Ishrana
Protuupalna ishrana
Koje namirnice liječe upale? Evo liste koju morate znati!
Upale su prirodni zaštitni mehanizam tijela koji nas štiti od štetnih podražaja i bolesti. Međutim, kada upale postanu hronične, mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje i uzrokovati razne bolesti poput dijabetesa, artritisa, pa čak i problema sa srcem i plućima.
zdrava kuhinja
Brzi zdravi recept: Ljetna salata s kvinojom
Kvinoja je već godinama sinonim za zdrav obrok, ali ako vam je ikada ispala gorka, prekuhana ili bezukusna, niste jedini. Tajna uspješne pripreme krije se u nekoliko jednostavnih koraka koje lako možete savladati.
zdrav način života
Hrono ishrana: Nije bitno koliko nego šta i kada jedemo
To je cjelovit pristup ishrani koji se temelji na prirodnim ritmovima našeg organizma.
bez šećera i mlijeka
Zdravi sladoled od banane i indijskih oraščića
Ako tražite zdraviju alternativu klasičnom sladoledu, a da pritom ne morate koristiti posebne aparate ili provoditi sate u kuhinji – imamo pravi recept za vas.
Lagana i hranjiva alternativa
Zdrave palačinke bez brašna i šećera: Uživanje bez grižnje savjesti
Palačinke su jedan od onih recepata koji nas prate od djetinjstva, jednostavne za pripremu, neodoljive u okusu i prilagodljive svakom ukusu. Bilo da ih punite marmeladom, voćem, kremom od lješnjaka ili ih jednostavno jedete prazne, palačinke su klasik koji rijetko koga ostavlja ravnodušnim.
Zdravi smoothie
Nevjerovatni smoothie od mrkve: Osvježenje puno zdravlja i energije
Ako tražite jednostavan i ukusan način da svom tijelu pružite potrebne vitamine i energiju, ovaj smoothie od mrkve je prava riznica zdravlja.
nepotpuno dokazana efikasnost
Šta da jedeš prema svojoj krvnoj grupi? Možda sve vrijeme jedeš pogrešno!
Ishrana prema krvnim grupama je koncept koji je osmislio dr. Peter D’Adamo, a temelji se na ideji da različite krvne grupe različito reaguju na određene vrste hrane.
prirodni zaslađivači
Alternativa za šećer: Slatko, ali zdravije!
Mnogi od nas uživaju u slatkim zalogajima, bilo da se radi o kolačima, čokoladi, napicima ili drugim poslasticama. Ipak, kako raste svijest o važnosti zdrave ishrane, sve više ljudi pokušava smanjiti unos rafiniranog šećera.
Brojne prednosti
Šaka oraha dnevno čini čuda za vaš organizam
Zdravlje probavnog sistema podrazumijeva mnogo više od redovne stolice – ono direktno utiče na imunitet, nivo energije, pa čak i na raspoloženje.
Evo recepta
Kako je doručkovala Lady Di? Mnogi celebrityji poludjeli za ovim obrokom
Ako želite bar na trenutak ući u ulogu člana kraljevske porodice, onda je tu recept za doručak koji je skoro svaki dan jela nikad prežaljena pokojna princeza Dajana.
Niz je rizika
Oprez na putovanju: Hrana koja vam može pokvariti odmor
Istraživanje novih destinacija nerijetko uključuje i otkrivanje lokalnih kulinarskih čarolija.
8 dobrih razloga
Kombinacija crne čokolade i badema zajedno liječe osam ključnih stanja
Crna čokolada i bademi često se smatraju neodoljivom kombinacijom okusa, ali iza te sinergije krije se i moćan nutritivni tandem koji može pozitivno uticati na zdravlje.
Recept
Obrok koji topi masnoće i smanjuje nadutost odmah nakon buđenja
Zdrava crijeva ključ su za dobar metabolizam, energiju i probavu. Kada je crijevna barijera oštećena (sindrom leaky gut), javljaju se nadutost, umor i probavni problemi.
Nestaje bez kreme
Pureća koža? Ovaj prirodni miks briše kvržice
Pureća koža (keratosis pilaris) može biti uporna i neugledna, ali osim redovne njege, prirodni trik koji mnogi hvale uključuje kokosovo ulje i zob.
Donosimo recept
Napitak koji dodaje mišićnu masu
Za one koji žele povećati tjelesnu masu na zdrav način, važno je usmjeriti se na nutritivno bogate napitke koji podržavaju zdravo debljanje, a jedan od najboljih izbora je napitak od banana, mlijeka i zobenih pahuljica.
zdravi recept
Kako napraviti osvježavajući i zdrav sok od ribizle kod kuće
Ribizla je voće bogato vitaminom C, antioksidansima i mineralima, što je čini idealnim sastojkom za zdrav i ukusan domaći sok.
Voćni boost energije
Sok od breskve hladi tijelo u sekundama
Sok od breskve je prirodni saveznik u osvježavanju tijela, posebno tokom toplih dana.
zdravi rolat
Rolat od špinata: Zeleni doručak za vitku liniju i pun stomak
Započeti dan laganim, hranljivim i ukusnim doručkom najbolji je način da tijelo dobije energiju, a stomak ostane zadovoljan do ručka. Ova zdrava verzija rolnice od špinata pravi je balans između biljnih vlakana, proteina i složenih ugljikohidrata.
Rozo čudo
Pravi doručak za zaposlene: Smoothie koji osvaja na prvi gutljaj!
U užurbanom ritmu jutarnjih obaveza, često zaboravimo koliko je važan doručak.
Poremećaj metabolizma
Namirnice koje pojačavaju stres
Kortizol, poznat kao hormon stresa, prirodno se povećava u organizmu kao odgovor na stresne situacije.
