Ishrana
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Lanene i chia sjemenke postale su pravi hit u svijetu zdrave ishrane i to s razlogom!
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Jaja su više od obične namirnice – prava su hranjiva bomba koja pozitivno utiče na našu krvnu sliku i cjelokupno zdravlje.
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Trešnje su prava poslastica koja nas oduševljava svojom slatkoćom i bogatstvom nutrijenata. Osim što su ukusne, bogate su vitaminima C, vlaknima, antioksidansima, a sadrže samo 63 kcal na 100 g.
vječita dilema
Bademi, orasi ili pistacije - samo jedan orašasti plod donosi najviše koristi!
Orašasti plodovi – maleni, ali moćni saveznici u ishrani. Redovna konzumacija ovih hranjivih poslastica poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od mnogih bolesti. No, kad se suočimo s izborom, koji orašasti plod je zapravo najbolji?
zlatni začin
Bolovi u leđima nestaju – otkrijte moć ovog začina!
Bolovi u leđima postali su svakodnevica za mnoge, a posebno za osobe koje većinu dana provode u sjedećem položaju. Dugotrajno sjedenje i nepravilni položaji mogu uzrokovati probleme s kičmom i mišićima. Fizička aktivnost i pravilno držanje tijela ključ su za prevenciju, ali ishrana također igra važnu ulogu.
savjeti i liječenje
Često vam je muka poslije jela? Evo što bi to moglo uzrokovati
Osjećaj nelagode nakon jela česta je pojava koja može biti uzrokovana raznim faktorima.
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Estetski hirurg Anthony Yuon, sa 20 godina iskustva, otkrio je šest vrsta hrane koje izbjegava zbog njihovih negativnih uticaja na zdravlje i proces starenja.
pun vitamina
Ovaj začin stavljamo u razna jela, a ne znamo da je čisti eliksir za zdravlje
Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Šećer, najjednostavniji oblik energije koju naše tijelo koristi, zapravo je prilično složen. Često se smatra najvećim neprijateljem javnog zdravlja, posebno na početku nove godine, kada neki ljudi odluče započeti "detoksikaciju od šećera" nakon obilja hrane tokom prazničnog razdoblja.
nije najbolja opcija
Najlošiji izbori za doručak: Šta nikako ne smijete jesti ujutro?
Doručak je često označen kao najvažniji obrok u danu. Međutim, iako mnogi od nas ne preskaču ovaj obrok, izbor hrane na jutarnjem stolu često nije najbolji za naše zdravlje.
vrijedi probati
Šta jesti za snažno srce: Dvije namirnice koje će učiniti čudo!
Kada razmišljamo o zdravlju srca, možda prvo pomislimo na vježbu i stres, ali ishrana je također ključni faktor koji ne smijemo zanemariti.
transformacija zdravlja
Od srca do mozga: 5 razloga zašto orahe treba jesti svaki dan
Orasi su mnogo više od ukusnog međuobroka – oni su prava superhrana! Bogati hranjivim tvarima, predstavljaju prirodni izvor zdravlja za tijelo i um. Istraživanja potvrđuju da svakodnevna konzumacija oraha može značajno unaprijediti kvalitetu života.
Oporavak bez muke
Napitak koji ne biste očekivali: Šta jesti nakon treninga za bolji rast mišića?
Nakon intenzivnog treninga, oporavak je ključan za izgradnju snage i mišića.
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Voće je često prvi izbor kada želimo pojesti nešto slatko, a istovremeno zdravo. Međutim, za osobe s dijabetesom, voće može biti dvosjekli mač.
Ključ dobrog zdravlja
Hurme - prirodni lijek za energiju, dobre za trudnice, a korisne su im čak i koštice
Hurme su prirodni plodovi koji, osim što su izuzetno ukusni, nude i brojne zdravstvene prednosti. Bogate su kalorijama, ali i nutritivnim vrijednostima koje mogu pozitivno uticati na naše zdravlje.
prirodni lijek
Samo jedan doručak može promijeniti vašu osjetljivost na inzulin
Inzulinska rezistencija, koja može dovesti do dijabetesa tipa 2, pogađa mnoge, ali postoje načini za poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
istraživanja
Umjetna sladila povećavaju bakterije u crijevima
Svakodnevno konzumiranje dijetalnih napitaka i proizvoda s umjetnim sladilima postalo je uobičajena praksa, ali istraživanja sve više ukazuju na njihove negativne učinke na zdravlje.
mali, ali moćni
Zdravlje u šaci: Ključna namirnica za veću energiju i vitalnost
Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova, a stručnjaci za ishranu često ih preporučuju zbog njihove visoke nutritivne vrijednosti.
umjerena konzumacija
Istraživanje: Konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu
Nedavno istraživanje otkrilo je da konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje ometa disanje tokom spavanja.
Alarmantni podaci
Zaslađena pića: Glavni krivci za porast dijabetesa i srčanih bolesti
Zaslađena pića poput gaziranih napitaka odgovorna su za značajan porast dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pokazuje istraživanje objavljeno u Nature Medicine.