Ishrana
zatvoren prostor
Putujete avionom? Ove grickalice mogu izazvati više problema nego što mislite
Bez obzira nosite li hranu od kuće ili je kupujete prije ukrcavanja, grickalice su gotovo neizostavan dio putovanja avionom.
znak poremećaja
Zdrava ishrana ili opsesija? Kako prepoznati ortoreksiju
U vremenu kada se na društvenim mrežama svakodnevno promovišu „savršeni“ jelovnici, detoks programi i dodaci prehrani, briga o zdravlju lako može preći u krajnost.
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Riba je ključna namirnica za očuvanje zdravlja srca, a među najpopularnijima su losos i tuna.
metabolizam
Premalo hrane, više problema: Kako restrikcije utiču na organizam
Metabolizam često dobija etiketu glavnog krivca za višak kilograma, ali istina je mnogo složenija.
stručnjaci upozoravaju
Oprali ste jabuku, ali ne i bananu? Razmislite ponovo
Godinama ljudi nemarno jedu banane direktno iz svojih posuda za voće, bez ikakve druge pomisli.
sve što trebate znati
Kolagen u prahu ili balansirana ishrana – šta je važnije za kožu i kosu?
Dodaci prehrani s kolagenom posljednjih godina postali su izuzetno popularni.
Bez dijeta i pritiska
Dvije navike koje su Melissi Joan Hart promijenile odnos prema tijelu i zdravlju
Poznata glumica Melissa Joan Hart, koju publika pamti po kultnim TV ulogama iz devedesetih, posljednjih godina odlučila je drugačije pristupiti vlastitom zdravlju.
tri dana režima
Internet poludio za dijetom s mandarinama: Brzo topi kilograme
Kako se bliže topliji dani i proljeće, sve više ljudi traži jednostavne načine da do ljeta oblikuje liniju, a u posljednje vrijeme popularnost dobija dijeta s mandarinama.
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
Visoko prerađena hrana
Doručak koji svi smatraju zdravim može povećati rizik od raka
Visoko prerađena hrana već godinama izaziva zabrinutost među ljekarima i naučnicima zbog moguće povezanosti s razvojem malignih bolesti.
obratite pažnju
Namirnice i navike koje mogu oštetiti zube i povećati rizik od karijesa
Očuvanje zdravlja zuba ne zavisi samo od redovnog pranja i čišćenja zuba – ishrana igra jednako važnu ulogu.
kada ih je najbolje jesti?
Bademi u ishrani: Mala namirnica s velikim efektom
Bademi su jedna od onih namirnica koje se lako uklapaju u gotovo svaki način ishrane.
šokantni rezultati
Ova hrana povećava rizik od smrti kod oboljelih od raka i do 60 posto
Osobe koje su oboljele od raka, a u velikoj mjeri konzumiraju ultraprerađenu hranu, imaju znatno veći rizik od smrti, pokazuje novo istraživanje provedeno u Italiji.
postoje alternative
Šta grickati, a da nije prekalorično: Zdrave opcije koje ne ugrožavaju liniju
U vrijeme kada su brzi obroci i gotove grickalice postali dio svakodnevnice, teško je odoljeti nečemu hrskavom između obroka.
istraživanje
Na ultra-prerađenu hranu treba gledati kao na cigarete
Ultra-prerađena hrana ima više zajedničkog sa cigaretama nego sa voćem ili povrćem i zahtjeva strožu regulaciju, upozorava se u novom izvještaju istraživača tri američka univerziteta.
čuvajte zdravlje
Pripazite sa ovim namirnicama ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Kako ga apsorbirati?
Greška koju mnogi prave s vitaminom D: Nije važno vrijeme, već obrok
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Proteini i trening
Prije ili poslije treninga: Kada je zapravo najbolje popiti proteinski shake?
Vrijeme konzumacije proteinskog shakea zavisi od vaših ciljeva, treninga i ukupnog dnevnog unosa proteina.
WHO
Niske cijene zaslađenih i alkoholnih pića povećavaju rizik od bolesti
Zaslađena i alkoholna pića prejeftina su jer se nedovoljno oporezuju, što dovodi do većih stopa pretilosti, dijabetesa i drugih bolesti, poručuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), navodeći kako su time posebno pogođeni djeca i adolescenti.
kratka zobena dijeta
Neočekivan učinak zobene kaše na holesterol u samo 48 sati
Iako se zdravlje srca najčešće povezuje s dugoročnim promjenama prehrane, nova naučna saznanja ukazuju na to da i vrlo kratke, ciljane intervencije mogu imati primjetan učinak.
