Ishrana
Važna razlika
Koliko šećera zaista ima u banani
Sa porastom dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata posljednjih godina, često može da se čuje preporuka da kada jedete voće, treba da izbjegavate banane jer "imaju previše šećera".
Donosimo savjete
8 namirnica koje mogu pomoći u dobijanju mišića
Iako je proteine najjednostavnije dobiti iz mesa, oni koji ne žele ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati meso, proteine će morati potražiti među nekim drugim namirnicama, a najčešće su to žitarice i sjemenke.
Donosimo savjete
Kako pravilna ishrana može ublažiti simptome alergije na polen
Alergija na polen jedna od najrasprostranjenjih alergija. Stoga treba izbjegavati izlazak napolje kada je koncetracija polena u zraku najviša, a to je upravo za vrijeme sunčanih suhih i vjetrovitih dana. Takođe, pripreme za sezonu alergije su itekako bitne počevši s jačanjem imuniteta.
Hrana ima ključan faktor
Ako ne možete smršati, možda vam u prehrani nedostaju ove tvari
U želji za mršanjem, fokus često pada na brojanje kalorija i povećanje fizičke aktivnosti. Međutim, uloga hranjivih tvari u prehrani ključan je dio mršanja koji prečesto zanemarujemo. Tijelu je potreban raznolik niz vitamina, minerala i drugih esencijalnih hranjivih tvari, a nedostatak tih tvari može biti uzrok toga što ne možete izgubiti kilograme.
Korisni savjeti
Ove tri namirnice bi trebalo da jedete u aprilu
Određene namirnice bi trebalo jesti u određenom godišnjem dobu, kako bi bile što više korisne za vaše zdravlje.
Živite zdravo
Voće koje bi trebalo biti ključno u prehrani nakon 50. godine
Voće je steklo lošu reputaciju zbog visokog udjela šećera, no ima mnoge dobrobiti zbog kojih bismo ga trebali jesti, posebno u drugoj polovini života. Kako starimo tako želimo sačuvati mišićnu masu, održati metabolizam zdravim i spriječiti bolesti u što je većoj mjeri moguće.
Po mišljenju stručnjaka
Zdravstvene koristi konzumiranja kukuruza šećerca
Kukuruz šećerac je dobra ideja za zdravu užinu, jer spada u hranu koja nam duže drži osećaj sitosti, a sadrži i pregršt zdravih hranljivih materija. No, važno je obratiti pažnju na količine koje konzumiramo, što se posebno odnosi na neke kategorije ljudi.
Mislite na zdravlje
Savjeti za ishranu kod visokog krvnog pritiska
Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, često je povezan s načinom života i ishranom. Jedna od ključnih strategija za upravljanje visokim krvnim pritiskom je prilagođavanje ishrane kako bi se smanjio unos soli i zasićenih masti, te povećao unos namirnica koje podržavaju zdravlje srca. U nastavku donosimo nekoliko savjeta o tome koje namirnice treba konzumirati više, a koje izbjegavati ako imate visoki krvni pritisak.
Kućni lijekovi koji pomažu
8 prirodnih načina za smanjenje nadutosti
Nadutost, koja se često naziva i osjećajem napuhanosti ili nadimanjem, može biti neugodna i ometati vaš svakodnevni život. Uzroci nadutosti mogu biti raznoliki, uključujući prejedanje, konzumiranje gaziranih pića, jedenje brze hrane, stres, zadržavanje tekućine, alergije na hranu, intoleranciju na laktozu ili gluten te probavne smetnje poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Najvažniji obrok dana
Zdrav doručak: Ključ za energiju i produktivnost
Doručak je najvažniji obrok dana - vjerovatno ste to čuli više puta, ali to zaista ima svoje razloge. Zdrav doručak pokreće vaš metabolizam, pruža energiju za početak dana i pomaže u održavanju koncentracije i produktivnosti.
Zdrava namirnica
Pet razloga zašto biste češće trebali jesti mladi luk
Vjesnik proljeća, mladi luk, prava je riznica vitamina i minerala zbog kojih bismo ovo povrće trebali uvrstiti u svoj jelovnik gotovo svakodnevno.
Ukusne i jeftine
Namirnice koje će vas zasititi, a ujedno ćete i gubiti kilograme
Neki ugljeni hidrati mogu biti odlični saveznici u borbi s kilogramima, a ako držite dijetu važno je znati koje namirnice slobodno možete da jedete.
Jednostavno i ukusno
Zobena kaša s voćem savršen je recept za zdrav početak dana
Ovaj jednostavan recept možete pripremiti unaprijed za užurbana jutra i prilagoditi ga po svome ukusu.
Istaknuti začin
Kurkuma: Čarobni prašak za zdravlje
U današnje vrijeme sve veći broj ljudi traži prirodne načine očuvanja zdravlja i jačanja imuniteta. U tom kontekstu, jedan od najistaknutijih začina koji se ističe svojim ljekovitim svojstvima jeste kurkuma. Ovaj zlatni prah, često korišten u azijskoj kuhinji, postao je globalni fenomen zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti.
Jeste li je probali?
Ova manje poznata superhrana može smanjiti rizik od dijabetesa i pretilosti
Kada spomenemo riječ superhrana, na pamet nam padaju borovnice, fermentirana hrana, gljive ili žitarice. Riječ je o namirnicama prepunima vitamina, minerala ili antioksidansa za koje se zna da imaju nevjerovatan broj zdravstvenih prednosti.
Pomoć iz prirode
Čaj za bubrege: Prirodna podrška za bolji rad mokraćnog sistema
Bubrezi su ključni organi koji igraju važnu ulogu u filtriranju otpadnih tvari iz krvi i reguliranju ravnoteže tekućina u tijelu. Održavanje zdravlja bubrežne funkcije ključno je za opće zdravlje i dobrobit organizma.
Lako se priprema
Ova biljka poboljšava stanje krvi, reguliše krvni pritisak i raste gotovo posvuda
Kopriva je svima nama poznata – posebno kada je dodirnemo, ali da li ste znali da su svi njeni dijelovi ljekoviti, prije svega korijen, kao i vršni dijelovi – u vrijeme cvjetanja. Listovi se također dosta koriste, ali uglavnom svježi.
Čuvajte zdravlje
Zašto kivi treba uvrstiti u svakodnevnu iskhranu
Voće i povrće treba da bude osnovni dio zdrave i uravnotežene ishrane jer su puni vitamina i antioksidansa koji su važni za pravilno funkcionisanje organizma.
Prirodni lijekovi
Pod stresom ste? Ovi čajevi bi mogli pomoći
Kamilica, pasiflora, matičnjak i paprena metvica samo su neki od biljnih čajeva koji će vam pomoći da se opustite i lakše nosite s teretom svakodnevnih obaveza.
