Ishrana
utjecaj na imunitet
Zašto je zdravo jesti mandarine, a kada se ipak treba zaustaviti
Mandarine se ubrajaju u grupu omiljenog citrusnog voća većine ljudi i najčešće se jedu zimi. Iako liče na svoju dalju rođaku narandžu, u pitanju su dvije potpuno različite sorte voća iz iste porodice.
zdravlje
Žučna dijeta - što trebate jesti kako biste držali žuč pod kontrolom?
Rijetko kada razmišljamo o zdravlju svog žučnog mjehura. Brinemo o srcu, mišićima, probavnom sistemu, ali žuč nam rijetko pada na pamet, sve dok počne raditi probleme. Pravilnom prehranom možete ih izbjeći.
gubljenje masnoće
Koliko treba da pojedete proteina dnevno i kada da biste vidjeli pun efekat?
Koliko treba da jedete proteina? Mala navika koja vam pomaže da izgubite stomačnu masnoću jedenjem više proteina. Proteini su vaša supermoć za gubitak težine.
istraživanje
Lijek za 'tihog ubicu': Evo koja prehrana snižava krvni pritisak
Visoki krvni pritisak poznat je i pod nazivom 'tihi ubica' jer većina ljudi ne osjeća simptome čak i kada je vrlo povišen, a procjenjuje se da doprinosi oko 9,4 miliona smrtnih slučajeva godišnje širom svijeta.
preporuka doktora
Povrće koje uništava štetne hemikalije u našem tijelu
Antioksidansi u kvercetinu mogu ukloniti štetne hemikalije zvane slobodni radikali iz našeg tijela
moćna i ljekovita biljka
U četvrtak je imala 72, a u subotu 5 kilograma manje, i to sve zbog ove biljke!
Prekomjerni unos soli, šećera i masti može doprinijeti zadržavanju vode u organizmu, čemu dodatno pogoduje nedovoljan unos vitamina B kompleksa i proteina.
intenzivna želja
Kako se oduprijeti žudnji za hranom?
Hrana s visokim udjelom masti, šećerom i soli je ugodna za jesti jer ovaj tip hrane aktivira sustav nagrađivanja u našem mozgu. Do toga je došlo evolucijski jer je riječ o hrani koja je bila izuzetno rijetka pa ju je naš mozak naučio prepoznavati kao svojevrsnu nagradu.
zdrave i hranjive
Namirnice bogate ugljikohidratima koje su zdrave
Tokom godina, ugljikohidrati su stekli lošu reputaciju, često se povezujući sa debljanjem i raznim zdravstvenim problemima. Iako je tačno da prerađene hrane bogate šećerom i rafiniranim zrnima često nedostaju važne vitamine i minerale, mnoge namirnice bogate hranljivim sastojcima i vlaknima su zapravo veoma dobre za zdravlje.
recept
Ovo je najhrskaviji i najmekši hljeb iz zdjele
Danas 16. oktobra obilježavamo Svjetski dan hrane, odnosno Svjetski dan hljeba.
zdrava ishrana
Ove ''zdrave'' namirnice vam više štete nego koriste
Skoro svaka prodavnica u ponudi ima nekoliko "zdravih" opcija, bilo da su to posebne grickalice, integralna peciva,...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Po jutru se dan poznaje, stoga je doručak najvažniji obrok u danu.
Zimnica
Recept za kisele paprike bez konzervansa
Zimnica je teško zamisliva bez paprika, ali ako ste već sada raspoloženi da probate nešto od specijaliteta koji obično čekaju kasnu jesen - isprobajte recept za paprike koje možete jesti dan nakon što ih napravite.
Zdrava hrana
Brojna su ljekovita svojstva nara
Nar (šipak) je voće koje potiče iz područja Bliskog Istoka i Mediterana.
zdravlje
Papaja i enzimi papaje: Prirodni izvor zdravlja
Zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila, papaja je cijenjena širom svjeta kao superhrana. Voće je bogato vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima, a također sadrži enzime koji pomažu u probavi, kao što je papain.
bogate vitaminom c
Ne znaju svi kako mandarine utiču na zdravlje srca, bubrega…
Osim što su bogate vitaminom C, snabdijevaju nas i bakrom, vitaminom B6, tiaminom, folatima, kalijumom, kalcijumom, i magnezijumom
poboljšajte svoje zdravlje
Osam biljaka koje revitaliziraju tijelo tokom jeseni
Ako želite poboljšati svoje zdravlje i dobrobit, jesen je idealno vrijeme za njegu tijela. Ljekovite biljke bogate nutrijentima i antioksidansima mogu pomoći u revitalizaciji organizma, čime se promiče pomlađivanje iznutra.
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Žene prolaze kroz razne promjene u tijelu tokom života. Kako stare, posebno nakon što uđu u četrdesete, metabolizam je jedan od prvih procesa koji se prirodno usporava. To može otežati gubitak kilograma i održavanje nivoa energije.
Superhrana
Zdrave namirnice koje su najbolje za jesen
Vrijeme postaje svježije, ali izbor hrane koju birate za jesen je drugačiji. Namirnice koje su najbolje za jesen upravo dozrijevaju u baštama ili ih je već moguće naći na pijacama. Savršen su izgovor za kuhanje u hladnim noćima koje slijede
niskokalorični obrok
Recept za zdravi bulgur obrok
Bulgur je niskokalorična integralna žitarica koja obezbjeđuje različite hranjive materije i posebno je dobar izvor magnezijuma, željeza, proteina i vlakana.
zdrava prehrana
5 najboljih namirnica koje čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju, a trbuh postaje ravan
Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.
