Ishrana
Ishrana
Rukola: Biljka koja usporava starenje i čuva kosti
Iako se u svjetskoj kuhinji koristi već decenijama, rukola je posljednjih nekoliko godina postala pravi hit u domaćoj ishrani. Riječ je o mediteranskoj samonikloj zeljastoj biljci iz porodice brokule, kupusa, kelerabe, kelja.
Spada u veoma...
Ishrana
Ishrana u službi zdravlja: Dan započnite vodom, a grickalice zamijenite orašastim voćem
Mnogi ljudi smatraju da je teško promijeniti prehrambene navike jer je riječ o velikoj životnoj promjeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promjenom dnevno, kao što je preskakanje...
Ishrana
Raštika jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Jedna od najtraženijih namirnica u ovo doba svakako je raštika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povrće koje nije ostalo zaboravljeno. A i zašto bi?
Nakon obilja blagdanskih namirnica vrijeme je za detoksikaciju organizma i laganije...
Ishrana
Kamilica, đumbir, mlaka limunada i tost smanjuju mučninu u trudnoći
Žene trudnoću podnose na različite načine, pa je tako nekima uvijek muka te imaju dodatne probleme sa zdravljem dok se neke jedva i osjete. Većinu tegoba je moguće riješiti ili barem ublažiti pravilnom ishranom.
Loša probava može biti čest...
Ishrana
Prednosti konzumiranja heljde
Heljda je poznata kao saveznik za dobro pamćenje i vitkost.
Heljda je porijeklom iz centralne Azije.
Iako je mnogi smatraju žitaricom, ova biljka botanički pripada porodici zeljastog povrća. Koristi se u velikim količinama u Rusiji, Kanadi...
Ishrana
Loša prehrana uzrok je svake pete smrti
Loša prehrana bila je presudna za svaku petu smrt u svijetu prošle godine, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u britanskome časopisu The Lancet.
Glavne faktore rizika predstavlja nedovoljno konzumiranje proizvoda od cjelo...
Ishrana
Brokula ubija maligne ćelije
Brokula sadrži desetke, možda i stotine izuzetnih nutrijenata korisnih po zdravlje.
Između ostalih, tu su: biljna vlakna, sulforafan, glukorafanin i diindolmetan.
Istraživanja su pokazala da sulforafan uzrokuje apoptozu (programiranu ćelij...
Ishrana
Riba ublažava alergiju
Ako tokom sezone alergija češće jedete ribu ili luk, smanjićete tegobe poput kijanja i kašljanja. Kad alergeni dospiju do nosa, ćelije imuniteta otpuštaju histamine, odgovorne za većinu alergijskih simptoma.
Oni podstiču upalu kojom pokuša...
Ishrana
Šta doručkuju poznate ličnosti?
Ukoliko vam nedostaje ideja za doručak, pročitajte savjete ličnosti iz svjetskog šoubiznisa. Neki do njih su pravi pobornici zdrave ishrane, dok drugi bez griže savjesti dan započinju slaninom i prženim jajima.
Justin Timberlake
Poznati glu...
Ishrana
Znate li zašto baš danas trebate pojesti bananu?
Ovo slatko i kremasto voće, idealno je za grickanje između obroka i savršeno za dugoročno održavanje idealne figure. No banana skriva još puno nevjerojatnih svojstava. Doznajte kojih.
Zaboravite energetska pića, jedite banane
Studija prov...
Ishrana
Možete da jedete čokoladu koliko god želite
Oni koji vole čokoladu uvijek traže izgovor da je vole što češće. Čokoholičari mogu da se oslone na naučna objašnjenja zašto je dobro jesti ovu poslasticu.
U jednoj studiji, prenosi sajt MindBodyGreen, u kojoj je učestvovalo, 968 ljudi uz...
Ishrana
Kurkuma nije samo začin, ona ima i brojna ljekovita sredstva
Kurkuma ili indijski šafran je vrsta začina koja jelima daje specifičnu narandžastu boju i prepoznatljiv okus. Ipak, i pored svoje upotrebe u kulinarstvu kao začin, kurkuma ima svoje brojne zdravstvene prednosti i ljekovita svojstva.
Kurk...
Ishrana
Najzdraviji početak dana: 5 idealnih doručaka
Pri izboru zdravog doručka važno je ne upasti u česte zamke. Iako je đus savršen izbor za početak dana, kupovni sokovi nisu jer su prepuni šećera. Zato je mnogo bolje popiti čašu vode i pojesti jednu narandžu ili kod kuće iscjediti sok od...
Ishrana
Brusnica kao prirodni antibiotik
Mnogima poznata brusnica ima izrazito ljekovita svojstva. Bogata je raznim vitaminima poput vitamina C i A te mineralima.
Ima visoku vrijednost kalija u svojim plodovima. Istraživanja su dokazala da brusnica povoljno utječe protiv bakteri...
Ishrana
Srušena još tri mita o zdravoj (pre)hrani
Neki ukorijenjeni mitovi o hrani, naročito o zdravoj prehrani, svakim danom se polako ruše i otkrivaju se nove činjenice koje nas navode na drugačija ponašanja kada je u pitanja naša prehrana.
Portal HouseKeeping.com pobrojao je koji su t...
Ishrana
Ove namirnice nemojte jesti zimi
Danas je moguće jesti sezonsko voće i povrće tijekom cijele godine, ali to ne znači da biste trebali.
"Što prođe više vremena između branja proizvoda i njegove konzumacije, to on ima manje hranjivih tvari," kaže Elizabeth Somer, autorica...
Ishrana
5 dobrih razloga zašto bismo svi trebali jesti masline
Maslina je nevjerojatna namirnica koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje doznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu.
Štiti krvne žile i jača imunitet
Masline, posebno one crne...
Ishrana
Ovo je 7 zdravih namirnica, ali nezdravih ako ih konzumirate često
Ponekad je teško postići umjerenost, naročito u jelu s namirnicama na koje ste slabi. No, dobro je znati da je važno biti umjeren i u konzumaciji zdravih namirnica jer u velikim količinama imaju suprotan učinak, piše Womenshealth.
Naranče...
Ishrana
Badem snižava holesterol i šećer
Naučnici iz Toronta i Londona tvrdi da se može sniziti nivo holesterola i šećera u krvi ako se zajedno jedu badem i bijeli hljeb. Ipak, ovo se ne preporučuje svima, jer je ovo voće bogato masnoćama.
Iako zvuči nevjerovatno, nivo holestero...
Ishrana
Energizirajuća zobena kaša najbolji je doručak za vitku liniju
Jedna od najvećih greški onih koji žele smršavjeti jest “preskakanje” doručka. Tako organizam ne dobiva energiju nužnu da normalno radi ostatak dana, probavne funkcije su oslabljene i nema toliko željenog sagorijevanja masti.
Puno lakše ćet...
