Ishrana
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Ramazan je vrijeme kada je bitno slušati svoje tijelo, posebno kada je riječ o ishrani. Obzirom da nam se bliži ovaj sveti mjesec, važno je pripremiti tijelo i um za duge sate posta i molitve.
istraživanje
Nikad ne bacajte ovo čudo od prirode, zdravije je od bijelog luka
Koliko puta ste, prilikom pripreme obroka, olako bacili dio povrća ne razmišljajući o njegovim nutritivnim vrijednostima? Ispostavlja se da pravimo veliku grešku!
popularna metoda
Zašto je dobro piti jogurt svako jutro na prazan želudac?
Pijenje jogurta na prazan želudac postalo je popularna rutina koja pruža brojne zdravstvene prednosti.
brojne koristi
Za ovu rusku namirnicu kažu da jača imunitet bolje od suplemenata
Ruska čaga se vijekovima koristi u Sibiru i drugim dijelovima Azije za jačanje imuniteta i poboljšanje opšteg zdravlja.
nova istraživanja
Istina o soku od narandže: Da li je zaista zdrav i kako utječe na vašu liniju?
Sok od narandže je omiljeni napitak mnogima, poznat po visokom sadržaju vitamina C koji jača imunitet i štiti tijelo od oksidativnog stresa. Osim vitamina C, naranče sadrže i vitamine A i B, kalij, magnezij te dijetalna vlakna, no pitanje je: je li sok od narandže zaista zdrav?
samo jedan sastojak
Zaboravite šećer: Trik koji topi kalorije uz svaki gutljaj kafe!
Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti izazov, pogotovo kada je riječ o omiljenoj jutarnjoj kafi.
10 ključnih
Namirnice koje pomažu u snižavanju šećera u krvi
Uravnotežena prehrana ključna je za kontrolu šećera u krvi, posebno za osobe s dijabetesom ili one koje žele spriječiti njegov porast.
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Mandarine su omiljeni citrusni plodovi, posebno u zimskim mjesecima, jer su bogate vitaminom C, vlaknima i antioksidansima. S njihovim slatkim okusom i sočnošću teško je odoljeti, ali prekomjerna konzumacija može izazvati neke negativne posljedice po zdravlje.
savjet stručnjaka
Da li pogrešno pripremate zeleno povrće: Otkrijte zdraviji način
Zeleno povrće je izuzetno zdravo, no način pripreme može značajno utjecati na njegovu hranjivu vrijednost. Konzumacija sirovog zelenog povrća, poput kelja, brokule, prokulica, karfiola, blitve i špinata, može negativno utjecati na štitnu žlijezdu zbog prisutnosti strumogenih supstanci.
negativne po zdravlje
Pet namirnica koje se ne konzumiraju na prazan želudac
Početak dana ima veliki utjecaj na naše tijelo i raspoloženje, a često nesvjesno donosimo odluke koje mogu negativno da utječu na naše zdravlje.
pogađa milione ljudi
Znate li da možete smanjiti hroničnu bol jednostavnom promjenom ishrane?
Hronična bol je rasprostranjeno zdravstveno stanje koje pogađa milione ljudi širom svijeta, a više od 19% odraslih osoba u Indiji pati od hronične boli, što često vodi emocionalnom stresu i smanjenju kvaliteta života.
bez grižnje savjesti
Nikad niste bili siti duže: Grickalice koje zaista djeluju!
Međuobroci su idealan način da održite energiju tokom dana i izbjegnete iskušenja nezdravih grickalica. Međutim, pravi izbor može biti pravi izazov. Nutricionistice Maddie Pasquariello i Kristen Lorenz dijele nekoliko zdravih grickalica koje osim što zadovoljavaju vaše dnevne potrebe, čine i da se osjećate dobro.
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Banana dijeta postala je popularna kao jedan od načina za mršanje zbog svoje jednostavnosti i nutritivnih benefita.
donosimo recept
Zaštitite se od prehlada: Sok od mandarina jača imunitet u samo nekoliko dana!
Ništa ne može osvježiti kao domaći sok od mandarina. Osim što je bogat vitaminom C i antioksidansima, ovaj sok pomaže u jačanju imuniteta i čini zimu puno ugodnijom.
za lakši oporavak
Može pogoršati stanje: Koju hranu izbjegavati kod upale mokraćnog mjehura?
Upale mokraćnog mjehura mogu biti izuzetno neugodne, uzrokujući bolove, peckanje i česta mokrenja.
da li ste znali?
Ako previše često jedete ribu možete da se otrujete
Iako ima mnogo benefita po naše zdravlje, čak ni riba ne treba da se konzumira prekomjerno.
ostanite u formi
Zašto se zimi više debljamo: Savjeti za prevenciju povećanja težine
Zimi mnogi imaju sklonost povećanju težine, što je često posljedica promjena u prehrambenim navikama i smanjenja fizičke aktivnosti. Hladno vrijeme može povećati apetit i natjerati nas da biramo teže, kalorične obroke.
bez grižnje savjesti
Desert koji ne deblja: Kolač od čokolade i višanja za zdravlje i uživanje!
Ko kaže da ne možete uživati u slatkom desertu, a da pritom ne narušite svoju ishranu?
oprezno!
Plijesan na hljebu? Evo zašto nikada ne biste trebali jesti ostatak
Kad na hljebu primijetimo plijesan, gotovo je prirodno pomisliti da je sigurno odrezati samo zahvaćeni dio i pojesti ostatak. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti puno riskantnije nego što mislimo.
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Crvena salata brzo je postala favorit na modernim tanjirima, a njen popularni uspon nije slučajan.
