Ishrana
"Najpotcjenjeniji alat"
Vlakna ključna za zdravlje srca, upozoravaju stručnjaci
Prema mišljenju stručnjaka i najnovijim istraživanjima, unos dovoljne količine vlakana presudan je za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.
Novo istraživanje
Osjećate stalnu tjeskobu? Moguće je da vam nedostaje jedan važan nutrijent
Kad razgovaramo o anksioznosti, uglavnom je pripisujemo vanjskim faktorima – stresnom okruženju, poslu, obiteljskim problemima i burnoutu.
Jednostavne strategije
Četiri načina da prestanete jesti kada ste pod stresom
Stresan dan na poslu, svađa s partnerom ili osjećaj preopterećenosti i prije nego što shvatimo šta radimo, ruka već poseže za čokoladom, keksom ili nečim slanim.
Koji odabrati
Kuhani ili sirovi špinat - koji je bolji za konzumaciju?
Špinat je zdrav i sirov i kuhan, iako nutritivni efekti mogu biti različiti u zavisnosti od načina pripreme.
Korisni savjeti
Mršavite pametno: 5 navika koje treba izbjegavati poslije 17 sati
Rješenje za gubitak težine nije da prestanete jesti poslije 17 sati.
Suada Karić
Suplementi su nadogradnja, ne mogu u potpunosti zamijeniti složeni nutritivni sastav hrane
Promjena svijesti koju je posebno uzrokovala pandemija znatno je povećala potražnju za suplementima te stvorila kolektivni fokus na 'jačanje imuniteta' što je trajno povećalo prodaju vitamina i određenih minerala.
Kardiologinja upozorava
Ovaj slatkiš jako diže krvni pritisak
Ljubitelji jedne popularne poslastice mogli bi biti iznenađeni činjenicom da ona može značajno utjecati na krvni pritisak.
mogući rizici
Trend koji dijeli mišljenja: Da li je ispijanje slane vode dobro za zdravlje?
U posljednje vrijeme na društvenim mrežama sve se češće spominje navika ispijanja čaše vode s prstohvatom soli odmah nakon buđenja.
jedite ih češće
Pet namirnica koje prirodno jačaju imunitet i štite organizam tokom zime
Tokom hladnijih mjeseci mnogi se suočavaju s prehladama i virusnim infekcijama, zbog čega je važno voditi računa o jačanju odbrambenog sistema organizma.
četiri greške
Volite kafu? Ove navike vam potajno kvare energiju i san
Malo ko može zamisliti početak dana bez mirisa svježe skuhane kafe.
obratite pažnju
Šta se dešava organizmu kada unosite premalo ugljenih hidrata?
Ugljeni hidrati predstavljaju osnovni izvor energije za tijelo.
nutritivna vrijednost
Nisu sve salate iste: Koja zaista donosi najviše koristi organizmu?
Kada govorimo o salatama, često ih automatski svrstavamo u “zdravu hranu”.
pripazite se
Nisu sve ribe zdrave: Stručnjaci otkrivaju koje vrste treba izbjegavati
Riba je važan izvor proteina, vitamina i omega-3 masnih kiselina, ali stručnjaci upozoravaju da nije svaka vrsta ribe dobra za zdravlje.
rezultati istraživanja
Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite
Omega-3 masne kiseline godinama važe za sinonim zdravlja i gotovo da su postale dio svakodnevne rutine miliona ljudi širom svijeta.
Male prehrambene greške
Ove svakodnevne namirnice mogu podizati kortizol i otežati mršavljenje
Kortizol je hormon koji organizmu pomaže da odgovori na stresne situacije.
nisu dobar izbor
Nakon 40. doručak postaje ključan: Ove namirnice izbjegavajte
Ulaskom u petu deceniju organizam prolazi kroz brojne promjene.
tajming je ključan
Pijete li kafu u pogrešno vrijeme? Evo kada daje najbolji efekat
Mnogi dan započinju kafom čim otvore oči, ali stručnjaci tvrde da taj trenutak možda i nije idealan za prvi gutljaj.
usporava metabolizam
Pecivo koje mnogi biraju za doručak može opteretiti pankreas
Miris svježeg kroasana ili lisnatog peciva mnogima je omiljeni početak dana.
malo je poznato
Ovo je velika zabluda o bananama koja može ugroziti vaše zdravlje
Banane su voće koje mnogi od nas konzumiraju barem nekoliko puta sedmično, dok ih neki jedu gotovo svakog dana.
Šta jedemo?
Ishrana i rizik od raka: Koliko je važan način pripreme hrane?
Kada se govori o zdravoj ishrani, najčešće se naglašava važnost svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i kvalitetnih proteina.
