Ishrana
Ishrana
Trudnice koje jedu ribu rađaju zdraviju i inteligentniju djecu
Najnovija istraživanja španskih eksperata pokazala su kako trudnice koje konzumiraju ribu rađaju inteligentniju i zdraviju djecu.
Prema studiji Centra za istraživanje u Barceloni, riba je idealna hrana za mozak.
Istraživači su pratili 2.00...
Ishrana
Jedete li najzdravije voće na zemlji
Najzdravije voće na zemlji hurme ili datule imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji.
One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad...
Ishrana
Evo zašto treba da jedete pomorandže
Sočna pomorandža mora biti dio svake zimske korpe sa voćem.
Glatke loptice iznutra prekrivene bijelim vlaknima i ispunjene sočnim sokom idelan su međuobrok jer obiluju mineralima, vitaminom C i vodom koja nas osvježava.
Moćni minerali
Osi...
Ishrana
Napravite hljeb koji efikasno usporava starenje!
Kvalitetna i adekvatna ishrana utiče na usporavanje procesa starenja. A ovaj hljeb, nazvan „hljeb koji usporava starenje“, trebalo bi da bude osnova svakog dobrog doručka.
„Zdravlje i ljepota direktno su povezani. Ako nam je uspostavljena...
Ishrana
Krom je ključan za ravnotežu šećera i masnoća u krvi
Krom se ubraja u skupinu elemanata u tragovima ili mikrominerala koji su organizmu potrebni u vrlo malim količinama, ali su ipak nužni za mnoge životne funkcije.
Krom ima ključnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata odnosno održavanju ravnote...
Ishrana
Ovo je 10 najzdravijih namirnica na planeti
Za ovih je 10 namirnica dokazano da će zaštititi zdravlje organizma. Uvrstite ih na dnevni meni i uživajte u zdravom tijelu!
1. Limun
Zašto su zdravi: Jedan limun sadrži više od preporučene dnevne doze vitamina C, koji pomaže organizmu u...
Ishrana
Ovo je sedam neočekivanih namirnica koje će zamijeniti so
So je u posljednje vrijeme na lošem glasu, posebno zbog prevelike zastupljenosti u gotovoj kupovnoj hrani. Natrij je glavni sastojak soli, ali i niza biljaka koje mogu biti odlična alternativa željenom slankastom okusu jela.
Kako bi barem...
Ishrana
Probajte ovaj ruski recept: Čisti bubrege, crijeva i jetru
Kvаs је vrlо kоrisnо fеrmеntisаnо piće jer sаdrži kоmpоnеntе kоје аktivirајu rаd bubrеgа, crijеvа i јеtrе. Оvај trаdiciоnаlni ruski rеcеpt sе dоbiја fеrmеntаciјоm cvekle.
Nеka mеdicinska istrаživаnjа pоkаzаlа su dа kоnzumirаnjеm kvаsa od...
Ishrana
Vitamin K ključan je za zgrušavanje krvi i čvrstoću kostiju
Vitamin K nije toliko “razvikan” poput, primjerice, vitamina C, ali zato nije manje važan - naprotiv! O njemu nam doslovce ovisi život jer u slučaju ozljeda omogućuje normalno zgrušavanje krvi.
Poznat je kao koagulacijski vitamin, pa je zat...
Ishrana
Proteini sirutke podižu razinu hormona koji umanjuju apetit
Budući da je siromašna mastima i kalorijama, a bogata važnim nutrijentima, sirutku vrijedi uvrstiti i u kvalitetnu redukcijsku dijetu te kao pomoć u održavanju vitke linije. Prema istraživanjima, proteini sirutke povećavaju razinu hormona k...
Ishrana
Konzumirajte ga svakodnevno i bićete zdraviji
Svježe pripremljeni sir se zbog manjeg djelovanja na porast šećera u krvi u odnosu na glukozu, preporučuje u ishrani dijabetičara.
Sirevi sadrže bjelančevine visokobiološke vrijednosti. Mliječna mast u siru je od izuzetne važnosti za konzis...
Ishrana
Razbudite se prirodno: Limun i sjemenke napunit će 'baterije'
Prvi simptomi koji upozoravaju da se loše hranite su umor i iscrpljenost. Problem je moguće riješiti promjenom prehrambenih navika tako da se upoznate s nutritivnim vrijednostima te glikemijskim indeksom namirnica koje konzumirate, uvođenje...
Ishrana
Citrusno voće pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca
Sokovi od svježe iscijeđenog limuna ili limete i filtrirane vode se preporučuju svima, a naročito osobama koje pate od bubrežnih bolesti i pripadaju rizičnoj skupini za nastanak bubrežnih kamenaca.
Osim što limun i limeta pomažu u prevencij...
Ishrana
Umorni ste od kuhanja? Saznajte kako si možete olakšati
Ako osjećate da vam kuhanje oduzima previše truda, vremena i energije, te da biste najradije kuhanje prepustili nekom drugom ili do kraja života jeli gotovu hranu po narudžbi, donosimo vam korisne savjete kako da si olakšate pripremanje hra...
Ishrana
Jabukom očistite organizam i ubrzajte probavu
Dovoljno je da jednom mjesečno odvojite jedan dan za ovu detoksikaciju i vidjećete razliku.
Svaki čovjek ma kako bio zdrav, a posebno bolestan trebao bi barem jedanput mjesečno da uradi dezinfekcioni dan ili dan čišćenja organizma. Kako ga...
Ishrana
Cvekla jača imunitet
Nutricionisti cveklu posebno preporučuju u dijetalnoj ishrani, za čišćenje organizama od toksina i jačanje imuniteta.
Bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, cvekla je pravi "eliksir zdravlja". Nutricionisti je posebno preporučuju u dijet...
Ishrana
Narodni lijekovi: Ljekovita svojstva mandarina
Mandarine su veoma ukusno voće, i malo ko ih ne voli. Osvježavajućeg su prijatnog mirisa i ukusa i bogate su vitaminom C. Ovo citrusno voće ima višestruke zdravstvene koristi – smanjuje rizik od pojave raka, poboljšava varenje, pomaže prili...
Ishrana
Ove namirnice jedite tokom zime i nećete se ugojiti
Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
D...
Ishrana
Obrok 'u hodu': Kako jesti zdravo kada ste u žurbi?
Kad je u pitanju svakodnevni život, većina ljudi je vrlo zauzeta i mnogi u žurbi imaju tendenciju donositi loše odluke o hrani.
Planiranje unaprijed i informiranje o tome što jedete može vam pomoći u održavanju zdravog načina ishrane. Bacit...
Ishrana
Evo što jedu ljudi koji su uvijek fit
Istraživači sa sveučilišta Cornell ispitali su skupinu ljudi koji vode zdrav život i paze na svoju prehranu o njihovim prehrambenim navikama, a rezultati su predstavljeni na Tjednu pretilosti 2015. u Los Angelesu.
U studiji naziva ‘Slim By...
