Ishrana
bez grižnje savjesti
Nikad niste bili siti duže: Grickalice koje zaista djeluju!
Međuobroci su idealan način da održite energiju tokom dana i izbjegnete iskušenja nezdravih grickalica. Međutim, pravi izbor može biti pravi izazov. Nutricionistice Maddie Pasquariello i Kristen Lorenz dijele nekoliko zdravih grickalica koje osim što zadovoljavaju vaše dnevne potrebe, čine i da se osjećate dobro.
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Banana dijeta postala je popularna kao jedan od načina za mršanje zbog svoje jednostavnosti i nutritivnih benefita.
donosimo recept
Zaštitite se od prehlada: Sok od mandarina jača imunitet u samo nekoliko dana!
Ništa ne može osvježiti kao domaći sok od mandarina. Osim što je bogat vitaminom C i antioksidansima, ovaj sok pomaže u jačanju imuniteta i čini zimu puno ugodnijom.
za lakši oporavak
Može pogoršati stanje: Koju hranu izbjegavati kod upale mokraćnog mjehura?
Upale mokraćnog mjehura mogu biti izuzetno neugodne, uzrokujući bolove, peckanje i česta mokrenja.
da li ste znali?
Ako previše često jedete ribu možete da se otrujete
Iako ima mnogo benefita po naše zdravlje, čak ni riba ne treba da se konzumira prekomjerno.
ostanite u formi
Zašto se zimi više debljamo: Savjeti za prevenciju povećanja težine
Zimi mnogi imaju sklonost povećanju težine, što je često posljedica promjena u prehrambenim navikama i smanjenja fizičke aktivnosti. Hladno vrijeme može povećati apetit i natjerati nas da biramo teže, kalorične obroke.
bez grižnje savjesti
Desert koji ne deblja: Kolač od čokolade i višanja za zdravlje i uživanje!
Ko kaže da ne možete uživati u slatkom desertu, a da pritom ne narušite svoju ishranu?
oprezno!
Plijesan na hljebu? Evo zašto nikada ne biste trebali jesti ostatak
Kad na hljebu primijetimo plijesan, gotovo je prirodno pomisliti da je sigurno odrezati samo zahvaćeni dio i pojesti ostatak. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti puno riskantnije nego što mislimo.
novi trend
Zaboravite na zelenu salatu – crvena salata je nova hrana koju morate probati!
Crvena salata brzo je postala favorit na modernim tanjirima, a njen popularni uspon nije slučajan.
Stručnjaci upozoravaju
Dvije zdrave namirnice od kojih se ipak možete udebljati
Iako dijete sa malo ugljenih hidrata često dovode do gubitka težine, važno je znati da neke namirnice s niskim udjelom ugljenih hidrata mogu doprinijeti povećanju tjelesne mase ako se konzumiraju u velikim količinama.
Koče u mršanju
Pet vrsta suhog voća koje dodaju kilograme
Suho voće je savršen međuobrok zbog svoje praktičnosti i bogatstva okusa, ali mnogi nisu svjesni da može biti znatno kaloričnije od svježeg voća.
budite oprezni
Opasnosti detoksikacije sokovima: Stručnjaci upozoravaju na dugoročne posljedice za zdravlje
Ova popularna metoda često se promiče kao brz i efikasan način za detoksikaciju, ali nedavna istraživanja sugerišu da bi mogla imati ozbiljne negativne posljedice po naše zdravlje.
temelj za zdravlje
Utjecaj mediteranske ishrane na zdravlje: Novi dokazi o dugoročnim benefitima
Mediteranska ishrana postala je sinonim za zdravlje i dugovječnost.
trosatna dijeta
Jedi svakih 3 sata i gubi kilograme: Mršanje bez odricanja ili još jedan trend?
Trosatna dijeta postaje sve popularnija zbog obećanja jednostavnog mršanja bez odricanja omiljene hrane. Glavno pravilo je konzumacija manjih obroka svaka tri sata, što navodno ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnoća.
riješite vječne gladi
Stalno ste gladni? Otkrijte što vam tijelo pokušava reći!
Osjećaj gladi odmah nakon jela može biti frustrirajući, a i zdravlju štetan ako često dovodi do prejedanja.
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Iako je cimet već dugo omiljen začin u mnogim kuhinjama, nova istraživanja ističu njegove nevjerovatne zdravstvene koristi koje idu daleko izvan njegove arome.
Šta smijete jesti?
Ultraprerađena hrana: Koje proizvode možete povremeno jesti bez brige za zdravlje?
Iako se ultraprerađena hrana često povezuje s negativnim posljedicama za zdravlje, nije svaka takva namirnica jednako štetna.
istraživanja
Kuhanje na pari vs. kuhanje u vodi: Koja metoda je zdravija?
Kuhanje povrća može značajno uticati na njegovu nutritivnu vrijednost, a izbor metode kuhanja igra ključnu ulogu.
čuvena supa od gljiva
Tegobe nakon prejedanja? Imamo recept za brzi reset!
Nakon što ste uživali u obilju hrane, važno je "resetovati" tijelo i um. Svi smo barem jednom doživjeli osjećaj umora, pospanosti i tromosti nakon obilnih obroka, a takav način ishrane često dolazi u kombinaciji sa smanjenom fizičkom aktivnošću.
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Špinat nije samo još jedno zeleno povrće u vašoj salati, njegova moć je daleko veća.
