ako tražite jednostavan, ukusan i zdrav međuobrok koji možete ponijeti sa sobom gdje god da idete – spoj krušaka i hurmi je idealan izbor.
Brojni benefiti
Izbacite šećer iz ishrane na mjesec dana i ojačajte svoje zdravlje
Šećer se danas nalazi gotovo posvuda - ne samo u slatkišima, nego i u umacima, hljebu, žitaricama i mnogim prerađenim proizvodima.
Tajna formula
Isprobajte ovaj jednostavan doručak koji drži sitost cijeli dan
Svi poznajemo ljude koji, koliko god da jedu, teško dobijaju na težini.
Jesenja otpornost
Prirodna zaštita od stresa: Šta jesti ove jeseni
Početak jeseni često donosi dodatnu napetost.
Hrana za zdrav mozak
Šta jesti za bolje pamćenje i raspoloženje?
Mozak je naš najzahtjevniji organ – stalno aktivan 24 sata dnevno, čak i dok spavamo. Za svoj rad troši oko 20 % ukupne dnevne energije, a njegov pravilni razvoj i funkcija ovise o dostupnosti važnih hranjivih tvari.
Prirodni saveznik
Tajna vitalnosti: Zašto je dobro započeti dan namočenim orasima
Jeste li znali da jednostavan običaj potapanja oraha u vodu može donijeti brojne koristi za vaše zdravlje?
Zdrav život
Brži metabolizam za svaki dan: 7 provjerenih trikova
Čak i blago ubrzanje metabolizma može donijeti značajne zdravstvene koristi.
zdravi recept
Brzi chia puding: Zdrava užina za svako doba dana
Ako tražite zdrav, ukusan i brz obrok koji će vas zasititi, chia puding je idealan izbor.
Zaboravite na meso
Ovo voće je pravi izvor proteina - idealno za dijete i zdravu ishranu
Kada se govori o unosu proteina, prve asocijacije su najčešće meso, jaja, mliječni proizvodi ili mahunarke.
Koristite li ih?
Ove četiri namirnice čine čuda za zdravlje vaših crijeva
Zdravlje crijeva značajno utiče na cijelio organizam – od varenja i imuniteta do raspoloženja i nivoa energije. Pravilna ishrana pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, a ove četiri namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji mogu donijeti velike promjene.
zdrava sezonska hrana
Zdravi jesenji obroci za više energije i jači imunitet!
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
pravilna ishrana
Kako prilagoditi ishranu fazama menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus žene nije samo period krvarenja – to je čitav hormonski tok koji iz dana u dan utiče na energiju, raspoloženje, kožu, probavu i apetit.
Da li je jogurt zaista zdrav?
Da li je jogurt zaista zdrav? Obratite pažnju na jednu važnu stvar!
Jogurt je već dugo jedan od osnovnih sastojaka zdrave ishrane širom svijeta.
Brojni benefiti
Iskoristite sezonu šljive i konzumacijom poboljšajte svoje zdravlje
Šljive su niskokalorično voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima.
Nova studija
Ovo je hrana koja umanjuje rizik od srčanih bolesti
Nova studija Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu pokazala je da konzumiranje hrane bogate kalijumom, poput avokada, banana i špinata može da umanji rizik od srčanih oboljenja, hospitalizacije i smrti za 24 odsto.
