Ishrana
Hormonska neravnoteža
Prekomjeran unos ove namirnice izaziva neželjenu dlakavost lica
Povećana dlakavost na licu, poznata i kao hirzutizam, može biti pokazatelj hormonalnih neravnoteža, a sve češći uzrok krije se u prehrambenim navikama, posebno u prekomjernom unosu šećera.
Navika koja taloži masti
Jedna kockica šećera dnevno uz kafu: Koliko kilograma dobijete za 30 dana?
Dodavanje jedne kockice šećera u jutarnju kafu mnogima je rutinska navika, ali upravo ta sitna količina može dugoročno imati značajan uticaj na tjelesnu težinu.
U službi zdravlja ili rizika?
Upozorenje hroničnim bolesnicima: Jagode mogu izazvati ozbiljne komplikacije
Jagode se često ističu kao nutritivno vrijedno voće bogato vitaminom C, elagičnom kiselinom i vlaknima. Međutim, kod osoba s određenim dijagnozama one mogu izazvati pogoršanje stanja ili ozbiljne nuspojave.
Tajna vitalnosti
Hrana koja čuva zdravlje i nakon 60.: Ishrana koja usporava starenje
Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene koje zahtijevaju prilagodbu prehrambenih navika.
Gutljaj protiv kihanja
Sok od lubenice smanjuje alergijske reakcije
Većina ga povezuje s ljetnim osvježenjem, ali sok od lubenice (Citrullus lanatus) sve se više istražuje zbog potencijalnih antihistaminskih i protuupalnih uticaja, posebno kod osoba koje pate od sezonskog alergijskog rinitisa, poznatijeg kao peludna groznica.
Nevidljivi saveznik
Nutricionistica otkriva jednu naviku koja stvarno topi masnoće – i podržana je naukom
Jedna od najefikasnijih, ali često zanemarenih navika u održivom procesu mršanja jest konzistentno povećanje unosa prehrambenih vlakana.
Put do snažnijeg imuniteta
Jedna breskva osigurava najmoćniji vitaminski spektar za imunitet
Breskve (Prunus persica) su pravi nutritivni saveznik imunološkog sistema jer, iako se često smatraju jednostavnim voćem, u jednoj srednjoj breskvi krije se impresivan spektar vitamina, minerala i fitokemikalija koji djeluju sinergijski kako bi podržali optimalnu imunološku funkciju.
nova istraživanja
Šta se stvarno krije u proteinskim čokoladicama?
Proteinske čokoladice su postale veoma popularan izbor među ljubiteljima zdravog života, sportistima i onima koji žele brz i praktičan unos proteina.
Hrana kao utjeha
Jedete zbog stresa ili dosade? Evo kako zaustaviti emocionalno prejedanje
Emocionalno jedenje znači posezanje za hranom ne zbog fizičke gladi, već zbog emocionalnih potreba – da se utješite, smirite, nagradite ili prekinete dosadu.
Preporuke svjetskih stručnjaka
Može pogoršati stanje: Šta nikako ne smijete jesti ako imate leptospirozu?
Leptospiroza je zoonotska bakterijska infekcija uzrokovana vrstama roda Leptospira, koja može dovesti do teških sistemskih komplikacija, uključujući hepatorenalni sindrom i hemoragijski diatezu.
skrivene 'bombe šećera'
Žitarice za doručak podižu šećer jednako kao kolač
Mnoge popularne žitarice za doručak, iako se često smatraju zdravim izborom, zapravo mogu imati negativan utjecaj na nivo šećera u krvi i osjećaj sitosti.
savjet gastroenterologa
Zabrinjava porast raka crijeva – ovo piće može pomoći zaštititi
Niko ne želi imati problema sa želucem, ali posljednjih godina sve se više govori o važnosti zdravlja crijeva – posebno zbog zabrinjavajućeg porasta slučajeva raka debelog crijeva kod mlađih osoba.
stručnjaci upozoravaju
Med može postati otrovan: Ova greška uništava njegova ljekovita svojstva
Svjetski stručnjaci za zdravu prehranu upozoravaju da se s medom – iako važi za jednu od najzdravijih prirodnih namirnica – ne smije pretjerivati.
Kako ga pripremiti?
Obrok od 200 kalorija koji vas satima drži sitima
Da bi obrok od samo 200 kalorija dugo držao sitim, važno je da sadrži dovoljno proteina, vlakana i zdravih masti.
wellness ikona
Gwyneth Paltrow: Kako sam prestala biti opsjednuta zdravom hranom
Poznata glumica i wellness ikona Gwyneth Paltrow (52) nikada nije skrivala svoju posvećenost zdravom načinu života. Međutim, u najnovijoj epizodi The Goop Podcasta otvoreno priznaje da je s godinama postala znatno opuštenija kada je u pitanju prehrana – čak si ponekad dopusti i krišku kruha od kiselog tijesta, komadić sira ili tanjir tjestenine.
Slatko, a topi kilograme
Izgubi do 3 kilograma za 7 dana – uz omiljeno voće proljeća
Jagode su bogate prehrambenim vlaknima koja produžuju osjećaj sitosti i pomažu u regulaciji probave. Sadrže snažne antioksidanse poput antocijanina i elaginske kiseline, koji imaju protuupalno i antikancerogeno djelovanje.
moćniji za srce i imunitet
Zaboravite na avokado i maslinovo ulje – ova supernamirnica je zdravija i jeftinija
Iako se često zanemaruje zbog skromnog izgleda i mirisa koji može postati neugodan kada se prekuha, kupus je zapravo pravo malo čudo prirode. Ovo lisnato povrće, koje pripada porodici kupusnjača zajedno s brokulom, keljom i karfiolom, s razlogom se sve češće nalazi na jelovnicima svjetskih kuhara.
Ishrana kao prvi lijek
Šta jesti kada imate jaku želučanu kiselinu?
Sve je veći broj ljudi koji se suočavaju sa tegobama poput žgaravice, peckanja u grudima, nadutosti i nelagode u želucu.
nije siguran izbor
Kukuruz može ugroziti zdravlje dijabetičara
Kukuruz je čest sastojak ljetnih obroka, omiljen na tanjiru i kao kuhana klipa ili dodatak salatama.
Voćni polifenoli
Mikronutrijenti iz jagoda pomažu u mršanju
Nova istraživanja iz oblasti kliničke prehrane ukazuju da konzumacija svega pet svježih jagoda dnevno može imati mjerljiv uticaj na regulaciju tjelesne težine i poboljšanje metaboličkih parametara.
